ご無沙汰しております

ご無沙汰しておりました。10日ぶりになります(>_...

2月15日（ダイエット116日目）

おはようございます体重が爆太りしてしまいました。せっかく健診に間に合わせられると思ったのに・・・ガクッまあ、仕方ない！それに健診前だけ減量しても意味ないですし！ただホントの？体重が知りたいのでお通じだけは出して臨みたいです。気づけば-6日目なので。便秘の人あるあるですが、「そういえば最近お通じないかも？手帳を見てみよう。・・・えっ！もう○日もないの！？」明日は休みなので寝る前にコーラック飲んで寝まし...

2月14日（ダイエット115日目）

おはようございます！今日のお昼ご飯はネットで見つけた油揚げバーガー！糖質制限ではマク○ナルドやモ○バーガーなどと縁遠くなるので、久しぶりにそれっぽいものを作ってみました(^^♪パンの代わりに栃尾の油揚げを使って、トースターで軽く焼きます。＊フライパンの方が焦げ目がはっきりつきます。中身は自由に、私は豚ロースとキャベツ、ネギを入れました。美味しかったので、次は時間のある時にハンバーグを作って入れてみようか...

2月13日（ダイエット114日目）

おはようございます！夜はずっと雨が降っていた模様。出勤までにやむといいんだけど・・・●食事●9時ビオフェルミン3錠14時ビオフェルミン3錠17時バター20gココナッツ生クリームコーヒー1杯21時ビオフェルミン3錠合計糖質 2.76gカロリー 284.1Kcal●運動●なし●ケトン体●朝 2+→夕方 1+●うんち●なし（-4日目）●体重●本日朝 64.7kg 体脂肪率34.9% ↓翌日朝 64.9kg（+0.2kg） 34.5%（-0.4%）あまり食べてない...

2月12日（ダイエット113日）

おはようございます。夜勤明けです。眠いです～明けの日の朝は心が狭くなり、すぐイライラしてしまします。反省・・・忙しいと余計・・・●食事●3時チーズ5P5時ココナッツ生クリームコーヒー1/2杯ビオフェルミン3錠12時ピザ用チーズ10g発酵バター60g20時ビオフェルミン3錠21時クランチチョコたくさーーーーん！！！！1kgあったかも・・・？合計（概算）糖質 544.09gカロリー 6538.8Kcal●運動●なし●ケトン体●1＋●うんち●なし -...