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３０代後半の男性がお気楽ダイエットしてます。 でも、体重が増えると罰ゲームを執行します。
感謝されるのが当然なのに感謝されないのはなぜ？など
12月26日 夜帰ってからすぐの筋トレは中止。お腹と腕が筋肉痛気味だからである。明日は、筋肉痛が残っていても3セットとする。 夜ご飯は、鶏から揚げとイか刺しだ。今日は、ソイプロテインとプルーンジュ
12月25日 夜帰ってからの筋トレは3セット。体がだるいのは筋肉痛のせいだろうか。 夜ご飯は、鶏手羽と豚キムチだ。豚キムチの豚肉は豚のこま切れで半額になっていたものだ。豚バラの方が美味しいのは分か
12月24日 夜プールからの帰りのため、筋トレはなし。プールのメニューはクロールで10分、15分、50分。3回目の目標は90分とする。 夜ご飯は、クリスマスということもあって、鶏の手羽だ。やはり、
12月23日 夜 帰ってからすぐの筋トレは3セット。 なんとか、こなせています。 夜ご飯 近くの温泉に行った後、スーパーに寄ったのですが、 半額になっている惣菜が無かったた
12月22日 夜帰ってからすぐの筋トレは3セット。「あー、筋トレしなくない」と頭に浮かんでも、意識しないようにして筋トレをしました。筋トレを意識すればするほどやりたくないと思ってしまいますので、意識し
12月21日夜曖昧ダイエットを開始したのにもかかわらず、帰ってからの筋トレは1セット。曖昧ダイエットの期間は1月20日までです。1ヶ月を切っているのにこれでは、結果が出せませんね。明日の夜からは3セッ
12月19日 夜帰ってからの筋トレは1セット。夜ご飯は、冷凍保存してある惣菜です。まずは、ピザを2カット。赤ワインを飲みながら食べました。次はやきとりと思っていたのですが、お腹がいっぱいになってしまっ
12月20日 夜帰ってからの筋トレは1セット。夜ご飯は、鱈汁の残りと冷凍保存していた焼き鳥と赤ワインですです。美味しくいただいた後、冷凍保存していた鶏から揚げです。 これもおいしく頂きました罰ゲー
12月18日 夜帰ってからの筋トレは2セット。今日は一人飲み会開催。気分が良くて2セット頑張りました 夜ご飯、まずはジャガバターです。半額でした 10日ぶりのお酒です。グビッ、グビッ、グビッ
12月17日 夜～12月18日 昼 1回目罰ゲーム施行記録 体重測定編
12月17日 夜罰ゲーム執行10日目 プールからの帰りのため、筋トレは無し。プールでのメニューは10分、15分、40分。水の中での体力がついてきたようだ。さらに時間を伸ばしていくこととする。&nbs
12月13日 夜罰ゲーム6日目 帰ってからすぐの筋トレは2セット。夜ご飯は外食。しゃぶしゃぶとお寿司の食べ放題に行った。罰ゲーム中なのに、前々から行く予定になっていたと都合よい解釈をするという暴挙に出
12月15日 夜罰ゲーム執行8日目帰ってきてからの筋トレは、頑張る気が起きいため1セット。夜ご飯は野菜鍋を作りました。材料はニラ、もやし、ニンジン、キャベツ、シイタケでニラ以外は冷蔵庫の余りものです味
12月16日 夜罰ゲーム執行9日目帰ってからすぐの筋トレは1セット。最低2セットと決めるとストレスになるが、やむを得ず。罰ゲームが終わったら実行しようか。夜ご飯は、みかん3個。あと少ししたらソイプロテ
12月14日 夜罰ゲーム7日目帰ってからすぐの筋トレは2セット。昨日、お寿司・しゃぶしゃぶ食べ放題に行ったのにもかかわらず、筋トレのやる気は起きなかった。だが、夜ご飯にソイプロテインとプルーンジュース
12月12日 夜罰ゲーム執行5日目帰ってからの筋トレは2セットで終了。セット数が伸びません。怠けもの体質は困ります 夜ご飯は、ソイプロテインとプルーンジュースと冬みかん。お昼が手作り弁当だっだせい
12月11日 夜罰ゲーム執行4日目帰ってからすぐの筋トレは1セットで終了。夜ご飯は、野菜鍋にしました。材料は、もやし、キャベツ、たまねぎ、ニンジン、しいたけです。味付けは、お味噌、本だし、お酒、お塩で
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