自宅でHIITで悪足掻き

2016年5月30日 体重 52.6kg(前回より+0.2kg) 体脂肪率 20.2% 今日のトレーニング(自宅) クランチ 20reps3set サイドクランチ 20reps3set レッグレイズ 20reps3set HIIT(スクワット) 3set うーむ。 HIIT、キツイけ

サーモンサラダでお晩酌←またか、と映画

2016年5月29日 体重 ？ 体脂肪率 ？ 今日のトレーニング なし 休みの日は体重測定もせず。 ヤル気なし。 朝ごはん 昨夜の残り 昼ごはん なし お夕飯 サーモンとベビーリーフのサラダ と 何か サーモン旨し。

子ども作サラダでお晩酌！

2016年5月28日 体重 52.4kg(前回より-0.4kg) 体脂肪率 20.1% 今日のトレーニング なし 体脂肪率そのまま固定。 でもしっかり筋肉にカット入ってるのに、なんか変。 朝ごはん これを子どもと半分こ。 パンは結局

体重体脂肪率爆上げ！とほほ

2016年5月27日 体重 52.8kg(前回より+1.4kg) 体脂肪率 20.0% 今日のトレーニング なし 体重、体脂肪率ともに爆上げ！ 特に体脂肪率。 おかしいやろ！？ 朝ごはん この半分 昼ごはん なし お夕飯 朝の残り 今

お腹痛い1日

2016年5月26日 体重 ？ 体脂肪率 ？ 今日のトレーニング なし 朝からお腹痛い… 昨日のビールでアレルギー反応を起こしてるんだろなあ。 体重はかる事も出来ず。 朝ごはん 昼ごはん なし お夕飯 なし 1日腹痛

昔のジムメンバーと同窓会

2016年5月25日 体重 51.4kg(前回より-0.5kg) 体脂肪率 17.8% 今日のトレーニング なし 体脂肪率嬉しい！ やっぱりステーキ食べると減りやすいね。 朝ごはん 久しぶりのトリニティ 昼ごはん この日は昔のジムメ

上半身トレののちサイゼリヤへ

2016年5月24日 体重 51.9kg(前回より+0.2kg) 体脂肪率 19.3% 今日のトレーニング (ジム) ベンチプレス 25kg8reps、30kg8reps、 35kg8reps3set ダンベルフライ 4kg 12reps3set オーバーヘッドプレス 5kg 12reps3set

たいしたことない1日

2016年5月23日 体重 ？ 体脂肪率 ？ 今日のトレーニング なし 寝坊し体重測定できず 朝ごはん 子どもと半分こ！ 昼ごはん 頂き物の高級弁当 お夕飯 朝と、昼のお弁当の残り なんか最近ロクなブログが書けて

熱が下がったのでオクトーバーフェストに繰り出す

2016年5月22日 体重 51.7kg(前回より-0.2kg) 体脂肪率 19.0% 今日のトレーニング なし 朝ごはん パン焦げすぎやな 昼ごはん オクトーバーフェストに行きました！ 熱？ 根性で下げましたよ！ お高いけど美味

扁桃腺が腫れ発熱

2016年5月21日 体重 51.9kg(前回より+0.5kg) 体脂肪率 19.1% 今日のトレーニング なし 朝ごはん 昼ごはん 朝の残り この後喉の痛みを感じ薬を早めに服用するも発熱 お夕飯 たこ焼き。 子どもが買いに行ってく

20日の記録

2016年5月20日 体重 51.4kg(前回より-0.2kg) 体脂肪率 18.9% 今日のトレーニング (ジム) ベンチプレス 25kg8reps、30kg8reps、35kg8reps スクワット 40kg 12reps5set インナーサイ 18kg 15reps3set アウターサイ 1

昨日とは一転、お腹が辛かった日

2016年5月19日 体重 51.6kg(前回より-0.5kg) 体脂肪率 18.8% 今日のトレーニング なし 体重、体脂肪率減ったあー！ と喜ぶもなんだかお腹がイタイ。 昨日まで便秘だったのが嘘のようにトイレから出られない1日に

背中をきっちり追い込む！

2016年5月18日 体重 52.1kg(前回より-0.0kg) 体脂肪率 19.7% 今日のトレーニング (ジム) ベンチプレス 25kg8reps、30kg 8reps、40kg 5reps デッドリフト 40kg 10reps3set マシン シーテッドロウ 46kg 12reps3set

わずかに体重減と、最近買って良かったもの

2016年5月17日 体重 52.1kg(前回より-0.5kg) 体脂肪率 19.6% 今日のトレーニング (自宅) V字腹筋 20reps3set プランク 150sec HIIT スクワットで3set 昨日はあまり食べていないし運動もしているのにほとんど減らな

ベンチプレス40kgに慣れてきた

2016年5月16日 体重 52.6kg(前回より+1.2kg) 体脂肪率 19.0% 今日のトレーニング (ジム) ベンチプレス 25kg8reps、30kg8reps、 35kg8reps2set、40kg5reps ダンベルフライ 4kg 12reps3set オーバーヘッドプレス 5kg

お祭りのカレーは懐かしい味

2016年5月15日 体重 ？ 体脂肪率 ？ 今日のトレーニング なし 今日も体重量らず… 朝ごはん チーズオムレツ、ゴーヤチャンプル、ソイラテ 昼ごはん 久々にカレー！ お夕飯 晩酌 ←またかよ 今日は子どもの