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馬のチ○コに誓うもダイエット挫折…。2017年に再挫折…。2022年、49歳98kgの男のブログです。
痩せてから死ぬか、デブのまま死ぬか、デブが元で死ぬか…。 2016年正月、43歳98.9kgのデブ男が１年かけてダイエットに取り組むはずが挫折… 2017年、44歳となり93.1kgからの再スタートするも雲隠れ… 2022年、49歳98kgとなって５年ぶりに帰還しました。 ただしウツ的な傾向は概ね改善し、わりと楽天的に毎日を過ごせるようになってきましたよ。
7月15日（金）の自己採点本日の体重 89.7kg（前日差 -0.2kg） 2点1点ナステント装着、いびき測定、体重測定、ゴミ出し、メルカリの発送方法で初めての方法をやってみた、軽い筋トレ3点YouTube撮影用にマイクの設定やテストをした5点10点合計 11点うむ。まあ元
ダイエット開始時点2022年3月2日 98.0kg2022年7月の体重推移 1日 90.0kg 2日 90.1kg 3日 4日 90.0kg 5日 6日 7日 8日 90.7kg 9日 90.7kg10日 89.8kg11日 12日 90.2kg13日 89.5kg14日 89.9kg本日15日 89.7kgダイエット開始から4カ月半経過で8.3
3月からの記事を自分で読み返してみました。あの頃はめっちゃ元気でしたね。5月の上旬、GWの終盤あたりから気分がゆっくり落ち続けていたようです。読み返すまでは全く気づいていませんでした。7月14日（木）の自己採点本日の体重 89.9kg（前日差 +0.4kg） －4点1
ダイエット開始時点2022年3月2日 98.0kg2022年6月の体重推移 1日 87.5kg 2日 87.0kg 3日 87.1kg 4日 86.5kg 5日 87.2kg 6日 87.9kg 7日 87.6kg 8日 88.0kg 9日 87.2kg10日 88.8kg 激増11日 87.6kg12日 88.1kg13日 88.5kg 88kg台定着14日 88.0kg15
ダイエット開始時点2022年3月2日 98.0kg2022年5月前半の体重推移16日 86.5kg17日 87.0kg18日 86.6kg19日 86.0kg20日 86.0kg21日 86.5kg22日 86.1kg23日 87.0kg24日 86.7kg25日 87.3kg26日 87.7kg27日 87.3kg28日 87.8kg29日 86.5kg30日 87.1kg本日31日（火）
16日 86.5kg17日 87.0kg18日 86.6kg19日 86.0kg20日 86.0kg21日 86.5kg22日 86.1kg23日 87.0kg24日 86.7kg25日 87.3kgこのところ微妙に増えてきてる。最近忙しいので朝昼の食事を抜いたり控えたりして、夕食で帳尻を合わせようとしたのが影響してるんだろうか。明
ダイエット開始時点2022年3月2日 98.0kg2022年5月前半の体重推移1日 87.4kg2日 88.3kg3日 87.7kg4日 87.1kg5日 87.0kg6日 86.7kg7日 87.6kg8日 88.1kg ここまでゴールデンウィーク9日 88.8kg10日 87.2kg11日 87.1kg12日 86.8kg13日 86.7kg14日 87.0
5月9日（月） 88.8 kg（増加）5月10日（火） 87.2 kg（大幅減少）5月11日（水） 87.1 kg（やや減少）さて、3日も忙しくしてたら元気になってきました。俺のはものすごく軽度で助かる。ダチョウの竜さんが逝ってしまわれましたね。驚きました。有吉ラジオの毎年恒
