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お父さんが突然走りはじめた https://eizack.hatenablog.com/

突然走りはじめた(2015年11月) →サブスリーを達成した(2018年11月) →100km走った(2019年5月) →故障したりしてるけどまだ走っています

突然走りはじめた(2019年5月) →サブスリーを達成した(2018年11月) →100km走った(2019年5月) →故障したりしてるけどまだ走っています

えい
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2016/01/17

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  • 股関節に違和感【2021/06/30夜ラン】

    6月最終日は瑞穂北でスピード練習。 今週も大吉さんと練習してきました。 メニューは400m×10 シューズはtakumi ren boost2 ペースは80秒を目安に。 78-81-80 スタート前から右股関節にやや違和感があり、3本でDNF。 このあとは動的ストレッチをしっかりやってからジョグ。 トラックまで行って走らないのは残念だけど、怪我をする前に止める判断をしたということで自分を納得させます。 明日以降雨が多そうなので、無理して走らず、体幹とストレッチで鍛えていきたいと思います。 にほんブログ村

  • 岐阜までLSD【2021/06/27午前ラン】

    日曜日はロング走。 今日はワンウェイで旅ランです。 シューズはジャパンブースト3 庄内川をひたすら上流へ。 草野球とは一線を画すグラウンドを発見。 愛工大名電のグラウンドでした。 紅白戦をやっていたみたいだけど、アナウンスあり球速表示ありとさすが名門校です。 キクチヒロシ氏垂涎の場所ですね。ご案内しますのでお待ちしております。 さらにひたすら進みますが、こちらの川はあまり河川敷を走れるような歩道が無いので、付近の県道を走ります。 定光寺手前で東海自然歩道の入り口を発見。 いいのわたるさんが走ったところですね。 コースを調べて今度走りに行こうと思います。 定光寺付近の庄内川。 観光地的な感じでし…

  • 大会Tシャツ【2021/06/26朝ラン】

    土曜日は閾値走。 名城公園で走ります。 シューズはtakumi ren boost 2 2周を過ぎたところで3kmもたずに沈。 情けない。 今日はインターバルの効果も意識して、3’55”あたりを狙ってスタートしたものの、中途半端にスピードを出してしまった。 1kmが3’49”で速すぎ。心拍も猛烈に上がってしまう。 2km目は落としていったものの、キロ4まで落としてしまい、ペースコントロールがめちゃくちゃに。 どうにも続けることができず名城公園2周(2.6km)を過ぎたところでDNF。 情けない走りですが、ペースを上げるタイミングではあるあるです。 スピード持久力を高めていく中ではこんな時もあり…

  • 起伏でEペース【2021/06/24夜ラン】

    今日はEペースで起伏走。 シューズはJAPAN Boost 3 昨日のインターバル走でしっかり脚を追い込んでいたので、スタート前から脚が重い。 ペースは気にせず坂の多いコースへ向かいます。 ゆっくり坂を登っていくとようやく脚がほぐれて動きが良くなってきます。あとはEペースを維持するだけ。 60分走って終了。 明日はランオフで土曜日の閾値走に備えます。 にほんブログ村

  • トラックでインターバル走【2021/06/23夜ラン】

    今日は水曜日のポイント練習日。 久し振りにトラックに練習をしに行くことができました。 大吉さんともちょっとご無沙汰でした。 400mインターバルでもやろうかなと思っていたけど、大吉さんが1,000mインターバルをやるということだったので後ろを走らせてもらいました。 シューズはtakumi ren boost 2 レストは200mジョグ。 1本目大吉さんに600mくらいまではついていけたけど、そこから少しずつ遅れていき、5秒遅れくらいでゴール。 2本目ついていけたのは300mくらいまで。あとはほぼ単独走。ゴールしたところでほぼオールアウト。大吉さんには先に行ってもらい、休憩時間を延長しました。 …

  • ワラーチジョグ【2021/06/22夜ラン】

    今日は30分だけジョグ。 シューズはワラーチ 久々ですね。 先日自宅から連れてきました。 一本だけ流しを入れました。 気分転換したい時や、暑い時期のスロージョグなどでワラーチを履いていこうと思います。 にほんブログ村

  • 閾値走とロングジョグ【2021/06/20朝ラン】

    今日は朝からいい天気。 またもや早起きで早朝ランです。 シューズは JAPAN 3 M まずは名城公園までアップジョグ。 息を整えて閾値走。設定はキロ4を見ない程度。 ほぼ設定通り。 3kmくらいで息が上がってきてしまうけど、骨盤の前傾を意識して楽に走るフォームを探りながらなんとか乗り切る。 暑くなってきても閾値走は続けていきます。そうすれば秋に一気にレベルアップできるはず。 www.youtube.com 速い市民ランナーで閾値走をやっている人を見ているので、僕ももっとレベルアップできると信じています。 このあとはロングジョグ。 Eペースでのんびりと20km。 庄内川河川敷をポクポク走りまし…

  • re:僕の願い【2021/06/18朝ラン】

    今日は夜に雨が降りそうなので珍しく早朝ランでした。 シューズはハイバウンス 朝は身体が動かないので、ペースは気にせず。 徐々に身体が温まり、自然にビルドアップしていました。 ------------------ 6月に入り、41にレベルアップ。 突如このエントリーを思い出す。 www.gudjohnsen2.com 最近筋トレに励んでいるので勝負したい。(縄跳びはサボっているので勘弁) 西新井は十数年前に数ヶ月働いていた思い出の地なのでラーメン食いに行きたい。 駅伝にも出走したい。チーム名は任せる。 初めて買ったCDがWANDSだけど、T-BOLANも大好きなので甲乙つけ難い。 モチコロさんと…

