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2015/11/06

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  • 仕事でメンタルやばい、職務内容よりもそもそも社会が向いてない、がんばる

  • こんばんは、なんとか生きてます! またきます~~

  • こんばんは、最近は体力面ぎりぎりですが、精神面わりと元気です! 今は、シフトに融通が利くフルタイムで働くなかで、休みと労働とお金で自分にとっての一番いいバランスを模索中です。 週5フルは前職場でも今の職場(人間関係ストレス無し)でもきつくて、体力的にしんどい→余裕なくなる→いらいらと落ち込みでストレス→体調不良、の繰り返しで体力も精神も潰れてしまいました。 今のところは週4でお休みが2.3日続くところがあるとかなり気持ちが楽かなと思います。あとは睡眠をとること! ただ、調子悪いなと思ったらだいたい寝不足なので、疲れたと思ったら動画見るより眠るんや自分。 でも動画見るのも回復方法なので、そこもい…

  • こんばんは、生きてます。 仕事をやめたあと、2月から大学時代のバイト先(接客業)で準社員のような形で働いています。 この周りを気にしすぎな自分が人間関係でのストレスを感じないという、本当に奇跡のような良い職場と人に恵まれている今の環境です。 それでも、うつなのか社会不安障害なのか寝不足かなんなのか、数日前から耳がぼわぼわ塞がったような感じで音の大きさや距離のバランスが崩れて聞こえ、めまいも伴ったり不正出血も重なったりして体調が悪くなってきました。 こころと体は繋がっているとはよく言ったもので、相手から自分の思うような返事がなかったり、自分のしていることに横槍を入れられたときに流せずイラッとした…

  • 2月めちゃくちゃ調子が悪いです。 人とは会えるけど、ゲームで言うHPの全量ががかなり少なくなっていて(通常は100ゲージあるとすると今は10ゲージくらい)、そのなけなしの気力状態で人と会ったり用事をしたりするから、すぐに限界が来てしまうような、そんな感じです。文字通り、ぎりぎりでいつも生きて〜のような状態かな、と自分では思っています。 でも家族や他人からはなんでもないように見えるらしくてそれが一番きついしつらいです。人と会ったりいつもと違うことをした次の日にもう動けなくて丸一日寝て修整するような生活でも、人前だとちゃんとしなきゃと思うから笑顔で話すと、会った人みんなに元気そうだねって言われます…

  • 爆発

    久々に爆発。今日は朝から調子、というか気持ちが良くなくて、休職している仕事のことを考えたり人生なんの為に生きてるんだろうとか考える以上にまず死にたいが先行していて嫌な予感だけある感じ。 それが結構危なめだったから唯一死にたいと言える友達に希死念慮がやばいって送ったらお昼ごはんを一緒に食べてもらえることになって、会うと落ち着いてなんか割とフラットな状態になって家の片付けをしたりしていたけど、晩ごはんを作ってるあたりからまたしんどくなってきて、極めつけに妹から「お姉ちゃんは犬の散歩に行けないの?」の一言。本人は軽い感じだったかもしれないけど、自分にはすごく軽薄で皮肉を混ぜた声に聞こえてもうだめだっ…

  • 薬6日目

    5日目の昨日は書き忘れ。昨日がどうだったか思い出せないくらい最近は記憶がない。記憶することが難しい。人の名前とか物の名前とか、昔と比べると全然覚えられなくなったしそもそもの存在を忘るているような気がする。昨日は昼寝をしたせいか朝(今日)の4時まで眠れなかった。最近朝方まで眠れないことが多い。 6日目の今日は80%くらい。スキマ時間で動くってことは気持ちの余裕がなくて難しいけど、脱毛サロンにも行って、新しい契約したけどいらない部分はちゃんとしませんって断ることもできた!すごい進歩!ラインの返事もできて、フットワークは良い感じ。 薬飲み始めてからだいぶ調子がいいかも。飲んでるっていう言い聞かせでも…

