筋肉に負荷を与えて鍛えているカラダは……

疲労度10点／満足度92点／⁡⁡筋肉に負荷を与えて鍛えているカラダは、凹凸があって見栄えがイイですね❣️⁡⁡凹凸がキレイな筋トレ美女が『肩トレ』している姿を見て、やる予定がなかったけど、僕もやりたくなっちゃいました。⁡⁡数日前から鼻炎が悪さをし、鼻詰まり、口内乾燥、歯痛などが発症し、睡眠が浅い。⁡⁡なので、ジム入りするまでは、カラダに怠さがあったけど、筋トレ美女のおかげで怠さを忘れて、筋トレに打ち込めた‼️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770、パーソナルトレー...筋肉に負荷を与えて鍛えているカラダは……

おっ、新たな身体意識が覚醒した！？

疲労度15点／満足度94点／⁡⁡これまで、下腹部に感じたことない負荷を感じた❣️⁡⁡腹トレ嫌いだけど、新たな身体意識の覚醒はテンション上がるから、脳とカラダに馴染むまで継続してやろっかな🤓⁡⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770、パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店...おっ、新たな身体意識が覚醒した！？

午前❷時

疲労度10点／満足度97点／⁡⁡僕を含めて、5名の会員がジム活。⁡⁡僕はバーベルとダンベルを握り、他4名はスマホを握る。⁡⁡筋トレをしている僕の方が異質なのか⁉️😦⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770、パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：NASVitPark札...午前❷時

やっちまった‼️

疲労度15点／満足度93点／⁡⁡キライな筋トレ部位第1位の「胸」。⁡⁡やってもイイかなという気分になったので、久方ぶりにやっちゃった。⁡⁡でも、キライだからやっている時に、歯を食いしばっていたらしく、歯茎から出血した。⁡⁡ちなみに、ダンベルプレスやベンチプレスは、バーベルを持ち上げるときより、下げるときの方が、色々と気を使っています‼️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770、パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札...やっちまった‼️

やっぱり快適だなあ❣️

疲労度7点／満足度98点／⁡⁡ジムで首トレをしている人は、極めて稀かな？⁡⁡なので、首トレに励む僕は異様に写っているかも。⁡⁡それでも、首まわりの快適さを考えたら、やっちゃうよね❣️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：N...やっぱり快適だなあ❣️

次はもっと正確性を高める！

疲労度5点／満足度85点／⁡⁡4年ほど前、ヒップレイズとともに、よくやっていたニー・トウ・チェスト。⁡⁡4年前は自重だったけど、今日は5kgプレートをヒザで挟んでみた。⁡⁡骨盤側のコントロールは出来たけど、胸椎のコントロールが上手く出来なかった。⁡⁡それなりに腹筋には効いているけど、フォームは不完全燃焼……⁡⁡ただ不完全燃焼だからこそ、「次はもっと正確性を高める！」と、次への意欲は高い。⁡⁡腹トレは、キライな筋トレ部位第2位だけど、明日のジム活では意欲高くやり込む‼️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラ...次はもっと正確性を高める！

首トレのススメ❣️

疲労度7点／満足度97点／⁡⁡昨日から再開をした首トレ。⁡⁡完全ではないけど、動きの鈍さが解消されて、心地イイ一日を過ごすことが出来た。⁡⁡毎日首トレすると、毎日心地イイ一日を過ごすことが出来るだろうけど、そうすると他の部位トレが疎かになってしまう……⁡⁡どのくらいの頻度が適性か見極めないと❣️🤓⁡【15秒のショート動画】=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUz⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6...首トレのススメ❣️

「頸椎のあそび」を増大‼️

疲労度5点／満足度96点／⁡⁡ここ2か月くらい、頸椎の動きが鈍い。⁡⁡生活に支障はないけど、動きの鈍さが何だか気持ち悪いので、しばらく頸椎の筋トレやケアを重点的にやる🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：NASVitPa...「頸椎のあそび」を増大‼️

体力が一気に失われた⁉️

疲労度5点／満足度90点／⁡⁡割と序盤におこなったネックエクステンション。⁡⁡首の筋トレなのに、全身の体力が失われていく。⁡⁡心拍数も下がらない。⁡⁡3セット後には、腑抜けた人になっていた。⁡⁡⁡しばらく出来ていなかったけど……⁡⁡⁡首トレって、こんなにツラかった⁉️⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレ...体力が一気に失われた⁉️

下手だったということに気がついた！

疲労度8点／満足度95点／⁡⁡グリップや手首の位置が不安定だったのが、中手骨から握る意識、親指のチカラの入れ方を変えたら、安定するようになった。⁡⁡握力・把持力を意識しはじめたら、これまで握り方が下手だったということに気がついた。⁡⁡何十年と、もったいない筋トレをしていたんだ‼️⁡⁡って、まだ気づいていない、もったいないこと多々あるんだろうなぁ🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗...下手だったということに気がついた！

カラダが目覚めない！？

疲労度10点／満足度87点／⁡⁡カラダが目覚めない！？⁡⁡最後まで、チカラを出しきれなかった。⁡⁡仕事を終えて、帰宅しても、元気アリあまってそうだから、宅トレをたっぷりしようかな🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：N...カラダが目覚めない！？

感覚を忘れてる⁉️

疲労度13点／満足度90点／⁡⁡感覚を忘れてる⁉️⁡⁡4年くらい前に、よくやっていたヒップレイズ。⁡⁡よくやっていたのに、いつしか存在を忘れてた‼️⁡⁡昨日、存在を思い出し、無性にやりたくなってやってみたけど……⁡⁡チカラは衰えてないけど、カラダのコントロールがぎこちなかった。⁡⁡コントロールがスムーズになるまで、毎日やるか🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市...感覚を忘れてる⁉️

めちゃくちゃテンション上がる❣️

疲労度10点／満足度98点／⁡⁡背中トレは、めちゃくちゃテンションが上がる❣️⁡⁡背中トレは、好きな筋トレ部位第1位。⁡⁡毎日やっても、全く飽きない。⁡⁡背中トレやりすぎが原因で、帯状疱疹になり、以降、やりすぎには注意しているけど……⁡⁡好きすぎて、やりすぎちゃうこと多々アリ。⁡⁡今日も危なくやりすぎちゃうところだったー❣️🤓⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市...めちゃくちゃテンション上がる❣️

負けた……

疲労度15点／満足度90点／負けた……⁡⁡ダンベル14kgに負けた……⁡⁡特に左は相手にしてもらえなかった。⁡⁡ちょっぴり負けずキライだから、明日も14kgに挑む‼️⁡⁡=================================パーソナルトレーニング予約受付店舗=================================店舗：NAS東札幌札幌市白石区東札幌4条1丁目1‐1ラソラ札幌Bタウン2F011-823-7770⁡⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3qewUzj⁡⁡店舗：NAS札幌札幌市西区西町南6丁目1番1号西友西町店4F0120-732-860⁡パーソナルトレーニングの詳細https://bit.ly/3PMx3EL⁡⁡店舗：NASVitPark札幌市中央区...負けた……

【締切まで残り10日】パーソナルトレーニングチャレンジ

お知らせ！11月19日0時から、ご新規さま向けのキャンペーンの受付を開始しました。パーソナルトレーニング未経験の方、今のトレーニングにマンネリを感じている方などが対象になります。【お客さまの声】「私が出した、柔軟性向上(左右開脚）というオーダーに、しっかりと応じてくれる。」「痛いところのアプローチだけでなく、痛みの原因（根本）を探してくれて、アプローチしてくれる。」「これまで、色々なトレーナーに、競技動作について質問をしてきたけど、佐藤さんの答えが、具体的にどうしたら良いかが明確だった。パーソナルトレーニングチャレンジ詳細はこちら！【締切まで残り10日】パーソナルトレーニングチャレンジ

手応えが良かったときほど、お客さまから言われること。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。『今日は、筋肉の弾力性も良く、関節の動きも良い！』と思って、施術している時ほど、お客さまに言われること。「今日、カラダ硬かった？」僕の感覚とは、真逆のことを言われるんです。特に、常連さんになればなるほど、言われるんです。真逆のことを言われるなんて、僕の感覚が、鈍っているのでしょうか？いや！僕の感覚は、年々、敏感になっているはず！だから、お客さまの感覚が、間違っているんです。正確に言うと、お客さまが、勘違いをしているんです。勘違いするのは、僕が悪いんですけどね（笑）筋肉が硬かったり、関節の動きが悪いと、施術（ストレッチング、マッサージなど）の刺激は、痛くて、筋肉が柔らかくて、関節の動きが良いと、痛みはない、と考えるのが一般的だと思います。施術の刺激が一緒であれば、この考え方で、イ...手応えが良かったときほど、お客さまから言われること。

ひざを痛める方に多い、走り方の特徴って、知っていますか？

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。マラソンブームが到来した時、ひざ痛に悩まされる方も増えたので、ひざ痛改善のご依頼を、多々受けるようになりました。マラソンをしている方で、ひざ痛の方って本当に多いです。ひざを痛める方に多い、ランニングフォームの特徴って、知っていますか？フィットネスクラブやトレーニング施設に、必ずあるトレッドミルで、走ると確認しやすいです。『ひざの曲げ伸ばしが多いので、頭が上下に大きく動く』走ると、両足が地面から、離れるタイミングあります。これは、ジャンプしているタイミングが、あるということです。僕は、小さなジャンプを繰り返しおこなのが、走ることと考えているので、ランナーの筋トレ指導をするとき、必ずジャンプ系のトレーニングを取り入れています。ジャンプするタイミングが、あるということは、着地をするタ...ひざを痛める方に多い、走り方の特徴って、知っていますか？

