1を知って...

こんにちはカミヤです。飲み会が続いていて体重のコントロールが難しくなっています。締めのラーメンの誘惑に勝てず...（たまにならぜんぜんOKです。）先輩ブロガーさんからためになる情報を見つけました。居酒屋等でのんだら最後に味噌汁を頼むといいそうです。ラーメンが食

体重のコントロールは一生です。

こんにちはカミヤです。 今日も夜は酒盛りです。楽しんできますがひとつやめられないものが....ラーメンです。飲んだ後のラーメンは止められませんよね？生ビールにアッツアッツのラーメンいまからよだれが...みなさんのなかにはきついダイエットされている方もいるかと思い

自宅で自重トレーニング！

こんにちはカミヤです。筋肉量がなかなか上がりませんね...今週は忙しい週末だったのでジムに行けなかったので自宅での自重トレーニングに切り替えました。つなぎになればとはじめましたがかなり追いこむことができました。普段やってないことをやってみるのも効果があります

炭水化物を見ない！！

こんにちはカミヤです。このブログをはじめてつくづく思いますがほんと体重コントロールは炭水化物のコントロールだなと痛感します。なぜかというと炭水化物はひとたび食べだすと脳がもっとほしがりほぼ青天井で食べてしまうということです。対策はやはり身の前に置かないこ

意識だけでいい！！

こんにちはカミヤです。年度末ですね。これから私は怒涛の連日飲み会に追われます。とうぜん飲み会が頻繁にあると体重とお金のコントロールが非常に難しくなってきます。少し意識しなければアッという間にどちらも操作不能になります。重要なのは意識することです！！のほほ

飲み過ぎの代償...

こんにちはカミヤです。ヘルスプラネットのグラフに注目してみてください。がっくんと体重がおちていることがわかるかと思います。じつはこれ酒飲みの次の日の朝なんです。アルコールは著しく体の水分を奪います。これからみてもあまり飲み過ぎはいけません。また、体重が減

自宅の動線...

こんにちはカミヤです。みなさんダイエットは順調ですか？毎日体重を測っていますか？うっかり忘れてしまった人は仕方ありませんが意図的に体重計に乗らない方はいませんか？乗ることがストレスになるならやめていいですが極力毎日乗ってください。できれば夕食前と起床後す

自分VS炭水化物！！

こんにちはカミヤです。昨日もお話ししましたがダイエットは炭水化物との戦いでもありますよね。私は一度もダイエットに失敗していませんが要因は炭水化物に一発で勝てたからだと思っています。すみません言い方を変えます。倒したのは倒しましたが途中から味方にしたからで

ジャガイモは炭水化物を含んでます。

こんにちはカミヤです。食べすぎて胃が重いです。痩せてからは特に食べすぎると体が反応するのが速いような気がします。（ただ単に年なのかもしれませんが...）炭水化物を取り過ぎると顕著に出ますね。ダイエットしている方は炭水化物と戦っている方もいるかと思いますが体重

ダイエットは一人で行うものではありません！！

こんにちはカミヤです。増量期に入っているカミヤです。嫁さんにそう伝えると私の大好きな食後のおやつを大量に買ってきてくれました。あると食べ過ぎてしまうのであまり買ってくるなと伝えましたがその心遣いはうれしいですね。以前にダイエットは人生を変えること！！と偉