いびがわマラソンまで44日 中途半端なセット練

水曜はインターバル1km×5本。当初は300m×10本とか坂道ダッシュ中心って言ってたのに、さっそくブレた(笑)ハートレートとかは持っていないので、心肺を追い込めているのか分からない。だから、1km×5本の方が心配を追い込めると思って変更してみた。結果は・・・・・1本目 3:332本目 3:353本目 3:414本目 3:435本目 3:41でもって翌日にはLSDと思ったけど・・・19kmで終わった(´;ω;｀)心肺追い込んだ次の日ってこんなしんどかっ...

いびがわマラソンまで49日 300m×10本

いびがわマラソンまであと49日！！本来であれば、ロング走、閾値走を中心にする時期だろうと思う。けど、今の自分に閾値走ができるほど、走力はない。時間がないけど、やれることはやって臨みたい。・・・・にしても時間がない。なので・・・・実験的なプランに挑むことにした。【プラン概要】①坂道と300mでスピード、心肺を刺激。②LSD、jogにて距離耐性を作る。③いびがわマラソンまでに30km走を2回走る。 （30km走のペースは前...

いびがわマラソンまで、51日

今んとこ9月は150km走れた。9月もあと10日程度、あと何キロ走れるのかなぁ。今日は涼しかったから、20km走れたし、このまま涼しい日が続いたら、もうちょっと走れるかなぁ。今考えてるのは、坂道で心配増強。LSDで距離耐性をつけていくことしか思い浮かばない。9月中は、それでいっかなぁ。それ以降は、10月になってから考えようと思う。10月に閾値走、1kmインターバルを中心にできたら、そこそこな走力がついてくるのかなぁ。まぁ...

いびがわマラソン！！エントリー！！

いびがわマラソン！無事にエントリー完了！！エントリーが完了してほっとしたわぁ。こんなヤキモキするエントリー久しぶりだった。静岡も、名古屋シティマラソンも全然余裕でつながるからね。愛知県在住男子でフルマラソンていったら、いびがわマラソン逃したら、東海地方を出るしかないんだよねぇ。（公認大会はね）去年はエントリー開始を1日後ろ倒しに勘違いしてダメで、3年前ぐらい前は、エントリー合戦で敗退。今回は24分...

仕切り直し！！！

1週間ぶりに走った。22kmぐらい。春の陽気、午前中は掃除や炊事をして、昼食後にコーヒーを飲んでちょっと長い距離を走ろうかなってな感じで家を出た。が・・・息が上がる。1～2kmまでペースは6分/kmだった・・・もともとスピード感覚なんてないけど。オレってこんなに遅かったのかと思った。夏にスピから秋にかけてスピ連して、年末から2月後半までフルの為のトレーニングしたようなにわかじゃすぐに落ちるのね。仕切り...

200m×10本 フォームが崩れるよぉ。

昨日、200mレぺ走をしてみた。レぺ走のやり方とか、効果とかはあんまりわからないけどね。今シーズンも早くなりたい。だから、スピード強化をする。ただ単純にそれだけ。ざっと、10本の結果はコンナカンジ。やってみた結果。向かい風では、遅くなる。追い風では、早くなる。アタリマエ。それだけの話なら載せてる自分がハズイヤツ。今回思った事は、フォームが崩れるし、修正方法が分からん。ということ。実際に自分のフォーム...

名古屋シティマラソン（ハーフ）→1：22：00

今日、名古屋シティマラソンを走った。経過はこんな感じ。走る前から、忘れ物多数。っても、タオルにガーミン。ガーミン忘れたのは痛かった。最寄りの駅で気づいたから、今日は体感で走ることを決意( ´∀｀ )ってな感じでゆるーい感じで移動。自分の格好は、ジーパンにオックスフォードシャツにダウン。最寄りの駅からメナードの手提げ持ってたり、ジャージで来てる人多数。ナゴヤドーム前矢田降りたとき、ジーパンの人はほとんどい...

福岡国際の結果をみて思ったこと

昨日、福岡国際をテレビで見てた。服部勇馬選手おめでとうございます。気温の高いなか、30㎞以降も失速することなく、思い通りの走りができたのではと思います。その一方で、神野大地選手はあまりいい結果で終えることはできなかった。たまたま、Twitterをみた。神野選手は、これからも頑張るとをコメントされていた。それに対し、辛辣なコメントが寄せられていた。内容は、箱根での結果と持ちタイム、これまでのマラソンの結果に...

やっぱり速くなりたい

先週の土曜日にリレーマラソンを走った。久しぶりの大会だった。最後に走ったのは、2016年の名古屋シティマラソン。その時は、90分ぐらいで走れてた。まぁ、過去のことは・・・・書くことがあれば、おいおい。因みに僕は第一走者だった。一応、チームの中では一番速かったから、できるだけ沢山走れるようにしてくれてた。因みにこの大会、第一走者のみ区間賞がある。だから、各チームのエース？が出走する。その中走れたこと...

会社のリレマラ

ちょっとまえに会社のリレーマラソンに参加。結果は、わがチームは9／33位。前回が20位前後だったらしい・・もしや、俺がチームに入った影響で、大幅アップ！？ってこともなく、たぶん皆が頑張ったから、だって皆さん息も絶え絶えだったからね。やっぱ大会とかレースは楽しい、ゆるーく楽しくは知っているチームもあれば、ガッチガチで、ほとんどの人がキロ3分前半で走るチームもあった。俺はけっこうガチな感じが好き。本気...

ランニング再開？

ブログやってたことも遠ーい過去のこと。何だかんだで走ってるのが好きで、何となく走るの再開して、半年経過してた。再開して、だいぶ走れなくなってて、前のタイムぐらいに戻りたいなぁと思ってた。んで、それなりに走った半年間は色々すっ飛ばして、これから静岡マラソンに向けて練習して、やりきったと思える達成感を味わう為に、自分を奮い立たせる為に、ブログをまたやってみたいと思いましたとさ。正直ブログの使い方とかよ...