GW10日間の自己採点合計30+35+14+22+21+14+10+12+18+7= 合計 193点目標の100点を大幅に上回りました。初の試みなので何を基準にすればいいかわかりませんがとりあえずは高得点である、ということにします。最低限の「毎日体重計に乗る」「90kg台に戻らない」もクリア。俺えら
5月8日 88.1kg（増加）わぁ、間食が止まらない！（また言ってる）午後に落ち込みが襲ってきて寝てました。きっかけは何でもないようなことなんですが、まあ当たり所が悪かったのかな。最終日にしっかり鬱に引っ張られてしまいました。毎年の恒例行事です。それでもすぐに
5月7日 87.6kg（増加）わぁ、間食が止まらない！（と書いている現在は止まっている）午前中から昼頃までお菓子のつまみ食いが止まりませんでした。長い休みが終わっていくストレスかな？なんとか我に返りました。あと二日やらなきゃならない事をやって、やりたいことをで
5月6日 86.7kg（減少）全然たいしたことがないレベルの五月病かな。やや悲観的。しかし例年にくらべたらどうということはない。ダイエット順調だし、最近始めたメルカリがわりと売れてくれる。趣味も浅く広く楽しみは多い。うれしい便りも来たりしたし。面倒なことも程よ
5月5日 87.0kg（やや減少）背中の痛みはだいぶラクになりました。不用意に動くとたまにズキッとしますが、痛みが長引かなくなりました。昨日の午前中は病院に行こうかどうか迷ってたぐらいなのでしっかり治ってきてくれてるようです。5月5日の自己採点（加点方式）1点
5月4日 87.1kg（減少）朝方、背中の激痛で目が覚めました。右の肩甲骨から内側の筋肉がつったような痛みで少しかがんだり物に手を伸ばすとズキーンとした痛みがしばらく続きます。たぶん最近の筋トレで1か所に無理がかかって筋肉痛のひどいやつになった感じですかね。午
5月3日 87.7kg（減少）今日は400kcal近く食べ過ぎちゃいました。なぜか精神的に疲れたのかも。気分を変えたくて2度ほど散歩に出たりしました。5月3日の自己採点（加点方式）1点早寝、ナステント装着・いびき測定、早起き、体重測定、ゴミ出し、散歩（30分）、家の通気
5月2日 88.3kg（増加）もう4日目か。やっと天気が持ち直した。前回から2週間たったのでチートデイをしてもいいのだがやっぱりGW明けまで待とうかな、ダラダラ食い続けちゃいそうなので。5月2日の自己採点（加点方式）1点早寝、ナステント装着・いびき測定、早起き、体
5月1日 87.4kg（減少）リアル休みで予定もなし。しかも朝から雨降りで寒い。昼寝と間食の誘惑を振り払う男、それが私だ。5月1日の自己採点（加点方式）1点早寝、ナステント装着・いびき測定、早起き、体重測定、メルカリ出品×1、ブログ投稿、◆◆◆◆、メルカリ・ヤ
朝起きたら雪が積もっていて驚きました。昼前にはほとんど溶けていました。4月30日の自己採点（加点方式）1点ナステント装着・いびき測定、早起き、体重測定、ゴミ出し、メルカリ出品×1、ブログ投稿、初めましての人たちと挨拶したり会話したり3点散歩（1時間20分）5
ダイエット開始時点2022年3月2日 98.0kg2022年4月後半の体重推移16日 88.4kg17日 89.4kg18日 89.0kg19日 89.0kg20日 88.8kg21日 88.7kg22日 88.9kg23日 88.0kg24日 87.5kg25日 88.4kg26日 87.9kg27日 88.6kg28日 89.8kg29日 88.1kg本日30日（土） 88.0kg（や
4月27日 88.6kg（増加）4月28日 89.8kg（大幅増加）本日4月29日 88.1kg（大幅減少）乱高下が続いております。仕事が立て込んで生活も荒んでいるからでしょうか。本日から休みに入りました。とはいえ土曜も月曜も仕事です。カレンダー通りなので私は10連休ではありませ
きのうゴールデンウィーク鬱（5月病？）の自分なりの対策を冗談まじりに長々書いたんですがおら、なんかワクワクしてきたぞ。うん。あれこれ考えて理想をたくさん詰め込んでも、休み終わりには「あれもできなかった、これもできなかった…」となるのは必然。自分の能力を遥
