なにするクリスマスプレゼント

さぁ、クリスマスプレゼント何しよう・・ 春に向けて週4回zwiftに乗り続けて1ヶ月、脚がダルいくるはむです・・ ここ2年ぐらいロード乗ってないから、筋力落ちちゃってるんだよね＞＜ いつになってもあげたいクリスマスプレゼント ってことで、もうすぐクリスマス。 ということは、家族みんなへ何をプレゼントをするか悩む時期。 子どもたちも、大きくなって中3と大学1回生なので別にあげなくてもいいっていったらいいんですけど、 私の誕生日がクリスマスイブなので、この時期はわくわく感があった方がいいんじゃん。 昨年はというと・・ 昨年は、下の子にankerのフルワイヤレスイヤホン、上の子にPS4のコントローラ…

ロードバイク の消耗品はAmazonで【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ～くるはむです＾＾ 導入時に話題になっていた、経済産業省のキャッシュレス・ポイント還元事業が2020年6月で終了となっちゃいます。 それなら、今のうちに買っといた方が得じゃん！ ってことで、ロードバイクの消耗品を書いてみました。 まぁ、あくまでもわたし目線ですけどね＾＾ 買うなら今のうち、ロードバイク用品 チューブ チェーンクリーナー チェーンオイル フレームなど清掃 チェーン ちなみに、対象店はこのマークが張ってあります。カードが対応しているかどうかはどっかに記載があるんじゃないかな。もちろん楽天市場やamazon、ネットショップにもこのマークがあれば対応しているはずです…

ZWIFTするには、何がいるの？ くるはむさんのZWIFT環境【ロードバイク】

みなさん、こんばんは～くるはむです＾＾ ZWIFTは気になるんだけど、じゃ何が必要なん？って思う人が多いと思いますが、これが必要って言い切れない部分って、結構多いんですよね。 なぜかというと、色んな機材の種類や環境が多くて、試しようがないのです。 例えば、ZWFITをするには、PCまたはスマホが必要になるのですが、PCといってもwindowsやmacがあります。ちょっとまえはmacではBluetooth接続ができ、windowsはβ的な感じだったと思いますし（今は調べてないからわかんない・・） なので、わたしのZWIFT使用環境を書いておきますので参考にしてください。（いわゆる丸投げってやつw…

zwift meetup行ってきました〜＾＾【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com みなさんこんばんわ～体重計に乗るのがこわい くるはむです＾＾ん～64kg超えてなかったらよしとしよっか・・ 緊急事態宣言が発令されたとき、みんな次々とZWIFTでローラー台するようになってきてすごい賑わってます。 めうさんが、ZWIFT MEETUP（ZWIFTで仲間同士走る）を開催してましたので、お誘いもあり行ってきました＾＾ 4/26 初めてのZWIFT MEETUP いつもは1人でZWIFTしてるので、すごい新鮮です。1時間ぐらいだと思うので、足を残しつつ走っていたんですが・・・ みなさん、行ってしまわれました・・ 途中で誰かペース落ちてこ…

RGエヴァンゲリオン作ってみた＾＾ よく動くわ〜これ

みなさん、こんばんわ〜くるはむですGWはみなさんおうちで何をしてましたか？わたしは意外とやること多くて、あっという間に終わっちゃいました・・zwiftももっとする予定だったんだけどな・・ 休み中やりたいことの中の一つで、だいぶ前に買っていた、RGエヴァンゲリオン初号機を作ってみました。 いや〜、ホワイトデーに梅田に行って、ケーキを買う予定だったんだけど、百貨店が11時からだったので、開店する前にふら〜っとヨドバシ行ったら、置いてあったので気になってつい買っちゃったんだよね・・ はい、完成w ちょこちょこヤスリがけや、切った跡など消していたので10時間ぐらいかかったような、かからなかったような気…

テレビで紹介されていた本、買ってみた＾＾

はい、みなさんこんばんは～くるはむです＾＾ 以前テレビで紹介されていた本を面白そうなので買ってみました。 一つは「オジンオズボーン篠宮暁の秒で暗記! 漢字ドリル」です。ただし、書き順は違うので、あくまでも覚え方の一つとしてくださいね。 で、何が面白いのかというと、その覚え方。この本にもQRが載っていて動画を参考にしながら覚えるのですが、独特すぎて、子どもが好きそうなノリなので、面白そうなので買ったのです。 実際どんな漢字なのかというと・・ 【秒で漢字暗記】漢字「鬱（うつ）」の覚え方 動画見た方が早いですねw こう言った難しい漢字の覚え方の本です。 興味があったら、お子さまの勉強の一つとしていい…

2020年新年会行ってきました〜＾＾【ロードバイク】

みなさん、お久しぶり〜くるはむです＾＾ そう、今年もやってきました、めう会こと、おはみの新年会＾＾毎年毎年この日を楽しみにしてるんですよね。 ってか、昨年はおはみの全然いってないという・・しかも外でロードバイク乗ったの10回もないし、只今テンションダウン中ですw さて、今回はレンタルルームを借りて、みんなで1000円ぐらいで持ち合って開催という、今までで違う形だったんです。当日は出勤日で料理とか買う時間もないし、腐ってもいやだし、ということでみんなが飲みやすそうなワインを買ってきました。 左は甘めのスパークリング白ワイン、真ん中が微炭酸の白ワイン、右がまぁロードバイク系なのでコスパもよさそうな…

amazon サイバーマンデーこれ買いました＾＾

みなさん、こんばんは～くるはむです。 最近は別のことをしていて、自転車ぜんぜん乗ってないので、山なんて走れない・・なんて思ってます。 まぁ、ローラー乗ってからかな・・ そんなこんなで、今年もamazonサイバーマンデーの時が来ました。 いつのなら色々調べて買うんだけど、結構調べるの手間で面倒なので、必要最低限なものにしました。 はい、充電池です。 うちにはeneloopがあるんですけど、よ～く考えたら15年～10年ぐらい前のものを未だに使ってます。 今思おうとそんなに昔の物使えるんだ・・って まぁ、さすがにそろそろ交換時期かなっと思い、amazonブランドの物を買いました。 これがまた安いw …

