やればできるじゃん!ちょっと走っていいですか?
住所
座間市
出身
綾瀬市
ハンドル名
ジュンボーさん
ブログタイトル
やればできるじゃん!ちょっと走っていいですか?
ブログURL
http://bojun.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
神奈川県の真ん中あたりを楽しく走り回ってます!!
自由文
-
更新頻度(1年)

48回 / 277日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2016/02/21

ジュンボーさんの人気ランキング

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ジュンボーさんのブログ記事

  • 夏の平日クロカン練

    昨日は日が明るい時間に帰宅できました。谷戸山練と水泳のセット練でもしよう。準備を済ませ出撃体制が整ったところで「車の鍵が無い…😭」夏休み中の嫁さんがお出掛け中の様だ。走って出撃してと良いのですが夏の昼のロードはごめんなさい。「山が無くとも森がある!」練習コースには恵まれていると思ってます。泉の森クロカンコースに変更しました。谷戸山は長いアップダウン泉の森は小刻みなアップダウンそれぞれ違う目的での練習...

  • ブログ、消す権利

    おはようございます。私のブログの全盛期と言えば2012年頃。書くのみならず、いろんな方のブログも見させていだいておりました。当時、とあるブログのRSSリーダーを使っておりました。これがとっても便利で、お気に入りのブログを登録しておけば、更新があった際に通知してくらるというもの。時が経つにつれ、お気に入りブログは次々と閉鎖され、私もスマホを買い換えて、いつの間にかRSSリーダーは使わなくなりました。で、最近ス...

  • おデブ(私)のマラソン練習方法

    おはようございます。毎年15kg以上の体重変動してる私。基本的な練習内容としては85kgまでは走らない。水泳とウォーキング85kgから80kgはジョグと水泳80kgを切ってクロカンジョグや山遊びを追加75kgを切ってスピード練習開始73kgを切って記録思考でのレース参戦70kgになると自撮り再開(笑)といったパターンが多いです。現状は第3ステージでクロカンや里山遊び中ですが、今年は思い切って第2ステージからスピード練習を取り入れたい...

  • 朝練と言う逃げ場を作った失敗事例

    おはようございます。土日の2日間早朝練習したのをきっかけに「平日も早朝練習だ」と硬い決意で挑んだ今週でしたが…月曜朝→連チャンつらい。やっぱり夜だ月曜夜→帰りが遅い。明日の朝だ!!火曜朝→なんか眠いな~という感じで走るタイミングを次々と逃してます。朝という逃げ場を作ったのが失敗か!?今週に限った話しではないけど年をとるごとに楽な方に逃げがち。特に「ゴロゴロしたい」欲望に勝つのは無理!!まぁ、気長に楽し...

  • 立川マシマシを自作したよ!ウマイ!!

    先日食べた立川マシマシレシピがネットに転がってました。早速自作だよ。イヤ、嫁さんに作ってもらいました。デカ盛りツアーには同行して貰ってました。味を知っていただけに話が早い!!早速スーパーで食材を調達豚挽肉ごま油刻みニンニクタカノツメ醤油ハイミー砂糖背脂※写真に写ってるミリンは使いません!※背脂は調達できず…ジュージューとフライパンでいためデカ盛りご飯にぶっかけて玉子をのせて完了!!背脂無しのため、ギ...

  • 里山ダブル練。夏場は夕方練習よりも早朝が良いか?

    クロカン練習は日中から夕方で実施していましたがここ何回か暑さで死にそうになりました。早朝と夕方はどちらが涼しいのか?シーズン初の早朝練習に切り替えました。土日は朝6;00に谷戸山公園に集合8/17:予想最高気温 36度8/18:予想最高気温 31度朝の気温としては8/17の方が随分と涼しかった。本日8/18は昨日の猛暑の熱気が森から抜け切れずムンムンとしていました。それでも谷戸山公園のマイコースは日陰率95%以上なので、山の...

