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怒らないようにしていることも同時に書き出してみてという宿題が出て いろいろ思うことを書いてみるとまぁいろいろ出てきてその時にふと気がついたことがあって 私すご…
毎日怒っていることをカウンセラーさんに見抜かれていてなんとも恥ずかしかった で怒りを溜めないよう紙に書くように言うわれたんだけどセッション後2日間は怒りとかイ…
1月のセッションで体調も悪くてエネルギーワークしてもらった めちゃくちゃ怒った後口から大きな内蔵が出てくる感覚でオエオエーーーーーーーオエオエオエオエーーーー…
この数ヶ月…やる気が出なかった元気がなかった廃人だった 起きて夫と息子の朝ごはん作って夫のお弁当作って7時には二人を見送って 寝てタッパーご飯たべてまた寝て夕…
2回目カウセリング後3週間の自分は 自己否定で押しつぶされた日もあればなんだか楽しいなって日もあるぐだぐだ一日中した日もあればおもてなしをした日もあった …
2回目カウンセリングで「びったれな私」っていう思い込みが出てきた 『2回目カウンセリング「びったれな私」』2023年6月2日2回目カウンセリング せっかく貴重…
カウンセリング受けようと決めてからカウンセリング予約して約半年.. やっと受けられるようになったんだけど正直怖い 自分自身と向き合うと狂気的な自分に会…
「やりたいことがわかりません」 やりたい仕事がある人やりたい趣味がある人成し遂げたい目標がある人楽しいと感じる事がある人 現実に映し出される人々を見ては…
初回セッションでなぜセッションを受けたかってカウンセラーさんに質問されて 「ありきたりかもしれないけれど 本当の自分を感じてみたい」 と恥ずかしな…
悲しみという感情の受容体に蓋をしたのはいつか覚えていない完全に蓋をしたのは多分小4の時くらいだと思う セッション2回目から3日目に悲しみの受容体の蓋がパカ…
2回目セッション3日目 2回目セッションの時にびったれな私という思い込みがある事が判明して『2回目カウンセリング「びったれな私」』2023年6月2日2回目カウ…
ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐると私のマインドのおしゃべりは 私を渦の下へ引きずり込んでいく 這いずり上がろうものなら足を引っ張られても…
2023年6月2日2回目カウンセリング せっかく貴重な体験をするのだからと思い自分の整理と記録のためひさしぶりにパソコンのメモに文字を打ち始めた 2回目カウ…
サイキックカウンセリングを予約したのは2023年1月の事だった... 予約を待ち4ヶ月後初回カウンセリングが決定した 2023年5月21日今までの自分の中…
「自分の願いを拾う」「本当の自分の声を拾う」 という表現を私はしてた別に深い意味はなくてずっと感覚的に書いてた なぜ「拾う」って言葉を感覚的に選択していた…
長年他人軸で生きてきて他の世界を彷徨い続けていた だから自分と向き合いはじめた時太っとい太っとい頑丈な自分軸を創ってやるぞぉー！おー！ なんて意気込んでた …
自分と向き合い初めた時自分と向き合うことって何なん？って思った 自分と向き合い始めて10ヶ月ようやく分かってきた 自分と向き合うって自分自身の事を意図的に…
愛想笑いはもう辞めて𓀤口角上げて生きていく𓀤𓀤 疲れる事は極力やらず𓀤ゆるりゆるりと生きていく𓀤𓀤外側向いて笑うなら𓀤自分の為にニヤケちゃう𓀤…
やらんでええ𓀤 やらんでええもんはやらんでええ𓀤𓀤 やらんでええこと極力減らしやりたい事をやっていこう𓀤𓀤 誰かの為にもいいけれど自分の為に生…
自分と向き合うまでは毎日毎日過呼吸でがむしゃらに突っ走っていた育児に家事に3交代の看護業務看護研究に資格取得自己啓発本と育児書の読み漁り一円たりとも狂せない家…
「選ぶ」って選択肢をABCと他から与えられて、選ぶもしくは高評価の事柄・自信や価値のあるものを上から順に選ぶと認識で生きてきただから他から与えられてなかったな…