ワインを始めるならやっぱり買っとかないとね＾＾

curuhamu.hatenablog.com はい、みなさんこんばんは〜くるはむです＾＾ 数か月前からブログの書き方を、見たままから編集から、markdown方式に変えてようやく慣れてきました＾＾ 昔ははてな記法でやってたんですけどね。markdownだったらだってhtmlコードが直接いれられるじゃん＾＾ markdown方式で改行が半角スペース2回＋改行（enter）がめんどくさかったんですけど、shift＋スペースで半角ができることに気づいてやりやすくなりました。 ってことで、前回の続きで、ワインを飲むならどうせなら最低限なものを紹介です。 安い高い別にしてワイングラスとワインオープナー…

色々とワインを飲んでわかったこと・・

curuhamu.hatenablog.com はい、みなさんこんばんは～ 急に寒くなりましたね。もう、寒さのあまり帰りにユニクロ寄ってフリースの上着買って着て帰ってきたくるはむです＾＾ もうそろそろ、冬眠するかも・・ ってことで、今回はワインのお話です。 もうそろそろ飲み始めてから1年ぐらいになるかな。 最初はなにげな～く、スーパーとかで売っている安いワインを飲んでたんです。そんなにクセもなく、いわゆる濃縮還元ワインっていうやつです。 国によっては濃縮還元ワインはワインと認められていないので、わたしのなかでは、なんちゃってワインと認識してますw けど、甘めでライトでお気軽ワインとして、たまに…

はむはむハムさん

curuhamu.hatenablog.com みなさん、こんばんは～くるはむです。 はい、わたしの師匠ハルさんです。（命名兄） なぜ師匠かというと、毎晩かかさずくるくると歯車を回している・・ つまりローラーをしてるすごい方ですw このブログを始めるとき、ブログ名を何にしようかと考えていたのです。 自転車ばっかりに偏らず、ブログ名とネームが関連しそうなタイトルにしようと・・ ふと、目の前にローラーを回す師匠をみて、自転車もくるくる回すし、これでいいや・・とブログタイトルにしたのです。 結構ベタですねw もそもそと食事中・・・ 相変わらず頬にため込んでいます・・ 外に出してあげると、食べ物探しに…

またまた、時計のバンドを変えてみました＾＾

みなさん、こんばんは～ ようやく腰痛が治まってきて、くるくるしてる、くるはむです＾＾ 久々にローラー乗ると、しんどいですね・・ ってことで、またまた時計（ガーミンinstinct）のバンドを変えてみました＾＾ っていうのは、今着けている赤のバンド「モレラート スイム」なんですが、ファブリック素材で、通気性のよいメッシュ生地があったりと、なかなか気に入ってるんですが、ローラーとか乗っていたら、汗とか付いて洗うと、色あせとかするんじゃなかと・・ちょっと気になっていました。 curuhamu.hatenablog.com それならば、お手頃価格でタフに使えるバンドはないかと・・ で買ってみました。シ…

またまたローラー乗れなかった1周間、なぜかというと・・

curuhamu.hatenablog.com はい、みなさんこんばんは〜くるはむです。 先週のことなのですが、今週こそは軽く何処かへロードバイクで走りに行こうと思っていたのですが・・・ 月曜日の朝、会社で奥のものを取ろうとした時に・・・ ビキつ！ っと、ぎっくり腰の手前みたいな感じになっちゃって、腰が・・＞＜ 腰逝きかけましたw 歩く分には問題ないのですが、腰を曲げるとズキズキと・・ ってことで、ローラーを控えてたんです。 原因はなんやろうと考えてたんですが、まぁ年もあるけど、 もしかして、 これ！？ いや〜、スポーツの秋って言うじゃないですか、特に上半身は自転車じゃなかなか・・ それにお腹…

ローラー乗れなかったので、ウォーキング！？

curuhamu.hatenablog.com はいは〜い、みなさんこんばんわ〜くるはむです。 最近は週1、2回ぐらいローラー台って感じなんですが、子どもが受験のため、ローラーする部屋が勉強部屋と兼用のため、ローラできませんでした。 けど、何かちょっとした運動したいんですよね・・ ってことで、帰るときいつも降りる駅の手前で降りて、5日間3〜5km歩いてみました。 所要時間はだいたい50分前後。まぁ途中、ふらふら〜っと寄り道したりしてますけど・・w ただ単に歩くのもあれだし、最近配信されたDQウォークを起動しながらやってましたけどねw で、この何気なくはじめたDQウォークなのですが、ドラクエ自体…

何十年ぶりにガンプラをつくってみた。RG νガンダム＾＾

みなさん、こんばんは～ まとまって時間がなかなか空かず、週にローラーを2回程度しかやってない、くるはむです・・ 亀岡の大黒バーガーから、滋賀の茶丈藤村、淀川CRルートとか行けるんかな・・などと仕事中GoogleMAPを見ながらストレス発散していますw 来週こそは・・ロードバイク外で乗ろっと＾＾ ということで、今回は・・・ 何十年ぶりにガンプラをつくってみました＾＾ この箱の右上にRGって書いてあるのは、リアルグレードの略で、かなり精密に作られたプラモデルってことです。 なので、お値段もそれなりにするんですけど、それだけに完成度は高く、プラスチックによる色分けができており、そのまま作っただけでの…

ガーミンInstinct（腕バンド心拍計）のバント交換してみた＾＾【ロードバイク】

みなさんこんばんは、くるはむです。 今使っている、ガーミンのInstinct、シンプルで気に入っているんですが、ちょっとアクセント欲しくなり、バンドを交換してみました。 curuhamu.hatenablog.com 最初はAmazonで安いのでいいかなーっと思って色々探していたんですけど、なんかこう・・・気に入ったのがなかったんですよね。 010-12496-10 ガーミン Quick Fit バンド 22mm Blue クイックフィットバンド 22mm ブルー [0101249610]【返品種別B】posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング ん～どれも似たり…

ガーミン instinctを使ってみて8ヶ月の使用感は・・【ロードバイク】

皆さんこんばんは〜 テンションだだ落ちで全然ロードバイク乗ってない、くるはむです＞＜ curuhamu.hatenablog.com 今年（2019年）の年始ぐらいに腕バンド式心拍計のvivosprotのバンドが切れてしまいました。 他のブログでも1年ぐらいで切れちゃうと報告があったりと、ちょっと問題ありなんじゃない？と思っちゃいます。 保証期間内なら良かったんですけど、保証が切れて1ヶ月後という、なんとかタイマーでも仕込まれてるんじゃというタイミングです＞＜ vivosportsは本体とバンドが一体型なので、交換ってできないんですよね・・ 直したとしても、また切れそうだし・・ それならバンド…

