バスケや日常について

トレーニングのお話

どうも、じょにおです。 今日も夜勤終わりに家トレをしてブログを書いています。 今回はトレーニングのちょっとしたお話です。 皆さん、筋肉を大きくしたりダイエットを目標にトレーニングをしたことが一度はあると思います。でも実際にやってみて効果を感じ

2023/03/01 05:52

夜勤後のルーティーン

どうも、じょにおです。 今週から夜勤週スタートしました！ ということで今回は会社員をやってる私の夜勤ルーティーンをご紹介します！ 夜勤後にやっていること 夜勤は夜から仕事がスタートするので昼間は時間があるんですよね。 なので昼間にやっていることをご紹介

2023/02/28 05:14

「買う価値あり」バスケットボール検定球

どうも、じょにおです 今回はバスケをしている人・これから始めようと思っている人向けにバスケットボールのご紹介をしたいと思います！ バスケを始める際に必要なものはシューズ・ウェアそしてボールです。 最低でもこの3つがあれば問題なくバスケができます！

2023/02/25 22:41

相模原でバスケットボール

どうも、じょにおです。 昨日は相模原でバスケしてきました。 私ってホントバスケばっかりですね。だが、それがいい(笑) だんだんとバスケをするのが当たり前に近い感覚までいきたいので頑張って継続してます！ 相模原のバスケは、私のチームメンバーがやって

2023/02/25 08:33

気軽にバスケ 行ってきました

こんばんは、じょにおです。 今日も仕事終わりにバスケに行ってきました。 今回も昨日に引き続き初参加の所で、特にチーム名はなく「気軽にバスケ」というバスケの会みたいなニュアンスのバスケでした。 場所は藤沢だったので仕事終わってそのままフラっと向かいました。

2023/02/22 23:27

今年初の平日バスケ

どうも、じょにおです。 今日は今年初の平日にバスケをしてきました。 藤沢に引っ越してからしばらくは平日にバスケをするのに躊躇してたんです。 まだ仕事に慣れていないっていうのもあり渋っていましたが、とうとう解禁しました！平日にバスケをするということは、

2023/02/21 22:31

バスケが日常になってきました

どうも、じょにおです。 最近の日常が本格的にバスケに染まりつつあるなと思った今日このごろです。 先週の土日は2日連続でバスケをしてきました。 土曜日 土曜は大船でギニュー特戦隊のバスケで人数が6人だったので、ひたすら3：3をやって普通の試合並みに動きました。

2023/02/20 20:56

トレーニングのお供 プロテイン

どうも、じょにおです。 今まで筋トレ始めたって言って気づけば止めてるを2，3回ほど繰り返してきましたが、今年に入ってからプロテインを買って意地でも継続させることを目標にまた始めました。 正確には1月中旬からプロテインを買って家トレを始めて一応今

2023/02/14 00:02

夜勤明けのバスケ

どうも、じょにおです。 昨日と今日で雪が降っている所が多いみたいですが、藤沢は積もる気配すら起きず普通の雨でした。 そんななか今日も週1のバスケをしてきました！ 今回もギニュー特戦隊のバスケに参加させていただいて鎌倉でダムダムしてきました。 コート

2023/02/11 15:27

ブログ 休憩期間終わります

どうも、じょにおです。 前回の記事から1週間ほど投稿をお休みしていました。 これといった理由はないんですが、書く気が起きなかったからですかね。 ブログに至っては、一定期間投稿を開けるのは2度目なんですが、前回は1か月ほど続けてその後放置って感じ

2023/02/08 18:48

バスケットチーム ギニュー特戦隊

どうも、じょにおです。 昨日はまたまた新しいバスケチームにお邪魔してきました！ その名も「ギニュー特戦隊」。とても戦闘力がありそうなチーム名ですね。 こんな感じをイメージしていましたが、想像よりも楽しいチームでした。 今回は鎌倉市にある大船体育館

2023/01/30 10:56

バスケットはお好きですか？

どうも、じょにおです。 今日は昼間にバスケをしてきました。 初めて参加するチームで、どんなチームかドキドキでした。 チーム名は「わちゃちゃ本舗」。おもわず笑ってしまいました(笑) 事前の情報だと、未経験者や初心者の方が参加を主に募集していてガチの

2023/01/28 17:31

バスケットボール チーム運営で気を付けること

どうも、じょにおです。 今回はバスケのチーム運営で気をつけなればいけないことをお話していきます。 これは、バスケ以外のスポーツのチームでも共有できる内容になってますので、是非お読みください。 クラブチームの運営で重要なこと ・チーム全体をまとめられているか？

2023/01/23 00:19

気持ちの切り替え方

どうも、じょにおです。 突然ですが皆さんは気持ちを切り替えるときにすることはありますか？ 私自身に何かあったわけではないんですが、普段人はどうやって気持ちを切り替えているのかふと気にったわけです。 そもそもどんな時に気持ちを切り替えたいと思うか？

2023/01/19 19:12

バスケットボール 3×3の楽しみ方

どうも、じょにおです。 昨日は2023年1発目のバスケをしてきました！ 1発目ということは最初に打つシュートで今年の流れが決まるといっても過言ではありません！！(そんなわけ) 結果は見事にミドルシュートをリングに沈めました！ だがおかしい、、、人数が6

2023/01/15 05:06

バスケチームの作り方(特別編)

