10km JOG

こんばんは 今日は仕事を早く切り上げて帰れたのでいそいそと準備をして出発ほとんど痛みもなかったのでソコソコペースでランするつもりで走り出したけれど全くペースが…

走るための筋トレDAY3

こんばんわ 昨日は20km走の疲労＆筋肉痛で完全休息日今日は仕事の後に用事があり走れず．．．。なので筋トレDAY お品書き プランク3分30秒。ダンベルスクワ…

2度目の20km走

こんばんわ 午前中は時間があったので市内のサブトラックで20km走  最初突っ込み過ぎてペース感覚がわからくなり混乱したとこ中盤に気が抜けてペースがガクッと落…

ランのための筋トレDAY2 しょーのこと。

こんばんわ 順調に走れない日が過ぎてます。丸4日これで疲労は抜けたでしょう！（無理矢理ポジティブ笑） 明日はようやく少し時間が取れるので走れそうですだらけ癖が…

父親参観日＆お勉強会

こんばんわ 今日は気力を振り絞ってブログ書いてます笑 タイトル通り今日は父親参観日でした。 今日は登園後の園庭遊びから甘えん坊前回！度々、「抱っこ～～」とせが…

走るための筋トレDAY＆明日は父親参観日

こんばんわ 今日は仕事で帰宅が遅くなってしまったので筋トレDAY走るために効きそうな筋トレしかしませんが まずはプランク！初めて3分でけたそんで 5KGのウエ…

ブログタイトル変更です！

こんばんわ ブログタイトル変更しました！今後ともよろしくお願いいたします さて、今日は完全休息日久しぶりに筋トレもすべて休んでストレッチだけ。仕事が早く終わっ…

痛いのやだよ

こんばんわ 今日は仕事が早く終わったので帰宅後、ランに出発 けれど少し右足の足首の筋に張りを感じたので無理せずにウオーキングに変更トータルで5kmの道のりでし…

しょーの予防接種＆姫路城ナイトラン

こんばんわ今日もPCにむかってます。 本当ならば今日は一日休みのはずがおやつの時間までオシゴトゥまっそんな事もあるわな。 夕方からしょーのインフルエンザの予防…

しょーのこと、趣味のこと

こんばんわ 昨日の勢いそのままにブログ書いてます。勢い大事！！ さて、今日は仕事は休み。 朝は妻を警察署に出頭させてからしょーを連れて近くのショッピングモール…