3DSの充電コネクターを修理してみた＾＾

みなさん、こんばんは～くるはむです＾＾ 夏休みといえばやりたいことを一気にしたい時です。 その一つとして、3DSのコネクター修理。 実は前々から子どもの3DSの充電ができないと、言っていたので、直そうかと聞いてみると・・ 「いいわ・・・」って けど、本心は使いたいって思ってるんだけど、下の子はなんかこう遠慮的なものがあるのか、それとも直っても3DSで遊んでると嫁にあ～やこ～や言われるのが目に見えているからなのか・・わかんないけど。 我慢するのはよくないと、思って直すことにしました。 充電コネクターのプラスチック部分が折れて、なくなっています。ここの破損っておおいんですよね。昔兄の3DSも壊れて…

地面にうごくもの・・それは・・

curuhamu.hatenablog.com みなさん、こんばんは～くるはむです。 やっと夏期休暇に入り、今日はいつもよりちょっと早めに起きて、ご飯食べて・・・ また寝てしまいましたw こうやって1日贅沢に時間を無駄遣いするのって、幸せですね＾＾ ってことで、今回はセミ！ そう、みんみ～んと鳴くセミです。 ちょっと前のことになるんですが、家に帰る途中、地面に何か動く物がいて、最初はカナブンかと思いきや・・ セミの幼虫！ のっそ、のっそと歩いているのです。 セミの幼虫って、近くに地面がないところを歩いてるんだ・・と何気なく思いつつ、家に帰ろうと・・・ ん～、あのセミはどこでふ化するんだろうと気…

200円でできるローラー台の汗対策【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com みなさん、こんばんは～ 最近またちょこっとだけ、ローラーを乗り始めたくるはむです＾＾ っていっても、週一程度ですけどw ローラーをすると一番気になるのが、汗ですよね。特に夏場は扇風機全開でも汗だらだらでロードバイクに付かないようにしないと、錆の原因になってしまいますし、気をつかいます。 ローラー始めた頃は、ハンドル部分にタオルを置いて防いでいたんですが、トップチューブやダウンチューブ（ボトル刺さってるところ）に汗がぽたぽたとついてしまうんです。まぁ、トップチューブにタオル置いたらいいんだけど、染みこんで結局触れちゃうし、できたら浮かせたいじゃない…

タニタ インナースキャンデュアル（RD-906）買ってみました。スマホで記録もらくらく＾＾

みなさん、こんばんは～くるはむです。 最近体重が増えて64.5kg・・1ヶ月前は62.5前後だったのに・・特に食べ過ぎたということもなく、お酒がちょっと増えたって感じだったんだけど、こんなに増えてしまうなんて・・ 食には気を付けていたんですけどね＞＜ ある日、嫁が、体重計おかしくない？ と言い出して、久しぶりに乗ったら2kgぐらい増えてたって・・、下の子どもにも体重量らせてみたら、1ヶ月前に比べて2~3kgぐらい増えていたみたいで、もしやこれは体重計壊れた？ 次の日嫁が職場で計ったらしく、正確に出ていたそうです。そりゃ20年もつかってたら壊れるわw 体重計と言えば以前ツイッターで誰かが体重、体…

Amazonや楽天で買ってよかった物いろいろ紹介＾＾【ロードバイク編】

写真は2018のTANTAN前日 あっという間にもう夏、ロードバイク乗るにはいい季節なのに、なかなか乗れていないくるはむです。 今回はAmazonプライムデーも近いので、Amazonや楽天で買ってよかった物を色々紹介します。 ネット通販なんて興味ないよ～と言う方は飛ばしちゃってくださいね。 ロードバイク用品はショップも少なく、お店に行っても品揃えが少なかったりするので、ネットショッピングが重宝します。特にネットでしか売ってない物もあったりしますね。 私の場合は、Amazonや楽天のワールドサイクルからよく買うことが多いですね。 R250 フロントポーチ R250 フロントポーチ レギュラー ブ…

Switch Liteの気になるところ・・

みなさん、こんばんは～、くるはむです＾＾ 今日はゲーム機のお話です。まったく興味がない方は飛ばしちゃってくださいね＾＾ Nintendo Switchの軽量版、ついに発表されましたね。その名もSwitch Lite・・・ なんかそのままというか、DS Liteっぽいネーミング。 まぁ、その方がイメージつきやすいからいいんだけどね。 Liteというからには、それなりにサイズが小さくなって、液晶画面が5.5インチ、本体サイズが縦91.1mm、横208mm、厚さは変わらず13.9mm。重さも123g減って275gと軽量になりました。 （ちなみに3DSLLの重さが約330g、旧PS VITAwifi版…

買ってしまったiPadpro11インチ＾＾

はいはい、みなんさんこんばんは～くるはむです＾＾ わたしもついにiPadpro11インチ買ってしまいました＾＾ うちにはiPadminiがあるんですけど、初代（1世代）64GBモデルでメインメモリ512MB、32bitと今となってはかなりの貧弱性能です。 （2世代目から64bit） まぁ、amazonプライムビデオやkindle見る分には支障ないんですけど、文字入力さえもたつき感があり、webなんてかなり重いページがあったりします。それでも使えるからいいや～と思って使っていました。 けど、ipadmini買ったときは、スライラス（タッチペンのことね）で絵が書いて見たかったので、jot touc…

ロードバイクにリアカメラを付けてみた＾＾【ロードバイク】

みなさん、お久しぶりです。 書こう書こうと思いつつ、全然更新してなかったくるはむです＞＜ この前走ったときリアカメラ付けて試しに走ってみました。思ったように固定できたのでちょっと紹介しますね。 前からリアカメラは付けてみたかったんですけど、シートポストに付けるタイプだとサドルバッグが邪魔で取り付けできなかったり、レックマウントから出ている、サドルレールに取り付けるタイプもあるんですけど、結構高いんですよね～ 試しに付けてみたいのにそんなにお金かけたくないし・・ ってことで、比較的安そうなのもでしっかりと固定できる物を探してきました。 わたしが選んだのはBARFLY Tail Gunner（バー…