気がついたら、手すりに掴まらず、降りていた。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。2003年〜2006年まで、週3回、整形外科病院にて、腰痛・ひざ痛の患者さんの運動療法に携わっていました。1日20人くらいだったかな？約80％が、女性の患者さんで、ひざ痛（変形性膝関節症）でした。通常、ひざ痛の方に対しての運動療法は、ひざ関節周囲に対するアプローチが多いですが、僕は腹部・腰部・股関節を中心に、アプローチをしていました。本当であれば、個々の体を細かく診て個々に合った運動療法を行いたいところですが、ひとりで1日20以上の患者さんを診なくてはいけなかったのもあり、自分なりにマニュアル化して行っていました。それでも、患者さんからは、こんな声をかけられていました。「これまで、ちょっと歩くだけで、休憩しないと、膝が痛かったけど、最近は休むことなく、歩けている。」「いつもは、...気がついたら、手すりに掴まらず、降りていた。

ひざが痛いのを見抜きました！

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。腰痛・ひざ痛予防の施術を受けている、40代女性のお客さま。仕事の都合で、三カ月ほど、施術をお休みしました。五年以上、施術をしていますが、ここまで空いたのは、初めてです。三ヶ月ぶりの施術は、ひざ関節からはじめました。ひざの筋肉や関節の状態を診て、正常化させるための施術をおこなっていたら、お客さまに、このような声をかけられました。「私、今日ひざの調子が悪いって、何でわかったのですか？何も言っていないのに……」これについて、明確な答えはありません。長年、カラダを診せて頂いているので、何となく、ひざに違和感を感じたので、最初に手をかけました。それが、必然？偶然？に、不調箇所と一致したので、お客さまが驚いてくれました。お客さまは僕のことを、『預言者』と呼びます。はじめて、施術を受けに来て...ひざが痛いのを見抜きました！

人工股関節置換手術をおこなった、男性から施術依頼をいただいて、四年が経ちます。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。フィットネスクラブ支配人からの紹介で、人工股関節を入れた50代男性から、術後管理をお願いされて、もう少しで四年になります。仕事の都合で、一年間、札幌を離れていたことがありましたが、それでも、週一回、ご予約を入れてくださいました。（現在は札幌在住）はじめて、施術させて頂いた時、お客さまは、「先生、カラダ(脚)が、よく動くようになりました」と驚き嬉しそうな、顔を見せてくれました。四年前は、股関節可動域が、どの動きも狭かったので、歩く時、足が殆ど前に出ず、カラダを横に振りながら歩いていました。約一年後、健常者と変わらない歩き方になり、今では、フィットネスクラブで、ダンス系のレッスンを楽しんでいますお客さまは、「毎回だけど、終わった後、脚が軽く動いて、楽です」と、言って下さっています。...人工股関節置換手術をおこなった、男性から施術依頼をいただいて、四年が経ちます。

肩甲骨に特化した、パーソナルトレーニングを、サービスに取り入れようかな？

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。今日、フィットネスクラブのスタジオレッスンで、『肩甲骨』を、大きく動かすエクササイズを、数種類おこないました。まぁ～見事に、みなさん、肩甲骨が動かないこと！レッスン参加者だけでなく、これまで、施術や筋トレ指導してきたお客さまも、自由自在に動かせない人ばかりです。施術や筋トレ指導により、動かせるようになっていきますが、精度高く動かせる人は……今のところ、一人だけかな。肩甲骨は、背中にあって、視野に入らないので、意識するの難しいですからね。あなたは、肩甲骨を、自由自在に動かすことが、出来ますか？そういう、僕は自慢するほど、動かすことが出来ませんが、一般的には、動かすことが出来ると思います（笑）みなさん、ご周知のことですが、肩甲骨が動かないと、カラダにさまざまな弊害をきたします。スポ...肩甲骨に特化した、パーソナルトレーニングを、サービスに取り入れようかな？

除雪をしても、筋肉痛にならない理由

S&Cサポートの佐藤雄一です。先日、60代女性のお客さまと、『除雪』について、あーだこーだと話をしたときのこと。お客さまのお友達は、除雪をしても筋肉痛にならないそうです。除雪で、首や肩が凝ったり、腰を痛めたり、何かしらカラダに支障をきたす人が多いのに、お友達は支障とは無縁なんですって。ちなみに、僕も除雪をしても、カラダに支障をきたしません。なぜなら、前の家も、今の家も、大家さんが除雪してくれるから。今年も、車に積もった雪を落とすくらいしかしていません（笑）さて、お客さまのお友達は、なぜ筋肉痛にならないのか？友達曰く……「私、筋肉がないから、筋肉痛にならないの！！」それを聞いたお客さまは、その理由に納得をし、「自分が筋肉があるから、筋肉痛になるんだ～」と思ったそうです。お二人とも、思考が面白すぎる！僕、こういう思...除雪をしても、筋肉痛にならない理由

悪手！？4つの筋トレいずれも胸椎を大きく動かしています。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。筋トレを低重量でおこなったときに、起きる出来事！『歯茎から出血』重量が軽いからといって、発揮させる力を弱くしません。むしろ、重いときよりも、力を振り絞る感じで、おこないますその際、歯をかなり噛み締めているみたいです。強く噛まないようにと思っていても、強く嚙んじゃうんですよね～（苦笑）今日は、こんな感じの筋トレをしました。毎年、各種筋トレフォームを微妙に変えています。微妙な変化なので、目が肥えた方でないと、その変化はわからないかもしれません。でも、今年は大胆に変えているので、変化がわかりやすいです。わかりやすいどころか、筋トレをしている人から、「間違ったフォーム」と指摘をされかねないフォームです。4つの筋トレいずれも、『胸椎』を大きく動かしながら、おこなっています。僕は、筋トレの...悪手！？4つの筋トレいずれも胸椎を大きく動かしています。

30代と40代で、献血後の体の調子に違いが出てきました。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。55回目の血小板献血に、行ってきました。今日もいつも通りに、20単位の分割です。専門学校生時代に、とある講師が「献血はするもんじゃない」という話を聞いて、生涯無献血で過ごすつもりでいました。しかし、35歳のときに考え方が変わって、『血液提供できる体でいるうちは、定期的に献血する』と、決意しました。※38歳→骨髄バンクに登録※40歳→日本赤十字社に毎月寄付40歳になった頃から、献血後の体調に変化が！献血後、カラダに重だるさを、感じるようになりました。30代のときは、全く重だるさはなく、めちゃくちゃピンピンしていたんですけどね〜。重だるさを感じると言っても、日常生活に何も問題はありませんが、30代と40代の肉体の違いを認識させられます(笑)ちなみに、血液成分自体は、数値を見るかぎり...30代と40代で、献血後の体の調子に違いが出てきました。

背骨の動きを意識しながら、腹筋の筋トレをしたお客さまが発した一言！

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。腹筋や背筋の筋トレをおこなうときに、大切なことは『背骨』をしっかりと丸めたり、反ったりすることが出来るかです。なぜなら、腹筋や背筋の作用は、背骨を動かすことだから。アナタは、背骨をしっかりと丸めたり・反ったりすることが出来ますか？それが出来ないと、腹筋や背筋の筋トレをしても、本当の効果を得られませんよ！背骨の動きを意識しながら、腹筋の筋トレをしたお客さまが、こんなことを言いました。「こんなに深いところまで効くんですね。」各種サービスはこちらから・ダイエットサポートの詳細はこちら・お腹やせ個別サポートの詳細はこちら・肩こり緩和の施術の詳細はこちら・ひざ痛緩和の施術の詳細はこちら【重要】新型コロナウイルス感染予防対策について背骨の動きを意識しながら、腹筋の筋トレをしたお客さまが発した一言！

それはアナタには当てはまりません！整形外科病院で患者さんに、よく聞かれたこと。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。2009年～2014年まで、週三回、整形外科病院で「腰痛」「ひざ痛」患者さんを対象に、個別の運動療法に関わっていたのですが、その際、ひざ痛の患者さんから、よくこんなことを聞かれました。「ひざの痛みを治すのには、外を歩けば良いんだよね？」歩いて下半身を鍛えて、ひざ痛を治すという発想らしいです。さて、僕の回答は？『日常、歩いている中で、ひざを痛めているので、現状の筋力や柔軟性で歩いても、ひざを悪くするだけですよ』歩くことは、健康に良いという情報から、外を歩いたら足腰が鍛えられて、ひざ痛改善に繋がると思っている患者さんが多いんです。確かに、歩くことは健康に良いかもしれませんが、ひざ痛を発症している人には、それは当てはまりませんよ。筋力や柔軟性不足により、日常生活で、ひざ関節にかかって...それはアナタには当てはまりません！整形外科病院で患者さんに、よく聞かれたこと。

あなたは損していませんか？ひざ痛予防の施術を受けている60代女性の声

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。パーソナルトレーナー契約しているフィットネスクラブで、ひざ痛予防の施術を受けている女性のお客さま。今年で、四年目になるのですが、四年目にして知ったこと。施術を9人連続でおこなうなど、それなりにジムに滞在しているし、無料体験をおこなったり、POPを貼ったりしていますが、お客さまは、スタッフさんに紹介されるまで、僕のことを、全く知らなかったそうです。お客さまが、フィットネスクラブに入会したのは、僕が参入するよりも、ずっと前です。それなのに、全く知らなかったなんて......認知されるって難しいですね。そんなお客様の一言！「カラダに不安がある人は、佐藤さんに診てもらえば良いのに。みんな、佐藤さんのことを知らないから損しているよね。」ちなみに、施術が出来ることを知っている人でも、僕が、...あなたは損していませんか？ひざ痛予防の施術を受けている60代女性の声

お願いだから、ベストコンディションな状態にさせて！（笑）

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。マラソンランナーにひけをとらず、ゴルファーもひざ痛が多いです。ゴルフをはじめとして、体を捻るスイング系競技（野球・テニスなど）をおこなっている人は、軸足の内側を痛めやすいので気をつけて下さいね。ひざの痛みを解消して、競技を楽しめるようにと、施術を受けているお客さま方は、定期的に来られるようになると、こんなビックリな発言をするようになります。「無理して、ひざに負担をかけて痛くなっても、佐藤さんが、何とかしてくれるから安心！」ウレシイお言葉ですが・・・目的が変わっちゃってません？（笑）痛みを解消するという意味では、目的は合っているかもしれませんが、ひざに痛みなく、競技を楽しむことが出来るようにすることが、本来の目的でしたよね？それを、無理して、ひざに負担をかけるって…僕としては、施...お願いだから、ベストコンディションな状態にさせて！（笑）