  • 下がりきったVO2Maxを上げる手っ取り早い方法

    通常、私のVO2Maxは55前後。絶好調の時で57あたりでしょうかそして、現在はなんと40まで低下!!もう歯止めがかかりません。理由は5ヶ月間に及ぶ社蓄期間中の、走行距離がピッタリ0km。最近のクロカン練や里山練では、キロ7分前後で心拍数180を叩き出しているので当然と言えば当然。以前も1年以上引退生活を送り、復活した時はVO2Maxは40近くまで落ち込みましたが、4ヶ月ほどで50台まで回復しています。↑でも夏場は少し下がります...

  • 今週のデカ盛りはGIGAMAXを食して見たよ!

    妻子が海外旅行から帰ってきました。お土産に相当量のお菓子を貰い食べ過ぎてしまいました。中途半端な食べ方はダイエットに良くないので、そのまま GIGAMAXを食す事に。(今週のデカ盛りツアーは中止)チートデイとしては5000kcal以上は食べたいところです。にしてもスナック菓子とGIGAMAXは不健康過ぎでした。↓ペヤング四人前と言ったところ↓埋もれるフォークの幸せこれ、激辛味で辛味成分がソースにべっとりで、唇や口の中にも残...

  • クロカン走の後、死にそうになりました(マジ話)

    2日間のお盆休み?は終わり明日からは通常営業です。日曜日は2日連続の炎天下クロカン練。例によって目標は「歩かない」だけです。昨日は「泉の森」でクロカン走。私は敢えてアップダウンのルートを走っています。上りは心拍数180を超えます。登り切ったところでは歩きたくなる気持ちを堪えどんなに遅くてもいいから歩かない。。10kmも走ると何リットルの汗が出たことだか。。日が暮れる頃にフラフラと自宅に戻り一目散に水シャワ...

  • 真夏の練習はほどほどに。

    こんにちは。お盆の日取りが良く、今年は9連休なんてニュースが流れてました。羨ましい…ちなみに私は2日のみ。まさかの暦カレンダー以下。そんな貴重な休暇の本日は谷戸山公園で10km走。目標は「歩かない」でしたがダメでした。強烈な日射しと木陰の明暗で目がやられ暑すぎて体温調整が崩壊、途中寒気まで感じガーミンの心拍計が機能しなくなり挙げ句の果てには胸の痛み。散々でしたが意地で10kmやりきりました。ラストは歩いてし...

  • 復帰レースを考える。目標12月!!

    最後に出場したレースは、昨年12月の水無川ハーフマラソン。以降はブラックな状況に追いやられ、日常生活のほぼ全てが無くなったようなものでした。最近はブラックから徐々に抜け出し、先月からジョギングを再開。ダイエットも頑張ってます。そろそろ目標が欲しい。順調に行けばベスト体重に戻ると想定される12月あたりでレース復帰を考えます。まずはトレイルランからかな。理由は堂々と歩けるから😅12月になるとトレイルレースの...

  • デブデブクロカン走。目標は歩かない。それだけ

    昨日は有給休暇。午前中はマンション理事関連の溜まり物を捌き、午後はうとうと犬と昼寝。休憩中は常に犬に付きまとわれます。かわいいったらありゃしない🐶夕方になって泉の森クロカンコースに繰り出しました。先日の里山ランでは轟沈したので、リベンジです。目標は歩かない。それだけ。1周2kmのアップダウンのコースです。日は沈み掛けてましたが湿度が凄いこと。滝のような汗で、1周毎に給水だけはしました。それにしても、デブ...

  • 社蓄化しないで趣味の非活性化を防ぐべし!

    おはようございます。深夜、早朝の緊急コールなお仕事が増えてきてます。イヤ~な感じです。一つ一つは大したことはなくてもこういうのが積み重ねって行くとだんだんとプライベートが非活性化してくもう2度と社蓄化はご免なので明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞ明日は休むぞやっぱり午前休か…😓も...

  • オールアウト里山ランニング

    週末は暑さを避けるため、谷戸山公園で10kmジョギングしました。自宅から数キロにあり、いつもは走って行くのですが、暑くて暑くて車で現地へ。里山内の公園だけあって、アップダウンがきついコースになったいます。当然、今の走力と体重では太刀打できるはずなど無く、轟沈したことは言うまでもありません。ラスト2kmは歩いたり走ったり…まさかジョクジョクでオールアウト状態になるとは。汗ぐだぐだの久しぶりの谷戸山ランでした...

