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やればできるじゃん!ちょっと走っていいですか?
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https://bojun.blog.fc2.com/
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神奈川県の真ん中あたりを楽しく走り回ってます!!
更新頻度(1年)

84回 / 365日(平均1.6回/週)

ブログ村参加:2016/02/21

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ジュンボーさん
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ジュンボーさんの新着記事

1件〜30件

  • コロナに負けた。

    本日、長らくお世話になっていたスポーツクラブを退会してきました。退会直前まで、最後まで迷いました。。マスク着用でランニングマシンを利用中の方を窓越しに見みて退会を決意しました。これまでのスポーツクラブの利用用途としては1.故障時のクロストレーニング2.走らない期間のダイエット3.荒天時のトレッドミル4.ランステ替わりとしての利用晩年は4が多かったかな。。。外を走ってそのままプールにドボン気持ちよかったな~...

  • どうした右足!絶賛シンスプ中

    久しぶりの更新になってしましました。こんにちはジュンボーです。5月に右足脹脛のプチ肉離れ、6月復帰、7月はまたまた右足。今回はシンスプです。これまで故障時は走らないようにしてましたが今回のシンスプでは週5程でユルユル走っています。理由は在宅勤務による太り過ぎのため。。。ペースでは無く心拍数と会話しながらのJOG心拍数が135を越えないようにしています。いわゆるMAF走に近いものですな。。一昨年の冬は心拍135でキ...

  • 大和スポセン出陣とCVペースインターバル走

    釣りを再開するぞ!!小物類を購入し久しぶりの釣行にワクワクしてた日曜日。ところが前日になって予報は荒予報。これが的中し日曜日はやることが無くなりなんともまぁグータラ無駄な一日を。。。夕方に雨があがり大和スポーツセンターに繰り出しました。メニューは400m×10 戒めインターバル3'30ペース目標に頑張ってみました在宅勤務foreverからの、体重70kg後半にしては良く走れたぞ(笑)が、、本当につらくて死にそうもっと効率的...

  • 大山麓の謎の林道でインターバル

    2年振りに日向林道で練習してきました。ここは人も殆どいなく車両通行止め。顔をぐしゃぐにして声を上げて練習してきました。今回の練習内容は坂道インターバル1000m × 5本 この投稿をInstagramで見る 大山の麓の林道でインターバル🏃 1000m登りレストは1000m下りの5セット (1000mは高度ではなく距離) 久しぶりに山の空気を吸いました🎵 #ランニング#ラン#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#ランスタグラム#i...

  • 【はじめの一歩】朗報!月例湘南マラソンが再開

    先週に続きギオンスタジアムでペース走前回はキロ4で後半に少々タレたので今回は4分5秒を目安にしてみました。 この投稿をInstagramで見る 今週もギオンスタジアムでペース走5000m その後、クロカンコースでジョグしていると、隣接する相模原公園から綺麗な花菖蒲🌷が見えたので見学してきました😄 #ランニング#ラン#ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#ランスタグラム#igランナーズ#マラソン#走る人#ランナー...

  • ヴェイパーフライのハズが・・・

    4月から先週末までは・公私で外出はしていない・もちろん外食もしていない・だから一切自分の財布に触っていない例外は朝のランニングと週1の食料品の買い出しだけ!!そんな社会の歯車的生活も終え先の、土曜日、日曜日に緊急事態宣言明け後初の外出を楽しみました。まずは、昨日の日曜日ギオンスタジアムへ繰り出しペース走。緊急事態宣言中は家の近くの決まった田舎コースをクルクルしていただけ。。。家から離れた場所でテンシ...

  • レスト45秒→死んだ!!

    自粛期間中はポイント練習はしておらず最後に実施したのは2月上旬海老名競技場でのトラックインターバル自粛が明けたとこもありインターバルを再開しました。設定は4か月前と同じ400m 85秒ロードでの実施でコース上の都合からレストはその場で45秒。討ち死に!!85秒どころか、95秒、、、スピードがどうこうよりもレストの45秒が厳しすぎる!!これから休もう、と思った矢先次のラップが始まってしまう。地獄。。。。5本目にやめたく...

