PMS症状を改善させてみせる！

ピルの血栓症の危険性が1番高くなるときって？？

私もピルは長年飲んでいますが、ヤーズの時は血栓症になりかけたのかな？って思うくらい、むくみや、特に右の脇の下の痛みがとーっても酷かったです(；▽；)帯状疱疹も併発し、女としてキツ過ぎる(T ^ T)！！乳房がかさぶただらけになったり…Σ(ﾟдﾟ；)かかりつけの婦人科では、「毎日同じ体勢で寝てないか？」とか色々聞かれ、診察された上に、詳しい話もしてくれず、コソコソいろんな先生達が話して…(´・д・｀)大きな病院に紹介！！ってなりました(°_°)今だから言えますけど、この症状すべて男の先生、数人に診察されました(´+ω+｀)もう二度とイヤですね(T▽T)大きな病院では、循環器科での血液検査と、皮膚…

2016/03/06 01:49

PMSのうつ症状をあっという間に治す7つの方法

私は、現在ルナベルULD↓を服用中です(∗•ω•∗) ピルを処方してもらった当時は、 生理前のPMS症状から来る、 精神的な落ち込みや、身体的な不調、生理痛など、 すべて解決すると思い、かなり期待をして 飲んでいました(´；ω；｀)♡♡ しかし現実は、生理痛が良くなる程度で、 飲み続けることによる副作用も 吐き気、頭痛、うつ症状、イライラ免疫力低下など、上げればキリがないほどです(´･_･`) ピルを飲んですべての解決には、 私の場合、いたりませんでした(´×ω×`) 逆にピルを飲むことによって、 うつ症状がひどくなる人も居るそうなのですが、 私は続けていくうちに、該当してるなぁ〜(´･_･`…

2016/03/01 23:54

驚愕！PMSだけじゃない？イライラの原因チェック！！

PMSのイライラについては、 何回も取り上げて参りました(｀・ω・´)基本のPMS症状って具体的にどんな症状なのか？ご自身で当てはまってるか、 きちんとチェックしてみましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑主にこのような症状が生理前に起きていたら、 ほぼPMSからきている症状です！ご存知の通り、以前の私なら全部あてはまっていました( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 【PMS症状チェックリスト】■イライラしてしまう■悲しくなる■乳房が張る■食欲が増す・または減る■肌荒れが気になる■便秘・または下痢になる■むくみやすい■眠気が常にある■生理不順や生理痛が重い 半分以上あてはまれば、ほぼPMS症状で支障をきた…

2016/02/28 23:51

超低用量ピル！ルナベルの効果と副作用

私が、飲んで数年経つ、超低用量ピルの「ルナベルULD」です。 生理痛がひどい方や、月経困難症、 PMS症状などで処方されるピルになります！ このピルも継続して飲まれている方は、 とても多いと思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 以前飲んでいたヤーズとは、 成分の種類が違うということで、 病院からもすすめられ、今も飲んでいます(｀・ω・´) 飲み始めの副作用としては、 軽い吐き気、頭痛はありましたが、 ヤーズほどの副作用はなく、生理痛も楽になり、 私にとっては、ずーっと続けて飲めるピル＼(^o^)／ と思っていましたが、それなりに副作用もありました(´･ω･`) 飲み続けていると、日によってですが…

2016/02/19 19:26

最強！これだけでPMS緩和？？

PMSの予防や緩和には、「食事」から考えることもとても大事なポイントです！！ 以前もご紹介しましたが、 「PMS時期に摂取すべき食べ物」にも、 登場した「ひじき」が凄いんです！！ この「ひじき」なんですが、PMS時期に摂取すべき、カルシウム、食物繊維、マグネシウム、カリウム等がひとつに凝縮されております(*ˊૢᵕˋૢ*) カルシウムにおいては、牛乳の約12倍も！！ ひじき→1400mg 牛乳→110mg(100gあたりの含有量)この時期、不足しがちなカルシウム！骨や歯の形成はもちろん、イライラ緩和や、 むくみ予防には必須なのです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 食物繊維もなんとゴボウの7倍！！ひ…