24日 87.5kg（減少）これの前日は、夕方に寝落ちしてしまい目が覚めたのは夜11時過ぎ。少し胃もたれっぽい感じもあり夕食は抜きました。それで上の体重です。ただの瞬間最大風速ですね。25日 88.4kg（増加）はい、戻ってしまいました。食べ過ぎもしてないのでこちらが現実
16日 88.4kg チート発動17日 89.4kg 増えたけど思ったほどではない18日 89.0kg 減少 筋トレの日19日 89.0kg 変わらず20日 88.8kg やや減少21日 88.7kg やや減少 筋トレの日22日 88.9kg やや増加チート後の日々は1日の目標摂取カロリーを大きく外れた日は無
4月16日（土）にイートフリーをやりました。前回から3週間以上たちました。イートフリーは俺が最近テキトーに作った言葉でして、ダイエット界ではチートデイとか言うらしいですな。細かいニュアンスは違うかもだけど、通りの良い方で呼ぶことにします。朝の体重は88.4kg。
2019年10月5日、ナステントの指示書を作成してもらうため秋田に遠征した話を書きましたが、その日の午後にした秋田見物の思い出を書きます。病院での用事は午前中で終わったので夕方まで秋田の街でも見物してから帰ろうと思いました。秋田県には今までほとんど縁がなく、特に
ダイエット開始時点2022年3月2日 98.0kg2022年4月前半の体重推移1日 91.0kg2日 90.0kg3日 90.0kg4日 89.4kg5日 89.5kg6日 90.0kg7日 89.0kg8日 88.4kg9日 88.7kg10日 89.2kg11日 88.6kg12日 88.8kg13日 89.3kg14日 88.7kg15日 88.8kg本日16日（土） 88.4kg
4月15日（金） 88.8kg（やや増加）朝、目が覚めたらカラダが重い。だるい。時節柄コロナかと思い、体温を測るも平熱でした。出勤前にトイレに行くと盛大にお腹を下してました。風邪や食あたりとは違う感じ。そういえばここ数日、便秘気味でした。それが出てくれたのかと、む
久しぶりにナステントの続き。2019年10月5日（土）経典をもらいに天竺へ行くがごとくナステントの指示書をもらうため秋田の病院へ向かいました。片道約3時間の道のり、午前9時の診察開始に間に合わせるべく朝5時半に岩手の自宅を出発です。朝の国道46号線を西へ進みました
4月14日（木） 88.7kg（減少）ちょっといろいろ忙しくてイライラしてしまってます。それを顔に出さないように注意を払って過ごしています。イライラの原因はもしかしてカロリー制限・低糖質の食事か？と一瞬思いましたが、仕事上の理不尽を普通に食らってるだけですのでご心
4月13日（水） 89.3kg（増加）夕べは、本の一番最初のトレーニングメニューをできる範囲でやってみました。ダンベルが必要な運動は省きました。今朝、目が覚めてまず感じたのは筋肉痛です。単なるウォーミングアップ体操ですらろくにこなせません。大げさとかオモシロではな
4月11日（月） 88.6kg（減少）4月12日（火） 88.8kg（やや増加）仕事が忙しすぎてバリバリこなしてしまいました。空腹を感じるヒマが無かったのは良かったかも。本棚を漁ったら、だいぶ前に買っていた筋トレの本が出てきたんでちょっとだけやってみたら超しんどかったです
4月10日 89.2kg（増加）89.2はくに…むかしキース・ハックニーっていう格闘家がいましてねたしかバックボーンはアメリカン拳法だったような気がします。90年代から格闘技ファンですけども、ここ数年のRIZIN人気はすごいですね。ほんとにベラトール勢とやれんのか、という点
4月8日（金） 88.4kg（減少）仕事がめちゃ忙しくて昼ご飯を買いに行くヒマもなく緊張とストレスのせいか空腹もあまり感じなかったため夕飯も抑え気味でした。そういうイレギュラーも含めて体重の減少傾向が続いているような感じです。4月9日（土） 88.7kg（増加）パンパン