あなたは、どっちがイイですか？

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。パーソナルトレーナー契約しているフィットネスクラブで、会員さんから、意外と質問されること。Q．施術の予約は、運動前が良いの？、運動後が良いの？みなさん、気になるようです。僕の答えは、「どちらでも大丈夫です」正確に言うと、みなさんの目的によって、変わります。快適に体が動く運動をしたいという人は、運動前がおすすめです。運動による疲労を早く取りたいという方は、運動後がおすすめです。このように説明をすると、多くの方が、運動前に、ご予約を入れて下さってます。僕の施術は、疲労回復に効果的なハズですが！筋肉に力が入れやすくなり、関節がスムーズに動くようになるので、運動中のカラダの快適さを求めて、運動前の施術が好まれます...あなたは、どっちがイイですか？

お尻の横の出っ張りは、簡単に解消出来ちゃったりするんですよ。

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。数年前、フィットネスクラブで立位の状態で、「正面」や「横向き」の全身写真を撮影し、それをPCでチェックするという、『歪みチェックの無料体験』を実施しました。チェック後、気になる歪みを1カ所だけ、僕が施術で改善するのですが、女性会員さんから、一番多かった要望が、「お尻の横の出っ張りを改善して欲しい」でした。知っていますか？お尻の横の出っ張りは、簡単に解消出来ちゃったりするんですよ。出っ張りは、脂肪のせいと、思っている人が多いですが、実は、脂肪によって出っ張っているのではなく、股関節の歪みによって、股関節の外側についている出っ張った骨（大転子）が目立っているんです。なので、歪みを改善してあげると、スッキリとし...お尻の横の出っ張りは、簡単に解消出来ちゃったりするんですよ。

お客さまからの質問に、こんな回答してみた（2）

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。フィットネスクラブや異業種交流会など、人の多く集まる場所に行くと、度々、聞かれることがあります。Q．「佐藤さんの指導を、1回受けると効果的な筋トレの方法が、わかりますか！？」僕の指導を受けると、その場で体が変わっていくのは、体感出来ます。しかし、ご自身で同等の効果を得ようと思うのであれば、1回受けただけでは難しいです。僕のトレーニング指導は、ゴルフ・テニス・スキー・水泳のスクールと同じく技術を教えています。筋トレにも技術があるんですよ！プログラムの流れを覚えるだけなら、1回の指導だけで問題ありません。でも、技術は1回だけでは難しいというのが僕の本音です。只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。各種サービスはこちらから・ダイエットサポートの詳細は...お客さまからの質問に、こんな回答してみた（2）

自分のカラダの弱点を把握していますか？知らないと運動効果を得られないだけでなく、ケガのリスクが高まりますよ。

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。施術や筋トレ指導をするとき、お客さまのカラダの状態を、把握するために、必ず関節の動き（関節可動域）を診ます。関節の動きを知らずに、施術や筋トレをしても、的確な効果を得ることができません。特に筋トレは、効果を得ることができないだけで、済めば良いですが、筋肉・じん帯・関節などを痛めてしまう可能性もあります。ベンチプレスで肩を痛めた......デットリフトで腰を痛めた......ランニングでひざを痛めた。こういった声って、多いんですよね。中には、「ベンチプレスで肩を痛めたんですけど、痛めていてもベンチプレスを出来る方法ありますか？」と、聞いてきたトレーニーがいます。まぁ、出来なくもないですけど、口頭だけのアドバ...自分のカラダの弱点を把握していますか？知らないと運動効果を得られないだけでなく、ケガのリスクが高まりますよ。

お金大好きだけど、それ以上に〇〇が好きなんです！

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S&Cサポート代表の佐藤雄一です。常連のお客さまから、「商売っ気がないよね」「お金稼ぐ気ないよね」と言われることがあります。どうやら、僕の言動から【お金】に興味がない人と思われているようです。いやいや、メチャクチャお金に興味ありますから！お金大好きなので、あればあるほど良いって思っていますから！でも、それ以上に施術や筋トレで、お客さまのカラダの状態が変わることに、興味があり過ぎるんです。どうしたら変わるのか、お客さまは満足できたのか……そんなことを考えていたら、施術や筋トレ指導が「商売」ってことを忘れてしまうんです(笑)それと、お金は大好きだけど、物欲がないのも、興味ない人に思われてしまうかも。「何がしたい」「何が欲しい」「どこ行きたい」...お金大好きだけど、それ以上に〇〇が好きなんです！

ちゃんと筋トレをすると、お腹ヘコむんですね。

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。我流で、筋トレをおこなっても成果を得ることはできます。しかし、多くの方は努力と成果が比例していません。なぜ、比例しないのか？野球・サッカー・テニス・ゴルフなどのように、筋トレにも技術があります。スポーツは我流でも、練習すればするほど技術が身について上達しますが、筋トレはやればやるほど技術が低下して、筋トレが下手になる人が多いです。また、成果がでないだけなら良いですが、技術力の低下はケガのリスクを高めます。ベンチプレスで重量を挙げられるようになったけど……肩を痛めた。スクワットで重量を挙げられるようになったけど……ひざが痛くなった。デットリフトで重量を挙げられるようになったけど……腰を痛めた。こんな声をたく...ちゃんと筋トレをすると、お腹ヘコむんですね。

お客さまからの質問に、こんな回答してみた。

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。お客さまには、質問や疑問があれば、メール・公式LINE・メッセンジャーなどから、気軽にご連絡くださいと言っています。質問の回数は無制限です。とっても、僕がすぐに返答できないこともあるので、一日にやり取りできる回数はそんなに多くないかもしれませんが……50代女性のお客様から、施術数日後にメールにして質問がきました。その質問に対して、僕がどのように返答したかをお披露目しちゃいますね。1．施術は、どのくらいの間隔が適度か！？お金の話を抜きにして、回答していきますね。予約の間隔は、個々の体調・体型管理の仕方によって変わります。僕に、ご依頼内容を丸投げの場合は、経験上、週二回が適当です。僕は、施術（筋トレ指導）を受...お客さまからの質問に、こんな回答してみた。

あなたの背骨は、ちゃんと動きますか！？

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。あなたの背骨は、ちゃんと動きますか！？ヒトは、脊椎動物ですので、背骨の動きはとても重要になります。ですが、背骨周囲の筋肉が硬くなっていて、背骨本体の動きが出ていない方が、非常に多いです。背骨本来の動きが出ないと、例えば、腹筋や背筋の筋トレを一生懸命に行っても、その効果が期待できません。何故なら、腹筋や背筋は、背骨を動かす筋肉だから！！筋トレの原則は、「筋肉を伸ばしたところから縮める。」です。背骨周囲の筋肉が硬いと、筋肉を十分に伸ばすことも縮めることも出来ません。ということは、筋肉に的確な刺激を入れることが出来ないということです。近年、コンディショニングの理想的な順番として、筋肉を緩めてから、筋トレというの...あなたの背骨は、ちゃんと動きますか！？

佐藤さんに、そう言われると安心する。思考が超ネガティブから超ポジティブに変換できたことが役に立っている？

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。マラソンのために、施術を受けにきている女性のお客さまに言われたこと。「(悩みの回答に対して)佐藤さんに、そう言われると安心する。」筋肉や関節の状態を回復・促進するだけでなく、心の不安も取り除くことが出来て良かったです。メンタルは専門ではないですが、これまでの仕事やプライベートでの経験を通して回答することで、お客さまが安心して頂けることがあります。時には、「その発想は斬新だね！」って言われることもあったりします。というのも、僕は超ポシティブ人間なので、自分では普通に思っていることが、他の方には斬新なことが多いようです（笑）超ポジティブ人間といいましたが、10代までは超ネガティブ人間でした。現在41歳！「世界...佐藤さんに、そう言われると安心する。思考が超ネガティブから超ポジティブに変換できたことが役に立っている？

40代女性市民ランナーは、筋トレ指導と施術を受けるようになって、どうなったのか。

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。東京マラソンがはじまった2007年くらいに、マラソンブームになり市民ランナーが増加しました。それとともに、ひざ痛に悩む人も増加して、予防・改善を目的に、筋トレ指導や施術のご予約をたくさん頂きました。あなたは、ちゃんと走るためのカラダ作り（筋力や柔軟性向上）をしていますか？多くのランナーは、筋力や柔軟性が不足している中で走ってしまうので、カラダにかかる負荷に耐えられないのが、ひざ痛を引き起こす要因となっています。ランナーだけでなく、ダイエットのために有酸素運動に取り組んでいる人も、しっかりとカラダ作りしておかないと、腰やひざを痛めるので要注意ですよ！40代女性市民ランナーさんから、筋トレと施術の感想を頂いた...40代女性市民ランナーは、筋トレ指導と施術を受けるようになって、どうなったのか。

ひざ痛になりやすい人・ひざ周り脂肪がたまりやすい人の特徴を教えます。

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。「ひざが痛いんですけど、どうしてですか？」または「どうしたら良いですか？」って聞かれることがあります。ということで、ひざ痛になりやすい人の特徴を教えますね！あなたのひざのお皿の中心と、スネの骨の位置を比べてみて下さい。本来、ひざのお皿の中心とスネの骨は一直線上にあるのですが、ひざを痛めやすい方はここがズレています。ズレている＝捻れているひざ関節が知らないうちに捻れていて、捻れたままでひざの曲げ伸ばしをしていればどうなるか？当然ですが、関節や靭帯へ過負荷を与えることになります。関節の捻れを指摘とした時に、「これって生まれつきではないんですか？」と聞かれることがあります。生まれつきの方もいると思いますが、大半...ひざ痛になりやすい人・ひざ周り脂肪がたまりやすい人の特徴を教えます。

