サプリメント コラーゲン

コラーゲンは、アミノ酸が結合したたんぱく質の一種です。人間の全身のたんぱく質量の約1/3を占めていて、ハリや弾力の源となる真皮の約70％はコラーゲンでできており、年齢と共に減少してゆくといわれています。 また、コラーゲンは、体のさまざまな臓器や血管、そして骨の丈夫さにも深くかかわっていて、我々の人体には欠かせない成分です。 人間のコラーゲンは人間の体内で線維芽細胞が生み出したものですが、サプリメ…

頻尿に効くサプリメント

年をとってくると、頻尿になる方が多くなってきます。 頻尿というのは、昼間に8回以上、夜間睡眠時に3回以上、尿の回数が増えてきた状態をいいます。合計で 一日 8〜10回以上トイレに行く時は頻尿と判断して良いと思います。 頻尿の原因について説明する前に、尿について少し説明します。 尿は腎臓で作られますが、腎臓は非常に精密な臓器です。また、膀胱の容量は普通は200〜300ccで、約150cc貯まると軽い尿意、250cc…

筋トレ サプリメント

肉体改造するために行う筋トレですが、それだけやっていれば良いというものでもありません。筋肉をつけるためにはタンパク質などの栄養素が必須ですし、筋トレを継続するためには十分な栄養素と睡眠が必要になります。 その上で、筋トレの効果を上げるためにはやはりサプリメントを併用して栄養素を補う方が、より短時間に筋肉もりもりの肉体への改造ができます。 では、筋トレしているときに摂取すべきサプリメント3種で…

サプリメント えんきん

今の時代は、人間の目を酷使していると思いませんか？ 毎日、パソコンやスマホを朝から寝る時まで、片時も離すことがないという人が、少なからずいらっしゃると思います。 その結果どうなるかというと、若い人でも目のピントが調節し難くなり、年を取ってゆくにつれて目が老いてゆくいわゆる老眼と同じ状況が起こる可能性があります。 しばらくパソコンやスマホを手元から遠ざければ、若い人はすぐに回復するのですが、…

酵素サプリメント

酵素サプリメントを耳にしたことのない人はいないと思います。それほど、酵素サプリメントはボピュラーなサプリメントと言えるのではないでしょうか。 そんな酵素サプリメントは、酵素のパワーをいつでも手軽にとり入れられることで人気の商品ですが、でもたくさん種類があるので、どれを選んだら良いのか分からないという方も多いと思います。 そこで、このブログでは、酵素サプリメントの上手な選び方と、飲み方のポイン…

サプリメントアドバイザー

「サプリメントアドバイザー」という資格があるそうですね。 サプリメントアドバイザーの役割は、「保健機能食品、サプリメントの国民への啓発」を行うということで、具体的には「消費者に対して保健機能食品、サプリメントについて、専門的観点から個人個人の栄養状態を評価し、適切にアドバイスできること。」ということです。 サプリメントアドバイザーの活躍の場は、 1. 保健機能食品等が販売されている店舗や通販…

ユーグレナ サプリメント

wikipediaによると、ユーグレナは「ユーグレナ藻（ユーグレナそう、Euglenophyceae）は鞭毛虫の一群で、運動性のある藻類として有名なミドリムシを含む単細胞真核藻類のグループである。」とされています。 かつては、光合成を行うことからかつては植物だと考えられていた時期もあったそうです。 最近ダイエットに効果があるということで、テレビとかでも盛んに取り上げられているユーグレナですが、一体どんな効果がある…

サプリメント 英語

wikipediaによると、「サプリメントとは、アメリカ合衆国での食品の区分の一つであるダイエタリー・サプリメント（dietary supplement）の訳語である。」となっています。 つまり、サプリメントを英語で言うと、dietary supplementということになります。ただ、supplements と表記することもあるようです。 「dietary」には、「(栄養から見た)食べ物の；規定食の，食養生の」とかいった意味があり、「dietary supplement」…

サプリメント 危険

サプリメントは、上手にとれば健康増進や美容効果などがありますが、用法を間違うとサプリメントによって逆に命を危険にさらすことになってしまうかも知れません。 まず一番ダメなのが、パッケージや説明書に書いてある注意書きや用法を良く読まずに、摂ってしまうことです。 実は、サプリメントを摂ってはいけない人がいます。それは、たとえば妊娠している方です。 妊娠中は体が敏感なので、ホルモンバランスが崩れや…

サプリメントとは

サプリメントということばは日ごろから良く耳にすると思いますが、薬との違いとかを聞かれてもはっきりと答えられる人は少ないのではないでしょうか？ サプリメントの正式名称は、「ダイエタリー・サプリメント」で、「不足する栄養素を補う」という意味があります。 つまり、サプリメントの役割は、普段食べている食事の中で不足しているものを補ってくれるということです。 サプリメントの多くが錠剤タイプなので、薬…