2016/02/10 20:54

PMS対策！初のアロマテラピー

そもそもアロマテラピーとは？ もうご存知の方も多いとは思いますが、 植物の香りなど、さまざまなチカラをかりて、 心や身体のトラブルを穏やかに回復し、 健康増進や、美容に役立てていこうとする 自然療法です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ アロマテラピーという言葉が、 登場したのは、20世紀初頭のフランス(*ˊૢᵕˋૢ*) 化学者のガットフォセが、 実験中の、事故で火傷を負った際、 ラベンダーの精油を用いて、 その効能を、自ら体験したことが始まりです！ 香りの分子は鼻から、また皮膚や呼吸器から 心身に働きかけます(❁´ω`❁) 臭覚を通して脳に伝わる際には、 他の感覚とは異なり、生理機能をつかさどる、 …

2016/01/29 22:48

男の人にもわかって！PMS症状！

【PMS症状とは】簡単に言うと、生理前1週間前くらいから、 起こり始める、体やメンタルの不調です(´；ω；｀) 体にくる症状といえば、 下腹部痛、お腹の膨張感、食欲不振、食欲増進、頭痛、風邪っぽさ、だるさ、肌荒れ、便秘、… メンタルにくる症状といえば、 イライラ、うつっぽさ、やる気が出ない、集中力にかける、悲しくなる、涙もろくなる… など、症状をあげると、 150以上あると言われております！！ 生理が始まると共に、 この症状は消えていくと言われてます(´･ω･`) 女性のほとんどは経験あるという結果です！ それは世界でも変わりありません(´×ω×`) 日本ではまだ「PMS」って言葉自体、 女の…

2016/01/24 14:36

これ良いかも！PMSに効くお茶！

よくPMSには、ハーブティーが オススメされますが、 まだ飲んだことがないハーブティーがあり、 気になって買ってみましたo(*^▽^*)o カモミールブレンドのハーブティーです♡♡ 飲んだことがない味だったので、 まずは、お試しサイズで10個入り(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 近くのスーパーで300円以内で買えました！ 高あがりかも〜(´・д・｀)？と思いながらも、 ネットで飲んだことない味を 安いからと言って大量買いして、 口に合わず、「飲めない〜〜(；▽；)！！」 ってなるよりは、良いかなー( ´; ω;)♡と思い、 購入しました〜(✿´꒳`)ﾉ°+.* 私、実は今イライラ時期まっしぐらなので…

2016/01/17 02:13

PMS時期の摂取すべき8つとは？

PMSには、食事から緩和する方法もあります！ この時期は、甘いものに走りたくなったり… 食べすぎ！ってくらい暴飲暴食したくなったり、 逆に「むくみやすく、太りそうだから、 食事はしないでおこうかなぁーー(´･_･`)」 「お腹も調子悪いしなぁー(；▽；)」 なんて食事を抜かしたり… 人それぞれこういう経験って あると思います(´；ω；｀) こんな時期は、前回の記事同様、 血糖値を急激に上昇させないよう、 普段の食事量を5回～6回にわけることによって、 血糖値が一定に保たれる！ この血糖値の上がり下がりが激しい人ほど、 頭痛や、だるさ、気分の落ち込み、 このような症状があるということを 書きまし…

2016/01/15 20:07

PMS悪化！食事のやってはいけないこと！

PMS症状があるときに、 お腹の調子が良くない。 吐き気がする。 お腹が張っている。 だるい。 頭痛がする。 眠い。 などなど、色々な症状があると思います(´+ω+｀) だからといって、それを解決しようとして 「食事をしない」 これ！かなりのNG行動です！！ 人は、血糖値が下がると、 食事をとりたくなります！ 「お腹空いたなぁ〜！」 と思っても… すぐに食事に走るのはNGです(´×ω×`) 急な食事により、血糖値が上昇します！ この「血糖値」というのは、 血液中のブドウ糖の値なのですが、 この起伏が激しい人ほど、 PMS症状の 頭痛やだるさ、 気分の落ち込みがひどいのです(´；ω；｀) そして…

2016/01/13 14:35

PMS、生理中の睡魔の原因と対策！

生理中や、生理前後、 眠くて眠くて仕方ない(´；ω；｀) 女性なら誰しも経験していると思います。 なぜ、眠くなるのかというと、 生理中や生理前後は、 「プロゲステロン」という 女性ホルモンがいっきに増えます！ これが体内で色々な影響を及ぼす、 眠気の最大の原因です(´+ω+｀) 特に1日目から3日目は、 この「プロゲステロン」の分泌が多いので、 特に眠くなります(´×ω×`) それと生理中は、 基礎体温が下がり、熟睡できなかったり、 出血がある状態でも次の妊娠に向けて、 卵子をつくろうとするので、 その栄養が卵子にいき、 体は働きっぱなし(´；ω；｀) それが原因で眠くなったり… あとは、飲ん…