ダンゴムシでかっ！ ガチャやってみた＾＾

はい、みなさんこんばんは～ くるはむです＾＾ この前、わたしの憩いの場、ヨドバシ梅田店でぶら～っとガチャコーナーへのぞいてみました。 なにか面白そうな物があったら、ついガチャガチャやっちゃうんだよね・・ すると、こいつがいたのです。 そう一時期話題を呼んだガチャのダンゴムシ。できがいいと話題だったのでやってみました＾＾ 写真で見たとおり、なかなかのクオリティの高さです。 ダンゴムシ、子どもの頃よく丸めて遊んでたのが懐かしいw しかも、このダンゴムシ・・・・ でかっ！ 140mmの巨大サイズ。本物の約1000％サイズだそうで、なかなかのボリューム感。 足は柔らかめです。第1弾と構造がちょっとちが…

久しぶりの勝尾寺と妙見山をぐるっと上ってきた＾＾【ロードバイク】

はい、みなさんこんばんは〜くるはむです＾＾ 今日すご〜く天気が良かったので、久しぶりに走ろうかと準備しつつ、色々やっているとあっという間にお昼・・＞＜ やっぱり、やめようかと一瞬思いましたが、今乗らないとまたずるずると乗らない日が続きそうだったので、しゅっぱ〜つ＾＾ 目指すは勝尾寺。 勝尾寺とは大阪の北摂にあり、初心者向けの坂と言われています。 家から一番近いので、ロードバイク購入したときから、ちょこちょこ走ってタイム測ってました。 最初は私服とフラットペダルで上ってましたけどねw とまぁ、今回で34回目（少な・・）になるのですが、正直言って 10ヶ月山走ってません＞＜ 今年に入ってから走りに…

初心者でも巻きやすい EMPTのバーテープ 【ロードバイク】

みなさん、こんばんは〜くるはむです。 前回はアウター、インナーともにブレーキケーブルの交換をしました。 今回はその続きのバーテープ交換です。 curuhamu.hatenablog.com curuhamu.hatenablog.com emptのバーテープ バーテープっていろんな種類があって、個性的なバーテープや、ジェルが入って吸収性がいいバーテープなど、正直迷っちゃいますよね。 今までのロードバイクのイメージカラーを壊したくないので、バーテープの色は前と同じ白で決まり。 バーテープといえば評判がいいリザードスキンやスパカズが種類も多くて良さそうなイメージですけどね。 それにこのEMPTのバ…

ブレーキ軽くすっきり、ブレーキケーブル変えてみた＾＾【ロードバイク】

みなさん、こんばんは〜くるはむです。 今回はいよいよブレーキケーブルの交換です。 ブレーキケーブルに必要なパーツは前回書いたこれね。 curuhamu.hatenablog.com ロードバイクのパーツ交換はチェーン交換、ペダル交換ぐらいしかしたことがないです。 というか、こういうパーツ交換は安全性を考えてショップに任せていました。 ブレーキ交換について色々調べてみると、意外と簡単そうで自分でできそうな感じでしたので、今回初チャレンジです。 とまぁ、取り外しから順番にブログを書いていたのですが、ネットにシマノのキャリパーブレーキのディーラーマニアルがあったので、ブログで書くよりもそっちの方がみ…

ブレーキケーブルを交換の前にパーツ選び【ロードバイク】

この前ロードバイクに乗ったとき、なんかリアブレーキが堅いような・・と気になっていました。 実際フロントとリアブレーキに同じぐらいの力で握ってみると、やっぱりリアの方が重いと感じるし、このまま乗っててもいいんだけど、不安要素はなくしたいし、命に関わる物なので色々と検討です。 1.オールR8000（アルテグラ）にする 105からアルテグラに変える一番安心できるパターンです。 ブレーキも効きやすくなるし、ちょっと軽量ができるし、駆動系とかよくなると思います。けど、お金がかかっちゃうんですよね～ 仮にチャレンジしたとしても、FD、RDの調整等々でうまくいく自信がないw となればショップに任すのが一番で…

医大前から京都嵐山まで、天気がいいので走ってみた【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com みなさん、こんばんは～ 土曜日はほんと天気もよく暖かかったですね。 となれば・・ 久しぶりに走ろうじゃないか＾＾ ということで、桜も満開だし、京都嵐山まで行ってきました＾＾ 朝早めに起きてたんだけど、なんやかんやしてたら出るのが昼ぐらいと言う・・ しかも、ラフなジャージで行こうと着てみたんだけど、レーパンとなんか合わず、結局いつものジャージになっちゃいましたけど。 ん～、ラフなジャージの時は短パン系かな～と・・ はい、京都方面行くときは、だいたいここがスタート地点の医大前。 ここは自動販売機もあるし、トイレもあるから人がよく集まってますね。 まぁ…

ANKER ワイヤレス充電器使ってみると便利だった＾＾

皆さん、こんばんは〜、ロードバイクのシートを1cmほど下げてなんかしっくりきたくるはむです＾＾ （今まで見栄張ってちょっと高かったかも・・） 去年末、4年使ってたiphone plus6から新しいiphoneに変え、ワイヤレス充電器に対応してるので、買ってみました。 やっぱり新しい機能は試してみたいしね。 買ったのはこれ。 Anker PowerWave 7.5 Stand、スタンド型のワイヤレス充電器です。平面タイプと迷ったけど、平面だと何かの拍子で本体がずれそうな気がするし、充電しながら画面も見にくいし、ちょっと邪魔になるかもしれないけどスタンド型にしました。 付属品はこのワイヤレス充電器…

軽くお散歩程度に走ってました＾＾【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com みなさんこんばんは～ もうそろそろ、ロードバイク走るいい季節になってきたので調子をみに近場を軽く走ってたくるはむです＾＾ っていっても、10km程度なんですけどねw そう、私の近場といえば万博外周なんですけど、そこまで行く間ちょっとした坂とかあがって、踏んでたら、体感にきたは、なんというか、筋肉痛じゃないけど乗ってないと結構来ますね。 万博外周かる～く走ってあたら、す～っと若い子に抜かされて・・ついつい追っかけちゃいましたけど、なかなか追いつかないし、これが若さか・・と思い知らされました＞＜ うぅ・・・ ってことで、ロードバイクの調子をみてたので…

