にほんブログ村 本日仕事明け。昨日はすごい雨だった。昼から何してたかよく覚えてない。今日はまあまあいい天気だ。めいびー。連勤谷間だからメニューはアレだ。 5キ…
にほんブログ村本日仕事明け。朝は若干曇っていたけど帰宅する時にはすっかり晴れ渡っていた。じゃあ走る。11キロジョグ11.28 km距離1:02:23タイム5:…
にほんブログ村本日お休み。今日は良く晴れそうだ。昨日の宣言通りスピ錬をしよう。アップジョグ3.51 km距離17:22タイム4:57 分／km平均ペース151…
にほんブログ村本日仕事明け。天気は微妙な曇り空。先週のトレーニングがふがいないたかったので雨でも走るつもりでいたから無問題。12キロジョグ12.26 km距離…
にほんブログ村本日お休み。午前中にトレーニングしようと思ったら、祭り保存会の集まりがあることをすっかり忘れていた。雨で中止になると踏んでいたけどやるってんで行…
本日お休み。朝起きたら絶賛筋肉痛。二日後じゃなくて良かった。で、朝何気なくテレビ見てたら進撃の巨人の実写映画がやってた。面白くてついつい見続けた。はい、トレオ…
本日お休み。予定ではトレオフ。なぜなら息子とのバカンスでナガシマリゾートに行く予定だったから。でも天気が微妙で、雨が降ると息子の楽しみが全て運休してしまうとの…
本日仕事明け。午前中はサービス残業で広報的な仕事をしてたのでトレオフ。帰宅後にすぐ準備してたら走れたかも。まあいいや。昼からスイムに行く。途中バイクの燃料計の…
にほんブログ村本日お休み。天気予報では雨だったが、どう考えても晴れるような天気だ。なら予定通りのメニューを実施する。アップジョグ3.52 km距離17:00タ…
にほんブログ村本日仕事明け。定時に上がるも本日は後輩たちの成果発表会があるので、迷ったけどちょっとお残り。一度帰宅してからでも間に合うのだけどいらんこと言われ…
にほんブログ村本日お休み。昨夜はなぜか夜中に目が覚めてしまいそこから全く眠れなくなってしまった。夕方に飲んだモンスターの仕業なのか。ひたすら布団の中でごろごろ…
にほんブログ村本日仕事明け。明け方にあった緊急業務を終えて帰ってくる途中にもう一度緊急業務を拾う。おかげで帰宅がかなり遅れた。やっと長雨が終わりかけたというの…
にほんブログ村本日お休み。昨日は野球観戦でトレオフ。今日こそはトレーニングだ。朝から小雨が降っているが5000mのTTを期日に遅れてしまったが実施する。アップ…
本日仕事明け。ナゴヤドーム公式戦広島対中日を観戦だ。なんと石川くんが先発で出ている。息子大喜び。鳴り物の無い球場も良いね。昔どこかの監督が鳴り物無し観戦を提案…
にほんブログ村本日仕事明け。帰宅時には降ってなかった雨が、ランニングの用意をして外に出たら降り出してた。がっかりして午前中トレオフ。昼から三本ローラーを出して…
にほんブログ村本日お休み。夜中から続く雨の音で目が覚めた。朝の情報番組見てたら大変なことが起こってた。これじゃあ今日の期日前は出来ないなと思い、とりま仕事の嫁…
にほんブログ村本日仕事明け。帰宅後に強烈な眠気に襲われてトレオフ。どのみち雨でお外走れず。で、たまたま今日出勤の同僚が河川敷がえらいことになってるというので、…
にほんブログ村本日お休み。お外は曇りだ。何とか走れそうなのでいざ、トレーニング。12キロジョグ12.23 km距離1:05:40 タイム5:22 分／km平均…
本日お休み。午前中は何をするでもなくなんとなくトレオフ。昼からはスイムに行く。土曜日だから混んでいるかと思いきやそこまで混んではいなかった。今日はアップの順番…
にほんブログ村本日お休み。雨予報だったのが午前中は曇りとなった。よし、ならあれをやるしかない。インターバル会場にてスピ錬だ。アップジョグ3.52 km距離16…
にほんブログ村本日仕事明け。予定されていた残業が延期されたため、通常通りの帰宅。せっかくの晴れ間は有効に使うべし。トレーニングの準備だ。15キロジョグ15.0…
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にほんブログ村 本日仕事明け。昨日はすごい雨だった。昼から何してたかよく覚えてない。今日はまあまあいい天気だ。めいびー。連勤谷間だからメニューはアレだ。 5キ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時通りに上がれたのだが、今度入ってくる車の説明を聞きに行っていたので帰宅がちょっと遅れる。しかも夜中の仮眠時間に眠れなかったこ…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑くなりそう。でも走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:00:31タイム6:03 /km平均ペース165 spm平均…
にほんブログ村 本日お休み。今週もまたいろいろありまして全くトレできなかった。今日も午前中横やりが入りそうだったが、トレを実施。 10キロジョグ10.02 k…