  • 薬4日目

    朝からわりと元気。70%くらい 家族に不機嫌な人がいるとそれをもろにくらってしまって自分も不機嫌になる。力を消耗してそれにも怒ってしまう部分もある。不機嫌だった家族当人は一瞬でケロッとしてても自分にはしばらく不機嫌が残るし普通に機嫌に持ち直すまでも長い。結構な力が必要。理不尽。 メルカリの出品をしたり部屋の片付けをしたり、物を処理したいという気持ちが強い。とにかく今は捨てたい、手放したい、身軽にしたいって気持ちが強いかも。夜もわりと元気だったけど、夜ご飯を作るときに水の入ったコップを倒したり具材を落としたりすると急降下。感情の振り幅揺れ幅がとんでもなく大きい気がする。 一日通してみると60%く…

  • 薬3日目

    朝はイライラ。午後からはわりと元気。夜はセブチのライブDVDみて踊り狂うほど元気。 お昼は外に出たくなって、自転車で銀行行って駅前ぶらぶらして時計直して映画を観に行きました。 元気度は70%くらいかな。人の目はあんまり気にならない。 文章は読めない、ラインの返事は半分くらい人を選びながら、ツイッターの返事はできた。コツは深く考えず無心で返すこと! 薬を飲んでるって気持ちもあるのかもしれないけど、確実に飲む前よりは安定してるかも。先生はすぐには効かないとおっしゃってたのでよくわからんけども。

  • 薬2日目

    特に目立った体調不良はなし。 午前の気分は○90%、午後から△50%→×10% 朝は気分良く部屋の片付けができた。夕方くらいからよく喋る家族にイライラしてきた。作業の途中で声をかけられる、作業を中断させられると嫌な気持ちになった。 ライン、メール、Twitterの返事はできないしたくない。人にも会いたくないかも。ひとりで動きたい。

  • 薬1日目

    ○朝8時頃 腹痛(水溶性下痢)+お腹がねじれるような痛み 立っていられなくて寝た 2時間後に起床→痛み無しであとは通常 気持ちは最近のもやもやはありつつもわりと元気で、外に出たい気持ちが強い。お墓参りに行ったあと夜に映画をみにいった。 ラインやメール、ツイッターの返事ができないしたくない。文章も読みにくい。バラエティーもしんどい。

  • 薬増えた

    休職中なので、以前(大学在学中)よりも頻繁に心療内科へ通院しています。前は4〜6ヶ月だったのが、6月からは毎月周期です。 夜中に元気になったり、急に元気になったり、沈んで仕方ない日があったり、死にたくなったり、急にどうしようもなくキレたり、踊り出したいほど楽しくなったり、ぼーっとしたまま動かなかったり、人と会う気がなくなったり、人に会いたくて仕方なくなったり、同じ場所で3時間も4時間も座ってたり、ここ2週間は しんどい8:急に楽しい2 くらいで毎日波がすごくてってことを先生に伝えると、躁うつっぽいということで久しぶりに夜に飲む薬を常用することになりました。 大学に入ってからは、不安なときに飲む…

  • 頑張れるかと思ったけどまた踏ん張れなかった。疲れてしまって毎日涙が止まらないようになったので、今は休職中です。不安で堪らん、ずっとこんなんじゃ生きてる価値がないのではと考えてしまいます。人が優しいとか厳しいとかでなくもう社会で生きていける気がしない。

  • こんばんは。久しぶりにこちらをチェックすると昔の記事にコメントを頂いておりまして…!!!また余裕のあるときにお返事させてください、検索からきてくださり、また貴重なお時間とお気持ちを使って読んでコメントまでくださって本当にありがとうございます、あなたのコメントに、自分の同じように悩んでいる方がいらっしゃるのだと感じて私が救われております…! 4月から新社会人として働き始め、6月になった今も辞めることなく頑張っています。少し慣れてくると自分ができないことばかりが見えてきて、本当に頑張れているか、できているのかが判らず実力不足に落ち込む毎日ですが、なんとか朝に起きることはできています。 働き始める前…