10ヶ月前私は自分と向き合い始めるまで私は自分に起きた出来事に対しどうしてこうなった？どうしてわたしだけ？どうして？と自分を責めていた毎晩就寝前に1日の自分反…
自分って何なんだろう？自分はどうしたいのだろう？自分は何で生まれてきたのだろう？自分は一体何者なのだろう？私は何処へ向かっているのだろう？紙に書いて頭の整理を…
毎週日曜日の夜ごはんはだいたい餃子家族三人大好きなメニュー 私はビール付き♡ 10ヶ月前発作があってご飯も喉に通らない呼吸も苦しいそんな状態だった そ…
私の思考は私と違い物凄く働き者 その思考達の働きにより 私の私の思考による私の為の自分法律を強固に無数に創りあげる しなければならないルール してはなら…
自己否定と被害者意識の塊で生きることが本当に苦しく辛しかった 他人の目が猛烈に気になり不安と恐怖の渦に飲み込まれ内心ガタガタと震え生きていた そんな自分を…
人間は幸せな出来事が目の前に起きたら幸せだと感じる 自分が幸せなのだという事実確認がしたい そうであれば今この瞬間に事実確認をすればいい 今映し出されている現…
最近はたくさんの出来事に揺すぶられる私の中で良いと思って行ったことが裏目に出たり私にとって悪いと思った出来事が良かったと思えることに繋がったり目の前の人を少し…
好きに生きていいそのようなメッセージを受け取っていたのはいつだったかと振り返ってみると子供を出産し育児休暇中にそのようなメッセージを初めて受け取ったように思う…
私は自己評価が低い自己評価が低いと言う事は一見とてもネガティブなんだけど 自己評価が低いってのは伸びしろはかなり大きいと言う考え方も出来るわけで... 私の息…
自然災害不景気新型コロナウィルス…目に見えない不安が増強する時代目に見えない不安に対してやはり気分の感情の安心と信頼が絶対的に必要私は幼少期から顔に真っ赤な痣…
今日と言う日は人生の中で1番長生きをしている1番多くの経験をできている1番多くの感情を感じている そう捉えることができた時そう感じることが自分でできたときそれ…
出来ない自分を責める出来ないことがあると出来ない自分が惨めでみんなが出来ることがなんで当たり前に出来ないのかそんな自分が憎くて憎くて仕方ない状態に至った...…
子どもの為に...夫の為に... 心からそう思えるので有ればそうすればいいと思うでも私の場合はそうではない場面もある 全部が全部ってわけじゃないけど 子ど…
自分自身大きな壁にぶち当たっていて以前の感情の状態よりもかなり下降気味になっている 35年間あまりにも雑に生きてきてどうでもいいと思って生きてきたのでどうし…
自分に自信がないいつからだろうか長い間自分を偽ってきたのでいつから自信がなかったのかさえ覚えていない あまりにも自信がなくなったのは看護師として社会に出てか…
多くの人はきっと楽しくて豊かな人生を送りたいと思っている 私もその中の1人だ 何もかも全て満たされ何一つ悩みのないそんな楽園を求めている 端から見たらそん…
今日より明日一つでも多くのことに肯定し自由度と幸福度を拡大していく
公教育の場に出るとあれもダメこれもダメこうしなさいと言われ 社会に出ればそれくらいわかるよねこんなのもできないの常識的に考えて対応してと言われる 子…
前までは「思考は現実化する」と言われてもよく売れてる自己啓発系の本のタイトルだろうと軽く考えていた意識高い系の人たちが自分たちを高めるために夢の実現に向けてが…
全てが繋がったそんな感覚に陥った膿出しができた点と点が線になった 痣を持ち生まれ自己否定と被害者意識の塊生きるのに辛かったし苦しかった今35年間を振り返り…
自分を変えるために自分と向き合い ここ2ヶ月の間に「そう思ったのはなんで？」「何したいの？どうしたいの？」と何千回も自分に質問した その度に自分の心を…
自己否定被害者意識の塊の自分 そんな自分が嫌で自分を変えたい人生を変えたいそう思って自分と向き合いそんな自分を発信していた その中で生きていく上で意思決定…
