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適応障害に適応できないでいるおっさんのなにげない日常や思うことなどを何となく書き留めていきます
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2015/11/09
2020年5月
心の調子と生活リズム
皆さんはどのような生活リズムで過ごしているでしょうか。早寝早起きは体に良いといいます。精神疾患を持っている方は尚の更、心療内科で言われることと思います。ボクも言われていて、最低でも6時間は寝てくださいとカウンセラーさんにも言われていました。ボクの処方箋には僅かではありますが睡眠薬が入っています。通常だと23時頃に布団に入り、薬の効果でしょうか、すぐに眠れます。しかし、2時間ほどで目が覚めてしまいます。...
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