そうだ！糖質を減らそう＾＾できるしらたきご飯

curuhamu.hatenablog.com みなさん、こんばんは、只今ぷち減量中のくるはむです。 っていうのは、年末から年明けにかけて夏に比べて、60kg前後から64kgと4kg増という恐ろしいことになってました。 そう、夏のぷち事故以来外で乗ってないんですよね・・ それに12月頃から赤ワイン（安いけど）にハマり、毎日飲んで、赤にあう料理をマリアージュ・・とそんなことしてたら、こうなっちゃいましたw まぁ、見た目的にはそんなに変わらないんだけど、このまま続けたら増える一方なので、抑えることに＾＾ だいぶ前に買ったんだけど、Tarzan 2/28号をパラパラと見てみるといろんな低カロリーレシ…

できる！？switchのjoy-conスティックを修理？交換

みなさん、こんんいちは〜 只今冬眠中のくるはむです。 もうそろそろ暖かくなってきたので、外に出る準備しないとね。 今回はswitchのjoy-conスティック交換（修理）にチャレンジです。 症状 スティックが勝手に動く 実はうちの任天堂switchのスティックが、勝手に上に行ったり、右に行ったりと、もう大変＞＜ 原因は下の子のゲームのやり過ぎ・・ 加減をしらんから、ガチャガチャするんでしょうかね・・ まぁ、スティックがおかしくなったらゲームしなくなるかな〜と思ったら、プロコンでやってるしw 任天堂へ修理に出そうか考えましたが、思ったより高いし、送るの面倒だし・・ 色違いのjoy-con買うのも…

サイクルモード大阪2019へ行ってきました＾＾【ロードバイク】

みなさん、こんばんは～くるはむです。 今年もサイクルモード大阪2019開催されましたね。 過去何回か試乗しにいってたんですけど、今のロードバイク（trek emondaALR5）で満足してるし、ロードバイクの性能の違いを求めるとかなりの高額になってしまうし、それに2台目なんて、家の中に置くスペースないし・・ということで、サイクルモード今年はいいかな～っと、行く気はなかったのです。 ですが、当日朝、前から気になっていたパイオニアの新しいサイコン、SGX-CA600を調べてたのです。 私のロードのクランクについているペダリングモニターセンサーはSGY-PM910Zと一つ前の物で、新しいサイコンSG…

腕で測れる心拍計VIVO SPORT バンド切れた・・【ロードバイク】

2018/12/16に購入したガーミン vivosprotが2019/1/22バンドが切れてしまいました。 もうなんというか、1年ちょっとで切れるなんて…ハードな使い方もしていないのにかなに過ぎです＞＜ curuhamu.hatenablog.com 使用状況 購入後ほぼ毎日装着し、使用していました。そうじゃないと活動計（ライフログ）の意味ないしね。 ローラーやライド中は心拍計として当然使ってますし、入浴中もつけて汗をざっと洗い落としています。たまに石鹸で洗うぐらいです。 ず〜っと左手でつけているのも、皮膚に悪いかと右手でつけている時期もありました。 なので、ほんと普通につけている感じです。 …

WOLF BLASS（ウルフ・ブラス）飲んでみた＾＾【赤ワイン】

はい、最近ワインにハマりつつ色々飲んで試している、くるはむです。 はじめは安いチリ産のカベルネ・ソーヴィニヨン種やカリフォルニア産のピノ・ノワールなどを色々飲んでは試してたんですけど、他の産地はどうなんだろ・・と1500円以下で色々と試しております。 まだ、単一種（ぶどうの品種が1種類のもの）しか飲んでませんけど、なんか面白いです。なんというか、他のお酒にない独特の味というか渋みというか・・まぁ、ボルドーとか飲んじゃうとまた違うと思うんですけど、それはまたいずれ試してみたいと思います＾＾ そして、面白いの一つが、料理にすごくあうのが、またいいんです。 赤の渋め（カベルネ・ソーヴィニヨン）なら肉…

新年会いってきた～＾＾【ロードバイク】

みなさん、こんばんは～ 日曜日はゆった～りとすごしていたくるはむです＾＾ 今年も待ちに待ってためう会（新年会）へいってきました＾＾ 昨年は、仕事終わりの出席でちょっと中途半端感があったんですが、今年は休みでしたので万全の準備を整えていきました。 ちゃ～んっと、子どもたちの晩ご飯も作ってっと＾＾ まぁ、ボスの指示なんですけどねw 晩ご飯もでき、出発したのですが、結構早すぎて・・・ 喫茶店でぼ～っとw そろそろ行こうかと、店を出ると・・ ちょっと飲んでもよかったかもと後悔w 梅田地下ダンジョンの泉の広場 待ち合わせと言えば、ここですね。 けど、2019年中に撤去されるみたいです。＞＜ みんなぞろぞ…

子どもたちとスマブラSPでワイワイ＾＾

みなさん、明けましておめでとうございます。 今年もブログ共々よろしくお願いいたします＾＾ 明日からお仕事・・ 早くゴルデンウィーク来ないかなぁ〜と思ってる、くるはむです 休み中は子どもたちとスマブラSPでワイワイと遊んでました。 いつもはみまもりswitchで1日の時間制限してましたけど、まぁ、年末年始ですし時間無制限でやるのもたまにはいいかなって。 スマブラSPとは 購入のきっかけは・・ 購入のもう一つの理由は・・・ みんなでワイワイ 楽し～い、しずえバグw スマブラSPとは 正式名スマッシュブラザーズスペシャルで、任天堂switch用ゲームソフトです。 この最新のスマブラSPは過去スマブラ…

綺麗さっぱりロードバイク水洗い＾＾【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ～ くるはむです。 今日で今年も終わりですね。 結局、走り納めも寒さでやる気起こらず、こもってましたw （寒さに弱いんだよね・・） で、今年最後は、汚れを綺麗さっぱりに落とそうかと、初ロードバイク丸洗いです。 いやいや、洗車はしたことありますが、水でバシャバシャと丸洗いはしたことがなかったのです。 まずは、チェーンをキレイキレイっと＾＾ ブラシでゴシゴシや、チェーン外してペットボトルにいれてバシャバシャと人それぞれやり方がありますけど、チェーンクリーナーでやる方法がお手軽で綺麗になりました。 中に水と洗濯用洗剤いれて、くるくると数分回したら綺麗さっぱり汚れがとれてます＾＾ …