  • mont-bellのクールネックゲイターとマスクおじさん

    montbellのクールネックゲイターとマスクおじさん朝ラン生活が始まり早2か月。毎朝、同じ時間、同じコースを走ってます。行き交うランナーの面々も覚えてきました。その中にいつもガチマスクでそこそこのペースで走っているおじさんがいて、とても印象的ですしかもつけているのは不織布マスク。恥ずかしながら私はそこまでの対策はしておらずすれ違う際は大変恐縮な思いをしています。現時点で公開されているスポーツ庁の最新文書...

  • 緊急事態宣言は明けても故障は明けずか!?

    久しぶりの2連投。このまま流れに乗りたい!!連休明けに脹脛を痛めてしまいました。ちょっとした肉離れのような感じです。走り始めて8年で、色々な故障を経験しました。その中で一番多いのが脹脛肉離。当初は前兆に気付かず、バキーっとなるまで頑張ってしまいましたが今では前兆で練習をやめることができます。それでも大体、全治1か月前後でしょうか。今回は5/6に前兆を感じ直ぐに故障者メニューに移行しました。高速walkをメイ...

  • いかがお過ごしでしょうか?自粛期間の統括

    またまたご無沙汰しております。ジュンボーです神奈川県も来週には緊急事態宣言が解除されそうです。この期間中はテレワークでランニングと生活必需品の買い出しを除いてはまったく外出はせず、家に閉じこもっていました。どうやら歯車になるのだけは得意なようです。この2か月の間、まったく自分の財布に手を付けておらず、お金を使った記憶もございません(笑)緊急事態宣言が解除されたらご褒美にランニングシューズでも購入した...

  • コロナ野郎とランニング

    こんにちは。皆様お元気ですか。ジュンボーです。外出自粛につき暇ですね。久しぶりにブログ投稿してみました。昨年12月に開始したInstagramの方は順調に更新続けております。今のところラン記録のみ投稿しておりまして走った記録の8割~9割はアップしてますかね。どうも自分は文章を書くのが苦手で写真を撮って気軽にアップできるインスタの方が向いてるのかな。写真は昔からの趣味でもあるのでなおさらかも。。さて最近の私です...

  • 趣味の時間は譲らない!

    昨日は東京マラソンをTV観戦後に泉の森で走ってきました。 この投稿をInstagramで見る トレイルシーズンに向けてXC走で地ならしだ🌱それにしても今日の東京マラソン、大迫選手は強かったな~🏃‍♂️ #ランニング #ラン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ランスタグラム #igランナーズ #マラソン #走る人 #ランナー #ガーミン #run #running ジュンボー(@junboh_run)がシェアした投稿 - 2020年 2月月29日午...

  • 暖かくなると川沿いを走りたくなる!

    毎年、暖かくなると川沿いのコースを走りたくなります。まあ寒くても暑くても、走るには走るのですが、春はより積極的になります。草花を見るのが好きなんですね。多分。先日の三連休中も小春日和で、相模川に行ってきました。 この投稿をInstagramで見る 春の陽気に誘われて相模川散策路へ繰り出しました。気持ちの良いペースで20km🌱 #ランニング #ラン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ランスタグラ...

  • 谷戸山タイムトライアル

    谷戸山練習は主に夏場に実施しています。2/22(土)は春一番の暴風だったこともあり谷戸山に逃げ込んで練習をしました。2019年8月の復活当初は67分掛かっていたところを50分で走れるようになっていました。厳密にはタイムトライアルではなく登り坂で出し切るようなペース設定です。夏場は1周毎に給水。今回はぶっ通しです。これで気温差によるハンデは相殺されているはず!8/03 67分8/10 65分8/17 65分8/18 64分8/24 60分8/25 60分9/...

  • おっぱい山でトレイルランニング

    先々週の事になりますが、ジェーン氏が怪しい山を見つけてきたので早速行ってきました。上野原の要害山というところで、その山容から「おっぱい山」とも言われています。低山でフカフカトレイル。走りやすかったですよ。ガチ勢には物足りないコースかも。でも景色はなかなかのものです! この投稿をInstagramで見る 上野原界隈のマニアックな低山でトレランしました。山は2ヶ月ぶり。天気☀️最高で気持ちよかった...

