疲労度10点／満足度92点／⁡⁡筋肉に負荷を与えて鍛えているカラダは、凹凸があって見栄えがイイですね❣️⁡⁡凹凸がキレイな筋トレ美女が『肩トレ』している姿を見て、やる予定がなかったけど、僕もやりたくなっちゃいました。⁡⁡数日前から鼻炎が悪さをし、鼻詰まり、口内乾燥、歯痛などが発症し、睡眠が浅い。⁡⁡なので、ジム入りするまでは、カラダに怠さがあったけど、筋トレ美女のおかげで怠さを忘れて、筋トレに打ち込めた‼️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770、パーソナルトレー...筋肉に負荷を与えて鍛えているカラダは……

疲労度15点／満足度94点／⁡⁡これまで、下腹部に感じたことない負荷を感じた❣️⁡⁡腹トレ嫌いだけど、新たな身体意識の覚醒はテンション上がるから、脳とカラダに馴染むまで継続してやろっかな🤓⁡⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770、パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店...おっ、新たな身体意識が覚醒した！？

疲労度10点／満足度97点／⁡⁡僕を含めて、5名の会員がジム活。⁡⁡僕はバーベルとダンベルを握り、他4名はスマホを握る。⁡⁡筋トレをしている僕の方が異質なのか⁉️😦⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770、パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：NASVitPark札...午前❷時

疲労度15点／満足度93点／⁡⁡キライな筋トレ部位第1位の「胸」。⁡⁡やってもイイかなという気分になったので、久方ぶりにやっちゃった。⁡⁡でも、キライだからやっている時に、歯を食いしばっていたらしく、歯茎から出血した。⁡⁡ちなみに、ダンベルプレスやベンチプレスは、バーベルを持ち上げるときより、下げるときの方が、色々と気を使っています‼️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770、パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札...やっちまった‼️

疲労度7点／満足度98点／⁡⁡ジムで首トレをしている人は、極めて稀かな？⁡⁡なので、首トレに励む僕は異様に写っているかも。⁡⁡それでも、首まわりの快適さを考えたら、やっちゃうよね❣️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：N...やっぱり快適だなあ❣️

疲労度5点／満足度85点／⁡⁡4年ほど前、ヒップレイズとともに、よくやっていたニー・トウ・チェスト。⁡⁡4年前は自重だったけど、今日は5kgプレートをヒザで挟んでみた。⁡⁡骨盤側のコントロールは出来たけど、胸椎のコントロールが上手く出来なかった。⁡⁡それなりに腹筋には効いているけど、フォームは不完全燃焼……⁡⁡ただ不完全燃焼だからこそ、「次はもっと正確性を高める！」と、次への意欲は高い。⁡⁡腹トレは、キライな筋トレ部位第2位だけど、明日のジム活では意欲高くやり込む‼️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラ...次はもっと正確性を高める！

疲労度7点／満足度97点／⁡⁡昨日から再開をした首トレ。⁡⁡完全ではないけど、動きの鈍さが解消されて、心地イイ一日を過ごすことが出来た。⁡⁡毎日首トレすると、毎日心地イイ一日を過ごすことが出来るだろうけど、そうすると他の部位トレが疎かになってしまう……⁡⁡どのくらいの頻度が適性か見極めないと❣️🤓⁡【15秒のショート動画】=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6...首トレのススメ❣️

疲労度5点／満足度96点／⁡⁡ここ2か月くらい、頸椎の動きが鈍い。⁡⁡生活に支障はないけど、動きの鈍さが何だか気持ち悪いので、しばらく頸椎の筋トレやケアを重点的にやる🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：NASVitPa...「頸椎のあそび」を増大‼️

疲労度5点／満足度90点／⁡⁡割と序盤におこなったネックエクステンション。⁡⁡首の筋トレなのに、全身の体力が失われていく。⁡⁡心拍数も下がらない。⁡⁡3セット後には、腑抜けた人になっていた。⁡⁡⁡しばらく出来ていなかったけど……⁡⁡⁡首トレって、こんなにツラかった⁉️⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレ...体力が一気に失われた⁉️

疲労度8点／満足度95点／⁡⁡グリップや手首の位置が不安定だったのが、中手骨から握る意識、親指のチカラの入れ方を変えたら、安定するようになった。⁡⁡握力・把持力を意識しはじめたら、これまで握り方が下手だったということに気がついた。⁡⁡何十年と、もったいない筋トレをしていたんだ‼️⁡⁡って、まだ気づいていない、もったいないこと多々あるんだろうなぁ🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗...下手だったということに気がついた！

疲労度10点／満足度87点／⁡⁡カラダが目覚めない！？⁡⁡最後まで、チカラを出しきれなかった。⁡⁡仕事を終えて、帰宅しても、元気アリあまってそうだから、宅トレをたっぷりしようかな🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：N...カラダが目覚めない！？

疲労度13点／満足度90点／⁡⁡感覚を忘れてる⁉️⁡⁡4年くらい前に、よくやっていたヒップレイズ。⁡⁡よくやっていたのに、いつしか存在を忘れてた‼️⁡⁡昨日、存在を思い出し、無性にやりたくなってやってみたけど……⁡⁡チカラは衰えてないけど、カラダのコントロールがぎこちなかった。⁡⁡コントロールがスムーズになるまで、毎日やるか🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市...感覚を忘れてる⁉️

疲労度10点／満足度98点／⁡⁡背中トレは、めちゃくちゃテンションが上がる❣️⁡⁡背中トレは、好きな筋トレ部位第1位。⁡⁡毎日やっても、全く飽きない。⁡⁡背中トレやりすぎが原因で、帯状疱疹になり、以降、やりすぎには注意しているけど……⁡⁡好きすぎて、やりすぎちゃうこと多々アリ。⁡⁡今日も危なくやりすぎちゃうところだったー❣️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市...めちゃくちゃテンション上がる❣️