  • こんばんは。新年度になりまして、自分も新入社員として働き出しました。自分の職種はきちんとした研修があるわけではなく現場にいきなり入って覚えていくといった形なので、毎日とてもしんどいです。仕事は暇なのと何をしたらいいかさえわからないときがいちばんしんどいね。 慣れたら大丈夫だよってどなたからも言われますが、何も知らない慣れない環境に慣れるまで毎日緊張しながら気を張りながら一日を過ごすということを考えると、自分にとってはそれがとてつもなく難しい事のように思います。毎日おなかが痛くなるような緊張で精神薬を飲んで出勤するって、そこまでして働かないといけないのかと思うときもあります。 こういうふうに、薬…

  • すごくすごくとてつもなく調子がよくない。人と話していると、人と同じ空間にいると惨めな気持ちになって居心地が悪くなります。時と場合によるけど、今すぐここから離れたいとか、自分がここにいてすみませんって気持ちです。あまり気持ちのいいものではないな。今お布団に横になっただけで涙が止まらなくなってきました。今年度自分は国家試験を受けるのですが、おそらく授業が忙しすぎて合格!みたいな激励がプレッシャーになっていて、休む暇もないままに次の課題課題授業で積み重なった疲れとか、歪んだ見方がもとにもどらないままさらに歪んでしんどくなっているのだと思います。まさにブラック企業と同じ仕組みだなあ。やはり休息はなによ…

  • こんばんは。 調子が悪い日が続いていますが、毎日大学に行って頑張っています。最近は朝の早起きが続いてるからか、朝起きてからの緊張がすごいんだなあ。 感じとしては心臓がひやっとするよりもずっとどきどきしてる感じ。大きな落ち込みというよりも全体的に下がっていて、鬱というほうが近いかも。先週辺りから体調崩してバイト早退したり怪我したり、ぼーっとはしてないけどいろいろ重なるような時期です。 とりあえず今のメモ 人とは話せてる、電話はできる、提出物は後回しでぎりぎり、片付けはできない、小説は読めない、漫画は読めるけど内容はあんまり集中できないから微妙、音楽は楽しくきけてる、勉強はできる、日中は眠い、人と…

  • □ ものの考え

    疲れると、やめるということがとても難しくなる。考えが狭まって、すべてを終わらせることしか手段がないように思えてくる。 すごく嫌なことがあった。これがあと数日続く。心細くて不安で嫌すぎて家で大泣きしながらもう行きたくないと思ったときに、嫌なところに行きたくない→ここに行かないと大学で困ることになる→なら大学をやめるしかない→大学やめたら困るじゃんやめられない→死ぬしかない、という考えが頭のなかで元からあるべき流れのように違和感なく淀みなく繋がった。1秒足らずでこの結論にたどり着いた。 疲れたときはよくない。人に悩みや愚痴を話せるうちはまだ元気が気力が、というよりも生きる余力があるのだと思う。昨夜…

  • □ 人に揺らされるとき

    先週辺りから調子がよくない。なにかをやらかしてしまったというより、人に対してすごく敏感になって、いつもなら流せるようなことをひとつひとつ真に受けてショックを受けてるような感じです。 例えば母に部屋片付けてとか文句をいわれただけでぐわって怒りがでてきたり、泣きそうになったりします。あ、気持ちが乱されたって瞬間がすごくわかる。すごくうまいことバランスを保って100%になっていたのが、元気なときなら80.60%で留まるところが、調子がよくないときにはひとつの出来事で0%になる感じ。 言い方わからないけど物で例えると、足場がしっかりしたものじゃなくてすっごく細いロープになったとか、自分を支えているもの…

