お正月で太った体重を1カ月で5キロ痩せるには

お正月が終わりましたね。 年末年始、暴飲暴食をしたつもりはないですが、やはり太りました。 3月に健康診断があるので1カ月で5キロ痩せるために頑張ろうと思います。 新年の抱負です。 痩せるには、あまり食べないこと（栄養があるものを少なく食べるということかな？）。後は運動すること。この二つだけだと思うんだけど。それがなかなか実践できないですね。 まずはウォーキングから始めてみようかと思っています…

家事・育児はダイエットに効果あり？

ついこの前次女が産まれまして。 嫁さんは実家で2人の娘を育ててましたが。 最近アパートに戻ってきました。 実家にいる間も、毎週末嫁さんの実家に通って子育てをしていましたが。 アパートに戻ってきてからは、毎日仕事と子育て・育児。 そして土日は家事と育児。 長女を公園で追いかける。 長女をスーパーで追いかける。 長女を抱っこ。 次女を抱っこ。 意外と体力使いますよね。 家の掃除もそう。 …

5キロ痩せて10キロ痩せようと思ったら10キロ太った

96キロからダイエットを始めて 1ヶ月で5キロ痩せて91キロになって その後「ダイエット10キロ！」と思って頑張って87キロまで行ったけど。 その後尿管結石になって。半年以上戦って。 石は出たけど今度は仕事や育児が忙しくなって 気が付いたら10キロ太って97キロになっていた件・・・ やばいでしょ・・・ 従って、またまたダイエット始めました。 とりあえず朝は食べないことにしました。 8時間ダイエットもど…

1カ月で5キロ痩せるには※無理せず痩せるダイエット方法

1カ月で5キロ痩せるダイエット方法を紹介します。 ダイエット5キロ短期間で痩せるページを参考にしました。 ウォーキングを毎日行い1日10000歩、歩く（ウォーキングダイエット）夕飯の炭水化物は抜く（炭水化物ダイエット）⇒炭水化物を置き換えダイエット食品に変更する

またまたリバウンド

またまたリバウンドです。 最近夕食を沢山食べてしまいます。 禁煙してから食が止まりません。。。 いつもはアゴヒゲを生やしていますが、お客さんにあやまりにいくためにアゴヒゲを剃っていきました。 私の顔を見た同僚が 「太った？」 と聞き、そして、毎日私の顔を見ている嫁も 「太った？」 といってきました。 正直アゴヒゲで太った部分を隠していましたが、髭を剃ると余計にわかるようです。 ダイエット、…

やばい。リバウンドだ・・・

お盆休み開けたら、リバウンドしてた！！！ まずい。。。 確かに最近怠けた。 ウォーキングとか腹筋とか、炭水化物ダイエットとか。 どの位リバウンドしたかというと、5キロ・・・ 5キロ痩せて、さらに3キロ痩せて8キロ痩せてからの5キロ戻ったので、また振り出しに近い形に。 最近台風ばっかりで外でウォーキングがなかなかできない。。。 炭水化物減らすか。。 禁煙したから、ストレス発散が食べ物に行っちゃ…

ポケモンGOダイエット

ポケモンGOダイエット！最近ネットでも取り上げられてきましたね！！ ポケモンGOが公開されてから私もやってます！ポケモンGOダイエット！ 歩いて歩いて、卵を孵化させて、ポケモンゲットして、痩せる！！ いいんですが、やっぱり歩きスマホになっちゃうんですよね。 歩きスマホ、最近だとすごく話題になってますよね。 あぶないだとか。 確かにね。都会だと歩いているだけでぶつかりますからね。 田…

ダイエット10キロに挑戦！

ダイエット5キロに成功し、持病の尿管結石も無事治ったことなので、ダイエット10キロに挑戦しようと思います。 5キロまではすんなり落ちました。 10キロ痩せるにはひたすら運動と食事療法ですかね。 ちまたでは、8時間ダイエットとか言って、8時間以内であればいくらでも食べて良いというダイエット方法がテレビで紹介されていましたね。 お昼と夕飯だけ食べてあとは食べないとか。 それを健康に良くないという人…

8時間以内ならいっぱい食べていいの？

最近TVでダイエット特集をやっていますが、それを見るのが少し心が痛い。。。 なぜならリバウンドし始めたから。 タバコ辞めたら食べ物にしかストレス発散の道がなくなり食べまくってるから。。。 で、TVでみていたら8時間以内ならいっぱい食べていいダイエットというのが紹介されてました。 朝抜いて、昼12時に食べて、夜8時前までに食べる。その間間食もOK！ ただ12時前と20時以降は絶対に食べちゃダメ！ …

ダイエットと尿管結石

ダイエットを始めると、水分まで余分に摂らない人がいるけど、水分は絶対に多めにとったほうが良い！ まず私は失敗しました。。。 ダイエットをし始めたら、食事も少なめにして運動をするようになりました。 しかし水分はいつも通り。 そしたら・・・ 尿管結石になってしまいました。 もともと尿管結石になりやすいのですが、いつもきまってダイエットを始めるとなります。そして出るまでぐーたらしてたらリバ…

胃腸炎で3キロ痩せました からの・・・

先日胃腸炎になりました。 計4日間、ずーっと下痢でした。 もちろん食べ物もあまり食べれず。 水分はスポーツ飲料水。 隣で嫁さんはインフルエンザ。 だから誰も栄養がある食べ物を作れない…。 そんなこんなで4日間過ぎた後には3キロ体重が減ってました！ すごい！久しぶりにこの体重みた！！！ と思ってましたが、昨日体重計にのったら、元に戻ってました。 普通にリバウンドですね。 断食ダイエット…

アディポネクチンとダイエット

家に送られてくる広告を見ていたら、「ダイエット5キロ脂肪を落とす方法」というのが紹介されていました。 新陳代謝を上げるとか。当たり前のことは置いておいて。 アディポネクチンという言葉が書いてあったので調べてみました。 アディポネクチンは1996年、大阪大学医学部の松澤裕次教授（現住友病院長、内分泌代謝学）により発見されたそうです。 で、アディポネクチンですが、何かというと、脂肪細胞から分泌さ…

ツボで痩せる！

ダイエットは食事制限や運動だけと思ってませんか？ 実は痩せるツボというのがあるんです！ そのツボは、ズバリ！ 「沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）」 です。 「沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）」は、手の甲、親指の付け根の手首の近くにあります。 このツボを直接教えてもよいですし、正しい押し方・刺激のやりかたもあるので 以下のサイトを参考にし、ツボで痩せてみてはいかがでしょうか？ 「

ツボで痩せる！

ダイエットは食事制限や運動だけと思ってませんか？ 実は痩せるツボというのがあるんです！ そのツボは、ズバリ！ 「沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）」 です。 「沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）」は、手の甲、親指の付け根の手首の近くにあります。 このツボを直接教えてもよいですし、正しい押し方・刺激のやりかたもあるので 以下のサイトを参考にし、ツボで痩せてみてはいかがでしょうか？ 「

風邪とダイエット

冬になると風邪をひいてしまうと思います。 ダイエットをしているから風邪をひく。というのは避けたいですね。 ダイエットで、食事制限をして栄養を控えていて、それが影響で風邪をひくなんて、本末転倒ですからね。 健康的にダイエットをすることをお勧めします！ そして健康的にダイエットをしているにもかかわらず、風邪をひいてしまった場合… この時は、風邪を治すことに専念しましょう！ この時もダイエット…