4月7日 89.0kg（減少）きのうも順調に夕食を終えなんとかカロリーと糖質を目標値以下に抑えることができて一人ほくそえんでいたところに生どらやき（大納言クリーム）、登場。自分の子どもが自分の小遣いでお土産買ってきてくれたらそりゃもちろん食べますよ、嬉しいですも
4月6日 90.0kg（増加）たしかに昨日の夜も一昨日と同様にカレーを食いましたよ。でも朝食昼食かなり抑えて、坂道をぐいぐいウォーキングしたのに500gも増えますかね？夜のカレーだってご飯は100gだけ、ルーは少な目、あとは葉もの野菜をけっこう大量に食べただけだし。あ、
4月5日 89.5kg（やや増加）ここ1カ月ぐらいの平日の生活起床………… 睡眠時間はナステント使って5時間弱。概ね快眠体重測定…… アナログ体重計使用。デジタルに買い換えようか思案中朝食………… 低脂肪牛乳150g、豆腐 or 納豆、野菜、きのこ、味噌汁、鶏ハム
4月4日 89.4kg（減少）ダイエット開始98kgから1カ月ちょっとでなんとか90kgを切りました。ここまでは何度か来たことがあるんだよね。ゲームで言えば過去にクリアしたステージのようなもんだから正直たいした感慨はない。6年前のダイエットの経験で言えばたぶん85～87kgぐ
以下は2019年当時の話です。現在の状況とは違うかもしれないのでご注意ください。さて、岩手県内ではナステントの指示書（購入するための処方箋的な書類）を発行してくれる病院が皆無だということがわかりました。それならば隣県で探してみます。私の仕事が休みの土曜日に開
4月3日 90.0kg昨日は用事に時間を取られ、昼ごはんが食べられませんでした。ほんで夕方に間食しちゃったり、そのくせ夕飯は必要以上に食べちゃったり食生活無茶苦茶でした。現在は3日の19時過ぎ。本日は今のところ順調で、ウォーキングもできました。これから予定通りの夕飯
2019年の秋、イビキ対策としてナステントを試すことに決めました。ナステントを購入する手順（当時）はナステントを扱っている病院に行く医師によるフィッティングをしてもらい指示書を受け取るナステントの販売店で指示書を提示し購入するという感じです。医師に指示書を書
4月2日 90.0kg（減少）ここ二日ばかり食生活が緩くなっていたので昨日はしっかりやろうと思い、間食なし。今日・明日は休みなので用事などの隙を見ながらちょっと長めのウォーキングしたり遊んだり、気楽に行こうと思います。
ナステント。それはいわゆる鼻腔挿入デバイスのこと。なんのこっちゃ。すんごく簡単に言うと鼻穴とノドをつなぐトンネルが、寝る姿勢や肥満が原因で押し潰されてしまうと呼吸するたびグガガガガーとかンゴゴゴゴーなどと連続的破裂音を発生させる。それがイビキ。その大事な
4月1日 91.0kg（増加）春は鬱の季節。ここ1～2年、ひどい落ち込みはしてないです。今年も今のところは大丈夫そう。数年前だとGW明けぐらいが最悪だったので今年も頑張って乗り切りたい。まあ頑張っても鬱は治らないので、悪くなったら病院行くのが俺としてはオススメ。ダ
それでは大イビキの続き 。2019年秋ごろ、ネットでCPAP治療をしてくれる近所の病院を探してみました。CPAPについては、装置のレンタル料金、定期検診など考えることがあるとはいえレーザー治療よりは心身の負担が小さいように感じていました。田舎なので近隣市町村では3～4
ダイエット開始時点2022年3月2日 98.0kg2022年3月後半の体重推移19日 91.6kg20日 91.4kg21日 91.9kg22日 91.6kg23日 90.9kg24日 91.7kg25日 90.6kg26日 90.7kg27日 91.6kg28日 91.1kg29日 90.8kg30日 90.1kgそして本日31日 90.2kg（やや増加）最初の1カ月で7.