にほんブログ村 本日お休み。今日も暑そうだが走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:03:22タイム6:20 /km平均ペース161 spm平均ピッチ …
にほんブログ村 本日仕事明け。ようやっと通常通りに帰ることが出来る。ではトレーニングだ。でも昼前に娘を駅に送って行かねばならないので時短トレだ。 5キロ走5.…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は再販情報をもとに開店前からショップに並ぶ。よってトレオフ。結果再販がなされずにゲットならず。7月の再販情報にかけるしかない…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業によりトレオフ。午後からトレーニング。三本ローラーだ。 三本ローラー37.66 km距離1:00:22タイム37…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので午前中走りたかったが、検討会出席のためあえなくトレオフ。まあ、仕方ない。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにやってみ…
にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日大会だ。朝は余裕も持って起き、準備も万端長良川サービスセンターへ向かう。レイクハマナでは水を忘れるという失態をしてたので今日は家を出る前に…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の調整として刺激入れを行う。今日も暑そうだ。 5キロ走5.01 km距離24:04タイム4:48 /km平均ペース179 s…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日の天気が嘘のように晴れ渡っている。こりゃ今日ぐらいに宣言が出そうだな。では走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離52:…
にほんブログ村 本日お休み。んで、随行という名のこそ錬に行ってきた。某秘密プールで泳ぐ。 アップ100×2ガーミン様付けて泳ぐの久ぶり過ぎて操作間違えて途中で…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日もちょっとだけ頭痛に悩まされたが、今日は痛みは完全に改善した。これなら走れる。雨が不安だがトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日仕事明け。仮眠から起きた時から頭痛がひどい。どんな頭痛かというと右側頭部の皮膚直下のようなところ。痛いところをピンポイントで押せるような感…
にほんブログ村 本日お休み。朝から雨だ。シャワーランでも良かったが、ポイント入れたいと思ってたので迷った挙句ジムへ行く。 アップジョグ3.02 km距離16:…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日から天気が下り坂になるらしい。でもまだ雨は降ってない。では今のうちに走ろう。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:1…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中検討会があるのを忘れていたため仕方なくトレオフにして検討会参加。でもちょっとこの気温じゃ走れない。気もするが。。。置いとい…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だが、気温が結構上がるみたいだ。でも走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:53タイム5:19 /km平…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中に大会の資器材手入れを行う。午後からは寝落ちのためトレオフ。しかし昨日の勤務は眠かった。。。一応振り返り。 朝はなんと1時…
本日大会だ。レイクハマナに参加してきました。結果ドン。ありゃ、間違えた。こいつは4種目目だ。こちら丼。どうにもランが遅かった。ペース上げられたのはラストだけ。…
にほんブログ村 本日お休み。朝から結構な雨が降っている。こりゃ外を走るのは無理だ。なので娘を駅に送ったついでにジム活実施。 アップジョグ3.14 km距離16…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は研修があるのでトレオフだ。コンプラ研修なんて俺よりも受けなきゃならん奴がわんさかいるのにねww んで、午後からは大会準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