2016/01/12 20:23

超低用量ピル ヤーズが合わなかった

【超低用量ピル ヤーズが合わなかった】 一時期ヤーズを飲んでいたのですが、 そのときの効果や副作用、そして私には合わなかったのでその経験をまとめてみました。 まずヤーズとは？ 『ヤーズ』と言えば、生理痛がひどい方や、月経困難症、PMS症状などの 治療に用いられることが多い超低用量ピルです。 最近だと、ニキビの治療なんかにも オススメされるところもあるようです。 // ヤーズの飲み方 1シート28日分で、生理1日目からピンク色の錠剤（24日分）を1日1錠ずつ順番に飲んでいきます。 ピンク色の24錠まではホルモンが入っており（実薬）、最後の白色の錠剤（4日分）はプラセボ錠（偽薬）になります。 理想…

2016/01/11 23:33

生理前、ピル服用の便秘にはこれ！

お腹の調子って大事ですよね\( •̀ω•́ )/ ダイエットにしても、 普段の健康にしても お通じはホントに大事です！！ 私の場合…お通じがあるかないかで。笑 1日のモチベーションが違います！！！笑 以前は、病院に行くほどの便秘でした(´；ω；｀) そのときは薬に頼りがちでしたが、 今は乳製品で自力で改善してます(*ˊૢᵕˋૢ*) ピルを飲んでいても副作用なのか、 体調なのかわかりませんが… 時々便秘になる人って 少なくないと思います！！ あとは、生理前とか(´･_･`) そんなの関係なく、万年便秘の方のとか( ´; ω;) 解決策は乳製品にあり！！です＼(^o^)／ 乳製品にも色々な 『乳酸…

2016/01/10 19:18

PMS対策！ストレスをためない！

私が最近心掛けていることは、 日頃からストレスをためないように！ これを意識しています\( •̀ω•́ )/ PMSの症状がストレスからくるのか？ これは一概には言えませんが、 影響している可能性もあるかも知れません！ 小さいことをずーっと気にしてしまったり、 些細なことでも引きずったり、 ストレスをどんどんためてしまう(´+ω+｀) これだと脳の大事な脳内神経伝達物質、 『セロトニン』が低下してしまうのですΣ(ﾟдﾟ；) この『セロトニン』がきちんと分泌されていると、 落ち着き、心地よさ、満足感など 感じることができるのですが… これが低下していると、 精神のバランスが崩れ、 落ち込みやすか…

2016/01/09 00:43

カフェインが及ぼすPMS症状

私は高校生くらいから、紅茶やコーヒーが大好きでした\( •̀ω•́ )/ 特に紅茶と言ったら、朝に目覚めたら、まず紅茶！ 食事時も紅茶！ 食後も紅茶！でした＼(^o^)／ なぜこんなに紅茶を飲んでいたかいうと、 その理由は、 紅茶には、ビタミン、ポリフェノールなどが 含まれており、 風邪予防、抗菌作用！ さらに、利尿効果、紅茶カテキンで ダイエット効果も得られる！ ということで、長年飲んでおりました\( •̀ω•́ )/ ただ、紅茶にもカフェインが含まれており、 良い作用もあれば、 悪い作用もあります。 良い作用は、先程の通りですが、 悪い作用の例とすれば、 中枢興奮作用覚醒作用利尿作用不眠飲…

2016/01/07 19:30

PMSは市販の漢方で治るの？

私が職場で仲が良かった 同年代の友人の話です(´･ω･`) その子もPMSがひどく、 うつ症状が特に出ていたとの事(´+ω+｀) その子は普段から躁うつ要素があり、 産婦人科以外にも、精神科にも 通っていたそうです(´；ω；｀) 話を聞くと、PMS時期は特に考え込んでしまうとの事。その時間帯がだいたいが夜。地元を離れ、友達が少ない環境とストレスで、拒食、過食もひどかったそうです(´×ω×`)その子がPMSがひどかった時期は、ほとんど毎日夜型生活だったようで… 確かに私もピルを飲む前は、だいたいが夜型生活でした(´･ω･`)いらぬ心配をしてしまうのもだいたい夜なんですよね(´；ω；｀) ただ、そ…