  • 海老名運動公園陸上競技場でトラック練

    久しぶりにトラック練がしたくなりました!大和が改装中なので綾瀬市の陸上競技場に行きました。ところがなんと入場が拒否られました!!毎月第1日曜日は無料開放日で綾瀬市民のみ利用可能とのことです。誰もいませんでしたが(笑)ということでめげずに海老名運動公園陸上競技場へ移動。こちらは暖かく迎え入れてくれました。(無料開放日も使えたはず)昨年改装されてから初めての訪問になります。更衣室が清潔感があって綺麗になっ...

  • 【新型肺炎】 コロナウィルスと昼休みラン

    最近板についてきた昼休みラン昨日も元気に7Km走りました。7Kmのうち、4~5Kmはダッシュしてるので距離は短くても十分練習になります。昼休みガチラン開始。着替え問題が解決したのでやり方紹介します!時間を超効率的使うことができる上真夜中帰宅後に「寒いな~、走ろうかな」なんて考える必要がなくなりました。そして何より確実に時間が確保できます!そんな昨日の昼休みラン走り終わって公園ベンチで汗を拭うためにゴシゴシ顔...

  • ピッチとストライドを上げるには(茶番?)

    今日は有給休暇でした。天気が崩れる前に20km Eペースで走ってきました。久しぶりの相模川散策路。平日で人も少なく、寒くて、静寂でしたさて、昨日の大阪国際女子マラソンで松田瑞生選手が2時間21分47秒の好タイムで走り東京五輪代表に一歩近づきました。マラソンの速さはピッチ×ストライドで決まります女子マラソンのトップ選手はピッチ190~200ストライド140~150ほどで走るようです。凄いけどマネできなくはなさそうだ!早速昨...

  • 昼休みガチラン開始。着替え問題が解決したのでやり方紹介します!

    無事に某海外出張から帰ってきました。SARS、領土問題、そして今回の肺炎おおよの情勢、その真っただ中を経験してきました。それにしてもノーチェックな日本の検疫、入国管理体制は大丈夫だろうか。。。詳細は書きませんが。さて今日の話は昼休みラン。昨年12月から昼休みランを始めました。最初は着替えずに汗を掻かない程度のジョグに抑えておりましたが、最近は、しっかり着替えてガチランをするようになってきましたよ。そう、...

  • フォアフットの破壊力

    最近、夕方になると目が疲れてPCのディスプレイがぼやけて見えます。昨日、メガネを作りに視力測定した時に「老眼」が入ってます」と言われかなりショックを受けました。さて、昨年の記事で年末年始の目標として「ペース・距離不問、毎日走る」を掲げました。結果は3日目のみ走ることができませんでした。理由は「フォアフット」昔から踵着地で長期休暇を利用してフォアフット試して見ようと色気づき、最初の2日はフォアフット。ど...

  • 激熱箱根駅伝の裏にあの靴の存在あり

    今年のお正月も美味しいものを沢山食べ家族揃って楽しい時間を過ごすことができました。 この投稿をInstagramで見る お正月休みも残すところ1日。今年も美味しいものをたくさん食べる事ができ感謝感謝! 今日は摂生day。ちょろりとカロリー消費ジョグに出掛けてきました。 #ランニング #ラン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ランスタグラム #igランナーズ #マラソン #走る人 #ランナー #ガーミン #ru...

  • 明けましておめでとうございます

    明けましておめでとうございます。日中からつい先ほどまで飲み過ぎてダウンしてました…やっと復活したので、元旦日記でも。元旦に記事を年越しは寒川神社で迎えました。毎年、屋台を食べ歩きしているのですが夕食をガッカリ食べてしまい、チーズハットグだけにしておきました。おみくじは中吉。2年連続の大吉とは行かなかったようです。夜が明けて朝ラン。昼から食べっぱなしの予定。ここでできるだけカロリー消費だ!!1月1日と...

  • 2019年最後は大散財で締めくくり!!

