サプリ、お茶でいびき対策♪

以前はまくらでいびき対策のブログを書きましたが、今回はサプリとお茶でいびき対策です まくらを変えていびきが少なくなればいいんですが・・・すべての人が良くなるということはないですよね そこで今回紹介するのは、リンゴ酸マグネシウム・コエンザイム…

アイマスクで快眠♪

今回はアイマスクをご紹介 目をつむっていても明かりが点いていたりすると、まぶた越しに光を感じてしまい睡眠の妨げになります・・・ 今回はそんな光を遮断するためのマスク、いわゆるアイマスクを何個か紹介していきます ・

入浴剤で快眠♪

質の高い睡眠を手に入れるには就寝前に体を温めることが重要です。 湯船につかる時に38～40℃くらいのお湯でゆっくりと半身浴するのが効果的なのはご存じだと思います 今回はさらに体を温めるために入浴剤について紹介します

アロマディフューザーで快眠♪

先日アロマについて書きましたが、今回はアロマディフューザーです アロマディフューザーって高いイメージ・・・ そんなに高くなくておすすめのってないかなぁ・・・ あるんです！！！！！ さっそく紹介していき…

ハーブティーで快眠♪

今回の紹介はハーブティーです カフェインを含むコーヒーや紅茶を飲むと眠くならないのは皆さんご存知だと思います。 逆に眠くなりやすい飲み物のうち、ハーブティーを紹介します ・

アロマで快眠！

アロマは嗅覚から脳に作用して心を落ち着かせたり、ストレスを解消してくれたりします。 その中でも個人的に眠るときにおすすめなアロマを紹介します。 ・オレ…

いびき解消枕

寝てる時にいびきをかいてしまい、家族から指摘される人も少なくないと思います。 僕もその一人です いびきをかく原因は一言でいうと 気道が狭くなること です！ 太ることによって気道が狭くなる 筋肉が衰えて気道が狭くなる 寝ている時に口呼吸になっている など色々なことがあげられます。 …