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ブログのお引越し
2012年9月トレランを始めた時からamebloを使ってきましたが、4月からは、こちらに引っ越しをします。https://yamanokoto.hateblo…
2020/03/30 00:36
新たな一歩
いきなりですが、来春から、静岡は富士宮に移住します。🗻もっとワクワクする人生を🗻🦆好きなことで、生きていく🦆自分のやりたいこと、そしてやらなければいけ…
2020/02/21 19:59
沖縄漬けの12月
暖かいところを求めて12月は毎週末沖縄へ。山から見える海が大好きだなぁ。石垣島に移動ミドリムシのドリンク研究投資費がかさんで、確か今期初めての赤字決算。食品分…
2019/12/29 18:28
キャンセルしようかどうしようか
まだまだ収まる様子が無い香港デモ。当初掲げていた5代要求から、目的がどんどんズレてきていて、明確なリーダー格不在が致命的になってきている。共産党も引くに引けず…
2019/11/20 22:47
石鎚山
ずっと前から行きたいと思っていた石鎚山に行ってきました。急登あり、鎖場あり、なだらかなトレイルありと、20kmのあいだでも変化に富んでいて良い山でした。人がと…
2019/10/06 22:28
再始動？
日曜日は、久しぶりに我が故郷、高尾へ行ってきました。びっくりするほど、高尾は落ち着きます。空気もよく、風も気持ちよく、穏やかな気持ちになれます。トレラン自体も…
2019/10/01 08:30
3週連続東京へ
久しぶりの更新です。腰の怪我が治らず、ほとんど走れず自転車に乗る日々ですが、色んな方々の助けがあり何とか前向きに生きています。ここ2週間は仕事忙しくて平日は全…
2019/09/27 19:22
Mitic (DNF)
今年2回目の海外遠征。結論は、体調不良で序盤の序盤に途中棄権でした。。。普段とは違うことをしたこと、仕事の精神的・肉体的疲れなどが、表面に出てしまいました。7…
2019/07/23 02:15
移動な週末
四国出張が終わり、息つく暇も無く、今現在終電で大阪→東京へ移動中です。ようやく、大阪の燃えるゴミの出し方を覚えました。これで、4週連続で大阪⇄東京を移動中。来…
2019/07/12 22:36
アンドラの準備
転勤・引越し準備で忙しく、ここ3週間で東京大阪3往復、高尾〜実家3往復、＋α 美ヶ原・チー100富士山、そして新しい環境(職場)と、もう完全に疲れ果ててますw…
2019/07/07 21:53
6月のまとめ
練習方法をこれまで以上にガラッと変えた6月。梅雨や転勤、暑さの影響でトレーニング量が減りましたが、自転車のお陰で、質高く積むことが出来ました。ただ美ヶ原90K…
2019/07/06 08:13
美ヶ原90K
大阪転勤前のラストレース、美ヶ原90Kに参加してきました。序盤3kmでザックが壊れて、走ると上下左右に、揺れる揺れる...！肩ベルトは鎖骨に擦れて、胸ベルトは…
2019/06/30 10:03
乗れない週末
梅雨なので、自転車に乗れない日々が続いています。暑くもなってきたので、練習量も控えめです。TSSは落ちますが、4ヶ月間体調不良になることを考えたらよっぽど良い…
2019/06/22 17:30
旭岳
今日は、北海道の旭岳に登ってきました。朝5時に登山口から入ったけど、残雪が多く踏み抜き過ぎて繊維喪失。北海道の山初心者っぷりが出てしまった。この時点で旭岳ぐる…
2019/06/15 16:37
富士山練習
今日はチーム100マイルの富士山練習でした。去年何度か別府さんに連れて行っていただいたので、要領よく準備など出来ました。UTMF が終わってから今日まで190…
2019/06/08 19:11
夏の間のトレーニング
もう夏です。私の場合、暑い中で走ると、質は低くなり、ボリュームもこなせず、体調も崩しやすくなったりと、悪いこと尽くしです。なので、この夏のトレーニングは、自転…
2019/05/26 16:34
軽井沢ロングライドとハーフマラソン
雪解けしてレースもひと段落したので、数ヶ月ぶりの軽井沢へ。https://strava.app.link/lwXTRnKrRW自宅発で、Granfond Ka…
2019/05/21 12:08
UTMF (忍野でリタイア)
3回連続のUTMF、走ってきました。結果は忍野でリタイア。左の腰を痛めてまともに歩けなくなってしまいました。序盤にゆっくり走り過ぎてしまい、フォームが崩れたこ…
2019/04/29 02:53
#10 どこでも誰とでも働ける
12社の名だたる企業を渡り歩いてきた、尾原和啓さんの一冊、『どこでも誰とでも働ける』ご自身の経験に基づいた明日から(いや、今から！)使える考え方〜テクニックが…