  • リバウンド王が語るダイエットの格言!!

    昼トレ筋トレ道場に今年もシェードが設置されました。昨日も汗だくで懸垂25回。いつもは、その後に3Km歩いて帰るのですがさすがに昨日は暑くて暑くて諦めました。今日は筋トレもやらない予定。去年はどんなに暑くても休まなかったのですが。さて30Kg級のダイエットに2回成功し現在デカ盛りツアーしながも15Kgダイエットを順調に進めているリバウンド王の私からダイエット格言を呟きます。・走っても痩せない・走らないと太る・食べ...

  • 激安Find-Outのスポーツウェアを購入したよ

    おはようございます。立川マシマシの次はららぽーと立川へ広い!!近所のららぽーと海老名や座間イオンより広い!!お目当てのお店は「ワークマンプラス」だ。Find-Outのスポーツウェアを1度見たかった。公式ページよりプロ職人が認めるワークマンの高機能な品質は、スポーツやトレーニングにもおすすめできるアイテムとして最適です。

  • デカ盛り県外遠征、「立川マシマシ」に行ってきたよ!

    おはようございます。昨日はデカ盛り県外遠征してきました。立川駅すぐ近くの「立川マシマシ」へ!!次郎系ラーメン店の有名どこですね。私の目的はラーメンではなく、「マシライス」注文方法が分からなかったですがマシライスマシライス・マシマシライス・マシ・マシの3つから選ぶことができるようです。もちろん「マシライス・マシ・マシ」を選ぼうとしてのですが、店員の方からかなりのボリュームですよと言われ「マシライス・...

  • 【コスパ良し!】海老名で牛ロース肉の鉄板焼きが食べ放題

    海老名の誇る高層ビル、レンブラントホテル海老名内にあるアルエットのランチバイキングに行ってきました。🍴🆓✨都内に出る事なく手軽にホテルビュッフェを食べれるのが魅力的です。お値段も1800円(ランチ)とリーズナブルで、味も一流ホテルビュッフェに劣る事はないです。但しメニューは少な目でした。でも大満足。シェフがその場で焼いてくれる、牛ロースの鉄板焼が気に入り、8皿頂きました。もっと食べたかったけど、人も少なくな...

  • 秦野市の紫禁城でランチを漠食いしてきたよ!!

    先週の事になりますが、秦野市の紫禁城と言う本格中華料理屋で漠盛りランチを食してきました。コスパの良いボリューミーなお店として有名らしい。コック全員が中国の一級調理師免許を所持。味もお墨付きらしいぞ。ランチセットチョイス。いきなり前菜がメイン石焼き。デカイ‼️見た目に反してピリ辛ウマ味で、やみつきになります。最後まで熱々で、お焦げが最高でした。ランチセットだけで満腹ですがデカモラーズとしてはもう1品行...

  • 社畜の車窓から

    おはようございます。何ヵ月もの間、24時間軟禁状態で走るどころの騒ぎではありませんでした。そんな中、2月に失効するポイントがありこんなものを密かにゲットしてました。軟禁が解除される日を、待ち望み布団の横の段ボールの中でずっと出番を待ってました。私もいつの日かと毎日、段ボールを眺めながら寝てました。そして昨日ついに開封‼️おーーーーが、まだ温存しておく事にしました。軟禁期間に20kg位体重が増えてまして…減量...

  • 藤沢市の豚菜でデカ盛り食べてきたよ!

    こんにちは。デカ盛り店にハズレ無し。昨日は藤沢湘南台の豚菜に行ってきました。もともとボリュームのある定食屋なのですかま「ダブル」と注文すると凄い事に!!ポークソテーダブルを注文しました!!ポークソテーの重段が出てきましたよ😆量もさながら味も最高です。やわらかお肉に絡まったソース。デカ盛り最高!!お勧め度★★★★★昨日は休脚にほんブログ村...

  • 泳いで走って横山公園!!