みんな、スタイルが変わったことに気がづいて！いや……絶対に気がつかせてやる！

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。体型管理を任して頂いている、60代女性のお客さまに言われたこと。「自分では、スタイルが凄い変わったという実感があるけど、背が小さくて目立たないから、他の人に佐藤さんの凄さが伝わらなくてゴメンね」お客さまは、首痛で悩んでいる時に女性インストラクターさんから、僕のことを聞いて施術を受けにきてくださいました。はじめは、僕のことを信用していませんでした。女性インストラクターさんの強烈なススメがあったから、施術を受けにきたという感じ丸出しです（笑）ただ、これまで行ったマッサージ店や整体店では、味わえなかった効果が僕の施術にはあったということで、徐々に心を開き信用してくれるようになりました。今では、お会いするたびに、...みんな、スタイルが変わったことに気がづいて！いや……絶対に気がつかせてやる！

ド素人が取り組んだダイエットの結末(笑)

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。僕が、はじめて筋トレに触れたのは、高校3年生の秋頃です。同級生が受験勉強に励む中、僕は農業者トレーニングセンターのトレーニング室に通いつめました。(町民の高校生は使用料無料)今はトレーニング室に指導者を配置しているようですが、当時は無人でしたので独学で筋トレしてました。それと同時進行で、体重10kgを落とすために食事制限もしました。ある意味、筋トレや食事制限に対する根性は、この時が一番あったかも。食事制限の知識がないので、極端に食事量を減らすという無謀な食事制限をしました。たぶん、1日500Kcalくらいだったかもしれません。今、同じ方法で食事制限をしようと思っても、やり抜く自信ありません（笑）筋トレも食...ド素人が取り組んだダイエットの結末(笑)

【ひざ痛Q&A】ドクターに「本当にそんなに痛い？気にしすぎじゃないかな？」とも言われました。

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S&Cサポート代表の佐藤雄一です。Q．半年ほど前から、ひざの内側が痛いです。整形外科にも行きました。しかしレントゲンに特に異常はないらしく、ドクターに「本当にそんなに痛い？気にしすぎじゃないかな？」とも言われました。A．ひざが痛くて病院に診察に行ったけど、ドクターから何ともないと言われることって、多いんですよね。何ともないと言われても、実際にひざが痛いのは事実なわけですから、アナタからしたら何ともないことはないですよね？まず、最初にお伝えしておきたいのは、病院の診察は、レントゲンやMRI、触診などで体の基質を診ます。大雑把な言い方をすると、解剖学の本に乗っている骨・靭帯・筋肉を通常として、そこと比べて何か形が違ったりした時に異常と判断しま...【ひざ痛Q&A】ドクターに「本当にそんなに痛い？気にしすぎじゃないかな？」とも言われました。

ひざ痛と腰痛の要因となること。あなたのひざは伸びますか？

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S&Cサポート代表の佐藤雄一です。ひざが痛い、ときどき痛くなるという方の特徴。ひざ周囲の筋肉が硬くなっているので、ひざが真っすぐに伸びない。試しに、床にあおけに寝てみてください。床にひざ裏がペタッとくっ付く感覚がありますか？もうひとつ、片ひざを抱えてみてください。太もも裏側・ひざの裏がペタッと床にくっ付く感覚ありますか？いずれも、床にくっ付く感覚がないという方、寝ている時だけではなく、立っている時・歩いている時・走っている時も、ひざ関節が曲がっています。深く曲がっているわけではないので、自覚がない人が多いですね。このように、どのような姿勢でも、ひざが曲がっている人は、太もも前側の筋肉が硬直しやすくなっています。筋肉は硬直すると、本来の長さ...ひざ痛と腰痛の要因となること。あなたのひざは伸びますか？

施術3日後に、カラダの調子を聞いてみた。

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S&Cサポート代表の佐藤雄一です。パーソナルトレーナー契約しているフィットネスクラブで、60代女性のお客様から、数ヶ月振りにご予約を頂きました。前回、ご予約を頂いた時は、「ヒザが痛いので何とかしてください）というご依頼でした。また、ヒザの痛みが再発したのかなと思ったのですが、全く違うご依頼でした。今回のご依頼は……「体中がガチガチだから、体中のリンパを流してスッキリさせて！」体の状態を確認すると、お客さまの言うように体中の筋肉が硬くなっていたので、特に硬かった背中・腰・お腹を中心に施術をさせて頂きました。ちなみに、お客さまから「リンパを流してください」とお願いされましたが、僕は一般的なリンパマッサージはおこなっていません。ソフトタッチのリ...施術3日後に、カラダの調子を聞いてみた。

急用で施術を受けることが出来なかったときに、70代男性のお客さまが思ったこと。

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S&Cサポート代表の佐藤雄一です。毎週、施術のご予約を頂いている70代男性のお客さま。夏はゴルフにマラソン、冬はスキーとかなりアクティブな生活をしているので、年間通してカラダのコンディションを保つために、施術を受けてくださっています。ご予約を頂いたキッカケは、「お尻の筋肉に釘が刺されたように痛いのを何とかして欲しい」でした。ご依頼は、三ヶ月くらいで解消したのですが、施術中にゴルフやスキーの競技動作について語りあっていたら、痛みが解消された後も、ゴルフやスキーに活きるよう施術をして欲しいとご依頼を頂きました。お尻に痛みがある時は、触ると板のように硬く、股関節の可動域はどの角度もかなり狭くなっていました。年齢も考慮すると、痛みが解消されるのに...急用で施術を受けることが出来なかったときに、70代男性のお客さまが思ったこと。

マラソンをしている40代女性が、ひざ痛緩和の施術を受けたらどうなった？

只今、二月のキャンペーン受付中です。新サービス！キャンセル会員募集中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。マラソンブームが到来した時に、同時にひざ痛に悩まされる方も増えたので、ひざ痛緩和のご依頼を多々受けるようになりました。マラソンをしている方で、ひざ痛の方って本当に多いです。ひざを痛める方に多い、ランニングフォームの特徴って知っていますか？フィットネスクラブやトレーニング施設に、必ずあるトレッドミルで走ると確認しやすいです。「ひざの曲げ伸ばしが多いので、頭が上下に大きく動く」走ると、地面から両足が離れるタイミングあります。両足が地面から離れているとは、小さくジャンプしていると思ってください。ジャンプするタイミングがあるということは、着地をするタイミングもあるということです。この着地に、問題がある方が多いんで...マラソンをしている40代女性が、ひざ痛緩和の施術を受けたらどうなった？

あなたも、お友達から「若くなったね！」と言われるようになりませんか？

只今、二月のキャンペーン受付中です。S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。O脚を改善したいということで、ご依頼を頂いた70代女性のお客さま。ご依頼は、約3ヶ月で完了しましたが、その後も継続して予約を頂いています。継続の理由は、施術後に姿勢がキレイになって、体もスッキリするからです。また、お友達から「若くなったね！」って言われることが多くなったことも、継続してくれている理由なのかもしれません。お客さまからは、このような声を頂きました。「若くなるって言われるようになったのは、佐藤さんの施術を受けるようになってから。」お客様は、O脚だけでなく猫背でもありました。姿勢によって、見た目の年齢って変わりますよね？O脚と猫背により、お客さまの見た目は、年相応もしくは上に見えました。今では、すっとキレイな姿勢ですので、年齢より若く...あなたも、お友達から「若くなったね！」と言われるようになりませんか？

血液の循環が良くなり、全身を巡るのが、生きていると感じがする。

只今、二月のキャンペーン受付中です。S&Cサポート代表の佐藤雄一です。月1～2回、ご予約を頂いている70代男性のお客さまにが、施術後によく言う一言。「あ～、生きているって実感するわ！」血液循環が良くなり、全身を巡るのが、生きていると感じがして、その感触がたまらなく好きみたいです。筋肉がガチガチに硬い男性は、このような感触を得る方が多いかもしれません。お客さまの施術のリアクションや、ご予約のタイミングを考慮すると、以下のような時がオススメです。お客さまの多くは、日々の疲労を抜きにくるというよりは、体を快適に動かせるようになるために、来られている方が多いです。なので、施術後に次のようなことを言われます。「体のスイッチが入った。」「これで、1週間がはじまる。」体が元気に動くようになるので、施術が、お客様の生活の起点に...血液の循環が良くなり、全身を巡るのが、生きていると感じがする。

4ヶ月で体重が7.2kg落ちました。4ヶ月目は◯◯を意識しました。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。2020年10月から「10ヶ月で体重10kg落とす計画」をはじめました。2～3ヶ月で10kg落とすことも可能ですが、急いで落とす必要もないので、のんびりと落としています。ゆるい減量なので、食事も運動もゆるく、ストレスフリーです。2019年と2020年は、筋量を増やすための筋トレをがんばっていましたが、僕の性格には向かいことなので、かなりストレスでした（笑）只今、減量生活5ヶ月目ですが、4ヶ月目までの成果を発表します。1ヶ月目→－1.4kg2か月目→－1.3kg3ヶ月目→－1.6kg4ヶ月目→－2.9kg3ヶ月目まで順調に体重が落ちているので、4ヶ月も筋トレや食事は変えることなく、これまでと同じ生活していたのですが、倍近く落ちました。筋トレや食事は変えていないのですが、4ヶ月目で...4ヶ月で体重が7.2kg落ちました。4ヶ月目は◯◯を意識しました。

献血している期間は、健康意識がかなり高まります！

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。本日、53回目の献血(血小板献血)に行ってきました。献血は一年間で通える回数が決まっているのですが、献血している期間は、健康意識がかなり高まります！なぜなら……『7項目の生化学検査成績と8項目の血球計数検査成績についてお知らせしています』サービスで血液検査をしてくれるからです。僕が献血に通い始めたときは、献血後一週間くらいで、検査結果がハガキで届きました。今は、翌日にネットで確認できて、過去データも記録されているので、数値を比較しやすくなりました。数値が正常範囲内なのか、過去と比べて上がっているのか下がっているのか、そんなことをしていると、日常の「運動」「栄養」「休養」の意識が高まります。回数が上限に達して、献血できない期間は数値を確認できないので、「運動」「栄養」「休養」の気...献血している期間は、健康意識がかなり高まります！