2016/01/05 14:40

体に合わないピルを続けた結果

私は今現在、自分にあったピルを見つけ、女性ホルモンの影響を受けてしまう不安定な時期を除けば、だいぶ落ち着いています\( •̀ω•́ )/ ピルを飲み始めた当時、 よくある 吐き気、めまい、食欲不振、 不正出血、頭痛、腹痛、 免疫力低下、肌荒れ等々… ピルのせいなのか、よくわからなかったり、 ストレスによる影響なのか、 慣れるまでは色々あると思います(´×ω×`) 私の場合、朝にくる吐き気が酷かったです(´+ω+｀) だいたいが吐きそうで吐けない(´；ω；｀) でも気持ち悪い(´×ω×`) 頑張っても胃液くらいです(´+ω+｀) ただこれが毎朝で、数時間休めば治ります。 ひどい時だと、白米の匂い…

2016/01/03 23:35

PMSっていつ治るの？

ピルを貰うため、 近所の産婦人科に行った時のことです\( •̀ω•́ )/ 生理の痛みや、気分の浮き沈みがすごいので、 その件について相談をしました(´×ω×`) 人によりますが、 若い時ってジェットコースターのように 激しい波があるとの事。 まさに私はそのパターンのようで… PMS症状や、生理の波が安定するまでには 年齢も必要！という人もいるみたいです(´･ω･`) 確かに、人それぞれ 生理が来たり、来なかったり、重かったり、軽かったり、 ホントみんな違うんですよね！ ピルを飲んで生理は安定しても、 女性ホルモンの影響でうつっぽい位 暗くなる日もあります(´；ω；｀) 何か1つの方法で緩和で…

2016/01/02 20:46

生理痛がひどすぎて救急車！

気軽なお茶やサプリで落ち着いてきたかな？そんなときの出来事でした(´+ω+｀)その日はいつも通り生理がもうすぐ来るな〜と勘づいてた頃でした(´･ω･`)仕事中どうしても具合が悪く、その日は早退させて頂きました。 家に帰っても何かだるいなぁー…( ´•௰•`)そんな感じだったので安静にしていました (*´-ω)o 夕方になり、そろそろお風呂に入ろう！ そして普通に入りました(｀・ω・´) その日はシャワーだけで済ませたのですが、 お風呂からあがる直前に生理が来ましたΣ(ﾟдﾟ；) のぼせたつもりはなかったのですが、 みるみるうちに体力が奪われ、 頭痛と腹痛に見舞われ、 死にものぐるいで着替え、 …

2016/01/01 17:39

PMSと自覚したきっかけ

私がPMSなのかと自覚を持ち始めたのは、 現在24歳なのですが、今の彼氏と付き合い、 同棲を始めた22歳頃でした(´･ω･`) 毎月些細なことで必ずケンカがありました(´×ω×`) 浮気をしてるわけないのに、 勝手に疑ったり… 彼氏のちょっとした一言に傷ついてしまったり、 理由はさまざまです(´；ω；｀) ただ共通している事は、彼氏が悪くないのに、 彼女の私が勝手に理由をつけて ケンカをはじめてしまうことです。 彼氏は最初の頃は、付き合いたてというのもあり、 時間が経てば仲直りをしてくれました。 仲直りをすれば、なんでこんなちっぽけなことで、 なぜ私は怒ってしまったんだろうとか、 ワガママな態…

2015/12/31 14:04

PMS症状とは？特にひどい場合の私。

よくネットで目にするPMS症状。 イライラ、頭痛、怒りっぽくなる、やる気が起きない、涙もろい、肌が荒れる、下腹部の痛み、だるさ… 私の場合、もうイヤって言うほど当てはまってて、 月経前3日～10日くらい続く、身体と精神の不調の日々です(´+ω+｀) 症状も人それぞれで、あげたらキリがない位です。 誰もが1つや2つ当てはまると思います。 私の場合ほぼ全部なんです(´；ω；｀) こんな時期は、何をやっても上手くいかない！！ パートナーとはケンカばかりです。 もともと神経質な性格や几帳面な性格だと特にこの症状が出やすいそうで、 私の性格は、仕事や日常に関して言うと… クソ真面目。笑 責任感がある 几…

2015/12/30 12:40