  • □ ははというもの

    母と会話をすることが難しくなりました。何年か前から母はひとりの人だと感じるようになり、そのときに考え方はあんまり合わないなと思っていましたが、最近はよりいっそう。 話しかけてもスマホばかり見て顔も上げないし、反応も相槌のみ。疲れているんだなって思うようにしているし実際にそうなのですが、妹が話しかけると楽しそうに会話をします。おそらく、話の内容だとか声のトーンで受け入れる話を判別してて、深く考えないで済んだり自分の意見を求められない一方的な報告の「友達と○○したよ」「今日こんなことがあったよ」の話だとか、これをした!楽しかった!の楽しくはしゃいだ雰囲気のものは母も聞くことができるんじゃないかと。…

  • お久しぶりです。疲れたーーーーーー!!!!!! なんとか内定も決まり就活もおちつきました。ここに行きたい!って会社もないのでここでいいのかな?なんていう感じでまだ決めきれてはいません。なんかいろいろなあなあになっちゃったな。あんまり実感もないですがまたお祝いしようかな。最近節目節目のお祝いが大切に思えるようになってきました。 大学の方も結局オンライン続きで、今年の前期はそのときはお家生活楽しかったけど、いま振り返ってみると中身のないものだなあとも感じます。時間が有り余っていたので自分のことについてもすごくすごく考えました。 パソコンの調子が悪い。つかれた。またきます。

  • □ 就活で感じた話

    この面接だめでした!!!!!!想像していたよりショック受けてる気がします。 https://xxx-01234.hatenablog.jp/entry/2020/06/02/221210 就活してて不採用通知くるの、その企業さんと縁がないか合わなかったって思うようにしてるし本当にそう思いもするんですが、それでも不採用になると自分に問題があるように思えてならない。なんだろなあ、面接で自分の経験とか今までの話をしてるから、自分の内面を否定とまではいかないけど受け入れられなかったような気持ちになるんですよね。あと就活してて感じたことは、自分の性格就活みたいな自分を売り込む場とほんっっっっとうに相性が…

  • □ ライブ

    やばい最高これ!!!!!!!!!!! このi doがひたすら聞きたかった、、ニコニコありがとう、、 【無料版】たなか、nito、kent watari アニソンカバーライブ「birthplace vol.1」 https://nico.ms/so36942781?cp_webto=share_others_androidapp ちなみにこれこのアニソンカバーライブ1回目の映像なんですが、今年の2月にあったvol1.5のライブは自分も大阪公演に行ってました。いやーほんとアニソンもたなかさんも大好きでよかった。ニコ生でvol.1放送されてたときも最高によかったけど、やっぱり生歌って圧が違いました。…

  • コメントお返事

    青木さん、コメントいただきありがとうございました!! 新しい記事としてお返事書くか迷ったんですが、昔の記事だから最近の更新はみてないかもしれないと思いコメントをいただいたページにそのままお返事させていただいてます。 https://xxx-01234.hatenablog.jp/entry/2016/01/08/153737 すごく長くなってしまって読みにくかったらすみません…!無理だけはせず、ご自身のペースで…!!少しでも、青木さんがいい方向に向かえるよう全力で応援しています!

  • ぎゃーーーーーー面接いやだーーーーーーー めっちゃしんどいしこんなに緊張することにも嫌気がさす。とにかく自然体で、むりして完璧にしなくてもいい!行くだけでえらい!! おやすみなさい! :19時追記 面接いってきた!けど今日のとこ不採用ぽい……とりあえず連絡待ちます。 心臓ざわざわしていやだなあ

  • どわーーーーー不安がとまらない!!! バイトでやらかしてから1週間家でもずっと不安だし、今日もなにかやらかしてないか、明日の人から連絡が来ないかってどきどきして落ち着けない、、安眠したいよ、、コロナで家に引きこもってる間に対面がかなり弱くなった気がします。咄嗟のことをそのまま受け止めちゃってバリアできないからいちいち落ち込みと悲しみがすごい。ニュースとかも自分のことみたいに辛くなっちゃうこと増えました。不安だからとにかく今は音楽きく!自分が悪くなくても自衛のためにすぐ謝るのどうにかしたい。堂々としてたい。 :5/25(月)13時追記 電話きませんでしたやったーーーー!!!!

