腸内環境をチェック！「腸もみマッサージ」で便秘解消

ダイエットを成功させるには健康な腸が大切！腸美人＝くびれたセクシーボディの証！！くびれのあるセクシーボディを手に入れたいなら、まずは健康な腸を目指すべき！ ど…

お腹ポッコリ解消！便秘すっきり股関節ストレッチ

便秘解消股関節ストレッチで、スッキリボディをゲットしよう！ 美ボディに欠かせない股関節ストレッチで便秘も解消！女性にとって便秘は、悩みの種。この便秘が原因で、…

ダイエットの天敵！便秘改善法【原因編】

前回から少し間が空いてしまいましたが、更新を再開します。今回は、「便秘解消」の特集をしていこうと思います。便秘とは、便が大腸内に長時間とどまり、排便がスムーズ…

ダイエットにおける夜食のポイント

今回は、夜の食事についてです。夜遅い時間帯に食べるのが、太る原因の一つとよく言われますよね。そこで、ダイエット中でも支障をきたさない夜食の取り方を紹介します。…

ダイエットのおすすめ食品【バナナ】

バナナダイエットバナナは、フルーツの中でも栄養価がとても高い果物です。ロサンゼルスオリンピックでアメリカ勢が大活躍した時、選手村に大量のバナナが用意されていた…

部分痩せエクササイズ【ヒップ編】

ヒップは20代からでも垂れる実は後ろからかなり見られているのがヒップライン。丸みを帯び、ヒップトップの位置が高い立体的なヒップは、後ろから見た時にとても魅力的…

部分痩せエクササイズ【太もも編】

ただ体重を減らすだけでなく、具体的に体のどの部位を細くしたいか目標を立てる事でやる事も変わってきます。そこで、部位別に（特に私自身が気になっている部分）痩せる…

部分痩せエクササイズ【ウエスト編】

次はウエスト編です。個人的に一番やっつけたい部位なので積極的に載せていくつもりです。加齢のせいにして腰回りの余分なお肉を放置しないで 加齢のせいにして腰回りの…

ダイエットの基礎知識3

体重の量り方と意味ダイエットをしている人の中で、体重を量ったことのない人はおそらくいないでしょう。基本中の基本ではありますが、それだけ大事なことなんです。体重…

ダイエットの基礎知識2

都合がつかなかったり、PCの調子が悪くて間が空いてしまいましたが、更新を続けます。運動のダイエット効果 食事制限と並んで、ダイエットの二大要素である運動。 こ…