2024/4/14 にちようび。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…

2024/4/13 変な間取り。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ミニ生ハムサラダ、カレーハンバーグドリア  夕食・発芽玄米+も…

2024/4/12 時間厳守。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、鶏の唐揚…

2024/4/11 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ラーメン（半分個）、梅おむすび  夕食・発芽玄米+もち麦+黒…

2024/4/10 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・病院のドトール・チーズトースト、カフェラテ 昼食・かた焼きそば  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、八宝菜、ヨ…

2024/4/9 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・はま寿司。稲荷、穴子煮（シャリハーフ）、イカ天おろし、白…

2024/4/8フェリシモ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、唐揚げ2個、胚芽パン+カッティーズチーズ+ハ…

2024/4/7 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・焼肉（ごはんなし）  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計7…

2024/4/6 つかの間のお花見。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・セブン・ツナサラダ、パン屋たまごサンド、ハムキュウリチー…

2024/4/5 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生…

2024/4/4 新しいお店。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・天ぷらそば  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブ…

2024/4/3 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ごはん100g、味噌汁、とんかつ2分の1を卵と出…

2024/4/2 春コーデ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ごはん（少なめ）、野菜スープ、鰆揚レモンタルタル…

2024/4/1 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、ミニエビフライ、バケット+カッティーズチーズ…

2024/3／31 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・すみれ・インスタント生ラーメン+キャベツ、もやし、豚肉 …

2024/3／30 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+玄米70g、味噌汁、クリー…

2024/3／29 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・お好み焼き  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブ…

2024/3／28 ポーチとその中身。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ミートソース（ハーフ）、クワトロフォロマッジミニ…

2024/3／27 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、オニオンス…

2024/3／25 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ジョイフル・コールスローサラダ、ご飯少なめ、コロコロステ…

2024/3／24 素敵な出会い。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、唐揚げ2個、バケット+はちみつナ…

2024/3／23 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・鍋  夕食・キムチ鍋、ヨーグルト+ビーツオリ…

2024/3／22 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、カレー、文旦  夕食・発芽玄米+…

2024/3／21 おでかけその③。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ…

2024/3／20 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん、味噌汁、海鮮天ぷら、お漬物  夕食・…

2024/3／20 おでかけその②。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g…

2024/3／19 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん、味噌汁、カレイのみぞれかけ、ホタテ、…

2024/3／18 お出かけ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、オレンジ 昼食・ツナサラダ、モスチキン、ベーグル+うリーム…

2024/3／11 明日からちょっとお休み。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、ヒレカツトマトソース、食パン（半切れ…

2024/3／10 春バッグ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味…

2024/3／9 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ジョリパ・サラダ、エビとバジルのドリア（半分）、…

2024/3／8 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g・、…

2024/3／7 遅かった

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ミニサンド3切れ、あんぱん（はんぶんこ）、ポテト…

2024/3／6 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食ツナサラダ、・炊き込みご飯、味噌汁、鶏肉、もやし、…

2024/3／5 はじめました。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・はま寿司・あおさのお味噌汁、稲荷、穴子（ご飯ハー…

2024/3／4 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、玄米トースト、リコッタチーズ+はちみつナ…

2024/3／3 記録のみ。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・鍋（昆布だし）ポン酢、しゃぶしゃぶのたれ（ご飯な…

2024/3／2 成長。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・天付きざるそば  夕食/発芽玄米+もち麦+黒米・…

2024/3／1 素敵な場所。

 昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味…

2024/2/29 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、豚汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、パン、ハニーマスタードハンバーグ…

2024/2/28 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、豚汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、古奈屋カレーうどん、天ぷら  夕食・…

2024/2/27 ほんとに ほんとに ほんとに・・・ほんとに≡・ｪ・≡ｶﾞｵ～♪③

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、ご飯少なめ、ハニーマスタードチ…

2024/2/26 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・彩りサラダ、セサミベーグル（リコッタチーズ+は…

2024/2/25 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、…

2024/2/24 ほんとに ほんとに ほんとに・・・ほんとに≡・ｪ・≡ｶﾞｵ～♪②

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・）デニーズ・アメリカンクラブサンド（はんぶんこ）、オニオン…

2024/2/23 ほんとに ほんとに ほんとに・・・ほんとに≡・ｪ・≡ｶﾞｵ～♪①

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、レモンパスタ＆トマトトリフパスタ  夕食・発芽…

2024/2/22 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ご飯少なめ、味噌汁、海鮮天ぷら、お漬物  夕食・発芽玄米+…

2024/2/21 いちごいちえ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ミニ…

2024/2/20 おはよう♡

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん少なめ、スープ、げんこつハンバーグ（よく焼きなので…

2024/2/12 ちょっとお休み。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、バナナ 昼食・モス・スパイシーチリドッグ、ポテト、カフェオレ  夕食・…

2024/2/11 友達と映画。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、チーズバジルトマトリゾット、スープ、ホッ…

2024/2/10 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、ミニパエリア（シェア）、アサリのアヒージ…

2024/2/9 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・お雑煮、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、餃子  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・…

2024/2/8 ちょこっとお出かけ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、牛肉煮、ブロッコリー、バナナ 昼食・サラダ、牛ステーキ＆白身魚（ハーフ＆ハーフでシェア）…

2024/2/7 あの季節がやってきた。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、牛肉煮、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁…