どうも、じょにおです。 今回はバスケチームの作り方特別編ということで、私がバスケチームを作って今現在までどうやって続けてきたのかをお話していこうと思います。 作り始めからズラッと経緯を綴っていきますので、実際にスポーツのクラブチームに入っている方

2023/01/11 13:32

料理研究家のバズレシピ「ナポリタン」

どうも、じょにおです。 今回は、youtubeでたまたま出ていた料理研究家リュウジさんのバズレシピを作ってみました！ その名も「虚無リタン」 ナポリタンなんですが具なしで格安で出来る美味しい料理になります。とても簡単に作れると思いやってみました。

2023/01/09 12:35

アフィリエイト始めました

どうも、じょにおです。 今週の夜勤が無事に終わり、そのまま朝活中です！ 明日から3連休なのでブログ、ゲーム、バスケをしながらのんびり過ごしたいと思います。 私がブログを始めてから4か月が経ちました。 最初、挫折しそうになったものの何とか立て直して

2023/01/07 05:45

冬を乗り越えましょう！

どうも、夜勤終わりのじょにおです。 いやーー最近寒さがいっそう増してきましたね。 寒さ対策を何もせずにここまで来てしまいました。 あなたはどんな対策をして冬を越しますか？ 現在の藤沢の気温は0.7度です。 通りで部屋にいても落ち着かないわけだ。

2023/01/06 05:29

ブログの認知度を上げる

どうも、じょにおです。 今日から夜勤が始まるということでのんびり頑張っていきます。 ここ最近私は、ブログをもっとたくさんの方に読んでいただきたいと思いあるサイトに登録をしました。 「にほんブログ村」と「人気ブログランキング」というサイトです。

2023/01/04 11:07

2023年の抱負 今年の自分へ

どうも、じょにおです。 今日で連休が終わり明日から仕事がスタートします。 今回はまだ決めてなかった今年の抱負を考えました。 2023年はその抱負を元に1年頑張っていこうと思います！ 2023年の抱負 ①昨年よりもブログに力を入れる ②自分のバスケ

2023/01/03 22:44

2023年 新年のご挨拶

どうも、じょにおです。 あけましておめでとうございます！ 1日遅れましたが、新年のご挨拶させていただきます。 2023年はウサギ年ということで昨年よりも飛躍の年にしていきたいと思います。 元旦は早速、初詣に行ってきました。 場所は藤沢の「白旗神社」という所で

2023/01/02 19:22

2022年を振り返って

どうも、じょにおです。 もうすぐ2022年が終わろうとしています。 今回は今年を振り返っていきます。 今年を感じで表すなら「動」ということで行動の1年でした。 初めての経験、新しいことへの挑戦をするために色々と行動してきました。 2022年の行動

2022/12/30 23:24

遊戯王 人気のトレーディングカード

どうも、じょにおです。 仕事も休みに入りのんびりと年末を過ごしたいと思ってます。 そんな中、今回は最近広告でふと目に入り思わず買ってしまったトレーディングカードをご紹介していきます。 それは日本で知らない人はいないと思うほど有名な「遊戯王」です。

2022/12/29 08:00

今日は2022年の仕事納めでした

どうも、じょにおです。 今日は仕事納めでした。ホントは明日だったんですが1/4の出勤の代休で休みになりました。 今年の2月に転職をしてから約11か月経ちますが、とりあえず過度なストレスを感じずにできる仕事で良かったと感じています。 仕事内容は

2022/12/27 21:12

今まででキツかった職業2選(経験談)

どうも、じょにおです。 クリスマスは満喫してますか？ 私は変わらずブログを頑張っています。 そんな中、今年を振り返りながら私がやってきた仕事でキツかった職業を3つご紹介していきます。 就職や転職を考えている方がいたら、是非参考にしていただけたらと思います。

2022/12/24 19:03

朝活はじめてます

どうも、じょにおです。 今週から「朝活」というのを始めています。 というのも私の仕事は日勤と夜勤を2週間交代でやっており、夜勤後の日勤週は必ず眠くなります。 今週は日勤なんですが、18時に仕事が終わり20時以降になると必ず睡魔がやってきます。

2022/12/23 03:59

筋肉痛のメカニズム

どうも、じょにおです。 今週は早く寝落ちしてしまうので、早寝早起きで朝活をしております。 今日は元スポーツトレーナーの私が筋肉痛が起こる仕組みについて書いていきます。 皆さんも一度は経験したことがあると思います。 実際、筋肉痛ってどういう状態なんでしょうか？

2022/12/21 06:20

2022年最後のバスケをしてきました

どうも、じょにおです。 昨日は今年最後のバスケをしてきました。 来週はクリスマスで再来週は大晦日ということでバスケができそうになかったので、この日が最後になりました。 昼間の時間は自分のチーム「ocean's」で、夜は相模原のチームでやりました。

2022/12/20 05:13

肩こりの治し方

どうも、じょにおです。 今回は世間で悩んでいる方が多そうな「肩こり」について書いていきます。 誰しも1度は肩こりで悩んだことがあるんじゃないでしょうか？そもそもなぜ肩こりが起きるのか？ 簡潔に言うと身体を上手く使えてないからです。人間の身体の骨は

2022/12/15 06:24

運動をするメリット

バスケ終わりにこんばんは、じょにおです。 今日は夜に相模原のとある学校でバスケをしてきました。 最近、ようやく週1のペースで出来るようになってモチベーションも上がっています。 もうかれこれバスケを13年以上やっていますが全盛期は20代前半の時で

2022/12/12 01:37