緩MEC食＋運動でイイ感じ。

久しぶりの更新です最近は厳格にMECではなく緩くMECをしていますそして運動ベビーカーを押して沢山歩いたりダッコヒモで沢山歩いたりベビースイミングに行ったり子…

奥二重の変化。

本日の朝食・ハンバーグ400㌘onとろけるチーズ4枚・ゆで卵2個・牛乳200ml驚異なる食欲ハンバーグは娘とシェアしました娘はお肉が大好きです食べてくれない時…

授乳に必要なエネルギーは半端ない。

最近食欲が凄いですひたすらMEC＋アーモンド＋牛乳アーモンドをオカズ？にしてひたすらMEC締めに牛乳という日々を送っています普通にベース量オーバーしていますで…

米、怖い。

牛乳の炭水化物でMEC＋炭水化物注入作業をしていました最近試しに白米や玄米を投入しました食べた三時間後位に低血糖症を起こしてしまいました息切れ動悸手足の震え等…

糖質注入作業。

脂質強化で体重が一気に53kg→57kg/172cmにお腹まわりが冗談抜きでブヨブヨになりました慎重に糖質を増やしていった結果57kg→54kgにまだお腹まわ…

増量を止める近道。

過度のダイエットで糖質依存に陥り過食症機能性低血糖症を発症していた私しかしMEC食をして体の声を聞きながら色々と試して自分に必要な栄養を知ったおかげで過食症機…

ニキビの原因はタンパク質の取りすぎ？

タンパク質食べ過ぎた？と思った次の日はオデコやアゴ、頬にニキビができてしまいます私だけなのかなぁ昨日の食事・朝食卵2個をバターたっぷりで焼いてバターラード珈琲…

ズボラMECアイテム、レンジでらくチンゆでたまご。

最近動き回るようになった0歳の娘日中寝る時間が減り目が離せなくなってきたので下手にガスも使えなくてそこで電子レンジ調理器具に飛び付いた私なのでした所詮電子レン…

アーモンド。

・朝食ゆで卵1個バターラード珈琲2杯アーモンド50㌘・昼食ベビーチーズ2個バターラード珈琲・夜食ゆで卵1個バターラード珈琲アーモンド160㌘・深夜アーモンド1…

開き直ってみる。

ベビースイミングに行ってお腹ペコペコいつもより沢山食べてしまいました・朝食ゆで卵3個バターラード珈琲・昼食牛肩肉100㌘をバターたっぷりで焼いてバターをたっぷ…