疲労度15点／満足度90点／負けた……⁡⁡ダンベル14kgに負けた……⁡⁡特に左は相手にしてもらえなかった。⁡⁡ちょっぴり負けずキライだから、明日も14kgに挑む‼️⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：NASVitPark札幌市中央区...負けた……

お知らせ！11月19日0時から、ご新規さま向けのキャンペーンの受付を開始しました。パーソナルトレーニング未経験の方、今のトレーニングにマンネリを感じている方などが対象になります。【お客さまの声】「私が出した、柔軟性向上(左右開脚）というオーダーに、しっかりと応じてくれる。」「痛いところのアプローチだけでなく、痛みの原因（根本）を探してくれて、アプローチしてくれる。」「これまで、色々なトレーナーに、競技動作について質問をしてきたけど、佐藤さんの答えが、具体的にどうしたら良いかが明確だった。パーソナルトレーニングチャレンジ詳細はこちら！【締切まで残り10日】パーソナルトレーニングチャレンジ

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。『今日は、筋肉の弾力性も良く、関節の動きも良い！』と思って、施術している時ほど、お客さまに言われること。「今日、カラダ硬かった？」僕の感覚とは、真逆のことを言われるんです。特に、常連さんになればなるほど、言われるんです。真逆のことを言われるなんて、僕の感覚が、鈍っているのでしょうか？いや！僕の感覚は、年々、敏感になっているはず！だから、お客さまの感覚が、間違っているんです。正確に言うと、お客さまが、勘違いをしているんです。勘違いするのは、僕が悪いんですけどね（笑）筋肉が硬かったり、関節の動きが悪いと、施術（ストレッチング、マッサージなど）の刺激は、痛くて、筋肉が柔らかくて、関節の動きが良いと、痛みはない、と考えるのが一般的だと思います。施術の刺激が一緒であれば、この考え方で、イ...手応えが良かったときほど、お客さまから言われること。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。マラソンブームが到来した時、ひざ痛に悩まされる方も増えたので、ひざ痛改善のご依頼を、多々受けるようになりました。マラソンをしている方で、ひざ痛の方って本当に多いです。ひざを痛める方に多い、ランニングフォームの特徴って、知っていますか？フィットネスクラブやトレーニング施設に、必ずあるトレッドミルで、走ると確認しやすいです。『ひざの曲げ伸ばしが多いので、頭が上下に大きく動く』走ると、両足が地面から、離れるタイミングあります。これは、ジャンプしているタイミングが、あるということです。僕は、小さなジャンプを繰り返しおこなのが、走ることと考えているので、ランナーの筋トレ指導をするとき、必ずジャンプ系のトレーニングを取り入れています。ジャンプするタイミングが、あるということは、着地をするタ...ひざを痛める方に多い、走り方の特徴って、知っていますか？

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。2003年〜2006年まで、週3回、整形外科病院にて、腰痛・ひざ痛の患者さんの運動療法に携わっていました。1日20人くらいだったかな？約80％が、女性の患者さんで、ひざ痛（変形性膝関節症）でした。通常、ひざ痛の方に対しての運動療法は、ひざ関節周囲に対するアプローチが多いですが、僕は腹部・腰部・股関節を中心に、アプローチをしていました。本当であれば、個々の体を細かく診て個々に合った運動療法を行いたいところですが、ひとりで1日20以上の患者さんを診なくてはいけなかったのもあり、自分なりにマニュアル化して行っていました。それでも、患者さんからは、こんな声をかけられていました。「これまで、ちょっと歩くだけで、休憩しないと、膝が痛かったけど、最近は休むことなく、歩けている。」「いつもは、...気がついたら、手すりに掴まらず、降りていた。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。腰痛・ひざ痛予防の施術を受けている、40代女性のお客さま。仕事の都合で、三カ月ほど、施術をお休みしました。五年以上、施術をしていますが、ここまで空いたのは、初めてです。三ヶ月ぶりの施術は、ひざ関節からはじめました。ひざの筋肉や関節の状態を診て、正常化させるための施術をおこなっていたら、お客さまに、このような声をかけられました。「私、今日ひざの調子が悪いって、何でわかったのですか？何も言っていないのに……」これについて、明確な答えはありません。長年、カラダを診せて頂いているので、何となく、ひざに違和感を感じたので、最初に手をかけました。それが、必然？偶然？に、不調箇所と一致したので、お客さまが驚いてくれました。お客さまは僕のことを、『預言者』と呼びます。はじめて、施術を受けに来て...ひざが痛いのを見抜きました！

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。フィットネスクラブ支配人からの紹介で、人工股関節を入れた50代男性から、術後管理をお願いされて、もう少しで四年になります。仕事の都合で、一年間、札幌を離れていたことがありましたが、それでも、週一回、ご予約を入れてくださいました。（現在は札幌在住）はじめて、施術させて頂いた時、お客さまは、「先生、カラダ(脚)が、よく動くようになりました」と驚き嬉しそうな、顔を見せてくれました。四年前は、股関節可動域が、どの動きも狭かったので、歩く時、足が殆ど前に出ず、カラダを横に振りながら歩いていました。約一年後、健常者と変わらない歩き方になり、今では、フィットネスクラブで、ダンス系のレッスンを楽しんでいますお客さまは、「毎回だけど、終わった後、脚が軽く動いて、楽です」と、言って下さっています。...人工股関節置換手術をおこなった、男性から施術依頼をいただいて、四年が経ちます。