【SHINYA BODY LAB】の紹介

私のトレーナーのSHINYAさんが、生稲晃子からインタビュー受けて緊張してる様子をご紹介します（笑↓ ↓ ↓生稲晃子（以下、生稲）「オンラインダイエット」とい…

「SHINYA BODY LAB」について

今回は、私が実践している「SHINYA BODY LAB」について、率直な感想を書きたいと思います。＜改善希望点＞1．トレーニングがきつい「トレーニングは割と…

体の中からピチピチ！高い“抗酸化力”の食べ物

活性酸素が老化を速める…生命を維持するために必要な酸素は体に入ると、その一部は活性酸素に変化します。本来、活性酸素は細菌やウイルスなどの、攻撃から身を守るため…

バランスボールダイエット

【解説】バランスボールという大きなゴムボールを利用して、姿勢の歪みを直しバランスのいい筋肉を作ります。 結構大変2016/02/12女性 50代 satob…

食事ダイエット

無理な食事制限はリバウンドのもと。賢く、正しい方法で、食事でダイエットすることが大切です。上手く食事を調整してダイエットするためのコツや、太りにくい食べ方を、…

岩盤浴ダイエットの方法と効果

岩盤浴でやせる体になる理由寝ているだけだからラクちん 岩盤浴でやせる体になる理由たっぷり汗をかける岩盤浴には、やせる体をつくる効果があります。「あんなに汗をか…

バランスボールダイエット

(解説)バランスボールという大きなゴムボールを利用して、姿勢の歪みを直しバランスのいい筋肉を作ります。 結構大変2016/02/12女性 50代 satob…

セルライトを作りやすくするNG食品5つ

女性の憎き敵ともいえるセルライトですが、ついてしまうとなかなか取ることができません。むしろセルライトは体に溜まった老廃物や脂肪を取り込みどんどん大きくなってし…

リバウンドしないためのダイエット

適度な食事制限＋筋トレ、ストレッチ＋有酸素運動この三つのバランスで、正しいダイエットが完成します。一番大事なのは、食事。栄養バランスに気をつけましょう。間食は…

向き不向きが一目でわかる！性格別ダイエット診断

自分に合ったダイエット法を判断するうえでキーポイントとなるのが「性格」です。そこで今回は、性格別ダイエット診断を用意し、その結果にそって、それぞれに合った運動…