  • 坂道インターバル【2021/06/17夜ラン】

    今日はトラック練をしようと思うも、仕事が終わらず断念。 それでもポイント練習をしたかったので、久々に坂ダッシュをしてきました。 シューズはBoston8 距離は短めで100m×10本 23.0-18.5-18.5-18.1-19.3 18.9-18.9-19.6-19.9-19.8 ※一本目はガーミンのスタートに気付かず 基本的にはフルパワーで走りました。 後半もそこまで遅くなった感覚はありませんでした。GPSの誤差もあるかと思います。 自宅から2kmくらい走れば坂の多いエリアになるので、今後は坂ダッシュも定期的に組み込んで強い脚を作っていこうと思います。 にほんブログ村

  • 起伏ジョグ【2021/06/15夜ラン】

    本日はEペースで長めジョグ。 シューズはジャパンブースト3 今日は起伏のあるルートを中心に走行。 最近坂をあまり走っていませんでした。 そのせいで坂耐性が弱まっており、ちょっとした起伏でも息が上がるようになってしまったので、今後のEペース走はできるだけ起伏走にしようと思っています。 明日は終日雨予報なのでランオフ予定です。 にほんブログ村

  • 横浜でのんびりジョグ【2021/06/13朝ラン】

    今週末は横浜に帰っておりまして。 家族と遊ぶのを最優先にしているのでラン友さんとはお会いできなかったですが、また帰った時は遊んでください。 今日も早朝に河川敷をのんびりジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 子どもが自転車で先導してくれました。 やっぱりマイコースの河川敷は信号もほとんどないので、走りやすいことを再確認。 名古屋で色々なコースを走っていますが、マイコースの良さを再確認しました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 昨日は鰻、今日はシースー、ラーメン、明日は焼肉。 落ち過ぎた体重を取り戻してから名古屋に戻る予定です。 にほんブログ村

  • ゆるジョグ【2021/06/12朝ラン】

    今日は早朝にのんびりジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 音楽も無しで心地よく走りました。 明日も早朝にゆっくり走る予定です。 今週はこれでいい。 にほんブログ村

  • 安定のEペースジョグ【2021/06/10夜ラン】

    火、水と若干仕事が炎上。 結局水曜日のポイント練習はできませんでした。 それでも何とかリカバリーし、本日木曜日はEペースジョグ。 近くの公園をグルグルしてきました。 シューズはBoston8 1周1,500mくらいの公園外周プラスαをグルグルグルグル。 時計もほとんど見る必要はありませんでした。 帰宅後確認すると、心拍もストライドもピッチも終始変わらず。 ランオフ2日明けなのでこれでOKです。 明日はまたランオフ予定。 今週末はまだ走れるかわかりませんが、珍しく早朝に走る可能性が高そうです。 にほんブログ村

  • 月曜は疲労抜き【2021/06/07夜ラン】

    週明け、仕事が押してしまいスタートが遅れました。 月曜日は疲れを癒すべく疲労抜きジョグ。 シューズはハイバウンス 血流促進を目的にゆっくりと身体を動かしてきました。 途中で流しも入れて刺激も少し入れておきます。 ------------------ 明日は休足。 水曜日のポイント練習に備えます。 にほんブログ村

  • 180分走れず【2021/06/06午後ラン】

    日曜恒例のロング走。 今日は午前中に用事があって結構歩いたこともあり、なんとなく走りたくない感がありました。 午後になって日差しも強くなってきたけど、それでも気合を振り絞ってスタート。 シューズはジャパンブースト3 脚が重く、スタートからテンションが上がらない。 どうにかこうにか走り続けたものの、久々に右足裏に違和感も出てきたので20kmで終了しました。 こんな時もありますね。次回は頑張ります。 ------------------ 自転車のタイヤ交換をしました。 初めてやりましたが、クイックリリースなので楽ちんでした。 暑い時期はこいつでロング走も試してみようと思います。 にほんブログ村

  • 閾値走【2021/06/05午前ラン】

    土曜日は名城公園で閾値走です。 シューズはtakumi ren boost 2 気温が高いし、走っている人も多かったですが、20分なんとか持ちこたえました。 今日の意識は体幹。 できる限り骨盤を前傾させながら走る感じ。この状態で走るのは常に骨盤を意識し続けないとキツいんですが、今日はなんとか最後まで集中できました。 これを42km続けるのはまだまだ無理ですが、今冬までにはなんとかモノにしたいと思っています。 明日はLSD。どこを走るか検討中です。 にほんブログ村

  • 自転車がパンク【2021/06/02夜ラン】

    水曜日は瑞穂北でポイント練習。 定時ダッシュで帰宅し、自転車で向かおうと思いきや。 ・・・。前輪がパンクしていました。 今使っている自転車は父親から譲り受けた年代物。 あまりメンテはしていなかったようで、タイヤに亀裂が入ってきており、交換しなきゃなーと思ってはいたんですが、間に合いませんでした。 それでも遠出した時でなくてよかった。 というわけで、自転車屋にパーツの価格調査をするためにゆるっと5kmだけジョグ。 走行距離はランの半分くらいですが、まだまだ乗るつもりです。 にほんブログ村

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