深煎りきな粉

こんにちは。 ネムまるです。 ほぼ毎日のんでいる豆乳、効果は出ているか不明です。 飲んでいる理由は、おやつ替わりであったり、食事量を抑えるためであったりです。 本日の豆乳 これはとてもおいしいです。 程よくあまくて、きな粉好きな人にはオススメです。 カロリーは可愛くない。 エネルギー 111kcal たんぱく質 6.1g 脂質 4.7g 炭水化物 11.1g ナトリウム 152mg カルシウム 72mg カリウム 204mg コレステロール 0mg

1月12日（火）

こんばんは。 ネムまるです。 今日たべたものをメモします。 【朝ごはん】 ライ麦パン はちみつ コーンスープ 【昼ごはん】 豚汁 お好み焼き 【夜ごはん】ハヤシライスファンケル青汁(プレミアム) 【その他】 Lipton白の贅沢ミルクティー 特茶 ドライいちじく白湯 【運動】タヒチアンダンス基本のステップストレッチスクワット 【メモ】 赤文字は微妙だと思ったもの。全食炭水化物摂ってしまった _(┐「ε:)_明日は減らさねばな…

ナチュラルローソン キャベツと豚肉のお好み焼

自炊 is むずかしい 今日のおひるごはんはコンビニです。 ★「冷え知らず」さんの生姜とん汁 エネルギー 91kcal タンパク質 3.8 g 脂質 4.9g 炭水化物 7.9g ナトリウム 1.0g ★キャベツと豚肉のお好み焼 エネルギー 381kcal 脂質 13.5g 「一日の野菜の約2/3の野菜」と言っているので、カロリーも低いようだ。 味もしっかりしているけれどちょっとまろやかなような、美味しさです。 この2つで結構おなかは満たされました。 ただ気になるのはこの・・・「原材料名」にあるよくわからないものなのでしょう。 【原材料名】※お好み焼きのほう キャベツ（国産）、卵、小麦粉、濃厚…

【悲報】デブ判定

ネムまるです。 2016年、エステでデブ判定頂きました。 体脂肪率が25％→27％ 育ちました。 体重は40kgなのですが、筋肉がなく、脂肪たっぷりです。 見た目もふつうなタイプなのですが、しっかり肥えました。 運動を体育以外ではほぼしたことがないネムまる氏、 痩せなくてはなりませぬ。

成城石井 ドライいちじく

こんにちは。 ネムまるです。 平日のおやつをやめられないので、 おやつの内容をかえました。 ナチュラルローソンで買いましたが、成城石井のドライいちじくです。 いちじくは食物繊維やカリウム、ミネラルが豊富とのこと。 エンチエイジングの効果や、分解酵素もあるとかとか。 今回、食べる理由は「好きだから」 ネムまるは、このプチプチした食感がすきです。 あと甘いです。 ドライフルーツはカロリー高くなるので、少量にしましょう。 今回買ったものもおいしかったです。 コンビニで買えるとは便利な世の中だ。 【名称】 乾燥果実 【原材料名】 いちじく 【原産国名】 トルコ 【栄養成分表示】※100gあたり エネル…