ローラー用にタブレットスタンド買ってみた＾＾【ロードバイク】

みなさん、こんばんは〜 今年もあとわずか、最後にちょっとだけでもどっか走ろうかな〜っと思ってるくるはむです。（外寒いんだよね・・＞＜） 外が寒いとついつい家にこもってローラーでいっかってなっちゃいますw zwiftでローラーしてるんですけど、それだとちょっと飽きちゃうんですよね。なので、Amazonプライムビデオで映画とか観ながらやってたりします。 けど、部屋のスペース的に、ロードの前横にpcモニターがあるので、横を向かないと観れず変なクセがつきそうなので、なんとかしたかったんですよね。 かといって、ロードの前にPCのモニタ置くのはスペースを考えても無理だし・・ ってことで タブレットならいけ…

初めての人でも飲みやすいワインはどれなんだろ・・

みなさん、お久しぶりです。 忘れられそうなので、久しぶりにブログを書く，くるはむですw っていうか、最近全然外でロード乗ってないから、これと言って書くこともなく・・物の紹介でもしようかと思いつつ写真は撮るんだけど、加工等々面倒くさくなって撮りっぱなしだったりと、ずるずると書かずじまいに早4ヶ月すぎちゃいましたw で、今回はワインのロードには関係ない素人が飲みやすいワインのお話です。 っていっても、ワインの知識は全然ないんだけどねw わたしは赤ワインはどちらかというと、味がよくわかんなくて、ん～って感じの部類に入るんですよね。見た目的にブドウのいい色してて、グレープの甘さがあるアルコールって感じ…

35周年なのでディズニーリゾートへ行ってきた～【2日目】

は～い、みなさんこんばんは～くるはむです＾＾ 前回に引き続き、写真をだ～っと貼っていきますね。 curuhamu.hatenablog.com 2日目はディズニーシーへ行ってきました。 ランドもいいけど、シーの雰囲気って好きなんですよね～ 入場してすぐ、あひる発見＾＾ ドナルドの後から、カルガモのようについてくる子どもたち・・ さぁ、今日のお目当ては「ディズニーパイレーツサマー」です。 早速場所取りっと・・ その間、何やら抽選へ行っちゃいましたけど・・・ 抽選当たって、真ん前です(^▽^) 目の前で役者さんが演技して、表情もよく見え、なかなかの迫力 演技もうまいし、綺麗だし、ノリノリですw こ…

35周年なのでディズニーリゾートへ行ってきた～【1日目】

みなさん、こんばんは～ ちょっと涼しくなってきたけど、昼はまだまだ暑くてお外で走ってないくるはむです＞＜ 東京ディズニーリゾート35周年ということで 夏休みにディズニーへ行ってきました～（書くの遅w） 行ってからだいぶたつので、結構忘れているとこがちらほら・・なので、ざざ～っと書いちゃいます。 入り口手前に写真待ちの列があったと思ったら、こんなのありました。 えっと～、入場してから何したんだったっけww まぁとりあえず腹ごしらえかな～ 下の子がターキーレッグが食べたいと言ってこのようなメニューになりました。ターキーレッグならUSJでもいいんじゃないとか思ってしまいましたけどw 肉をむさぼる原住…

大阪の北摂にある居心地のいいカフェ 野間の森MIGIWA行ってきました＾＾

みなさん、こんばんは〜 早め早めの減速を心がけようとしている、くるはむです。安全第一で楽しく乗らないと意味ないしね〜＾＾（わたしの後ろは危険がいっぱいですので、近づかないでねw） curuhamu.hatenablog.com 8/3の続きの話ね。 病院から帰ってきて、一旦家に戻り、ロードバイクを取りに車で嫁と一緒に豊能警察署へ向かいました。 地図で場所を調べてみると・・・ 前から行ってみたかった、野間の森MIGIWAさんが近くじゃないですか〜 その前にまずは警察署へ 警察署で何か聞かれるのかな〜と思ってたけど、ロードバイク歴25年のおまわりさんと自転車の話をして、引き取っただけです。 前に書…

ぷち事故やっちゃった〜【ロードバイク】

みなさん、こんばんは〜あっという間の夏季休暇、皆さん色々走られましたか？休み中はディズニーへ行って、疲れてぐったりしてたくるはむです＞＜ 8/4の話ね おはみの後、高山公民館とみなさんと別れ、1人帰宅の時です。 時間制限もないし、いつもの道をゆっく〜り帰ろうと下っていた時 カーブだからブレーキかけてっと・・ って思ったより減速できておらず・・・ やばそう・・ （この時はそんなにスピード出ていないです） ガードレールで左足と腕を擦っちゃって・・ （早歩きぐらいのの速度かな・・？） 一旦右に傾き・・ また左へ傾き・・ 軽くこけたw （ガードレールに擦ってから1秒ぐらいの出来事・・） もうどんくさい…

夏休みの宿題対策！ nintendo LABO買ってみた( ´ ▽ ` )ﾉ

みなさん、こんばんは〜 いつもギリギリに終わる夏休みの宿題、今年こそ早めに終わって欲しいと、思ってるんですが、読書感想文とか絵とか厄介なやつって最後に残っちゃうんですよね〜 そんな子どもに、やる気を起こさすため、nintendo LABOを買ってみました。 宿題ここまで出来たら、一個作ろうというという約束でね。 それにうちの子、物を作る楽しみや工夫、発想などが乏しく、プラモデルには、全く興味がありません。小さなうちから指先を使った方が、器用になっていいらしいのですが、家で遊ぶといえばゲームばっかり… まぁ指先は使いますが、自分の手で、遊びを発見や発想をして欲しいんだけど、小さい時にもっといろん…

お手軽簡単、豆乳シャーベットやってみた＾＾

皆さんこんばんは〜昨日短い坂を上って筋肉痛のくるはむです＞＜ それにしても暑いですね〜久しぶりに夜ロードバイク乗って気持ちいい〜と思ったのは一瞬で汗ダラダラでした・・ さっぱりと汗を流し風呂上がりにはやっぱりアイス！ といいたいところですが、ブログでこんな記事があったのでやってみました。 www.oyayoko.com あのチャリダー元女子部のおおやようこさんのブログです。 麦芽コーヒー味にチャレンジ 冷凍庫でカチコチに凍らせてます。 耳の部分を広げハサミで落としてって・・広げて凍らせたほうが楽でした＞＜ 飲みくちのところに割り箸いれてアイスでもいいかもね〜 いっただきま～す＾＾ カチンッ！ …