ウイルスや菌に負けない体を作る！

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。昨年、健康管理能力検定2級に合格しました。今日、札幌にて検定1級の説明会が開催されるということで、参加してきました。※健康管理能力検定は、「文部科学省が唯一後援する健康の検定」「厚生労働省が認める健康の教材」です。検定2級を受講するときも、説明会に参加したのですが、健康管理能力検定の説明会は、検定の説明の前に、ミニセミナーがあります。僕が検定2級の説明会に参加した時は、「体内時計と睡眠」でした。そして、今回の検定1級説明会では、二本立てでした。『ウイルスや菌に負けない体を作る』と『老化と再生』このテーマ、気になる方多いのではないでしょうか？今回の説明会は、参加者全員が検定2級合格者ですので、ミニセミナーとはいえ深い話が多かったです。話が進むに連れて、ふと思いました。ウイルスや菌...ウイルスや菌に負けない体を作る！

一ヶ月で体重4kg減のお客さまが、初指導後に漏らした一言。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。ダイエットサポートをしている50代男性のお客さま。筋トレ指導を初体験した感想は、「インストラクター（ジムトレーナー）が教えてくれるような感じの指導だと思っていた。でも、実際は結構ハードだね。」プライベートでは馬鹿なことばかりする僕ですが・・・一応、報酬を頂いて指導するプロなので、アルバイトスタッフの実力とは雲泥の差があると思います（笑）運動強度的は低〜中程度でしたが、意図をもったプログラムと指導は、お客さまのカラダに的確に効いてハードに感じたようです。そして、お客様からこんな質問も頂きました。「途中で挫折する人っているの？」それに対して、僕はこのように回答しました。「僕のもとに来られるお客様は、目的意識が高い方が多いので、途中で挫折する方はいないです。挫折してしまうような方は、...一ヶ月で体重4kg減のお客さまが、初指導後に漏らした一言。

お尻の筋肉の痛みが三ヶ月で解消。その後......

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。「無数の針を刺されているかのように、お尻の筋肉が痛い」ということで、施術を受けにきてくださった70代男性のお客さま。痛みは、施術を開始して三ヶ月くらいで解消されました。解消後も施術を受けてくださり、今年で何年目………すぐに出てこないくらい、年数が経ちました。そんなお客さまに、最近言われたこと。「コロナ禍により生活スタイルが変わってきたけど、これからも、我々の関係は変わらないでいきましょう！」ありがたきお言葉！お客さまは、夏はゴルフ、冬はスキーをしています。フィットネスクラブにも通って、筋トレや水泳をしています。姿勢も、肌艶も良いので、外見はとても70代には見えないです。お尻の痛みが解消されてからは、おもに股関節の可動域を広げる施術をおこなっています。はじめは、典型的なカラダの硬...お尻の筋肉の痛みが三ヶ月で解消。その後......

めまいの前兆、なりやすい環境や体調とは

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。景色が回る、カラダがふらつく、といった不調に悩む人は国内に数百人いるとされています。最近、読んだ本に「めまい」のことがわかりやすく書かれているモノがありました。その本に書かれていた、「めまいの兆候」「めまいになりやすい環境や体調」を、皆さんにシェアいたしますね。めまいの前兆（1）後頭部が重く感じる（2）首や肩のこり（3）止まらない生あくび（4）耳鳴りや耳の詰まった感じ（5）ふらつく（6）軽いむかつき（7）吐き気めまいになりやすい環境や体調（1）気圧の変化（2）ストレス（3）忙しく活動した後（4）睡眠不足（5）人混み（6）飲酒や喫煙（7）女性ホルモンの変化僕のお客さまにも、軽い症状ですが「めまい」がするという方が数名います。「めまい」がするというお客さまは、このような特徴がありま...めまいの前兆、なりやすい環境や体調とは

首こり・肩こりの人が硬くなっている筋肉4選！

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。首こり・肩こり緩和の施術をおこなっている時に、お客さまが「そんなところ凝っているんだね」「そんなところに筋肉ないでしょう」と口にする部位。例えば、鎖骨の付着している筋肉上記3つの筋肉が硬くなると、頭部が正常位置よりも前に出てきます。そうすると、本来S字にカーブしている首の骨が、真っすぐになってしまいます。いわゆる、スマホ首（ストレートネック）です。S字アーチがしっかりしている場合、首にかかる負荷は4㎏から6㎏程度とされています。この程度の負荷による筋緊張であれば、一晩休むことで回復が期待できます。S字アーチが消失すると、首にかかる負荷は、およそ18㎏にまで跳ね上がります。肩甲骨に、付着している筋肉この筋肉が硬くなると、肩甲骨を正常な位置から前上方になります。いわゆる、猫背（猫背...首こり・肩こりの人が硬くなっている筋肉4選！

あなたは間違っていませんか？リバースクランチは骨盤を動かすことが胆です。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。下腹部のたるみを解消しようと思い、下腹部に効かせるエクササイズに取り組んでいる方って、多いですよね！？そんな方に、残念なお知らせがあります。大半の方（ほぼ100％に近い）が、下腹部ではなく、股関節に効かせるフォームになっているので、頑張ったほど下腹部効いていません。下腹部を鍛えるエクササイズの代表と言えば、リバースクランチ（レッグレイズ）です。これを行う時に、多くの方が股関節をたくさん動かしています。腹筋の筋肉って、どこからどこまであるか知っていますか！？恥骨から鳩尾です。股関節には、付着していなんですね。なので、股関節をたくさん動かしても腹筋にはさほど効きません。「腹筋頑張っているのに、下っ腹が凹まない」と耳にしますが・・・答えは単純です。腹筋を使っていないんです。リバースク...あなたは間違っていませんか？リバースクランチは骨盤を動かすことが胆です。

コーチにフォームが良くなったと褒められました！

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。テニスをしていると、膝が痛くなったり、ふくらはぎがケイレンを起こすので、カラダを改善したいと40代女性から、ご予約を頂きました。初回は、ひざ関節を中心に骨格のズレを見させて頂き、その改善方法をご紹介しました。お客さまの反応からすると、一次の予約はないかもと思いましたが、次のご予約も頂くことが出来ました。二回目は、初回の反応があまり良い感じがしなかったので、指導方針を変更。テニスの動作から、ひざやふくらはぎに負担がかかる要因を指摘し、フォーム修正をしたら、お客さまの反応が良くなりました！三回目の時に調子を聞くと「コーチにフォームが良くなったと褒められました！」と嬉しいそうに答えてくれました。本当は、膝やふくらはぎの調子を聞きたかったんですけどね。（笑）僕の聞き方もよくなかったのも...コーチにフォームが良くなったと褒められました！

なぜ、下腹はぽっこりしやすいのか？

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。「下腹が出てるのが気になる」「腹筋の筋トレをしているのに、下腹だけへコまない」なと、下腹ぽっこりに悩んでいる方は多いと思います。なぜ、下腹はでやすいのか？なぜ、下腹はヘコみにくいのか？その要因をひとつご紹介しますね。注目すべきは、骨盤の傾きです。骨盤が正常の位置よりも、前に傾いていることで、骨盤内におさまっている内臓がお腹側に移動します。これを、僕は「骨盤から内臓がこぼれる」と表現しています。こぼれた内臓は、外からみると、下腹が出ているようにみえます。こういった方は、お腹周りの体脂肪を減らしたしても、内臓の位置は変わらないので、下腹は出たままです。ってことは、下腹をヘコますためには、何をしたら良いのか？僕でしたら、骨盤の傾きを正常位置に戻すために、以下に3つの筋肉の弾力性を取り...なぜ、下腹はぽっこりしやすいのか？

ガチガチに硬いカラダは、施術で柔らかくなるのか？

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。パーソナルトレーナー契約しているフィットネスクラブで、60代男性会員さんに声をかけられました。「カラダがガチガチにが硬いけど、あなたにお願いしたら柔らかくなる？」僕なりの見解を答えたら、ご予約を入れてくださいました。主に、どこの硬さが気になるかをお聞きしたら、首・肩がガチガチに硬くて腕がスムーズに挙らないとのこと。施術は全身に施しましたが、首・肩周りの割合を多くして、じっくりと筋肉を緩め・伸ばしました。その結果は・・・首・肩周りの筋肉が柔らかくなり、腕がスッと挙るようになりました。お客さまは、ガチガチに硬いと言われていましたが、僕からしたら男性に多い硬さだったので、特に問題はありませんでした。ただ、一度の施術で腕がスッと挙るくらい柔らかくなりましたが、施術効果は一週間持てば良い...ガチガチに硬いカラダは、施術で柔らかくなるのか？

体脂肪率20％、体内年齢43歳の70代男性のお客さま

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。ゴルフ・登山を楽しむ70代男性のお客さま。先日、施術中にこんなことを言われました。「こないだ、体脂肪率を測定したら20%で、体内年齢は43歳だった。」どおりで、見た目70代に見えないわけです。そして、こんなことも言われました。「佐藤さんのおかげだね。」僕が行っていることは、今回の件に関連がないと思ったので、「そんなことないと思いますよ。」と答えました。そんな僕にお客さまは、「佐藤さんの施術のおかげで、運動を継続して出来ているからこその結果だと思うよ。」と言って下さいました。嬉しかったですね。もっと喜んで頂けるように人間力と施術技術を向上させねば。ちなみに、初回のご予約はお客さまではなく、奥さまから頂きました。お客さまと初対面はこんな一言からはじまりましつぁ。「別にカラダどこも悪...体脂肪率20％、体内年齢43歳の70代男性のお客さま

「めまいがするので何とかして欲しい」とご依頼の50代女性。その後、どうなったのか？

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。月二回、ご予約を頂いている50代女性のお客さま。施術中の何気ない会話で、何度もご予約を頂けるようになった理由がわかりました。お客さまの初回のご依頼は、「めまいがするので何とかして欲しい」でした。僕は、医療従事者ではありませんので、出来ることは限られています。限られた中で手を尽くしましたが、施術の手応えはイマイチでした。しかし、お客さまは想定していた以上に、めまいが緩和されたとのこと。初回の施術で、ずっと悩んでいた「めまい」が緩和されたことは衝撃的だったらしく、「これからカラダの調子が悪くなったら、佐藤にお願いすると決めた」ということを、一年以上経って知りました。成果を出せていないのに、何で予約を入れてくれるだろうと疑問だったので、これでスッキリしました^_^二回目以降は、カラダ...「めまいがするので何とかして欲しい」とご依頼の50代女性。その後、どうなったのか？

