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昨日はジム行く予定でしたが見事にさぼってしまいました。 明日は行かないけど今日は飲み会だからその前に行こうと思ってます。 運動した後は糖質食べて良いってパーソナルジムのトレーナーさんに言われたからう運動頑張ろうと思います。 私は胸を鍛えたいから胸関係をやっている時が一番楽しいです。 だからあんまり間隔を空けずにやろうとしちゃって胸関係をやっちゃって筋肉痛が終わってなくて急いで他のをやって…
沖縄になれず夏バテしてる最近。 あまり食べずにいたので体重が久しぶりに減って52キロ台になりました。 筋肉量がわからないから何とも言えないけどジムも通ってたおかげかな？？？？ とも、思ったり。 また今日明日中にはまた筋肉量はまだしも、体重だけでもジムではかろう。 飲んでるプロテインはマイプロテイン！
コロナ禍でジムがお休みですが、再開するようです。 しかしマスク着用が必須のこと。 苦しそうだな。苦しいから逆に鍛えられていいのかな。 夫はプロテイン毎日飲んでます！モリンガと混ぜてます。 後、BCAAも毎日飲んでます。えらいな。 きちんと栄養計算して栄養摂取してるから本当に尊敬します。 私なんて夫がいないときのごはんなん適当だけど。 お弁当作りは頑張ってるからそのあまりとか食べてます。…
一個前の記事でプランクやってるけど、続けられないかもって書いていたけれどやったりやらなかったりまちまちです。 夫がお休みの日にはやれているけれど、それ以外はやれていません。 つまり続いていません。 ジムがもしかしたら再開するかもしれません。 まだコロナの影響行くか行かないかは悩むけれど。 再開後に最初行ったらとりあえず測定してもらおう！ 自分を知ってまた一から頑張ってみよう。 デブ…
実家でないと体重が測れないからつい怠けちゃう…。 測れないのをいいことにこの自粛ムードのなかでジムも行けないしどんどん太りすぎてる気がする。 買い物にもろくに行かず麺とか冷凍食品とかで過ごす日々。 野菜も不足しがちだし運動もろくにできないし。 昨日はプランク頑張ったけどいつまで続くかな。 つい先日マイプロテイン届きました。 ちょ…
実家でないと体重が測れないからつい怠けちゃう…。 測れないのをいいことにこの自粛ムードのなかでジムも行けないしどんどん太りすぎてる気がする。 買い物にもろくに行かず麺とか冷凍食品とかで過ごす日々。 野菜も不足しがちだし運動もろくにできないし。 昨日はプランク頑張ったけどいつまで続くかな。 つい先日マイプロテイン届きました。 ちょ…
このコロナ渦で私達の通うジムも営業自粛中です。 結婚して引っ越し後、うちに体重計がないので現在の体重はわかりませんが確実に太ってる……。。。。 ごはんを気をつけていますが、もうさらに…。 コロナ渦が収束してジム通いもできて外出もできたらいいな。 外食できないのはいいことかも？って思うけどおうちにいる時間が増えて食べることや食べる量も増えてしまっているからな。 おうちで夫とトレーニングしたりしてる…
昨日も今日もジムをさぼってしまった。 会費を無駄にしてしまっています。 夫と行ってるけどついつい甘えて行きたくない、と言ってしまっています。 月会費払っているのにもったいないですよね。 今日はジムに行く予定です。そして月初なので計測の日。 確実に体重は増えているし、筋肉増えた気はしないから地獄の結果が待っていそうです。 夫に怒られそう。ごめんね。 夫はしっかり体形が変わっているので、…
お昼を適当に食べると、夕方のジムで測ると55キロ台になってしまっています。 完全さぼってます。 夫がいないときは野菜を調理する気にもならず。ついついうどんとか、ご飯に缶詰のせるくらいしかやってないからだろうな。 改めようと思うけど、自分だけにしっかりしたもの作る気にはなれなくて。 何かいい案内かな？ スナック菓子とかたべてないんだけどな。 完食も一日分のナッツで手のひらで収つまるぐら…
ちょっと気を抜いてお昼ご飯をたくさん食べてしまい続けたらあっという間に55キロ台に後戻り。 あぁ、やっちゃったな、と反省。 朝は食パン食べちゃったけど、お昼は昨晩の残りのセロリスープと一日分のロカボナッツいただきました。 夜ご飯は夫のリクエストで揚げ物にするけど、食事制限頑張ってみたいと思います。 あ、プロテインも飲んだほうが良いのかな。 飲むとしたらコスパ最強の