3月30日 90.1kg（減少）気づけばもうすぐ90kg台を抜けられそう。でも急いで結果を追うよりも続ける方が大事なわけでそういうダイエット格言ってよく聞きますけれども、その通りかと。んで大いびきの続き。安眠グッズではプラシーボ以外の効果は得られず結局グズな俺は10年以
3月29日 90.8kg（減少）酒をやめて気づいたのは、自分にとって酒と間食はセットだったということ。逆に言えば酒を飲みさえしなければ間食の誘惑の大半は避けられます。間食の誘惑、第2位は休日のヒマ時間です。いったん気を許すと雪崩式になりかねません。対策としては、今
3月28日 91.1kg（減少）さっそくスマホアプリ「あすけん」を使ってみてます。前回のダイエット以来5年ぶりです。5年前に比べたらかなり使いやすくなってる印象。とくに迷うこともなく食事内容を入力したり分量の修正ができたりしました。とはいえまだ2日分弱しか使ってま
3月27日 91.6kg（増加）昨日は案の定、緩くなってしまい昼ごはんとおやつを結構食べました。晩ごはん以降は平静を取り戻したかのように控えめにしましたが、寝る前になぜかきゅうりとカニカマに手を伸ばしてしまいました。そんな感じです。体調的にはちょいと風邪をひいた感
3月26日 90.7kg（やや増加）朝イチの体重測定をして、朝ごはん（低脂肪牛乳150g、ご飯150g、納豆1パック、野菜おかず等）を食べ、シャワーをしたあとになぜかお菓子を食べて止まらなくなってしまいました。チョコクッキー×2、ミニどら焼き×2、ぬれ煎餅×1惹かれたのは
3月25日 90.6kg（減少）むくみ解消。体重が減るとうれしい。でも予想以上に減っていると、無理しちゃったか？リバウンドするのか？などという一抹の不安にかられます。恍惚と不安、二つ我にあり（新格闘王の言葉より）でも体調はすごく良い。とくに寝起きと便通が良い。それ
3月24日 91.7kg（増加）前日は家族のお祝い事だってので晩御飯が豪華でした。ダイエット中とはいえ、楽しく祝う方が俺にとっては大事です。そこで2週間に1度だけ使える『2weekイートフリー権（仮）』を行使します。『2weekイートフリー権（仮）』ダイエットを2週間以上
もともとビールに対する思い入れは少ない。こだわりなんて全然ない。どの銘柄が美味いだの不味いだの言われても、なんにもわからない。発泡酒や第3のビールに至っては、もう何がなんだか。とりあえず見たことあるようなデザインの日本メーカーのビールならまあ違和感なく飲
3月23日 90.9kg（減少）あら意外。もうしばらく91kg台後半にとどまるような予想をしていました。前日も控えめな食事、控えめな間食、30分弱のウォーキング。普通の日。あ！ゆうべ寝る前に○ナニーしたのがいい運動になったのかもしれない！…いや、それはないな、○ナニーな
3月22日（火） 91.6kg（やや減少）21日（祝日）の生活朝食 ごはん100g、具だくさん味噌汁、納豆、低脂肪牛乳150cc友だちとやってる動画投稿の編集作業をする。進まなくて焦る。思わず家の中をウロウロしてパンの入ってる戸棚や冷蔵庫の近くをうろつく。なんとか手を出さず
俺が痩せたいなら台所のアレをやめれば一発だよ？〔PRじゃない〕
3月21日（月・祝） 91.9kg（やや増加）前日ちょっとご飯を食べたらダルさが消えました。朝食で糖分というかご飯はある程度摂った方がいいのかもしれないしダルくなってきたらでいいのかもしれないしちょっと食べるとブレーキが壊れて際限なくなりそうな自分の性質も考えつつ
3月20日 91.4kg（わずかにマイナス）昨日の雪かき後から少しダルい感じがして今朝ゆっくり起きてきても体に力が入らない感じ思い当たるのは、ここ20日ばかりの低カロリー低糖質な食生活。というわけで10時の朝食にご飯を100グラム追加し、13時におやつのキットカット（小袋
3月19日 91.6kg昨日は昼休みも退社後も用事があって、ほぼウォーキングできず晩御飯のギョーザも2個ぐらいでやめときゃいいのに5個も食べてしまいましたそのわりに+0.1kgなら上出来なような気がします今朝は体重を測り、具沢山みそ汁と納豆を食べ、3時間近く雪かきしまし
俺が飲む酒はウイスキーだウイスキーはビンに入って売っているたいてい700ml前後酒を飲むと気分がいいんで真夜中にもかかわらず、ついつい色んなものを食べちゃう次の朝、後悔する何やってんだ俺その日の夜、ウイスキーはまだだいぶ残っている今夜は夕べみたいにならないよう