2019/04/16 20:25
レース前の体調管理
レース前の体調管理これが私の1番の課題です。ストレスや環境の変化に左右されやすく、すぐ体調を崩してしまいます。なので身体を動かすことでストレスを発散させて、体…
2019/04/16 18:33
自己中心的利他
最近、本や動画で頻繁に聞くようになった言葉です。『自己中心的利他』意味↓自分の"やりたいこと"をやっていると、それが勝手に誰かに価値を与えている状態(自分なり…
2019/04/09 18:27
奥三河パワートレイル2019
前の記事で、『今週はまったり週間』と言いながら、こっそり奥三河パワートレイルに参加してきました。初参加です。チー100合宿の疲れが溜まり過ぎて、今週は10km…
2019/04/07 21:06
のんびり気分の平日
仕事終わりに、スパルタスロンのマグカップ片手に近所をお散歩桜が満開でした。実家付近にある某川は、この時期は大混雑。帰宅するまでにストレスが溜まりますが、高尾は…
2019/04/06 08:37
チーム合宿
先週末は1泊2日のチーム合宿でした。登りが全くついていけず。。まだまだパワー・心肺機能が足りないようです。2日間を通じて学ぶことがたくさんありましたが、特にJ…
2019/04/02 18:27
3月のまとめ
春の陽射しが心地良い今日この頃。3週目に距離・累積を急に上げすぎてしまい、翌週のウィークデイが全く疲れが抜けないという失敗がありました。ですが目標を切り替えた…
2019/04/01 18:43
#9 スタンフォードの自分を変える教室
少し前の本になりますが、スタンフォード大学の講義をベースに書かれています。原題は、The Willpower Instinct日本人に伝わりやすいように上手に…
2019/03/29 08:08
北根室ランチウェイ
2016年10月に訪れた北根室ランチウェイ。本州では味わえない雄大な自然、空気、匂い。そして創設者の佐伯さん。もう2年6ヶ月経ちましたが、今でも鮮明に記憶に残…
2019/03/18 21:21
チーム100マイルに入りました。
今年度、チーム100マイルに加入させていただくことになりました。鏑木さん、日本のトップランナーの方々、そして高い志を持つ方々と一緒に走れるとは、光栄なことです…
2019/03/11 09:09
#8 North Scott Jurex
〈原題〉North: Finding My Way While Running the Appalachian Trail生ける伝説スコット・ジュレック。名声…
2019/03/09 07:49
2月のまとめ
もう少し走る予定でしたが、リカバリー期間が長くなってしまったので、かなり控えめな2月でした。期待を裏切ってばかりですが、そんな自分を受け入れて、今出来ることを…
2019/03/07 15:20
#6 幸せになる勇気
心と身体をリセットするための2週間今夜からトレーニング再開です。なかなか良本に出会ず、結局アドラーに落ち着いてしまいました。前作は、悩める青年に対して、個人的…
2019/03/04 09:47
Transgrancanaria 128K
今年の目標レースの1つであったTransgrancanaria 128K 走ってきました。 結果は、101kmでドロップでした。悔しい気持ちはありますが、それ…
2019/02/26 05:24
補給食代を稼ぐ
レースの補給食代を稼いできました。補給食って高いですよね。短距離なら量はそれほど必要ありませんが、走行時間が12時間を越えてくると、一気に増えていくなという感…
2019/02/10 12:00
同じミスは繰り返さない
5ヶ月前ですが、英文診断書を入手して、こちらは本エントリー完了です。次にやることは、バルセロナまでの飛行機✈️をとること。マイルを使いたいんだけれども、良い経…
2019/02/07 07:40
出場危ういトランスグラン・カナリア
英文診断書。エントリー要項の確認不足で、提出が必要だと気が付きました。そう、提出期限後に・・・。いつもながら、最後のツメが甘い。昨夜事務局に連絡をとり、1日だ…
2019/02/05 20:49
2019年 レース再考！
CCCの抽選に外れてしまったので、走りたいレースを探す日々。そして、決めました！2月Trans Grancanaria 128km 15時間カット 20位4月…
2019/02/01 07:26
2019年1月のまとめ
年末年始の走り込みのダメージが想像以上に残ってしまい、以降2週間は最低限のラインを保つのが精一杯でした。その代わり、コアトレなどのクロストレーニングへのシフト…
2019/01/31 12:36
