【コラム:ぽっこりおなかの解消には…？】とわが家の夏休み

おはようございます。管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。 ちょうどコラムの執筆をはじめたこともあり、 タイムリーにこちらの講座を見つけ、😎⭐️ 参加してきました♪ （株）エミッシュ様 主催の 【栄養

鮭とえのきのペペロン炒め

おはようございます。🌞管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。またぼちぼちブログも更新していこうと思います・・・😑✨✨レシピを掲載させていただいています。よろしければご覧下さい。♪☺️良質たんぱく質豊富で消化吸収も良い鮭はダイエット

豚肉とかぼちゃの黒酢炒め

おはようございます。管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。パスワードを忘れるほどのひさびさの更新になってしまいました。。。😭w豚肉とかぼちゃの黒酢炒め 黒酢を軽く煮詰めることでコクのある仕上がりに。😋疲労回復にビタミンB1豊富な豚

なすと人参のきんぴら

おはようございます。管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。カラッとお天気が待ち遠しいですね。☂🐌最近の我が家の常備菜。なすと人参のきんぴら   人参には脂溶性ビタミンが含まれているので炒めることで吸収率がアップしま

やみつき！しみ旨きゅうり。

おはようございます。😋管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。沖縄はもう梅雨明けとか・・・😧？はやいですね。笑 びっくり！やみつき！しみ旨きゅうり。（レシピは👆をクリック） きゅうりだけですが、、笑おつまみにも、ごはんに

鮭とエリンギのバター醤油

おはようございます。管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。昨日は大雨とつよい風。。☔️飛ばされそなくらいの強風でしたね。。鮭とエリンギのバター醤油(レシピは👆をクリック）  最近は梅やお酢を使いがちだったので、、夫にな

【作りおきにおすすめ】彩りささみの南蛮漬け

おはようございます。管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。きょうから雨続きなのでしょうか、、☔️  お天気がはやくも待ち遠しいですね。🌞作りおきがあると安心します。。☺️👇 【作りおきにおすすめ】彩りささみの南蛮漬け彩り野菜は

高野豆腐のポケット煮と梅シロップ経過

おはようございます☀️管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。ひさしぶりの和食。【高野豆腐のポケット煮】（レシピは👆をクリック）  この時期は冷蔵庫で冷やすとおいしい〜。 😌ほんのり甘いだし汁がじゅわ〜っと。。1こでか

かぼちゃと豆のグリーンカレー

あっというまに金曜日。😂おはようございます。管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。いつかのおひるごはん。たま〜に食べたくなるグリーンカレー。かぼちゃと豆のグリーンカレー(レシピは👆をクリック)お店で食べることはあっても家で

長芋とささみのさっぱり梅あえ。

雨降ったり、暑くなったり...梅雨らしいお天気ですね。☔️🐌おはようございます。管理栄養士・フードコーディネーターの楠本 睦実です。また梅を使ったレシピですwまいにち、おむすび🍙を握るのに使うせいもあるけど梅の消費がはやい〜〜。 レシピと効能