2020年11月20日から内観を本格的に始めた 始めた頃は自分のことが憎くて大嫌いで自己否定・被害者意識の塊だった 毎日毎日良いことにフォーカスし内観…
高校を卒業して自分を見失い看護師として社会に出た そこからは心身ともに不調となり仕事を継続的にできない状態に至った 就活復帰再発失業無職療養就活復帰再…
私は高校を卒業してから自分自身を見失い悲劇のヒロインになった 人生がうまくいかず弱い自分に逃げて弱い自分になりきって私は弱いからしょうがないと自分自身に…
私は2ヶ月ほど前まで自分自身のことが大嫌いだった 自己肯定感もなく自己否定の塊で被害者意識が強い弱虫ですぐ文句を言いいつもイライラして何にも続かない続いた…
私の発作時の体感覚を文字化しました 不快な方はご遠慮ください 『感情は見えないモノだけど私の感覚では螺旋状に渦を巻いている』感情は、目に見えない。 私の…
「自分を生きる」と言う事はどういうことか少し考えてみた 私はあんまり自分を生きたことがないのでやっぱりわからなかった なので自分を生きると言うことをイメー…
自分に自信がない いつからだろうか長い間自分を偽ってきたのでいつから自信がなかったのか覚えていない あまりにも自信がなくなったのは看護師として社会に出て…
多くの人はきっと楽しくて豊かな人生を送りたいと思っている 私もその中の1人 何もかも全て満たされ何一つ悩みのないそんな楽園を求めている 端から見たらそ…
もうなんだろな ブログで説明とかいらん 心で感じてほしい... 私はそう感じるしそう思ってる だから たすけてのたった4文字の言葉を声に出して…
その言葉なんか嫌 この場所なんかざわつく この人ちょっと無理かも 今の発言ちょっと傷つく ほんの少しの違和感を無視しない ほんの少しの陰の感情を感じとっ…
言葉巧みに否定形を一個も使わず人を否定する相手は顕在的には否定してないと本気で思っているんだけど 潜在的な怒りや苛立ちを感じてそれが文字・言葉として表れてる…
自分を大切にしてくださいと言う言葉が全ての始まりだった 2020年4月末日私は社会復帰するか悩んでいたその時にかけられた言葉が 「自分を大切にしてくだ…
自分を振り返ってみる幼少期に目と耳と心に蓋をして自分自身を見失った 『神様に罰を与えられて生きてきたけど、それは宝物だった』天は二物も三物も与えてくれてるそれ…
私はもともと生まれつき顔に真っ赤な痣がある。強度のHSPだしパニック障害と鬱持ちで精神科通院中閉鎖病棟入院歴もあり現在は失業中で自宅療養中の専業主婦 看護…
小学生の頃、教室で消しゴムを落とした。 拾ってもらったクラスメイトに対して私は「ありがとう」と言って、拾ってもらった消しゴムを筆箱に入れた。社会人になり職場で…
人に何かを「与えなきゃ」「与えなきゃ」て思うと強制的な自分がすごく居て自分の心が苦しくなる。 でも、人に「与えたい」「与えたい」と思うと自分の意思や自分の本心…
人と比べるのは良くない。 それは、私は他者より何もかも劣っていて、比べれば比べるほど、自分を切り刻んでいくような感覚があったから。 だけれど、「いい意味…
「どれでもいいよ」自分に来たものが最良と思えれば人生が変わる
「どうでもいい」と選択するのと残り物には福があると「どれでもいい」と選択する似たようなニュアンスだけど、人生の質は、雲泥の差だよって話。 私は、「どうでも…
「嫉妬」という感情をいろんな視点で解釈して自分の心と頭の整理をして物事や感情を、もっと俯瞰できるようになりたい。スピリチュアル的に賢くなりたい。って思ったよっ…
例えば、暗い部屋に一人いるとする。 ある人は、窓の外を見て空をぼーっ眺め、星が綺麗だなーと心がとっても穏やか。 ある人は、一人寂しく、下を向いてソファーとテ…
同じ同志の仲間が多くてもいいし同じ同志の仲間が少なくていい同じ同志の仲間がいなくてもいい。 自分の一番の戦友は自分だから。 友達が多くてもいいし友達が…
感情は、目に見えない。 私の「感情」って感覚は、螺旋状。 生きている多くの時間を負の感情を感じてた。その人生で味わった「感情の感覚」はまさに、渦潮って感じ。…
