本気でダイエットする為のノウハウを教えます。
人生を100倍楽しむための方法を試しながら生きています。昨年は旅というテーマでいろんな場所に行きましたが、2016年はダイエットです。 体がスリムになってきたおかげで、遊びも仕事も楽になり友人や仕事上での反応が変わります。ダイエット成功は人生の成功であると気づきました。
ダイエットしていてもラーメン食べたいですよね。あまり我慢するのもきついので、その時は食事の組合せを考慮すれば大丈夫です。ラーメンを食べるなら、野菜ジュースを食…
忙しいからという理由でシャワーだけで済ましてしまう方も少なくは無いと思います。実はお風呂に20分浸かるだけでも同じ時間をランニングしたのと同等の消費カロリーが…
黒烏龍茶はダイエット効果があると言われていますよね。私は、しっかり毎日飲んでいます。効果としては3つ【脂肪の吸収を抑制する】黒烏龍茶を食事と一緒に飲むことで、…
縄跳びは有酸素運動の1つです。運動量はウォーキングやジョギングと同じになります。縄跳びをすることで脂肪燃焼の働きが活性化します。縄跳びダイエットの効果で注目し…
夏と冬、みなさんはどちらがやせやすい環境だと思いますか?ほとんどの人は夏だと答えます。暑いから汗をかき、体重が減るからでしょう。 しかし、それは水分が抜けてい…
寒くなったらキムチ等を食べてカプサイシン(唐辛子の辛味部分)をとりましょう。代謝促進効果を得て、体が温まります。カプサイシンはダイエット効果もあります。カプサ…
冬の室内は乾燥が起こりやすいのはご存知ですか?温度が下がると体から水分が失われます。飲み物と食べ物からの水分補給が減ると、冬のジンワリ乾燥からの脱水が生じやす…
風邪の季節になってきました。まわりは結構風邪ひいてダウンしています。インフルエンザはまだこのあたりは流行していないみたいですがしかし、私は風邪をひきません。な…
ダイエットを考える上でまず重要になってくるカロリーと三大栄養素について調べました。シチュー1人前のカロリーは約400kcalです。バターや牛乳などの乳製品、小…
スロージューサーを使ってここ数日トマトダイエットに挑戦していました。トマトに含まれているリコピンには脂肪を蓄える元となる血糖値の上昇を抑える効果があるとされて…
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