体重推移（2021年07月）

今月分の体重グラフ。前月比では右肩下がり。

50．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.3 キログラム orzお食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。

49．8キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.1 キログラム orz本日はお出かけしたので外食アリです。

49．7キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.3 キログラム (^▽^)お食事はいつもの平日メニューです。

50．0キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^)お食事はいつもの平日メニューです。

50．2キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.3 キログラム (^▽^)お食事はいつもの平日メニューです。

50．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：± 0 キログラム ( ;∀;)お食事はいつもの平日メニューです。

50．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.7 キログラム orzお食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。

49．8キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.8kg・体脂肪率：21.8%本日も、両親の夕食にお相伴。そろそろ、普段の生活スタイルに戻りたくなってきた 朝ご飯食べて、昼ご飯食べて、夜は基本無し。物凄ーくお腹を空かせてからの、朝ご飯 まぁ、夜ごはんの量を減らせばい

49．5キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.6 キログラム orzお食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。あと2回お呼ばれするので、最終的には1キロぐらい増えるのかも。

48．9キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^)本日も、ブログで記録を残し始めてからの最低体重を更新。お食事は両親の夕食にお相伴する週末パターンです。

49．1キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－0.2 キログラム (^▽^)お食事はいつもの平日メニューです。

49．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：－1.0 キログラム (^▽^)お食事はいつもの平日メニューです。

50．3キログラム

本日朝の時点での体重と体脂肪率の記録。前日比：＋0.4キログラム orzお食事はいつもの平日メニューです。

49．9キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.9kg・体脂肪率：22.2%本日も両親の夕食にお相伴。なんと今日は焼肉店に連れて行ってもらえることに 週末最高 でも、ちょっと体重の増加が心配な時期なので、糖質を摂り過ぎないメニュー選びを心掛けました。でも、店員さ

49．7キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.7kg・体脂肪率：20.9%週末恒例、両親の夕食にお相伴。タコ焼き いつもの発泡酒ではない、お中元での頂物であるちゃんとした本物のビール付き 梅雨も明けたし、週末最高。体重のことは、・・・週明けに考えることにする

49．5キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.5kg・体脂肪率：21.3%今日は、朝食も昼食も同じメニュー。昼食だけ、オートミールを足したけどね お母さんが八宝菜×2食分を差し入れしてくれた。パリパリの麺と、トロトロの餡。最高に美味しい 。ダイエット的に良くない

49．6キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.6kg・体脂肪率：20.7%久しぶりの、40キロ台。このまま定着・・・は、してくれないだろうなぁ 週末に両親の夕食に招待いただいた時に、ドカっと食べるからねぇ。チートデイって扱いにはならないんだろうなぁところで、チー

50．1キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.1kg・体脂肪率：21.9%今日は、時折曇ったり遠くで雷鳴が聞こえたりしながらも、晴れ。蒸し暑くて、セミさんも営業開始。そろそろ梅雨明けかなぁ 去年は夏に体重が減ったのだ。コロナ禍の疲れかもしれないけどね 今年もち

50．5キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：XX.Xkg・体脂肪率：XX.X%【朝食】・天丼週末の夕食残り物の天ぷらと、オートミール×30グラムを使用したアレンジレシピ。・アイスコーヒー（牛乳入り）with パルスイート【昼食】・ビビンバオートミール×30グラ

50．6キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.6kg・体脂肪率：21.4%お洋服屋さんの通販サイトで、気になるワンピースが。セールが始まって、在庫切れになって、でもやっぱり欲しくなったので入荷通知メールを設定して待った。で、入荷のお知らせ。購入をぽちり。家で

50．4キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.4kg・体脂肪率：21.9%今日も、両親の夕食をご相伴。カツオのたたきはふるさと納税でいただいた返礼品（高知県芸西村）。明日は体重がまた増えているんだろうなぁ まぁ美味しかったらいいんである。【朝食】・アイスコ

50．2キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.2kg・体脂肪率：21.7%週末恒例、両親の夕食にお呼ばれ。その中でも良く登場するメニュー、焼きそば＆お好み焼き。今日は気分ではなかったので、お好み焼きは遠慮した。焼きそばと、ビール 最高でしょ満足。明日も御相伴

49．9キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.9kg・体脂肪率：22.2%ランチに食べた中華風のリゾット。今日はオートミールでアレンジしたけれども、普段は片栗粉であんかけ風 ＋ 腹持ちUPのためにお餅も入れている。今回のアレンジは、味はまぁ同じ（味付けは変えていな

50．2キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.2kg・体脂肪率：21.9%今日も朝から自室でテレワーク。1週間が過ぎるのが早い。毎日まいにち雨ふりなので、外出もしない。運動不足が進んでいく・・・【朝食】・アイスコーヒー（牛乳入り）with パルスイート・めかぶ

50．3キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.3kg・体脂肪率：21.5%朝から雨降りがすごかった今夜は七夕。まぁ長く付き合ってると、こういう日もあるよね。【朝食】・アイスコーヒー（牛乳入り）with パルスイート・めかぶ、しらす×15グラム・ラザニアラザニ

50．4キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.4kg・体脂肪率：21.5%【朝食】オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。・アイスコーヒー（牛乳入り）with パルスイート【昼食】・ビビンバオートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。【夕食】

【オートミール】カツ丼

ゆるーい糖質制限を心掛けている今日この頃。夕食でカツをしたときの、食べきれなかった残りもの。我が家では翌日の夕食でもカツが登場。夏の時期は、素麺を添えれば立派に1食分のおかずに。私は夕食を食べないことが多いので、朝食にカツ丼にアレンジして食べる。普

50．7キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.7kg・体脂肪率：21.6%暑い日で、ランチタイムに居間の温度計見たら30℃超えてました。数字で見ると、改めてダレる・・・見んかったら良かったなぁでも、食欲はバッチリ。お中元で頂いたお菓子までポリポリつまんでしまいま

50．9キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.9kg・体脂肪率：21.7%週末は両親の夕食に呼んでもらえる＋朝からパン食堪能を解禁。体重が増えるのを覚悟する期間なのだ。数日にわたる、チートデイ？的な（笑）。絶対にやり方間違えているけどね 美味しいからまぁいいや

50．3キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.3kg・体脂肪率：22.2%マンションの補修工事の屋内作業があったので、作業員さんが出入りするので待機しておく必要があり、今日は1日中自宅で過ごす。ちょっとダラけた1日。背徳感が、たまらないね 明日はキビキビ過ごそう

49．7キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.7kg・体脂肪率：21.4%今日はお仕事はお休み。有給休暇をいただいて、母とお出かけ。お手洗いや洗面所、キッチンで使う手拭きのタオルなどがボロくなったので百貨店でお買物。軽くランチも（付き）。良いお出かけだった。

【オートミール】炒飯※改訂版※（電子レンジのレシピ）

ゆるーい糖質制限を心掛けている今日この頃。1食でご飯80グラムを食べていたのを、オートミール30グラムに置き換えることを始めてみた。次々お試ししてみよう、ということで炒飯を。面倒な時は、ご飯を使って作るときでもフライパンを使わない私 レンジでチンするだけ

49．9キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.9kg・体脂肪率：21.8%49キロ台に無事に復帰。よかったー。でも、体重は「ただの数字」なので一喜一憂するのはもうやめよう。・・・やめたい 週末はまた両親の夕食にお招きいただくのでたくさん食べる。増えるのがもうわか