昨日ジムで体重を計ったら、53キロ台でした。 嬉しいけど午前中だからかもしれません。 不安定に55～53キロ台を行ったり来たりしてるから、早く次のステップに進むため、52キロ台にうつりたいです。 昨日のジムは有酸素多めにしました。 夫は湯舟入ると脂肪の燃焼が阻止されるからやらないほうが良いって教えてくれるけど、やっぱり湯舟入ると気持ちいいから入っちゃう。 これも太ったままの原因かな？！…
最近さぼりがちなデブです。 ジムには行くけれどお風呂のみしかしてません。 夫はサウナ行ってるみたいですが、私はドライヤーで時間を使っちゃうからサウナはいけません。 男性と行っているから時間がないのはしょうがない！ 湯舟には5分くらいは入れてるから満足度はややあります。 もうちょっとつかりたい気ももありますが。 今日も夫と行く予定ですが、またまたお風呂のみです。 明日は夫がパーソナルジ…
一時期53kg台まで落ちた体重も、また、55kg台へとリバウンドしてしまいました。 理由はお昼ご飯の食べ過ぎだとわかっています。 このままじゃだめだから、食べ過ぎ注意に、もしお腹が減ったら一日分のナッツを食べようと思います！ お腹空いた状況だと筋トレによくないというしあまりそんな状況は作らない状況にしつつ食べ過ぎ注意をしていこうと思います。 トレーニング前は食べるよりBCAAの方がいいのかな？BCAAも効…
今回の測定結果、恥ずかしながら発表します！ 身長 2月 168cm 3月 変わらず 体重 2月54．10kg 3月54．55kg 脂肪量 2月 10．10kg 3月 9．95kg 筋肉量 2月41．30kg 3月42．80kg 内臓脂肪変わらずレベル1 基礎代謝2月1274kcal 3月1289kcal でした。 先月より少し太ったけど、そのぶん筋肉が増えてうれしいです。 もっと体重も落としていきたい…
54キロまで落ちたんだけど、昨日計ったらまた、55キロ台に戻っていました。 その前は風邪であんまり食べられなかったから、痩せただけかも。 あれからたくさん食べるようになったからな。 リバウンドです、 今日は珍しく夫が仕事中に筋トレをお家でしました。 でも負荷がかけられないから効率悪い気がして。集中もできないし。 だから、やっぱりジムってこコスパがいいんだろうな。。。 夫は食事内容みて…
こんにちは。 ジムに通い続けていて力のない私ながら筋力アップさせてもらってます。 夫はパーソナルトレーニングに通いだして私も夜のみゆる糖質抜き高たんぱくのメニュー中心のダイエットています。 お米が好きなのでなかなかさみしいですが、朝昼は好きなもの食べています。 夫は朝昼も高たんぱくメニューですが、私は家で質素に食べているのでなかなかかないません。 ダイエットしなきゃいけないのは私自身もで…
先日月一回の体組成計測をジムお願いしました！ 嬉しかったのは、筋肉量が平均より高かったのと、内臓脂肪レベルが低かったこと。 後、細身筋肉質と診断されたことと、基礎代謝も燃えやすい、と診断されたことです。 体重は変わってないけど頑張ってるかな？ でもお肉がすごいから有酸素運動頑張らなくては。 いつもストレッチポールの後は筋トレばっかで有酸素運動さびってるからな。 プロテインは値段と筋肉にいい…
最近はムラがあるけれど、夫とジムに週3～5日くらいは通ってます。 体脂肪は平均以下だけど、筋肉量も平均以下。ってところは悲しいけれど。。。 体重はほぼ変わらないけれど、直近は筋肉量は月0．5きろくらいは増えていて私にしてはいいペース！ トレーナーさんにも頑張っていますね、と言われています。 内臓脂肪レベルも低くなっているし、基礎代謝量も燃えやすい、の領域に入っている！ 体育の成績がクラス…
最近は暑いのもあって食べられたり、食べられなかったり。 食べないときは本当に食べないし、食べるときも本当に食べる。 お酒飲むと特にいっぱい食べてしまうから痩せないんだろうな。 一応カロリミットは飲んでるけど焼け石に水ですよね。 夫は筋肉育てるためには食べた方がいいよって言われるけど、食べないほうがいいかな、とか食欲がなかったり。 夫は遅く帰ってきたときとか、気分がのってるときはプロテイン…
デブスが進化して、168センチ57キロのわたし。 しかも計測してもらったら、1キロ筋肉が減って脂肪が増え得てました。 デブスなのにさらに数字で見せられて辛い。 これから頑張ろう！前向きに！夫と共に！！ ダンベル何キロ持てる? を夫の同僚に勧められて一緒に見て、意識が前向きになりました！ ジムをとにかく頑張る！！！ うん！ 定休日が覚えられない系のデブスと美男子夫婦だけど筋肉つける…
