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目標45キロ、体脂肪率15%に成功したアラフォー本気ダイエット記録です！
産後ダイエット、運動エクササイズ、美容、サプリメント、食事制限、マシーンなどをご紹介 参考にしていただけたら嬉しいです( ˆoˆ )/
基礎代謝がある程度上がってきたら、あとはキープすることが大切。
代謝を良くする
挫折しそうになったら…
疲れにくい体づくり。
スクワット！スクワット！
一番最初に痩せたところ
糖質依存
オートミールダイエット オートミールってなんやねん？ わたしのオートミールとの出会い(笑) ダイエット食材として愛用者が多いオートミール。
ある程度ダイエットに成功したら、あとはキープするのみ！！
階段
高野豆腐ダイエット〜
ダイエット中のパンはちょっと…
いつもわたしの拙いブログを読んでくださってありがとうございます！ 今日も元気にウォーキングからスタートしたわたしです✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
ダイエット中に食していたもの。
ダイエットってひたすら自分との戦いだと思うんだけど、ずっと一人で頑張ってると行き詰まるときが来る。 わたしも半年って短いスパンでやってきたけど、行き詰まったことが何度も… それでも頑張ってこれたのは仲間のおかげ！ わたしは、お友達と一緒にランニングしたり、走りながらダイエット報告したり、リバウンドしちゃってるよーとか言って喝入れてもらったりしながらカラダ動かして…
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