2月はいわきサンシャインマラソンに出走。 最近のレースは、走るたびに年齢と走力の低下が身に染みる。 今回のフルも本当に身に染みた。 もうすでにキロ4:15でな…
40代半ばから突如始めたランニングとボードゲーム。ランナーズハイを感じたことがないのに楽しい。ランニングとボードゲームの深さと魅力を綴る、穏やかなブログです。
市民ランナーの苦悩、工夫、そしてささやかな楽しみ。市民ランナーの気持ちが詰まっています。たまにボードゲームの紹介もあります。
日曜日はいわきサンシャインマラソン。雪やコロナで4年連続中止になっていたから、5年ぶりに開催された。 5年ぶりって長いよ。その間、私はマラソンのピークを迎え、…
1月は359kmとなった。ランオフは1日。この寒い中、雪の河川敷をよく走ったものだ。ほぼジョグ。BUの日もちゃんとしたBUでなくキロ10秒、場合によってはキロ…
12月のランと2022年のラン ~遅れましたが一年お世話になりました~
まずは先月月間振り返り。12月はランオフ3日。11月末から先細りしそうになってたけど、なんとか続けてます。距離をかせぐ休日BUが2回しかできてないから、350…
ランオフは6日と多め。特に4日間ランオフがあった。ワクチン接種と出張が重なって走れなかった。走れなかった。 総距離も289kmで、300kmにも届かず。 …
フルマラソンを走ったから、距離は375kmになった。 フルマラソンのダメージが大きくて、フルの後はずっとジョグ。 少しペースを上げると大殿筋?が痛くて。ひたす…
久しぶりのフルマラソン。最近キロ4を切るのが難しくなってきていて、福澤式BUの最後の1kmも、ほとんどキロ4を切れていない。 トシにはあらがえない。 こんなん…
朝晩は涼しいけど日中はまだ暑い。そんな気候ですね。 9月のRUN offは1日だけ。の割に、350kmに達しなかった。レース調整で距離が伸びなかったのかな。 …
最近少し涼しくなったけど、8月も暑かったですね。 雨とか仕事とかでランオフは5日と多め。なので走行距離は320kmと少な目。 BUの時に感じるようになったの…
7月は暑かったですね。8月も暑いですね。 夏は暑いから、ジョグはいいとしてBUはきつい。休日BUは設定は5分→4分であるが、夏はむりせず5分10秒→4分にし…
6月はランオフが2日。走行距離は350kmに届かなかったが距離としてはまあまあ。 ただ、福澤式の「キモ」であるBUのペースは設定ペースを守れないことが多かった…
先月の仙台ハーフマラソン。 多少風があったけど、途中撃沈しかけたけど、最後までなんとか粘れたレースだった。 もうレースから1か月経った。昨日、「仙台ハーフマラ…
5月は走行距離266.7km。300kmにはだいぶ届かなかった。 4月から5月にかけて毎週のようにレースを走った。そのツケがまわったのだろう。 左足の裏に痛…
速報 からだいぶ経ってしまった。 少し風はあったが、何度も直角に曲がるコースだから、長時間向かい風になることも(逆に追い風になることも)なく、自分にとってそれ…
ほぼ毎週、大会参加。今回4大会目。 10km、10km、ハーフ、そして今回10km。 福澤式でトレーニングしているが、福澤式はそういう大会参加の仕方は推奨して…
初めて走った杜の都。 少し風があったけど、やっぱり途中で諦めかけたけど。 大迫選手の声かけとかで、不思議と力が戻ってなんとか粘れた。 ↓大迫選手は偉大だな…
もとみやロードレース レポ ~10kmセカンドベストの手ごたえ~
日が経ってしまったが、今シーズン最初のレース。10kmレースだ。 もう何度か参戦している大会だが、コロナ禍で3年ぶりの開催。 今回(3年前)1k…
レースレポが2つたまってはいるものの、まずはその背景となった4月の足跡を振り返りたい。 4月は10kmレースを2本走った。その調整のため、やや距離が短くなっ…
前レースのレポも書いてないけど、また10kmレースに参戦。 初めて参加したレースだが、高低差が少なく走りやすいと思った。少し風はあったが今の時期にしては気温は…
久しぶりのロードレース。 しっかりと、そして楽しく追い込んで走りきれた。反省点もあるけど、今の自分を最大限表現できた。セカンドベスト、うれしい! ↓激励の…
今シーズンの冬は気温が低くて雪が多くて、路面の雪がなかなか溶けなかった。3月も中旬になって、路面に待望のアスファルトが見えるようになった。 でこぼこの雪面を走…
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2月はいわきサンシャインマラソンに出走。 最近のレースは、走るたびに年齢と走力の低下が身に染みる。 今回のフルも本当に身に染みた。 もうすでにキロ4:15でな…
