3月は31日まであるにもかかわらず、350kmに届かず。  ランオフは3日。だいぶ日が長くなって、5時半起きでも明るくなってきた。ペースは落ちる一方ではあるが…

2月はいわきサンシャインマラソンに出走。 最近のレースは、走るたびに年齢と走力の低下が身に染みる。 今回のフルも本当に身に染みた。 もうすでにキロ4:15でな…

昨日のアジア杯、イラン戦は残念。傷心。 あの選手がどうのこうの言うとキリがないから全体的なことを言うと、最終ラインから前へつなぐ・運ぶ際の（いわゆるビルドアッ…

年も明けてしまったが、昨年の12月の話。12月は31日間あるにもかかわらず350kmならず。 今シーズンの冬は雪が少なくて、アスファルトの路面を走れるのは良い…

月間350kmには届かず。最近ずっと届いてないような気もするが。 そして、つくばマラソンに参戦した。 3年前にサブ3を達成して以降、トシにはあらがえずレースに…

10月は31日あるのにもかかわらず、350kmに届かず。  基本的にはほぼ毎日走るのが福澤式トレーニング。 自分の場合ランオフになる理由は、雨とか仕事とか。 …

9月は288km。暑かったり、忙しかったりで距離も伸びず、ペースも上がらず。休日BUも1回しかできていない。 でも、淡々と走ることが大事だと思っている。 記録…

今年は記録的な暑さの夏だった。まだ暑さが続いている。 暑いときは無理せずにペースを落とすのがボドラン流。なんて、ホントはフツーに根性なしなだけ。 てことで、8…

7月は約231km。ランオフは8日間。7月後半は腰痛が再発してまともに走れず。ジョグかウォーキング。暑いから骨休みになってかえって良かった、と思うしかない。 …

6月は6日ランオフ。ランオフ多かったね。雨が多かった。あと仕事。 ランオフ多かったから距離も275kmと最近では少な目。  最近、コーラスが趣味で地元のコーラ…

5月はハーフや10kmレースもあったけど、タイム的には普通。なので割愛。ていうか、もっと前のフルとかもまだ書けてない（泣）  ランオフは3日。休日BUは1回し…

フルのレポもまだなのに、その後10kmレースにも出たりして。しかもそれが（わすか2秒だけど）PBだったり。 そうやって書くこと、書きたいこともたまっているけど…

2月のサンシャインマラソンのレポを書くこともままならずに3月も終わってしまう今日この頃。 3月のラン記録だけチャチャっと。  雨や仕事などでランオフは5日。 …

日曜日はいわきサンシャインマラソン。雪やコロナで4年連続中止になっていたから、5年ぶりに開催された。 5年ぶりって長いよ。その間、私はマラソンのピークを迎え、…

1月は359kmとなった。ランオフは1日。この寒い中、雪の河川敷をよく走ったものだ。ほぼジョグ。BUの日もちゃんとしたBUでなくキロ10秒、場合によってはキロ…

まずは先月月間振り返り。12月はランオフ3日。11月末から先細りしそうになってたけど、なんとか続けてます。距離をかせぐ休日BUが2回しかできてないから、350…

  ランオフは6日と多め。特に4日間ランオフがあった。ワクチン接種と出張が重なって走れなかった。走れなかった。 総距離も289kmで、300kmにも届かず。 …

フルマラソンを走ったから、距離は375kmになった。 フルマラソンのダメージが大きくて、フルの後はずっとジョグ。 少しペースを上げると大殿筋？が痛くて。ひたす…

久しぶりのフルマラソン。最近キロ4を切るのが難しくなってきていて、福澤式BUの最後の1kmも、ほとんどキロ4を切れていない。 トシにはあらがえない。 こんなん…

朝晩は涼しいけど日中はまだ暑い。そんな気候ですね。 9月のRUN offは1日だけ。の割に、350kmに達しなかった。レース調整で距離が伸びなかったのかな。 …