  • □ 面接前の心のケア

    明日は採用試験を受けてきます、、グループディスカッションがあってメールで予定が送られてきた日から緊張しっぱなしです。明日の朝生きてるかな自分、、 とりあえず今日は自分のメンタルを穏やかに楽にするようにケアを重点的に行いました。今日朝起きたときには失敗することしか考えられなくて、こんなに緊張するなら就職しなくていいんじゃ死ねばいいんじゃって一瞬考えてしまったくらい悲観的でかなりやばい状態でした。ちょうどカウンセリングが入っている日だったから先生に話きいていただいて、他人は他人、自分は自分で他人は自分の話をきいてないし覚えてないということで結論付けてちょっと落ち着いたかな。不安はやっぱりあるけど、…

  • □ 最近の調子

    最近の調子についてメモだけ。 今は大学はオンライン授業で、アルバイトはコロナの影響でこれまでに比べておそらく半分くらいの時間、めんどくささは感じない、ほとんど毎日不登校のときと同じような自宅滞在時間、丸一日外にでない日が3日くらい続いたりもする、外に行くときの緊張はあまりなし、人と会うときの緊張は直前になると少しあり、友達とは会える、直前になると約束もできる、ラインの返事は億劫(不安?になる)で1週間くらい返さないことはざらにある、家は快適、とっても楽しんでるけど常に就活に対して不安とやらなければいけないことと課題が重なってて気づくとそわそわする、なんとか期日までには出せてるけど提出書類は結構…

  • □ 家族との関わり

    今まで他人との関わりばっかりみてきて家族との関わりってそんなに考えたことなかったけど、いまの自分の性格って小学校で形成もあるけど根本的な部分は家族とか家での経験雰囲気で作られてきたのかなと感じます。同じ家で育ったきょうだいでも性格は全然違うし、元気に学校にも通ってるんですけど。 もともとの自分の気質というものもあるし、それに家族が合う、合わなかったというだけの話かもしれない。だけの話って書いたけど、実際にはそんなに軽い話ではないです。 で、何を思ったかというと、自分は不登校に対しての後ろめたさや負い目がすごくあるんですが、これ、学校に行きたくない、不登校になりたいと思ったときに、うちの家族は真…

  • □ 面接

    おはようございますー!今日も面接です。いまお布団のなかなんですけどもうすでに嫌な気持ちです。 まあでも相手方、自分を見定めてるんじゃなく理解するために機会を設けてくださってるんだと思うことにします。嫌な対応だったらこっちから願い下げだよ!堂々といってきます!ああーーーいやだーーー :18時40分追記 なんとか終わりました!!!今日のところはちゃんと答えられた気がします!!おつかれ!!!おつかれよくがんばった!!! やっぱり、絶対失敗できないって自分で枷かけちゃうのが危ないなと感じました。失敗してもいいって思ったらかなり楽になるね。これ本命度が上がるほど危ないんじゃ、、どうにかして改善法をみつけ…

  • □ 不安の薬について

    こんばんは!今日は心療内科に行ってきました。まさかの半年ぶりでした!笑 最近行ってないなとは思ってたけどびっくりした! 今は毎日服用する抗不安剤などの薬はないので、緊張するときにだけ頓服のリーゼを服用するようにしています。頻度はまちまちで、飲むときは朝に1錠だけのことがほとんどです。午後に面接とか発表とか、そういった類いのことが控えているときにはお昼にももう1錠飲んだりもします。できるだけ使わないように、という気持ちも特にはなく、自分の緊張が少しでも楽になればうまく立ち回れそう、後々落ち込みが少なくなりそうだと思う場面で飲むようにしています。例えば大学でいうと、座学の授業のときは飲まないけど、…