日影沢林道タイムトライアル
『見えないもの(想い)が見えている世界(現実)をつくっている』講演家の鴨頭さんの言葉です。成果を出す人は、強い想いを持っている。そして成果を出す組織は、一人一…
2019/01/24 22:17
マーケット感覚を身につけよう
ちきりん氏の『マーケット感覚を身につけよう』2015年初版ですが、この先数十年と色褪せない内容だと思いました。ちきりん氏の考えるマーケット感覚とは？私の考えた…
2019/01/22 12:55
プラス思考でラン休養
年末年始の走り込みの影響で、先週末〜今週頭にかけて、シンスプリントとアキレス腱に痛みがありました。(原因は、かかとを上げて登りすぎたこと・下り坂の左脚のフォー…
2019/01/18 08:09
#5 嫌われる勇気
岸見氏・古賀氏の共著です。仕事でアドラー心理学を扱っていましたが、本著は読んでいませんでした。何故もっと早く読まなかったのか...と後悔しましたが、本著の…
2019/01/12 15:36
内側からメンテナンス
これまで外側のメンテナンスは意識してきましたが、内側からのメンテナンス(食べ物等で補給)は、それほどでした。10月後半から練習量が徐々に上がるにつれて、リカバ…
2019/01/07 19:58
具合が悪くなる予感がするとき
昨年の前半は、1週間で140kmぐらい走ると決まって具合が悪くなり、その後2週間ぐらい体調不調が続きました。当時は、「身体が出来ていないから・弱いから仕方がな…
2019/01/02 07:00
2019年の目標
2018年。実力不足によりinov-8 アンバサダー活動に終止符。それがとてもとても悔しく結果を出したかったのですが、それは叶いませんでした。一方で、出会いに…
2018/12/31 23:14
12月のまとめ
今年一番走れた11月に続いて、12月はもっと走ることが出来ました。距離、累積、時間だけでなく、高い質を維持、加えて、糖質制限や簡単な人体実験を行いながらも体調…
2018/12/31 22:35
4.自分の時間を取り戻そう part2
ちきりん氏の『自分の時間を取り戻そう』2回目を読み終えました。ただ1箇所だけ、その理論や必要性は分かっているけれど、具体的な方法がまだイメージ出来ていないこと…
2018/12/26 08:38
#2 糖質制限な生活
この1週間でさらに▲1kgになり、いよいよ体重が51kgを割りました。(多分一時的ではない)ただ予定通り・・・というわけではなく、摂取する糖質量は、当初の2倍…
2018/12/23 15:25
4.自分の時間を取り戻そう part.1
社会派ブロガーのちきりん氏の著書です。タイトル通り、自分の時間を取り戻すためにはどうすれば良いか？どうやって生産性を上げるか？と言うことが、非常に分かり易く書…
2018/12/16 17:24
糖質制限の生活
糖質制限を始めて3週間目。余計な脂肪が落ちて、体重は2kgほど落ちた。先週の峠走では、3時間走っても120kcalで充分だった。(フルは流石にそうはいかなかっ…
2018/12/14 08:03
3.あの日にドライブ
中学生の頃だったか。初めて読んで、何故かとても感動したのを覚えている。あれから10年数年。何となく気になって再読してみたけれど、こんなに内容が薄かったかなぁ、…
2018/12/10 08:00
さいたま国際マラソン
横浜マラソンに続き、今シーズン2本目のフルマラソン。100マイルの大腿四頭筋の疲労の再現と、それに負けずピッチで進むことが目標だった。そのため今週は、スピンバ…
2018/12/09 14:44
11月のまとめ
仕事面では今年一ぐらいの残業時間だったけれど、トレーニング計画を変えたり、居住環境を変えたりしたことで、今年一番走れた月になった。追い込んだ週の翌週は、食事や…
2018/12/08 15:33
2.バカとつき合うな
嫌いな人は嫌いだと思うけれど、僕はお二人が好き。理由は考え方に’’関して”は非常に似ているから。ひと通り読んで、うんうんと頷いてしまう事、自分と同じ考えの人が…
2018/12/07 13:15
1.君たちはどう生きるか〈漫画版〉
とあることがきっかけで、読書を再開した。(まだ上手く言葉には表せないので、この話はまた今度)さて、読もうと読もうと思っていて、読めていなかった本作。とあるきっ…
2018/12/05 15:14
新たな目標
目標は定量的であることが望ましいと言われている。自分自身も、可能な限り定量的な目標を立てて、可能な限り定量的な手段を持つようにしている。ただ一昨日、定性的な目…
2018/11/29 20:34
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