施術のご予約を月二回にしている理由

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。首コリ・腰痛予防のために施術を受けている40代女性のお客さま。「施術後は、すぐ効果を感じないけど、翌日からカラダの調子が良くなる。」ということで、五年ほど継続してご予約を頂いています。施術(ストレッチングやマッサージ)って、受けたその日はカラダが快適だけど、翌日には戻るという声が多いですよね。でも、僕のお客さまに状況をお伺いすると、大半の方は翌日からカラダが快適に動くようになると言います。その効果は、平均して五日くらいで、長い人で七日間という人もいました。さて、首コリ・腰痛リ予防のために施術を受けている40代女性のお客さまは、ご予約頻度はどのくらいだと思いますか？月二回です。お客さま曰く「毎週、施術を受けるとカラダが、もの凄く快適に過ごせることはわかっています。でも、それは佐藤...施術のご予約を月二回にしている理由

施術ってどんな流れで、どんなことをするの？

&Cサポート代表の佐藤雄一です。施術はどんな流れで、どんなことをするの？と気になると思いますので、大まかではありますが流れをご紹介します。1．問診あなたのカラダの状態・症状、気になっていることなどを教えてください。「どのように説明したらいいのかわからない」という方もいますが、説明の仕方は気にせずに、その時思ったことを教えてください。お聞きしたことを踏まえて、こちらからいくつか質問させていただきます。2．関節可動域、筋肉の過緊張などを検査問診で得た情報をもとに、カラダの状態を診ていきます。ご依頼内容によっては、お客さま自身にカラダを動かしていただくこともありますが、基本的にお客さまは、仰向けやうつ伏せで寝ているだけで、何もしなくて大丈夫です。3．施術マッサージや整体などは、「うつ伏せ」からはじまることが多いですが...施術ってどんな流れで、どんなことをするの？

池袋ウエストゲートパークを観ながら献血をしてきました。お礼の品がこれまでで一番うれしいものだった。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。2021年初献血にいってきました。いつもは、駐車場からまっすぐ献血ルームに向かいますが、今日はお隣のサンピアザで、『コンサドーレ札幌の写真パネル展』をやっているということで、チラ見をしてから献血ルームに向かいました。ちなみに、毎週土曜日9:00からのラジオ難組『コンサオーレ』を車の中で聴いているので、それなりにチームの情報を知っていますが、選手や試合の模様を映像でみないので、写真を見ても誰一人わかりません（苦笑）献血は、いつも通りの血小板献血です。僕は血小板の量が多いということで、通常よりも多め目に抜いています。血管の太さ、血小板の量が多い、血流の良さは、数少ない僕の取り柄です（笑）血小板献血は、所要時間60分ほどかかりますが、各別途にiPadが置いてあるので、YouTube観...池袋ウエストゲートパークを観ながら献血をしてきました。お礼の品がこれまでで一番うれしいものだった。

四年間、痛くても我慢して施術を受けていた理由

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。決して痛くしようと思っているわけではないですが、お客様から僕の施術は「痛い！」と、すこぶる評判です(笑)旦那さんの転勤で札幌を離れることになるまで、四年ほど週一回、ご予約を頂いていた40代女性のお客さまに言われたこと。「何で、お金を払って、罰ゲームを受けないといけないの？」よくこのようなことを、施術中に言われていました。それでも、四年間もリピートしてくれていたのか？お客さまは、僕のことをこのように評価していたようです。「翌日、体がもの凄く軽く動くので、施術が痛くても我慢出来るし、先生のことを許せる。」ですって。お年玉キャンペーンを実施します!詳細はこちらをごらんください。各種サービスはこちらから・ダイエットサポートの詳細はこちら・お腹やせ個別サポートの詳細はこちら・肩こり緩和の...四年間、痛くても我慢して施術を受けていた理由

肩の手術をした60代女性のお客さま。病院のリハビリと併用して、施術を受けにきてくださっています。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。病院でリバビリを受けていましたが、それだけでは物足りず、手術一ヶ月後にドクターの許可を得て僕のもとに来て下さいました。今は、病院に通っていませんが、三ヶ月ほど病院でのリバビリと僕の施術を併用していました。術後二ヶ月くらいは、「腕が思うよりに動かせない」と口にされることが多かったです。手術したとは言え、肩甲骨や肩周りの筋肉が硬く、関節の動きを妨げていました。病院のリバビリだけでなく、僕のもとに来てくださったのは、この硬くなった筋肉をじっくりと緩めるためです。カラダのバランスを考慮し患部以外の筋肉も施術しましたが、60〜70%は患部に時間を割いたかな？回を重ねるごとに関節の動きが回復し、術後半年くらいで、不便さを感じなくなったようです。以降、不便さを口にすることはありません。実は、...肩の手術をした60代女性のお客さま。病院のリハビリと併用して、施術を受けにきてくださっています。

お客さまが、僕のことが信用できると思った瞬間は、こんなきっかけです。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。首コリ・腰痛予防の施術を受けている60代お客さまが、施術後に発した言葉。「体の芯から体が解れたみたい」はじめてご予約を頂いた時は、こんなことを言っていました。「私、マッサージやストレッチの効果って、よくわからないんだよね。」ですが、回を重ねるごとに効果を感じるようになったらしく、何かしらの感想を頂くようになりました。今では、このようなことをよく言われます。「一生、佐藤さんについていくね。」お客さまが、ご予約を入れてみようと思ったきっかけは、女性インストラクターさんの紹介です。当時、首の不調を改善するために、病院や治療院に通っていました。でも、思うように痛みが解消されないので悩んでいたら、インストラクターさんから、僕のことを聞いて、ダメ元で施術を受けてみようと、ご予約を入れてみよ...お客さまが、僕のことが信用できると思った瞬間は、こんなきっかけです。

「疲労と衰えを感じる下半身の筋肉をマッサージしてもらいたい」と、ご予約を頂きました。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。パーソナルトレーナー契約をしているフィットネスクラブで、80代男性会員さまに声をかけられました。「あなたが、マッサージしているところ見た時に、凄い効きそうな揉み方をしているように見えた」数年前に、スタッフを介して少し話をしたことがあるのですが、その時はマッサージに興味がなかったようで、話は旅行の思い出になりました。思い出話を聞いていると、いくつか驚きの言葉が出てきます。「豪華客船は乗り飽きた。」「お金使っても使っても、余るんだよね。」といったような言葉が、嫌味なく普通に出てきます。お客さまの外見や雰囲気からは、富裕層な感じは全くありません。世の中には、スゴイ人がいるなぁと思いながら、その日は話だけで終わりました。ですが、とあることがきっかけでカラダに衰えを感じるようになり、マッ...「疲労と衰えを感じる下半身の筋肉をマッサージしてもらいたい」と、ご予約を頂きました。

整形外科病院やマッサージ屋さんと同じことをしているのに料金が高い！

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。60代男性のお客さまから言われたこと。「整形外科病院やマッサージ屋さんと同じことをしているのに料金が高い！」ご予約を頂くようになって、三年が過ぎました。今ではこのように言われます。「佐藤さんのやっていること(施術)は、整形外科病院やマッサージ店とは違う。料金だけみると高くみえるけど、料金に見合うことをやってくれる」お客さまとの出会いは、パーソナルトレーナー契約しているフィットネスクラブで、ご予約を頂いたキッカケは、「佐藤さんが最後の砦です」と、当時の支配人からのご紹介です。僕とお客さまは、ほぼクラブオープン当初からいるので、お互いの顔は知っています。何年も会話をすることがなかったので、関わることはないと思っていました。会話することはありませんでしたが、僕の仕事ぶりは、たまに見て...整形外科病院やマッサージ屋さんと同じことをしているのに料金が高い！

美意識が高い方に施術と筋トレをおこなったら、さらにウエストがくびれちゃった。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。美人インストラクターさんから、「体の歪みと歩き方」を診て欲しいと、ご依頼を頂きました。体幹部の歪みを修正したとき、ご依頼にはなかったことが、カラダの変化として起こりました。キレイなくびれができる！もともと、キレイなくびれを持っているイントラさんですが、さらにくびれがキレイになっちゃいました！まぁ、スゴイ腕は持っていると思いますが（笑）……美人インストラクターさんの美意識の高さが、施術効果が引き上げてくれたと思います。指導終了後に、「周りから痩せた？って声かけられますよ。」とお伝えしたのですが、数週間後に顔を合わせた時、「数名の方から痩せたって聞かれました。」と、嬉しそうに教えてくれました。美人インストラクターさんに、どのような施術や筋トレを施したか知りたいですか？知りたいという...美意識が高い方に施術と筋トレをおこなったら、さらにウエストがくびれちゃった。

アナタのお腹のヘコまし方も足りていません！

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。40代男性のお客さまと、お腹のヘコまし方について盛り上がりました。ピラティスやヨガが浸透して行く過程で、「腹式呼吸」「胸式呼吸」「ドローイン」など、お腹をギュッとヘコますエクササイズも、一般の方に浸透してきました。お腹をヘコませれば、ウエストのサイズが減るといううたい文句を聞いたことありませんか？40代男性のお客様を、それを信じてご自身で行っていたそうです。果たしてその結果は？僕のもとに来ているということは、ヘコまなかったってことですね。お腹をヘコましても、ウエストのサイズが減ったという方少ないんですよね。原因は、お腹周りの筋肉が硬くて、しっかりとヘコまないんです。多くの方が、ヘコましていると錯覚しています。僕が、お客さまに伝えたことを紹介しますね。「エクササイズのスタートポジ...アナタのお腹のヘコまし方も足りていません！