    久しぶりに長水路で泳ぎたくなったので相模原グリーンブールに行ってきました。泳ぐ前にウォーミングアップ!!一周約800mの横山公園内のジョギングコースでぐるぐる10km走りました。キロ5分半で心拍数180超え。ギブ。半年走らないとここまで劣化するのか😹走り終えたらプールにドボン。大会前で水温調整中でした。低めの水温でホテホテした体を冷やすには丁度良い水温でした。休憩時間にスマホを確認すると会社からの緊急コール💀結...

  • 相模原市の自由軒に行ってきたよ。

    ここ毎週、週末になると嫁さんとでか盛りツアーに出掛けてます。今月は3箇所のでか盛りツアーしました。今日紹介するのは、相模原市の自由軒。この天津丼(大盛)写真では大きさが伝わりにくいですがラーメンどんぶり鉢に満タンに詰まったチャーハンにふわふわ玉子ととろ~りあんかけが被さってます。普通の店ではまずお目にかかれない量ですよ。お薦め度★★★★★昨日は1500m泳ぎました。では...

  • 昼休み公園トレーニング順次再開!!

    昼休みがまともに取れるようになりました。2月から中断してた公園昼トレ再開です!半年前は懸垂20回とか平気でやってたけど今は5回が限界。劣化ぶりにはビビったけど2ヶ月あればなんとかなる気がします🎵では~...

  • ジョグスイムジョグスイム

    練習再開メモです。運動週間も無くなり、体重も激増しここ1ヶ月はジョグとスイムの繰り返し。ジョグの時はガーミンを付けず気ままに走り、疲れたら歩きます。やっと10km走れるようになった有り様。幼い頃からやっていた水泳はブランクがあったもそこそこ泳げます🎵ダラダラと…ですが、1ヶ月で随時と軽くなったきましたよ。では...

  • しぶとく復活

    やっと人間らしい生活に戻りつつあります。年末にはガンガンとレースに出れるよう練習を再開しました。それにしても、神奈川県は雨ばかり。ここ1ヶ月近く、お日様を見てません。久しぶりに山に行きいな。...

  • 生活が一変したけど令和と共にラン再開

    ご無沙汰しております。まずは近況報告昨年末に脚を痛めて休養に入りました。1ヵ月ほどで完治したと思のですがそこからが地獄の始まり・・・仕事が暴発し2月は会社から10分程にあるホテル住まい公私の区別無いブラッキーな月・・・仕事に現を抜かしていると勝手にマンションの理事長になっていたり・・・息子が高校生になったり・・・3月は緊急呼び出し用の携帯をぶら下げ深夜休日関係無く電話が鳴り響く日々・・・4月に入ってから...

  • 故障しました。戦線離脱

    おはようございます。年始年始は走り込む予定でした。が故障しました!!右脚脹ら脛の軽い肉離れ。自分的にはよくやるヤツです。夏→右足裏痛秋→左足裏痛(継続中)今→右脹ら脛幸い致命的なものではありませんが続いてますね…夏は完全休養で1ヶ月で完治。秋は走りながらの治療で慢性化。ときたので、今回は完全休養とします。上がり調子の時に残念ですが…暫くは別の趣味に返り咲きます!ではランキングに登録しました。↓にほんブログ...

  • 連日初日はジョグでスタート

    年末年始が近づいてきました。正月に何日か出勤予定はあるもののいつもよりは多く走れそう。今日は三連休の初日いきなり潰れてしまわないようにジョグスタート!!最近はゆったり走れる時間が無くほぼほぼポイント練習でした。年末年始はゆっくりでいいので頻度を増やして行きたい。この時期は体重増を抑える事が最大の練習だ!そうそうまたガーミンの暴走が始まった。青線が実際走ったところ。誤差はしょうがないにしろ全周回でま...

  • 5000mペース走のていたらく

    おはようございます。先日の月例マラソンの結果受けて5km走のペースをキロ4分カットに上げようと思い挑んだ昨日坂道でアップを10本ほどしてからの5km後半はキロ4分10秒オーバーに…20km走より遅かった…完全復活宣言直後のていたらく。先日の月例がマグレでないならば走る時間の問題か?23時に帰宅して練習開始が24時近く逆に言うと早く走れる時間帯ってのがあるのかも…いずれにせよもう若くは無いですな…ランキングに登録しました。...