ホイールの傷を削って直してみました＾＾【ロードバイク】

皆さんこんにちは〜 ツール・ド・フランスを見ながら、くるくるローラーしてるくるはむです＾＾ この前走ったとき、ホイールに深い傷があったので、気になって乗れる状態じゃないので、直してみました＾＾ これがその傷・・・ しかも、反対側にも更に深い傷があって、全然原因がわかりません＞＜ 地震の時はローラー用のホイールつけていたし、輪行時についたんかな・・ アップで見ると完全にえぐれてますね。 ブレーキかけると、この出っ張りがブレーキシューに当たって、カンカンとうるさいし、ブレーキの効きが悪くなり危険ですので、削ることにしました。 紙やすりじゃ全然ダメ出し、どうやって削るか考えたけど そうそうこういう時…

勝尾寺TT42回目 暑すぎてバテた・・【ロードバイク】

みなさん、こんばんは〜 天気がいいので山へ行ってたくるはむです＾＾ 朝、おはみの行こうといつも腕にしているvivosportsを見ると、8:00・・ あぁ、もう間に合わないっと、また寝ちゃって・・時計を見ると7:30！？ そう、6を8と勘違いしてました＞＜ ていうか、vivosportsの6って8に間違えやすいんですよね・・ 午前中は色々と用事を済ませ、結局家を出たのが13:30という＞＜ まぁ、天気がいいし、久々の勝尾寺TTへ行ってきました＾＾ スタート地点の西田橋交差点。気温36度、この時点でもう汗だくで、心拍も高めです。 パワーを見ながら、暑いけどうんしょうんしょと登って・・ 汗が目に入…

青いギアが期間限定で出てるんだ・・バロックギア【ロードバイク】

みなさん、こんばんは～TANTAN以来、乗ろうと思いつつ暑そうなので全然乗っていない、くるはむです＞＜ なので、ブログ更新が全然できていないわけで・・・ 生存確認も含め、何か書かないとと思って、色々と調べていたら バロックギアの青！ Baroque Gear 34T 3 90° 4穴 青Blue posted with カエレバ 株式会社スミス Amazon 楽天市場 青きれいじゃないか・・ 白青のロードバイクとかにムッチャあいそうですね。 このバロックギアっていうのは、ペダリング時にクランク角度によってギヤ倍数が変化する非円形をしてて、パワーロスが少ないらしいです。 個人差があるからわかりま…

【当日】6/3 TANTANロングライド2018（190km）へ行ってきた＾＾

みなさん、こんばんは〜 くるはむです＾＾ 6/3（日）のTANTANロングライド当日の話です。 去年は、余裕みて3：30に起きようと目覚まししたのに、2度寝して4：30に起きバタバタしたので、今回は秘密兵器の目覚まし時計を買ったので、無事3：30に起きれました＾＾ 外は真っ暗・・ テレビ見ながら、ご飯食べ装備品確認して出ようと思ったけど、まだ早いな〜とぼ〜っとしてました。 結局宿を出たのは、去年とあまり変わらない時間w 4:51 つるのやさん、お世話になりました＾＾ 自転車は部屋に入れられないのですが、鍵がかかった小屋に入れさせてもらえるので、安心です。 朝はやっぱり冷え込むけど、ウインドブレ…

大阪北部の地震、1日が過ぎて・・

みなさん、こんばんは～くるはむです。 本当はTANTANロングライドの方を先にアップする予定だったんですけど、先日（6/18）あった大阪北部の地震のこと書きますね。 2018/6/18（月）7:58 大阪北部に震度6の地震がありました。 ちょうどその時地下鉄で寝てて、Jアラートの独特の警告音がなって、電車が停止してもう大変大変・・ 結局、2時間30分後くらいに復旧して無事会社に着いて通常通り仕事。 って、こういう時ぐらい定時には帰るようにとか、会社から指示ないの！？ まぁ、JRが動いてないからどうしようもないんだけどね・・ ちょうど、同じ方面の人が営業車で帰るので、すんなり帰れました超ラッキー…

【前日】TANTANロングライド2018（190km）へ行ってきた＾＾

皆さん、こんばんは〜 最近子どもが部屋にこもってて全然ローラー乗れていない、くるはむです＞＜ 京都TANTANロングライド2018前日（6/2）のお話です。 この日は私と嫁2人とも用事で午前中に家をでなければいけないので、子どもたちのお昼ごはんを作ってから、9時前にしゅっぱ〜つ＾＾ 車のほうが早いかもしれないけど、疲れると運転中寝そうなので、輪行です。 そうそう、輪行袋を担ぐとペダルが足に当たって痛かったので、ペダルを外そうかと思ったのですが・・ 輪行マイスターに聞く、完璧な輪行のやり方 ワールドサイクルの岩田さんのこのやり方なら、ペダルに足が当たらないんですよ＾＾ いつもハンドル側を前にして…

アップするの忘れてた～おはみの5/27のお話です。【ロードバイク】

みなさん、こんばんは〜 下書きで保存したままアップするの忘れてましたww5/27のお話です。 ってことで、土曜日（5/26）おはみのジャージをゲットしたし、これはやっぱ日曜日（5/27）のおはみの行かないとね。 朝5:20 よし！起きた！ 朝6:00 よし！起きた！ って、いつものごとく2度寝(-_-)zzz 慌てて着替えて、ロード出そうと思ったらローラー用のタイヤで、交換して、アクションカメラにメモリ入ってないし、とバタバタです。 ギリギリ間に合うかどうかで、ダッシュしようかと思いましたが、焦っている時って事故りやすいので落ち着きつつ急いで・・・ 出発直前のギリセーフw アクションカメラ録画…

ジャージきた～＾＾【ロードバイク】

みなさんこんばんは～ 写真は撮りだめしているんだけど、文章がなかなか進まず更新していないくるはむです＞＜ 今日、届きました！ これは書かずにはいられない・・ おはみのジャージ＾＾（きのっぴさんデザイン） たま～に参加させてもらってる「おはみの」のジャージです＾＾チームでもなく、サークルでもなく、めうさんと朝一緒に走ろう的な自由参加なあれですw 背中はこんな感じ 襟元の内側はピンクでアクセントが効いてます＾＾ そして・・・ 胸元のマークのOがハート！ 魂はいつもおはみのってことか！w 私はいつも魂のみ行ってますけど・・（体は布団の中・・・） ビブはこんな感じで、ジャージと同じく左右非対称のデザイ…