2024/2/6 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・梅おむすび、卵焼、ミートボール、無糖午後の紅茶  夕食・発芽…

2024/2/5 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、サブウェイ風サンド、ミニエビフライ、昨日の牛肉煮…

2024/2/4 さてさてちゃんと巻けたのか？

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、穴子丼、春巻き  夕食・恵方巻もどき、味噌汁、ブ…

2024/2/3 節分。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・すき家・シーザーサラダ、ミニ牛丼「玉ねぎ抜き）、味噌汁  夕…

2024/2/2 キラキラ？ギラギラ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、ヒ…

2024/2/1 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・おにぎり（塩+生姜）、味噌汁、キムチ、お新香、卵焼、ほうじ…

2024/1/31 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・かた焼きそば、柿  夕食・ブロッコリー、じゃがいも＆ベーコ…

2024/1/30 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・温野菜のサラダ、オニオンスープ  夕食・発芽玄米+もち麦+黒…

2024/1/29 いつもの日曜ランチ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・サラダ、セサミベーグル（生ハム+アボカド+ハーブクリチ）、か…

2024/1/28 来月の。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ミニすき焼、ネーブ…

2024/1/27 気になる単語の意味。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ブロッコリー、ネパールエビカレー  夕食・発芽玄米+もち麦+…

2024/1/26 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ「3分の2）、ワンタンスープ  …

2024/1/25 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ブロッコリー、カレーうどん、天ぷら  夕食・発芽玄米+もち麦…

2024/1/24 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、野菜肉…

2024/1/23 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・サラダ、エビとバジルのドリア、アイスカフェラテ  夕食・発芽…

2024/1/22 クロワッサン。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、クロワッサン、チョコクロワッサン、黒胡椒ナゲット…

2024/1/21 テーブル届いたよ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご 昼食・鍋（豆乳ごま味噌）  夕食・鍋（味変・辛ごま坦々） ※汁物と…

2024/1/20 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ウィンナー、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん「少なめ）、ハンバーグ、エビフライ、枝豆+…

2024/1/19 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、メンチカツ、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味…

2024/1/18 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、メンチカツ、ブロッコリー、りんご 昼食・はま寿司・稲荷寿司、穴子「ごはんハーフ）、ゆずお…

2024/1/17 ジェラートピケ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、卵焼、かぼちゃのサラダ、ブロッコリー、りんご 昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、メン…

2024/1/16 ミスドの誘惑。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、卵焼、かぼちゃのサラダ、ブロッコリー、りんご 昼食・小さい梅おむすび×2個，豚汁、アジのフライ、…

2024/1/15 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、ガーリックトースト、ケンタ、かぼちゃのサラダ、…

2024/1/14 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、唐揚…

2024/1/13 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・天ぷらそば  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌…

2024/1/12 ローテーブル。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ベーコン、ブロッコリー、りんご 昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、焼肉  夕食・発…

2024/1/11 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ベーコン、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ジェノベーゼ（はんぶんこ）、ミニクワトロフ…

2024/1/10 new調理器具。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ベーコン、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌…

2024/1/9 可愛い顔して。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ベーコン、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ごはん（少なめ）、ハニーマスタードチキン、…

2024/1/8 テスト。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ベーコン、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、クロムムッシュ、カニクリームコロッケ、…

2024/1/7 今日はさぼりデイ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ベーコン、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌…

2024/1/6 良かったお買い物品。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、黒豆、ブロッコリー、りんご 昼食・デニーズ・ミニコブサラダ、カットステーキ  夕食・発芽…

2024/1/5 newデザイン。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、黒豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…

2024/1/4 今日から通常運転。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、黒豆、ブロッコリー、りんご 昼食・海鮮天ぷら定食（ごはん少なめ）  夕食・発芽玄米+もち…

2024/1/3 いつもと変わりない正月。

 昨日の食事  朝食・餅、味噌汁、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、チュモッパ、味噌汁、角煮、煮物  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、角…

2024/1/2 元日の出来事。

 昨日の食事  朝食・おせち（好きなものだけ）、お雑煮 昼食・なし（餅でお腹がいっぱいになった） でも、お菓子食べた。タコスチップ+アボカドディップ  夕食…

2024/1/1 元旦。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、焼鳥、チーズベーグル、コーンスープ、カフェオレ…

2023/12/31 あいさつ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、うどん、天ぷら（舞茸、えび）  夕食・発芽玄米…

2023/12/30 ドリンクチケットを駆使する。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・お汁粉（※撮り忘れ）  夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計7…

2023/12/29 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、焼肉、もやし、焼…

2023/12/28 もこもこ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、クラムチャウダー（昨日の残り）、ブロッコリー、卵焼、かぼちゃサラダ、りんご 昼食・はま寿司・いなり、穴…

2023/12/27 記録のみ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、クラムチャウダー（昨日の残り）、ブロッコリー、卵焼、かぼちゃサラダ、りんご 昼食・パエリア、オニオンス…

2023/12/26 食べた食べた。そして走ったクリスマス

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、クラムチャウダー（昨日の残り）、ブロッコリー、卵焼、かぼちゃサラダ、りんご 昼食・サラダ、ペンネ（シェ…

2023/12/25 今日はクリスマス。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、チキンカツ、食パン、クラムチャウダー、カフェオレ…

2023/12/24 クリスマス・イヴ。

 昨日の食事  朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・お鍋  夕食・お鍋（第2弾！）  ※汁物とご飯の位置が反対に…