昨日のアジア杯、イラン戦は残念。傷心。 あの選手がどうのこうの言うとキリがないから全体的なことを言うと、最終ラインから前へつなぐ・運ぶ際の(いわゆるビルドアッ…
年も明けてしまったが、昨年の12月の話。12月は31日間あるにもかかわらず350kmならず。 今シーズンの冬は雪が少なくて、アスファルトの路面を走れるのは良い…
月間350kmには届かず。最近ずっと届いてないような気もするが。 そして、つくばマラソンに参戦した。 3年前にサブ3を達成して以降、トシにはあらがえずレースに…
10月は31日あるのにもかかわらず、350kmに届かず。 基本的にはほぼ毎日走るのが福澤式トレーニング。 自分の場合ランオフになる理由は、雨とか仕事とか。 …
9月は288km。暑かったり、忙しかったりで距離も伸びず、ペースも上がらず。休日BUも1回しかできていない。 でも、淡々と走ることが大事だと思っている。 記録…
今年は記録的な暑さの夏だった。まだ暑さが続いている。 暑いときは無理せずにペースを落とすのがボドラン流。なんて、ホントはフツーに根性なしなだけ。 てことで、8…
7月は約231km。ランオフは8日間。7月後半は腰痛が再発してまともに走れず。ジョグかウォーキング。暑いから骨休みになってかえって良かった、と思うしかない。 …
6月は6日ランオフ。ランオフ多かったね。雨が多かった。あと仕事。 ランオフ多かったから距離も275kmと最近では少な目。 最近、コーラスが趣味で地元のコーラ…
5月はハーフや10kmレースもあったけど、タイム的には普通。なので割愛。ていうか、もっと前のフルとかもまだ書けてない(泣) ランオフは3日。休日BUは1回し…
フルのレポもまだなのに、その後10kmレースにも出たりして。しかもそれが(わすか2秒だけど)PBだったり。 そうやって書くこと、書きたいこともたまっているけど…
2月のサンシャインマラソンのレポを書くこともままならずに3月も終わってしまう今日この頃。 3月のラン記録だけチャチャっと。 雨や仕事などでランオフは5日。 …
日曜日はいわきサンシャインマラソン。雪やコロナで4年連続中止になっていたから、5年ぶりに開催された。 5年ぶりって長いよ。その間、私はマラソンのピークを迎え、…
1月は359kmとなった。ランオフは1日。この寒い中、雪の河川敷をよく走ったものだ。ほぼジョグ。BUの日もちゃんとしたBUでなくキロ10秒、場合によってはキロ…
まずは先月月間振り返り。12月はランオフ3日。11月末から先細りしそうになってたけど、なんとか続けてます。距離をかせぐ休日BUが2回しかできてないから、350…
ランオフは6日と多め。特に4日間ランオフがあった。ワクチン接種と出張が重なって走れなかった。走れなかった。 総距離も289kmで、300kmにも届かず。 …
フルマラソンを走ったから、距離は375kmになった。 フルマラソンのダメージが大きくて、フルの後はずっとジョグ。 少しペースを上げると大殿筋?が痛くて。ひたす…
久しぶりのフルマラソン。最近キロ4を切るのが難しくなってきていて、福澤式BUの最後の1kmも、ほとんどキロ4を切れていない。 トシにはあらがえない。 こんなん…
朝晩は涼しいけど日中はまだ暑い。そんな気候ですね。 9月のRUN offは1日だけ。の割に、350kmに達しなかった。レース調整で距離が伸びなかったのかな。 …
最近少し涼しくなったけど、8月も暑かったですね。 雨とか仕事とかでランオフは5日と多め。なので走行距離は320kmと少な目。 BUの時に感じるようになったの…
日曜日はいわきサンシャインマラソン。雪やコロナで4年連続中止になっていたから、5年ぶりに開催された。 5年ぶりって長いよ。その間、私はマラソンのピークを迎え、…
1月は359kmとなった。ランオフは1日。この寒い中、雪の河川敷をよく走ったものだ。ほぼジョグ。BUの日もちゃんとしたBUでなくキロ10秒、場合によってはキロ…
まずは先月月間振り返り。12月はランオフ3日。11月末から先細りしそうになってたけど、なんとか続けてます。距離をかせぐ休日BUが2回しかできてないから、350…
ランオフは6日と多め。特に4日間ランオフがあった。ワクチン接種と出張が重なって走れなかった。走れなかった。 総距離も289kmで、300kmにも届かず。 …
フルマラソンを走ったから、距離は375kmになった。 フルマラソンのダメージが大きくて、フルの後はずっとジョグ。 少しペースを上げると大殿筋?が痛くて。ひたす…
久しぶりのフルマラソン。最近キロ4を切るのが難しくなってきていて、福澤式BUの最後の1kmも、ほとんどキロ4を切れていない。 トシにはあらがえない。 こんなん…
朝晩は涼しいけど日中はまだ暑い。そんな気候ですね。 9月のRUN offは1日だけ。の割に、350kmに達しなかった。レース調整で距離が伸びなかったのかな。 …