腕バンド式心拍計、VIVOsports買っちゃった【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ〜いい天気なのになかなか外に出る時間がなく、室内でくるくるしている、くるはむです。＞＜ curuhamu.hatenablog.com そういえば・・・バロックギア全然使ってないや〜久々に使ってみようかな〜＾＾（32Tにしたらちょうど良さそうなんだけどね・・・） はなしをもどして・・・ ついにというか、とうとうというか、ガーミンのVIVOsports買ってしまいました。買ったのはちょっと前で昨年の12月ですけどね。 以前から心拍数がはかれる活動計が気になって、色々チェックはしてたんです。 ペダリングモニター導入で、今まで使っていたBluetoothの胸ベルト心拍計が使えなく…

ローラー台はやっぱり効果が出るのね＾＾【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ〜 GW後半、ロードバイク乗れるタイミングがなくてがっかりの、くるはむです＞＜ さてさて、ちょっと前に勝尾寺TTのタイムが上がった〜という日記を書きました。 curuhamu.hatenablog.com いや〜昨年12月から4月まで殆ど乗ってなかったので、正直更新できるかなぁ〜と思ってたんです。結果、34秒短縮と大幅な更新ができました。 けど、まだまだ周りには追いついてないんだけどね〜＞＜ 乗ってなかった期間に、いつか欲しいと思っていた、パイオニアのペダリングモニターを思い切って購入。 zwiftでペダリングモニターを使っているうちに、左右パワーバランスだとか、FTPだと…

おはみの久しぶりに行ってきた〜【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ〜 呑むの次の日はパッと目が覚めるくるはむです＾＾ 4/29おはみの久しぶりに行ってきました〜 初対面の方々もいて、誰が誰だかw 人見知りなのでご挨拶する勇気もなくww この日は東京組のなどさんと、きゃめるさんも来て・・・ って・・ きゃめるさん、迷子になったらしく遅れてきましたがw きっちさんは山は登ってもいいけど下ってはダメらしく、お見送りです。 理由はこちら 「あれも欲しい これも欲しい」: ロードバイク復帰しました アクションカメラの電源入れ忘れて、山荘までの写真はなしです＞＜ 疲れた演技をしているキャー。さんや ブルペ出まくってるきゃめるさん 後ろの方は・・ごめん…

きゃめるさん捕獲。そして飲み会に・・【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com みなさん、こんばんわ〜 土日と坂走って足がガクガクで体力がない、くるはむです＞＜ 4/28の続き〜 りくろーから帰ってきて、ツイッターを見ていると、 きゃめるさんが「とりあえず箕面方面走ってます〜」とツイートが上がってて・・ え〜家着いちゃったよ・・ 家で休憩しつつ、ぼ〜っと・・ うう〜ん、まだ時間的に走れるかな〜 よし追ってみよっと＾＾ 箕面方面といえば、駅前の時計のところを撮影するだろうし、 となると箕面駅前から上がるコースだと予測。 というかそこしかないかw 30分後箕面駅前到着〜 来てるかどうか遠くから見ながら、もぐもぐタイム＾＾ ツイー…

勝尾寺TT41回目、まさかまさかの・・【ロードバイク】

みなさん、こんにちわ〜 4/28おはみの行こうと気合い入れて5:20に起き、6:20に再び起きて寝坊したくるはむです。うぅ・・＞＜ せっかく早起きしたので、もしかしてどっかで会うかも〜と思いつつ、家を出たのが7:20で絶望的。 まぁ、こういうときは気ままに軽く走るのがいいよね。 そういえば、土砂崩れで通行止めになっていた勝尾寺ルートが片側通行で開通したので、久々に勝尾寺TT走ってみました。 距離的には約4.4kmで斜度5.7%です。 ペダリングモニター装備してから初めて登るのでどういうデータになるか楽しみ〜 彩都の分岐点。真っ直ぐ進めるようになりました(^O^) TTしてる人には天敵のおっちゃ…

今年も行きます。京都TANTANロングライド2018【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ～ くるはむです＾＾ 今年もTANTANロングライド、エントリーしちゃいました。 一昨年はイベント行ってみようということで100kmをエントリー 去年は190kmを目標にエントリーしてたんだけど 今年は・・・ 特になしw いや～、行きなれてるから段取りわかるし束縛されずに自由気ままに行ってみよっかな～って＾＾ 現地まで自走も考えたけど、朝起きられるかが心配だし今のところ考えてません。（誰か起こしてくれたらいいんだけどw） TANTANロングライドとは、天橋立から丹後半島を100km走るBコースが気軽に楽しめておすすめです。まぁ坂はありますが、上がったときには絶景が＾＾なかな…

噂のテクノパン行ってきた＾＾【ロードバイク】

みなさん、こんばんわ～ 最近暖かかったのに、土日また急に寒くなっちゃって布団が恋しい、くるはむです。(-_-)ﾟzzz… 今日は9時頃目覚め、天気も良さそうだし、どこか走りに行こうかとgooglemap見ながら、おなかもすいたし、亀岡のダイコクバーガーへ行って六丁峠上がって嵐山から淀川CRのコースーで行こっかな～と思いつつ (-_-)ﾟzzz… (ﾟДﾟ) そんな時間はなくなっていましたw 外を見ると、風がビュービュー吹いているし、気温を見ると最高16度、最低7度という、ウェア選びに難しい気温で悩みまくってたらあっという間に時間が過ぎてしまいました。 時間的に山でも行こうかと思いましたが、勝尾…

バーチャルなレースをやってみました【ロードバイク】

curuhamu.hatenablog.com みなさん、こんばんわ～ ブログ書くこと、いっぱいあるんだけど なかなか書けないくるはむです＞＜ 今回のネタはバーチャルでロードバイクがたのしめるzwiftです。 ローラー台とスピードセンサー、ケイデンスセンサー、心拍センサーが楽しめます。 トレーニングメニューが充実していますので、飽きずに楽しめ、フリーで気ままにとか、グループワークアウトで一緒に走るトレーニングとかでき、なんと、レースもあるんですよ。（知ってるかw） スタート10分前に慌ててローラー台をセット、いろいろと準備してたらあっというまに2分前wアップする時間もなく・・・ スタートして最…