朝どんぶりにミズ菜、茹でブロッコリー、鶏ハム2枚、その他なんやかんやを入れてチンしたものにインスタントみそ汁の素とお湯をかけ、具だくさん味噌汁納豆または豆腐（出勤前にマジで力が入らない時はキットカット小袋1個）昼（片道徒歩13分のローソン）野菜（or 海藻）サ
3回目のダイエット開始から2週間ちょっとが過ぎたとりあえず体重の推移を記録しておきます2022年3月2日 98.0kg ほぼ天井5日 94.2kg これまでの食い過ぎを改めたらすぐ落ちた6日 93.9kg7日 94.1kg8日 94.0kg9日 93.1kg ここで1kg近く落ちる10日 92.9kg11日 93.0
なんとなく過去の記事を読み返してみたら自分が鬱状態と戦いながらブログを書いてたことを思い出しましたけっこう衝撃めちゃめちゃ前向きを装ったり、都合悪いことを改変したりして今にも溢れ出しそうな○○念慮をなんとか堰き止めてました今にして思えばキツそうです現在は
今朝の体重 92.5kg15日前は98kgだったからまずまず順調と言えなくもないそれが良いところとはいえ、ダイエットを再開したのが5年ぶりだというのが悪いところ残り寿命が何年かは知らないけれど5年放置してたのは自分の人生にとって大きいなあ…つうかブログって5年放置し
1月18日 94.4kg 1月20日 93.0kg1月21日 94.1kg高値で上下してます。 食ってるうえに飲んで、しかも運動してません。太り続けています。自分はストレスを感じにくい人間だと思って生きてきましたが、過食することをハケ口にしてストレスの原因とは向き合わずに
1月6日 91.4 kg1月7日 91.1 kg1月8日 90.3 kg 6日夜から7日朝・昼まで3食続けてカレーでした。7日夜は出先でラーメン。ちょっと炭水化物寄りの高カロリー食が続きました。幸か不幸か、脂っこさに負けたらしくお腹を壊しました。8日の朝体重が減ってるのはそ
1月5日 91.2 kgいつも体重は、朝起きてトイレ行った後に量ります。晩御飯は奥さんが作ってくれた・おいなりさん 2個・鶏の唐揚げ 4個・きのこスパゲッティ 1皿あと野菜とか。いかん喰い過ぎた…ウマ過ぎる。 しかも、これから（夜10時）酒を飲む予定。（飲まずに
1月3日 91.0 kg1月4日 91.0 kg 正月明けにしては増えてないな。というか風邪の治りかけなので控えめの暴食でした。摂取カロリー内にはほぼ収まってるはず。それにしても何もない数日間でした。テレビにも興味ないし、たまに散歩したり身の回りの整理してるあいだに夕
1月2日 92.9kg前日の摂取カロリーは 1940kcal でギリセーフ。というか、忘年会で弱った胃腸の限界がそれぐらいって感じ。 自分の1年前と現在の状態を比べると、体重は5～6kgほど軽くなっています。でも、やっぱ強度の肥満に変わりは無い。鬱はだいぶラクです。そのぶ
2016年を振り返りますと、1月に鬱デブな自分が馬チンコ様から元気をもらいダイエットに挑戦するきっかけとなりました。その後、4月あたりまでは我流ながらダイエットにいそしみそれなりの結果に希望を感じる日々でした。しかし、5月になると例年通りの鬱に襲われ昔のこと
2017年1月1日 93.1kgいやー、大晦日は喰いましたな。実家に帰ってすすめられるがままに飲み食いしました。 昨日の朝より 1kg 以上重くなっています。 …はい。すいませんでした。7月からブログを放置していました。 そして、太りました。7月3日から 6.6kg も太りま
7月3日 86.5kg引き続き、持ってるスーツ類のフィット感などを確認しておきたいと思います。礼服サイズ AB6 （身長175、胸囲98、ウエスト88、アジャスターあり）伯母のお葬式で、太りすぎて着られなかった礼服（略礼装スーツ）です。あんまり見なくなったダブルの
7月2日 86.5kg仕事でもプライベートでもスーツを着るような機会はほとんどありません。去年は、たしか上の子供の卒業式と入学式で2回。今年はまだゼロ。今まで買った回数も数えるほどですし、太って着れなくなったのは捨てたりしているので今持っているのはスーツが2着
2年前の年の瀬に、伯母が急に亡くなりました。急で驚きました。わたしはお葬式に出席することになりましたがお寺に出かける直前まで、あることを忘れていました。年末で仕事が忙しい中でも、数珠を買いに行ったり、香典や袱紗の用意を気にしていたにもかかわらずその事だけ
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