脂肪を減らさないように言われたからしっかり鍛えたいおでぶりんはBCAAが欲しいんです。。。 鍛えるの頑張りたいけど、新しい仕事でなかなかジムに行く時間がなくなっていく。 あらら 食欲が本当に最近すごくて主人にも驚かれる。体重計のってないからこわいなぁあぁあぁ。。。
最近はジム行っても筋トレせずにずっとプールで、過ごしています。 ちょっと前に久々に筋トレしたらめちゃくちゃ辛かった。同じ負荷だとまったく機械動かなかった…。 でもプールはワクワクするし楽しく通えてるならいいかなって思っちゃいます。 体重は順調(？！)に増えております。 この前久々にスーツ着たらパツパツだった！身体改善したいなぁなデブでした。
最近ジム行ってて、二度目の計測うけてきました。 言われたのが、 脂肪はこれ以上減らさなくていい。減らすと危険(今から増やした方がいいってことではないらしいけど( ；∀；))。 皮下脂肪も内臓脂肪も低い。 筋肉量は少ない。だから筋肉プラスニキロが目標。 ニキロ筋肉増やせば体型がよくなる。 たんぱく質をとる。 基礎代謝は元々高め。 って感じのことを言われました。 基礎代謝はどうやって計算するかわからないけ…
ジムに通いはじめて今日は三日連続。 計何回目だろ？？主人がおしり叩いてくれるから助かります。 今が167cm56kg！ 結婚して太っちゃったな。 ジムの人には猫背さえ直せばモデル体型！って言われたけど、お世辞だな、と自分の身体みて思います。
今日はもうこの時間で5食いたしました。 たまには。とかいいつついつものやつ。 ごめんなさい。。。 豚とでもデブとでも言ってください。 言われないと臭いデブスのままです。
今日のデブの食事は カップ麺→サブウェイ→チョコと飴→チョコ→ステーキ→居酒屋 です。 まったく痩せる要素がないからもちろん太ってきてます。あらららら …
本当に最近、いつもにましてデブで豚でブスでデブス。 体にいいもの食べてないからニキビだらでテカテカしてるのに、乾燥もしてて、髪もフケが落ちてるのに、ベタベタしてて、髪も顔も全身とかゆいし、見た目きもい。 眉毛もゲジゲジだし、毛穴開いてる、し目やにもついてるし、爪も割れるし、汚いし、出っ歯だし、虫歯もあるし、歯間が広すぎるし、すきっぱだし、声も汚くて、むだ毛も多いのに手入れされてないし、化粧もへただ…
今日は豚は一人でブヒブヒいいながら、ビールを飲み、かき揚げを食べ、刺身を食べ、おにぎりを食らいました。 お金もないのにバカのように食べ飲みました。 私こと豚はくそです。
主人も休みだったので、悪あがきに整体の方に今日来てもらいました。 せめて、ブスデブだから猫背をなおして姿勢だけでもきちんとなったらなって。 でも、今日だけなら付け焼き刃なんだろうな。 まぁ、しょうがないか。低所得だし。 今、主人の施術中なのでブラブラ外出歩いてます。 整体の後にすぐ食べたら吸収しすぎそうだけど、気にせず冷麺食べます。
もうすぐフォトウェディングだというのに、食べるのが辞められないデブです。 引っ越してきてから体重を測らなくなって、太ったのかがわからない… 後ちょっと我慢すればいいのにそれができないデブは太り続けます。 痩せたいけど…食べたい… ストレス発散を名目に食べ続けてる自分に甘すぎるデブ。本当に後何日かでいいのにね。デブは性格もデブですね。
今日は焼き肉一人で食べてます。デブデブブヒブヒ これから太りそうな食べられなくなりそうな。 そんな感じの未来が待ってるんですが、頑張りたいとも思います。 <…
昔の私の78kg時代の写真が出てきて自分でもさすがにびっくりした！ あれじゃ確かにデブのきわみ。ホントに少しだけでも痩せてよかった。 でも鏡の中の今の私もめちゃくちゃでぶ。 痩せなきゃ。気持ち悪いよね。
朝ごはんを抜いて昼も夜もガッツリいただいてる私…そりゃ痩せないし、お金もたまらない！ わかってるんだけどな。。。 食事を制限して、さらに運動もしなきゃ。。。 わかってるんだけどな。。。 56kgある体重が憎いです。
おでぶりんの今日のお昼ご飯はカキフライ！ 揚げ物でどんどん太ってます。 夜ご飯もガッツリいただいちゃいます！ おでぶですから… 痩せたい！痩せるかな…
おでぶりんはお仕事の都合で連日のマック！ これは太るしかないでしょう。 最近の体重は56.2kg! そして今日も昼も夜もガッツリ外食です！ デブ道いやいやながら極めております。
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