下腹部を細くするためにやっていることーその2－

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。この記事は、こちらの記事の続きです。下腹部を細くするためにやっていること、ふたつめをご紹介しますね。（1）用意するものは、テニスボール1個です。（2）そのテニスボールを左右どちらからでも良いので、骨盤のキワ（写真の女性が手を当てているあたり）に当てて、うつ伏せに寝ます。（3）うつ伏せにに寝たら、テニスボールの真上に体重が乗るようにカラダを角度を微調整します。（4）真上に体重が乗ったら、10秒くらい動かすジッとしてください。（5）テニスボールの位置を変えます。（6）テニスボールに体重を乗せて、10秒くらい動かずジッとした時に、一番「痛い」「筋肉が硬い」と感じるところを探してください。（7）見つかったら、その場所から体重がズレないように、動かずジッとしてください。（8）15～20秒...下腹部を細くするためにやっていることーその2－

下腹部を細くするためにやっていることーその1－

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。2021年の筋トレ目標は、『極限までウエストを細くする』に設定しました。男が目指すウエストといえば、シックスパックだと思いますが、僕はシックスパックは目指しません。目指すのは、細いウエストです！8月くらいには、「男でそのウエストの細さはありえない！」と言われるくらいにしたいと思っています。下腹部を細くするためにやっていることを、ひとつご紹介しますね。（1）用意するものは、テニスボール1個です。（2）そのテニスボールを左右どちらからでも良いので、腰椎のキワに当てて仰向けに寝ます。（3）仰向けに寝たら、テニスボールの真上に体重が乗るようにカラダを角度を微調整します。（4）真上に体重が乗ったら、10秒くらい動かすジッとしてください。（5）テニスボールの位置を変えます。（6）テニスボー...下腹部を細くするためにやっていることーその1－

指導の翌日から、複数のお友達に痩せた？って聞かれる。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。とあるイベントで知り合いになった女性の方から、キレイなスタイルになりたいというご依頼を頂きました。運動経験が少ないということで、お腹周りの施術と低負荷の筋トレを組み合わせて指導しているのですが、三回目の指導時に、こんな話をしてくれました。「初めて指導を受けた翌日から、複数の友達に痩せた？ってスゴい聞かれるんです。」良いですね。低負荷とは言え、お客様に適した筋トレをしたという証拠ですね。回を重ねるごとに、お腹周りが引き締まりやすくなっているので、どんどんキレイなスタイルになってもらいましょう！最大で60％OFFのお年玉キャンペーンを実施します!詳細はこちらをごらんください。各種サービスはこちらから・ダイエットサポートの詳細はこちら・お腹やせ個別サポートの詳細はこちら・肩こり緩和の...指導の翌日から、複数のお友達に痩せた？って聞かれる。

横隔膜の弾力性を復活させたら、お腹がヘコんじゃった。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。ひざ痛緩和の施術を、週1回受けている40代女性のお客さま。ご依頼を受けた時、筋肉がガチガチで元の弾力性に戻すには、最速でも三ヶ月は必要かなと思いました。しかし、僕が出す課題を真面目に取り組んでくれるので、想定してよりも早く回復し、一ヶ月後には、かなり弾力性が回復しました。自己管理がしっかり出来ると、回復・改善のスピードが加速します。加速すると、僕は次々に手を打つことが出来るので、さらに回復・改善が加速します。お客さまは、スポーツ愛好者です。スポーツをしていない方でしたら、股関節とひざ関節周りの施術をするだけでも、日常生活を楽に過ごせるくらい回復します。しかし、スポーツは体に大きな負担をかけるために、それだけでは物足りません。ということで、スポーツをしても下半身の負担を軽減できる...横隔膜の弾力性を復活させたら、お腹がヘコんじゃった。

13号から9号にサイズダウンしたのにお客様から怒られました。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。2006～2009年、札幌市内にある外来専門の整形外科病院で、腰痛・ひざ痛の運動療法に携わっていました。週三回、一日20人くらいの患者さんに指導。僕のシゴキ・・・運動指導をきっかけに日常生活での不安が解消されたという声を、日々頂いていたんですよ。「少し歩くと膝が痛くなるのから、休憩しながらでないと歩けなかった。でも、今は休憩なしでも大丈夫になった。」「エレベーターが点検中で使えなくて、階段を使って8階から降りたんだけど、膝の痛みが全く気にならなかった。」「手すりに掴まらないと、階段の昇り降りが出来なかったのが、気がついたら掴まらなくても降りられるようになっていた。」嬉しい声もあれば、こんな厳しい声もあります。腰痛緩和の運動療法に取り組んでいた70代女性のお客様から、直接クレーム...13号から9号にサイズダウンしたのにお客様から怒られました。

周囲の声は無視して痩せちゃえ！周りは失敗しようが、成功しようがゴチャゴチャとうるさいもの。

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。ダイエットすることダイエットをしていることを、秘密にしたがる方がいます。秘密にしたがる方の多くは、「口に出すと成果を出すという責任が出るのから言えないと」言います。確かに、ダイエット宣言をして成果を出さなかったら、何かしら言われるかもしれません。でもね…成果を出すとわかりますが、成果を出したら出したで、「そんなに痩せる必要ないでしょう！」「何でそんなに体を絞ったの？」などといったことを、多々言われます。ぶっちゃけ……成果を出した時の周囲への対応の方が、面倒だったりします。成果を出せなかったとしても、成果を出せたとしても、ゴチャゴチャ言われます。どっちにしろゴチャゴチャ言われるので、周囲の声は無視して痩せちゃえってのが、僕の考えです。二年前、体脂肪率10％まで落とした後に、カラダ...周囲の声は無視して痩せちゃえ！周りは失敗しようが、成功しようがゴチャゴチャとうるさいもの。

くびれを作るための筋トレ

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。くびれを作るための筋トレとして、サイドベントに取り組み人を見かけることが多いです。そんな時、僕は心の中で「残念ながら、サイドベントではくびれは出来ないよ～」と叫んでいます！「だったら、声をかけてよ！」と思うかもしれませんが、一生懸命に取り組んでいる人に、声をかけるのは気がひけてしまって……ってことで、ブログにひっそりと僕の思いを綴ります。なぜ、サイドベントで、くびれが作れないのか！筋トレは、筋肉を太くすることは出来ますが、細くすることが出来ないからです。いつも不思議に思うのですが、みなさん腹筋の筋トレだけは、何故かやれば細く引き締まると思っているんですよね。たとえば、「痩せるために筋量の多い下半身の筋トレして、代謝を高めましょう」て言うと、大半の女性はこう返してきます。「太もも...くびれを作るための筋トレ

驚くほど出ちゃうんですって！それを自分でも体験したいけど、今だ未経験です。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。三ヶ月間の僕の下で、ダイエットに取り組んだ60代女性のお客さま。その後、カラダのメンテナンスとして月1〜2回トレーニングを受けにきています。先日、トレーニングを受けにきた時に、こんなことをポロッと言いました。「今まで飲んでいた便秘薬を飲むのやめたんだよね。そしたら、出ない日が続くようになっちゃった。」お客さまは、お腹や腰の筋肉が硬くなりやすくので、現状の状態をチェックしたら、かなり硬くなっていました。ということで、その日はお腹と腰の筋肉が柔らかくなるように、僕が入念にお腹と腰の筋肉をほぐしました。お腹と腰の筋肉がみるみると柔らかくなっていくことに、お客さまは驚いていましたね。って、僕からすると「三ヶ月の指導中も体感していたでしょう」って思うのですが…人間は忘れてしまう生き物です...驚くほど出ちゃうんですって！それを自分でも体験したいけど、今だ未経験です。

ウエストを細くするための第一手！

あけましておめでとうございます！お世話になっている皆さん、今年もよろしくい願いいたします。そして、今年はじめてお会いするかもしれない皆さん、長いお付き合いよろしくお願いいたします。☆2021年の意気込み☆二年ほど、上半身の筋量を増やすことを目指していましたが、僕の性格には向かないと思ったので、キッパリとやめます（笑）筋量を増やすことよりも、筋力を高めたり、筋肉を引き締めることの方が、モチベーションが高まるし維持しやすい。ということで、筋トレはこんなことを突き詰めていこうと思います。ウエストを極限まで細くするひざ周りをキレイにする22年の筋トレ人生で、ウエストを細くしたり、シックスパックを作ったりといったことに、お腹周りの筋トレを重要視して取り組んだことがありません。今年は、重要視して取り組んでみたくなりました！...ウエストを細くするための第一手！

知らないうちに「くびれ」が出来ていて驚いた70代女性のお客さま

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。小顔と体調管理を目的として、週1回施術を受けている70代女性のお客さま。先日、ちょっと興奮気味にこんなこと言われました。「前回の整体後に、お風呂に入ろうと服を脱いでいたら、いつもと腰回りの状態が違うと思って鏡を見たら、くびれが出来ていてビックリしました。」お腹・腰周りの施術をするときに、どうせなら『下腹ぽっこり解消』や『くびれ』が出来たら嬉しいかなと、無許可であれこれと施術していました。今回、無許可でおこなっていたのがバレてしまったわけですが、くびれが出来ていることに、大喜びをして頂けたので良かったです。お客さまは、あまりにウレシくて妹さんに自慢の電話をしたそうです！このような事例は、これだけでなく、他にもあります。無許可で、太ももを細くしたり…無許可で、デコルテをきれいにした...知らないうちに「くびれ」が出来ていて驚いた70代女性のお客さま

3か月で体重4.1kg落ちました！／10か月で体重10kg落とす計画

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。10月から、個人的に【10ヶ月で体重10kg落とす計画】を行っています。10kgを2〜3ヶ月で落とすことも出来ますが、短期間で落とす必要もないので、ゆっくりと落としていきます。1ヶ月目−1.4kg、2ヶ月目−1.3kg、3ヶ月目−1.4kgと順調過ぎる結果になっています。3か月目は、筋トレの内容は少し変えましたが、食事はカロリーもPFCバランスも気にせず食べていました。3か月目は、新たに『難消化性デキストリン』のサプリメントを毎日摂取するようにしました。これが、食事制限を控えても体重が落ちている要因になっているかも！各種サービスはこちらから・ダイエットサポートの詳細はこちら・お腹やせ個別サポートの詳細はこちら・肩こり緩和の施術の詳細はこちら・ひざ痛緩和の施術の詳細はこちら3か月で体重4.1kg落ちました！／10か月で体重10kg落とす計画