相手の感情に飲み込まれた時はアドラー心理学の「課題の分離」で気持ちと心を整理する
人のイライラが自分をモヤモヤさせるそんな時の対処法を書いてます。 人とお話をしているときに、「仕事でも家でもイライラする」と言う負の感情たっぷりの話を聞いた…
天は二物も三物も与えてくれてるそれに気付くのは、自分次第なんじゃないかって話。 神様がもしいるのならば、神様が私に与えたモノは、「罰」だと思っていた。 あ…
生きる道は一本じゃない、いろんな道を歩いてゴールに行った方が美味しいものを美味しく食べれて綺麗な景色もたくさん見られるって話。 私は、なんとなくだけど、「穏…
今の自分をお気に入りにすると、未来の自分の人生が、お気に入りなる。今の思考や行動や、在り方が未来の自分を選択するんだって話。 今までのたくさんの思考や行動が…
嫉妬っていうのは潜在的に、自分自身が叶えられことを知ってて今叶えられていないから心の声が、嫉妬という感情で自分に叶えられるよ！って教えてくれているサイン。幸せ…
嫉妬を感じたら次はあなたの番だよってこと。だから、その感情に蓋をせず、その感情を味わい尽くし、ニヤニヤして生きて行こうぜって話。心に蓋をして生きてきた。『ネガ…
自分の小さな小さな、あーしたいこーしたいを自分自身で叶えてあげるその工程も「自分と向き合う」って話。自分を大切にすると言う状態が何なのかわからないまま34年間…
自分と向き合い人生のスタートラインに立つのに35年もかかった
自分を大切にする。とフォーカスしたら35歳目前に人生のスタートラインに立てた気がするよって話。高校を卒業した後、自分自身、何かやらなければならないことがあるけ…
私にとって「自分を大切にする」と言う事は、派手なことではなくってただただ今いる場所で「自分と向き合う」ことだったって話。現在の私の生きるテーマは「自分を大切に…
お金に対するブロックが強いけど、無職を選んだ。豊かさをイメージしながら、理想の現実を実現すると決めることが大事だよねって話。2020年の9月1日から10月末ま…
幸せになる方法の鍵は、ネガティブな感情を味わい尽くすこと。落ちるまで落ちたら、上がるしかないよ。『幸せになる方法の鍵はネガティブな感情を味わい尽くすこと』なん…
1ヵ月半自分と向き合ったことで微量ながら自己肯定感が上がった
今日は、毎日自分と向き合って、1ヵ月半で自分の見方に微量に変化があったこと。また、その自分の向き合い方の方法と目的の話です。私は、自分と向き合うために2020…
なんかよくわからないけど、今の私にとったら、とっても宇宙的な視点の話。なんで人間に生まれたのかって話。なんで、私は生まれてきたんだろうとは思った事はあった。で…
今日は、お金ってエネルギーらしいよ。と言うことが、よくわからなかったが、それが、腑に落ちた話。お金だけが豊かさではない。それは、もちろんそうなんだけどね。私は…
嫉妬心を感じたら、幸せになれるんだな。と言う話。あんな人になりたいなあんな美人になりたいなぁあんなにキラキラして生きていきたいな自己否定の塊の私。だけど、憧れ…
以前、自己啓発本を読み漁っている最中、「現状維持は衰退」と言う言葉をよく目にした。看護師として社会的役割を担ってから、自分が自分でない状態が続き、自信と言うも…
あけましておめでとうございます。ブログ「幸せの実」の管理人の幸実と申します。このブログは、見切り発車でスタートしたので、自己紹介と言うものをしておりませんでし…
今まで私は、頑張れば何とかなると思っていた。人生は修行だとか、苦難だとか、我慢だ。耐えて頑張って、努力して歯を食いしばって。そういう風に教えられてきた。私は2…
人生は、茶番劇場だ。ネガティブな感情が来たら、いい意味での茶番劇場だと捉える。そして、演じた切ったら、次の台本にに切り替えるだけ。そんな話。ネガティブな感情は…
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