    今年も残すところ後数時間で終わります。今年最後のネタはお買い物日記です。今年は仕事が忙しい1年で自分の趣味には殆どお金をかけていませんでした。出場大会 → 月例マラソンのみ、DNS1レース購入したギア → シューズ1足、激安ソックス※ガーミン935は全てポイントで買ったのでノーカウントネトゲ課金→記憶なし。。。今年、最後ぐらいはと、散財してきました。まずは、Columbiaのオレルジャケットアウターとダウンのインナーがセ...

  • デカ盛ラーのフライング年越しそば

    仕事納めと言うことで一足早い年越しそばを食べました。笊蕎麦処 粋貫庵 彰利御殿山ガーミンシティのお蕎麦屋さんです。普通盛りが麺の量が500g大盛にすると1kgにしてくれます。(数量限定)勿論、大盛を注文静かに5分ほどで食べてしまいました。蕎麦粉の割合が少ないような気もするけどスープがお気に入り。珍しい赤いつけ汁に豚肉、生卵、揚げ玉等が入っていて美味しいです。他にも珍しいつけ汁があり鶏ざる赤、鶏ざる黒、牛スジ黄...

  • 年末年始の目標

    今年は社蓄として頑張った甲斐あって年末年始は緊急コールからも外れ満額の9連休楽しむ事ができそうです。ランニングやってる時期でも引退期でも年末年始で共通して言えるのは確実に体重が増える、ということです。活動期の今年は体重増を最低限とするため年末年始の目標を「毎日走る(ペース・時間・距離不問)」と定めようと思います。何かを習慣化するには目標を最低限にし例外なく継続するのが良いそうです。10kmとか1時間とかキ...

  • デカ盛ラーのクリスマス

    どうやら20kmが限界な体になってきたようです。クロスカントリー20km練 この投稿をInstagramで見る 寒い1日でした。クロスカントリー20k アップダウンがきつく平坦な箇所の無い、森の未舗装コースでぶっ通し。キロ6でいっぱいいっぱい。 #ランニング #ラン #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #igランナーズ #マラソン #走る人 #ランナー #ガーミン #run #running ジュンボー(@junboh_run)がシェアした投稿 ...

  • 超超超大盛GIGAMAXマヨネーズMAX

    おはようございます。ダイエッター兼デカモラーです。先日の月例マラソン前に賞味期限切れ間際のペヤングを食しました。このサイズで満腹になることはありませんが朝食としては大満足のボリュームでした!味はペヤング意外の何者でも無い。ド・ペヤングところで昔「関西にペヤングは売ってない」と聞いたことがあります。今はどうなんでしょうね。ついでにバゴーンも無いとの噂も適度にデカ盛りを楽しみつつダイエットも順調に進め...

  • よこはま月例マラソン危険信号

    ここ1ヶ月、体は元気なのですが、謎の喘息らしき症状に見回れています。ある程度、息が上がってくるとその先は空気が肺に入らないような感覚です。マラソンの苦しいゼーゼーではなく、本気にゼーゼー音がする。ここ何回かのポイント練習と昨日のよこはま月例マラソンも8kmまで走ってギブアップしています。ペヤングGIGAMAX食べて出走するほど元気なのになんなのだろうか…そう言えば今月上旬に、嫁さんが咳が止まらず、肋骨にヒビが...

  • 昼休みランで秘策が炸裂!!

    これまで昼休みは筋トレと柔軟がメインでしたが夜ランの時間確保が難しくなったきてついに昼休みランを開始しました。昼休みランの最大の敵「着替え」これは着替え無しで走るという暴挙で強引に解決!!もちろん汗をかかない事が大前提。気温10度、ペースはキロ6以下であれば着替え無しランが可能性なことが判明しました。冬限定メニューです。昼休み時間は1時間。ご飯抜きで7~8km位が丁度良いです。キロ6で短距離…練習効果として...

  • 紅葉ラスト!丹沢湖周回ランニング

    丹沢湖の紅葉を走りがてら見てきました。千代の沢円地に車を止めてスタート!紅葉が出現する旅に脚を止めてたのでほとんど練習にはならず!!7kmは観光と割り切って丹沢湖をグルリ。それ以降は真面目に走りました。9kmで駐車場通過ウェストポーチとスマホを車内にぶち投げ5kmをビルドアップで終了。最終的には14km。平均ペースは5'07

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