  • 自分をみつけなおす話

    こんばんは。お元気ですか?私は元気です。コロナ、すごいですね。大学も教室で新学期を迎えることなく休校(休校っていうのかな?)が続き、今はオンライン授業がはじまっています。 いやいや言いながらも大学に通い続けた自分もこの4月で4回生となりました。びっくりです。まさか小中校と不登校になって引きこもってきた自分が4年生になるまで大学に通っているとは思いもしませんでした。 そんなこんなで今は就活中でもあります。 就活は、とても辛いです。自分の過去を見つめ直せば見つめ直すほど、他人に言えるような頑張った出来事はないしやり遂げたこともない。不登校でコンビニにも行けない引きこもりから大学に入学し3年も通うこ…

  • □ 仕事ができるかできないか

    疲労感がすごい。眠気とだるさと家での落ち着かなさ、初めてのアルバイトの日みたい。 今日のバイトははじめて一緒にちゃんと入る人だったんだけど、どうにもやり辛くて驚いた。いつもの3倍動いた気がするし気を回した気がする。自分にとってお客さんがレジにきたときに店員が気付かなくて作業を続けていたり、レジにいなくてお客さんに呼ばせるって最悪なことだと思ってるんだけど、その人レジの目の前にお客さんがいても素通りで。無視をするような人ではないんだけど、今日の数時間だけでもこうしたことが度々あった。当事者よりも自分の方がはらはらしていたと思う。そのおかげで力を使い果たした自分は久々にバイトでイライラしたししかば…

  • めっっっっっっっちゃ調子悪いやばい 最近ずっと元気というか健やかで機嫌良かったのに、今日になって急降下。家族じゃなくて、自分の話です。 不安で不安でというよりも、やらかし系の方向でやばい。汚れてることに気付かずに物を渡したり、メッセージ書いてる途中で何回もボタン間違って押して送信しちゃったり、些細だけどひやっとすることが重なってとてもいやな気持ち。 対処として、まずは落ち着いて、ゆっくり取り組むこと。小さなことにもイライラしてしまうから、相手に入れ込まずに俯瞰的に、おおらかな気持ちで。考えて納得してから自分のなかに落とし込むよりも、原因からすぐに離れること。 春休みで家にいるから元気だと思って…

  • □ CM

    髭男楽曲のApple MusicのCMがシビれるほど好みだったのでメモ。 https://youtu.be/icYQ2NoWGwU 色彩と曲のアレンジと、ピアノが中心になってのクラップとドラムと映像の音ハメと、メンバーの立ち位置の構成と撮しかたとか、いろんな情報が目から耳からぶわっと入ってきて五感での満足感がものすごい。あと曲の使う部分がサビじゃないところ本当にイカしてるありがとう。使ってるもの全部でひとつの作品になっているこの感じ、久々にCMで泣きかけました。 こういうのあるからCM大好きなんだよーーーーー

  • いつも読んでるブログの方が音楽の埋め込みをされていて、それで自分の音楽のまとめていた記事を思い出して久々に投稿しました。 パソコンで作業してたら下書きのところに2017年1月分のものがあって大変驚いた。コメント書いてないけどもったいない精神でそれもあげました。 最近ニコニコをニコ生とMMDみる以外に開かなくなって時の流れを感じます。曲の好みは変わらないと思うから、単に時間の問題かなとも思いますがなんだか寂しいね。 コメントいただいておりまして、気づくのがすごく遅くなってしまいすみません! gucciさん ≫ 3月になり環境も代わり始める時期ですが、お嬢さんもご家族の皆さんもお元気にお過ごしでし…

  • 【YouTube】2019年 - よく聞いた曲10選

    「2019年にYouTubeで発表された曲のみ」の中で特に好きだった、リピートした10曲をまとめたもの。並び順は関係ありません。 曲名/歌手 で表記しています。(カバーの場合は曲名(歌手)/カバー歌手)敬称略。 01. 曙光 / ぼくのりりっくのぼうよみ youtu.be

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