にほんブログ村 本日仕事明け。昨日はすごい雨だった。昼から何してたかよく覚えてない。今日はまあまあいい天気だ。めいびー。連勤谷間だからメニューはアレだ。 5キ…
にほんブログ村本日お休み。昨日は睡眠不足のため終日トレオフ。活動量計では3時間睡眠だったが自分的には2時間睡眠だった。で、今日は午前中三本ローラーで汗かいてと…
にほんブログ村本日お休み。絶好のランニング日和だ。昨日のバイクの影響か右足足底がちょっと痛むけど、ジョグならできる。めいびー。12キロジョグ12.25 km距…
にほんブログ村本日お休み。午前中は娘の学校見学のためトレオフ。昼をファミレスでとって帰宅したら中途半端に時間が出来た。ならトレーニングするか。久ぶりに決戦兵器…
本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。何だかんだでめんどくさいことをやらざるを得なくなったのでチョーめんどい会議となってしまった。昼からは。ポチったものが昨…
にほんブログ村本日仕事明け。昨日は一日腰が痛く仕事が大変だった。やらかしたと思ったが、今日は痛くない。寝たら治ったか。それとも単なる筋肉痛だったのか。良く分か…
にほんブログ村本日お休み。朝から良い天気だ。今日も頑張ってトレーニングだ。アップジョグ3.52 km距離16:59タイム4:49 分／km平均ペース153 b…
にほんブログ村本日仕事明け。朝方緊急業務があったが、無事定時に帰宅できた。が、今日は昼から仕事があってトレーニングの時間が中途半端になってしまうので、あえなく…
にほんブログ村本日お休み。天気は曇りだ。スピ練やるにはちょうど良い。めいびー。アップに新しい動きを取り入れてみる。が、ふと仕事についてのことが頭をよぎってから…
にほんブログ村本日仕事明け。交代間際に緊急業務があり、またそれが終わった後にいろんな引継ぎやらで帰宅が遅れる。よって午前中はトレオフ。昼からプールに行く。夕方…
にほんブログ村本日お休み。今日は朝から絶好の天気だ。心なしか涼しく感じる。よっし、走るぜ。アップジョグ3.52 km距離17:11タイム4:53 分／km平均…
にほんブログ村本日お休み。朝から雨ふりだったのでいつもよりのんびりとしてた。んで、朝のトレーニング準備をして外に出たら。晴れてた。。。うっそー、走りに行けたじ…
にほんブログ村本日お休み。期限切れが近づいている夏季休暇を取得だ。昨日は交代間際の緊急業務のためトレオフ。昼からも若干の右足の張りを感じてたのでトレオフとした…
にほんブログ村本日お休み。昨日は残業で、チームでの行動確認を行ってた。無事終了したけど、昼から爆睡。ソファーで寝落ちしてしまったのでトレオフ。今日は朝から頑張…
にほんブログ村本日お休み。昨日頑張った感があるので今日は大人しく三本ローラーだ。三本ローラー40.15 km距離50:09タイム48.0 kph平均速度132…
にほんブログ村本日お休み。珍しく天気予報が当たった。ピーカン天気だ。さらに今までよりも気温が低く感じる。絶好のスピ練日和だ。アップジョグ3.52 km距離17…
にほんブログ村本日お休み。午前中は仕事の検討会にてトレオフ。まあまあ、そこまで炎上しなかったので良しとしよう。昼から三本ローラー。雨が上がったのでランニングと…
本日仕事明け。帰宅間際に事務仕事をしていたらとある上司にここ最近無いくらいに噛みつかれた。まあ絶好の口撃ネタをぶら下げたおいらが悪いのだが。朝からテンション駄…
にほんブログ村本日お休み。午前トレの準備をしていたらなんかちょっと降りそうな天気。そうこうしているうちにゴロゴロ鳴りだしてきた。普通のシャワーランならウエルカ…
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にほんブログ村 本日仕事明け。昨日はすごい雨だった。昼から何してたかよく覚えてない。今日はまあまあいい天気だ。めいびー。連勤谷間だからメニューはアレだ。 5キ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時通りに上がれたのだが、今度入ってくる車の説明を聞きに行っていたので帰宅がちょっと遅れる。しかも夜中の仮眠時間に眠れなかったこ…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑くなりそう。でも走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:00:31タイム6:03 /km平均ペース165 spm平均…
にほんブログ村 本日お休み。今週もまたいろいろありまして全くトレできなかった。今日も午前中横やりが入りそうだったが、トレを実施。 10キロジョグ10.02 k…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑そうだが走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:03:22タイム6:20 /km平均ペース161 spm平均ピッチ …
にほんブログ村 本日仕事明け。ようやっと通常通りに帰ることが出来る。ではトレーニングだ。でも昼前に娘を駅に送って行かねばならないので時短トレだ。 5キロ走5.…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は再販情報をもとに開店前からショップに並ぶ。よってトレオフ。結果再販がなされずにゲットならず。7月の再販情報にかけるしかない…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業によりトレオフ。午後からトレーニング。三本ローラーだ。 三本ローラー37.66 km距離1:00:22タイム37…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので午前中走りたかったが、検討会出席のためあえなくトレオフ。まあ、仕方ない。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにやってみ…
にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の調整として刺激入れを行う。今日も暑そうだ。 5キロ走5.01 km距離24:04タイム4:48 /km平均ペース179 s…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日の天気が嘘のように晴れ渡っている。こりゃ今日ぐらいに宣言が出そうだな。では走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離52:…
にほんブログ村 本日お休み。んで、随行という名のこそ錬に行ってきた。某秘密プールで泳ぐ。 アップ100×2ガーミン様付けて泳ぐの久ぶり過ぎて操作間違えて途中で…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日もちょっとだけ頭痛に悩まされたが、今日は痛みは完全に改善した。これなら走れる。雨が不安だがトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日仕事明け。仮眠から起きた時から頭痛がひどい。どんな頭痛かというと右側頭部の皮膚直下のようなところ。痛いところをピンポイントで押せるような感…
にほんブログ村 本日お休み。朝から雨だ。シャワーランでも良かったが、ポイント入れたいと思ってたので迷った挙句ジムへ行く。 アップジョグ3.02 km距離16:…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日から天気が下り坂になるらしい。でもまだ雨は降ってない。では今のうちに走ろう。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:1…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中検討会があるのを忘れていたため仕方なくトレオフにして検討会参加。でもちょっとこの気温じゃ走れない。気もするが。。。置いとい…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だが、気温が結構上がるみたいだ。でも走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:53タイム5:19 /km平…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中に大会の資器材手入れを行う。午後からは寝落ちのためトレオフ。しかし昨日の勤務は眠かった。。。一応振り返り。 朝はなんと1時…
本日大会だ。レイクハマナに参加してきました。結果ドン。ありゃ、間違えた。こいつは4種目目だ。こちら丼。どうにもランが遅かった。ペース上げられたのはラストだけ。…
にほんブログ村 本日お休み。朝から結構な雨が降っている。こりゃ外を走るのは無理だ。なので娘を駅に送ったついでにジム活実施。 アップジョグ3.14 km距離16…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は研修があるのでトレオフだ。コンプラ研修なんて俺よりも受けなきゃならん奴がわんさかいるのにねww んで、午後からは大会準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