ベンチプレスで〇〇は治るのか？

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。フィットネスクラブで、50代くらいの男性会員さんから聞かれたこと。「肩を挙げることができなく痛みある。(中略)ベンチプレスで筋力つければ治るよね！？」ぼくは「症状が悪化すると思いますよ」と、即答したのですが、男性会員さんはそれに驚きました。その後、15分ほど悪化するといった意味やリハビリの手順などをお伝えしました。まぁ、男性会員はその話のほとんどは納得いかないものだったと思いますが……一週間後！病院に行ったのか、自分で調べたのかはわかりませんが、ベンチプレスの前に「アイロン体操」をおこなっていました。少し僕の話を受け入れてくれたのかな……と思いますが、残念ながらアイロン体操の取り組み方が破茶滅茶すぎて、適切なリハビリになっていません。一ヶ月後！男性会員さんの姿を見なくなりました...ベンチプレスで〇〇は治るのか？

お客さまの質問に歯切れの悪い答え方をしてしまいました。

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。60代女性のお客さまから、施術中に「ベンチプレス80kg出来るってスゴイの？」と聞かれました。会社の男性社員さんが、80kg挙げることを自慢していたらしく、筋トレをしないお客さまは、それが自慢になるのか疑問だったらしく、僕に確認してみたいです。男性社員さんのデータが一切ないので、どう答えたら良いのか、めちゃくちゃ悩みました。ぶっちゃけ、個人的には80kgはスゴイとは思いません。二年以上、ベンチプレスをしていないので、今どのくらい挙げられるかわかりませんが、二年前は80kgはウォーミングアップで扱う重量でした。それに今はマッチョな男性が増え、100kg以上を挙げる人がたくさんいます。お客さまには「体重次第ですかね〜」と歯切れの悪い答え方をしちゃいました。各種サービスはこちらから・...お客さまの質問に歯切れの悪い答え方をしてしまいました。

VR・AR事業の可能性は…

S&Cサポート代表の佐藤雄一です。日常生活で使うのが当たり前になる日がくるかもしれない…ということで、『VR・AR事業』について、ちょっと調べてみました。「興味ない」で触れないでいると、時代に取り残されちゃうかな？？使用するだけでなく、事業主としては素人でもコンテンツ開発ができるのかが気になる。VR・AR事業の可能性は…

お肉とギョウザを堪能してきました－異性別交流会特別版ー

●お肉とギョウザを堪能してきました－異性別交流会特別版ー札幌のパーソナルトレーナー佐藤雄一です。昨日、20時からこちらのお店で翌日体重が2kg増えるほど美味しいものを堪能してきました。欽ちゃん支店メンバーは10月に開催した異性別交流会に初参加してくれた3名＋僕です。よくある「あの人と話をしたかったけど、緊張して話出来なかった。」という声から、特別に場を設けてみました。改めて場を設けてみたものの、やっぱり緊張して話どころか、たまに気配を消していたのは面白かった（笑）人と仲良くなるって難しいですよね。僕は、一度にたくさんの人と仲良くなるのが苦手なので、どなたか1人に絞って仲良くなって頂くことが多いかも？コースは2時間でしたが、お店には3時間以上いたのかな？みんなで色んな話をして盛り上がりました。あまりにももり上がり...お肉とギョウザを堪能してきました－異性別交流会特別版ー

【参加者19名】ホテルの地下にあるちゃんこ鍋店で飲み会を開催しました。

●【参加者19名】ホテルの地下にあるちゃんこ鍋店で飲み会を開催しました。札幌のパーソナルトレーナー佐藤雄一です。昨日は、荒れた天候の中異性別交流会を開催しました。それって合コンってでしょうと思う方もいると思いますが、参加者の中には恋人がいる人や既婚者もいます。なので、異性別交流会とは単なる飲み会です。まぁ、もともとは彼氏を作りたいという女性2名のために飲み会をセッティングしたのが会のはじまりだから合コン的要素もあるんですけどね。7月に第1回目を開催して、たまーーに開催出来れば良いかなと思っていたら。なぜか今のところ月1回ペース。参加者の中には、毎月の開催を期待している人もいたりして（笑）来月もやろうと思ったら出来ないことはないけど・・・幹事って大変なんだよね。ちなみに、会はスゴい盛り上がりましたがその模様の写真...【参加者19名】ホテルの地下にあるちゃんこ鍋店で飲み会を開催しました。

筋トレのことに関して、ドS記事を書いています。

●筋トレのことに関して、ドS記事を書いています。札幌のトレーニング指導者佐藤雄一です。最近、休眠していたブログを復活させて、筋トレのことについて好き勝手書いています。読むとイラっとくる記事があるかもしれませんが、ちょっと読んでみたいな～というあなた！！こちらから、どうぞ！！筋トレのことに関して、ドS記事を書いています。

来月の手描き新聞（佐藤新聞）を作成中

●来月の手描き新聞（佐藤新聞）を作成中札幌のトレーニング指導者佐藤雄一です。毎月、発行している佐藤新聞。POP楽会朝会の参加メンバーをアドバイスを受けながら、ちょっとずつ進化させています。ちなみに、最終目標は同じ朝会メンバーが週1回発行しているこちら。来月の手描き新聞（佐藤新聞）を作成中

しめつけないで、むくみをとる！

●しめつけないで、むくみをとる！札幌のトレーニング指導者佐藤雄一です。数年前から、ふくらはぎに段階的着圧のサポーターを付けています。元々、腰椎の動きが悪いので、立ちっぱなしでいると夕方くらいには腰がダルくなります。そこで、段階的着圧のサポーターを付けると、腰痛緩和になるかと思い使ってみたら…何と夕方になっても腰はダルくならないですし、脚が軽く動くではないですか！！それ以来、ずっと使い続けていたのですが、昨年、とある方との出会いで段階的着圧サポーターの使用をやめました。今、使っているサポーターは段階的着圧のような、しめつけ感がありません。でも、同じように腰痛緩和が出来ています。体を保温する効果があるので、寝る時にも使っています。どんなものか、詳細はこちらをご覧下さい。しめつけないで、むくみをとる！

伸びなかった膝が伸びるようになる整体法！？

●伸びなかった膝が伸びるようになる整体法！？札幌のトレーニング指導者佐藤雄一です。近年、症状は様々ですが、膝痛の方からのご予約が、本当に多いです。膝痛って、多いのに「肩こり」「腰痛」と比べると、情報って少ないように思うのは僕だけでしょうか！？さて、膝痛の様々な症状を診てきましたが、その中でも50代と60代女性の膝痛は、痛みだけでなく、変形性膝関節症特有の膝が伸びないという症状もあります。お二人とも、完全に変形しているわけではないようなので、回を重ねるごとに、膝が伸びるようになってきています。＾＾ちなみに、お二人とも初めてお会いした時は、ペンギンのように体を横に振りながら歩いていたのですが、今は、横に振る事無く歩いています。伸びなかった膝が伸びるようになる整体法が気になる方はこちら伸びなかった膝が伸びるようになる整体法！？

スゴいこと発表します！！

●スゴいこと発表します！！札幌のトレーニング指導者佐藤雄一です。いきなり発表します！1月24日（金）に、一般社団法人全日本ビジネスサポート協会が発足します。札幌アメブロオフ会に参加していた、以下の9名の専門家が立ち上げた団体です。WEB販売専門花屋訪問カット理容師WEB集客コンサルタント産後・美容矯正師リピート集客コンサルタント行政書士中小企業診断士美容師そして、何故かこの僕が混じっています。＾＾今回、協会設立記念として、2月28日（金）に、リピート集客の第一人者城岡理事による勉強会を開催いたします。参加費は、何と無料です。勉強会の後は、懇親会を開催いたしますので、他の専門家から情報収集も出来てしまいます。現在、WEBサイトを開設中ですので、詳細については後日、改めてご報告させて頂きますが…協会の活動内容は、フ...スゴいこと発表します！！

自分で出来る肩こり・腰痛・膝痛改善の筋肉ほぐしをまとめたサイトを開設しました。

●自分で出来る肩こり・腰痛・膝痛改善の筋肉ほぐしをまとめたサイトを開設しました。札幌のトレーニング指導者佐藤雄一です。テニスボールを使った筋肉ほぐしの方法を、まとめたサイトを開設しました。日々のコンディショニングに、ご活用して頂けると幸いです。＾＾自分で出来る肩こり・腰痛・膝痛改善の筋肉ほぐしをまとめたサイトを開設しました。

女の子座りが苦手な方は、××××が硬くなりやすい。

●女の子座りが苦手な方は、××××が硬くなりやすい。札幌のトレーニング指導者佐藤雄一です。内ももの筋肉が硬くなると、股関節が外捻れ、骨盤が前に倒れやすくなります。ということは、腰椎の湾曲が増大するので、腰への負担が多くなります。あぐらは出来るけれども、女の子座り（両膝を内側に倒して座ること）が出来ない方は、内ももの筋肉が硬くなりやすいという特徴があります。内ももの筋肉を柔らかくして、腰痛予防をしましょう！！柔らかくする方法を、こちらで紹介しています。女の子座りが苦手な方は、××××が硬くなりやすい。

どんなにググっても出てこない！！ 運動効果を向上させるコツを教えます。

●どんなにググっても出てこない！！運動効果を向上させるコツを教えます。札幌のトレーニング指導者佐藤雄一です。こんな悩みをお持ちの方いますか！？・競技練習をしても思ったように上達しない。・日々、筋トレに励んでいるけど効果が出ない。そんな悩みを解消させる体操講座を、月一回開催いたします。内容は、どんなにググっても出てきません。（受講者談）1000人以上、指導をしてきた経験から得たオリジナルのノウハウですので、どんなにググっても出てこないんです。自分では、意識していませんでしたが、受講者の方の感想を見て、いつしかオリジナルが出来あがっていたんだなと実感しました。（笑）本講座に参加して頂くと、何故、今まで競技練習や筋トレを頑張っても効果を得ることがで、出来なかったのかが理由が明確になります。そして、全て受講して頂くと、...どんなにググっても出てこない！！運動効果を向上させるコツを教えます。