膣トレ日記35 体幹エクササイズ

膣トレ日記35になりました。毎日膣トレをするつもりでいても、なんとなくやる気にならなかったり疲れてしまったりする日がありますよね。そんな日にインナーボールを挿入するのってちょっと面倒・・。でもやらなくちゃと思って気分がむかないのに無理にインナーボールを挿入

膣トレ日記34 性交痛の改善について

膣トレ日記34になりました。膣トレの効果に性交痛の改善があげられるということで性交痛の理由と改善解決策を調べてみました！・膣に力がはいりすぎている膣に力が入りすぎていると挿入時に痛みを感じることがあります。相手のために膣をしめたいという思いから力を入れすぎ

膣トレ日記33 膣トレの効果実感7

膣トレ日記33になりました。 またまた膣トレの効果のご報告です以前に膣トレの効果について書いた時にはふれていなかったのですがどうやらバストアップにも効果があるみたいですバストアップというと少し大げさですが、なんだか胸にハリがでてきたんです！生理の前後に胸が

膣トレ日記32 質問にお答えします

膣トレ日記32になりました。ブログをみていくつか質問されたことがあったので今日はそれにお答えしようと思います。・なぜお風呂の時間にトレーニングを始めたのか？まずはトレーニングを習慣づけるために自分なりに決まりを作った方がいいかと思っていました。それに加えて

膣トレ日記31 膣トレをおやすみしたら・・

膣トレ日記31になりました。ちょっと体調を崩してしまって数日膣トレをお休みしていました・・最初はお風呂にはいったらトレーニングしなきゃ！と思ったのですが無理にトレーニングしようとしても楽しめないし、トレーニング自体が嫌になってしまうと思ったので体調が回復す

膣トレ日記30

膣トレ日記30になりました。気づいたら膣トレ日記も30になりました！お風呂あがりにお湯があふれることやPMSの改善を期待して始めた膣トレですが、続けていくうちにそれだけではなくて今まであまり気にしてなかった自分の体のつくりを知るいい機会になりました。この1ヶ月ト

膣トレ日記29 膣トレの効果実感6

膣トレ日記29になりました。  Ami2（左から2つ目）でトレーニングしています！AmiAmi1（ボールが1つもの）からAmi2にステップアップしてから気づきました。お風呂から出た時に膣からお湯がでなくなってる今まで気になっていたことがなくなってしまうと気づかないから不思

膣トレ日記28 膣トレの効果実感5

膣トレ日記28になりました。今日の効果実感はPMS生理痛の軽減です！生理が始まってみて初めていつもの不調がない？と自分で思ったぐらいにPMSの症状が軽かったです。眠気や始まってからの下腹部の重さや少しの痛みはありましたが、今まで必ずあった頭痛やイライラが本当にな

膣トレ日記27 膣トレの効果実感4

膣トレ日記27になりました。 今回は効果実感と一緒に私の話もさせて下さい。膣トレを始めるきっかけはお風呂あがりに膣からお湯があふれてくることだったのですがトレーニングの効果の中で一番期待したのが実はPMSの軽減でした。生理周期は安定しないものの毎月1回PMSの症状

膣トレ日記26 経血コントロールの準備

膣トレ日記26になりました。 膣トレ日記の19と20で経血コントロールについて書きましたが日常生活で意識すること子宮がやわらかくなり経血コントロールもしやすくなるそうです。《日常生活で意識するとよいこと》1、椅子に座るときはおしりの骨を使う椅子に座るときにおし