イツカのランランラン日記

そのラップタイムにビビらないこと

水曜日、レース前週の刺激入れゼーハー日練習会なので気合いを入れてたけど雨予報がでていて中止(ノД`ll)ザンネンまぁちょろっと家の周り走っておこかーと外に出たらザーザー雨//☂//ひぇーやむ気配は…ない(*꒪⌓꒪)くそぅしょうがなくウェア脱いでお風呂に入ろうとした

2019/02/28 06:00

あれから2年。5000mの走り方？

今朝、フェイスブックひらいたらこんなお知らせがうわーちょうど2年前なのか写真に懐かしさを感じるみきゃんの被り物に赤の激T+長そでT+ファイントラック+長タイツ…はげしい暑がりなのにこんなに着込んでフル走ってたとは(￣▽￣;)そらシンドイわけだわ。。。35キロからの

2019/02/27 06:00

レース前。ネガティブ期

月曜日、走る時間をとれず、休足いや、ルーチンとして走らなくてもいい日なんだけどいま、足が痛くない期でアチコチ痛い期の方が通常モードの昨今痛くないと逆に不安になったりもする‪(((( '-' ))))もっと走らなくて大丈夫かぁ！？とかどこも痛くないカラダ軽い状態で当日を

2019/02/26 06:00

名古屋ウィメンズ2週間前ポイント練

日曜日、午前中は仕事の続きついつい応援ナビに見いってしまい急に意見求められアタフタ\(; ºωº \ Ξ / ºωº ;)/昼すぎからはTwitterもブログも速報祭りおめでとコメントが追いつかないヾ(*´∀｀*)ﾉたっぷり刺激をもらったぁよし、わたしも名古屋ウィメンズ2週間前ポイ

2019/02/25 06:00

挑戦したいきもち

土曜日、お仕事四国中から集まる会で受付嬢、薄ら笑いをふりまく( -∀-)ﾄﾞﾞｰﾓﾄﾞｰﾓ懇親会ありその後ディスカッション、そして二次会終わりは午前様(  ´ཫ`)それでも、いろんな人と会えて話せるので、ためになる昨今出張よくあるけれど、そういう仕事が多い根っこの部分、か

2019/02/24 06:00

週休二日がベスト

人事ぶちょーからよびだしをくらいドキドキして個室にいったらまぁ、なんてことない話だった( ꒪⌓꒪)ハァァソレ、上司経由でええやん。。。なんせ会社、というかこの業界が不安定な現状このままこの仕事でいけるんか？！と悩ましい今まで2回転職してるのだけど職を選ぶ基準

2019/02/23 06:00

マラソンの楽しさってなんなんだ

家と会社を、車で往復。家と河川敷を、足で往復ジョグ。日々そんな狭い生活範囲ですごしているけど周りの人達が少しずつインフルに倒れ迫るウイルスに怯える昨今:( ;´꒳`;):こんなに暖かいのにまだ流行るか！とりあえずフルが終わるまで罹りたくない、いや、ずっと罹りたく

2019/02/22 06:00

習慣の呪縛

水曜日地獄の練習会予定だったけど毎年恒例、会社のボーリング大会があり今日は走れないわー残念無念とか思ってたら旦那さんが会社の宴とのことでボーリング大会は欠場することに。それならムスメちゃんつれて練習会へ。。。と思いつつも、現在あたらしい塾通いで問題集「予

2019/02/21 06:00

疲労をヌキつつ、調子をアゲたい

先週2/10愛媛マラソン終わってからのラン2/13水 10.0km (04'55)2/14木 5.0km  (05'36)2/15金 9.2km  (05'39)2/16土 10.0km (04'26)+5km日曜は高知龍馬へ応援そして名古屋ウィメンズ3週間前、てことでEペースでも30キロできんかなぁ、、と月曜日、出走したが2/18月 24.0km (

2019/02/20 06:00

マラソン5分PB更新のためにやったこと

来月、出張で東京入りプロさんが募集してくれてます、ありがとう〜マラニックしましょうの会この時はレースも終わって自由を満喫しまくりたいなぁてことで一緒に遊んでくれる人募集ちゅう…私自身はこのとおりなんの面白みもないヤツですが^^;すでに参加表明メンバーが濃ゆい

2019/02/19 06:00

高知龍馬マラソン応援の日曜日

日曜日は高知龍馬マラソン応援いってきましたQランナーズ、練習会、同僚さんいっぱいブログラン友さん達ナイスラン！スタートを見送ったあと23キロ地点へ移動し応援みんな暑そう苦しそうな中間地点あ！サブ3.5ペーサーと共にあらわれたカンスーさん(元祖だいたいそんなとこ

2019/02/18 06:00

フル1週間後、ぼっちスピード練習

土曜日、てことでとりあえず来てみた新池(°▽°)ﾋｬｯﾊ-！見事に誰もいなーい愛媛マラソン後の週末であり、明日は高知龍馬マラソン…さすがに休息日の人が多いのかウォーキング高齢者たちが優雅にぐるぐるしてる中アップを3キロやってみる問題なく走れそうでも今日のメニュー

2019/02/17 06:00

日曜日は高知龍馬マラソン／愛媛後の動静

愛媛マラソン終わってからのことをまとめて月曜日、祝日家族からミュージカルに行くぞとたたき起こされ観劇すぐ近所に劇場ホールがあるのワタシのコンディションが悪すぎて眠たかったぁぁぁフル後の観劇はしんどい、、、こちら役者さんのトークショー撮影可、というかここ撮

2019/02/16 06:00

愛媛マラソン4。ゴール。この瞬間のために

さて、32キロこえて、残り10キロ1週間前は10キロのペース走、ベストタイムでた普段のポイント練習も、10キロのガチ。だから、10キロならすっごくしんどくても頑張れる距離5キロなら完全に息があがっても耐えられる距離ちょっとだけ安心する地点だこっから！とサトさんから言

2019/02/15 06:00

愛媛マラソン3。追い風で気持ちアガる

さて、ハーフ通過記録をふりかえると1時間42分27秒ここまでの平均ペースキロ451秋の大阪、防府読売マラソンもほぼ同じでも、さすがアップダウンありコース秋レースよりも脚が削られてる感覚ありだが、これまで念仏のように唱えてた『復路は追い風』疲労感がありながらも、キ

2019/02/14 06:00

愛媛マラソン2。強風の往路に耐え忍ぶ

平田の坂をこえるとひたすら北上曇り予報だったけど、いい天気だなぁ日差しがありつつ気温が低いから走りやすいしかし時折吹きはじめた北東の風予報でわかってたことだけどこっから折り返しまで風が吹きそうな…突然、後方からファイ！と声がふと見るとしかぱぱさん‎( ⊙⊙)

2019/02/13 06:00

愛媛マラソン1。無理しすぎないけど、簡単でもない

では愛媛マラソン当日ふりかえり8時すぎに会場到着アメブロ陣地を通ってちょいとご挨拶し更衣室へ。トイレ、着替えて、もう1回トイレ8時45分すぎに荷物預けへ移動サトさんえむさんturuさんと出会うがんばるぞー！曇り予報だったけど日差しあり気温は低いけどもしかして暑いか

2019/02/12 06:00

愛媛マラソン。いろいろびっくり

昨日の速報にたくさんのいいね、コメントありがとうございます(*^^*)やっぱり嬉しいなぁ今回の愛媛マラソンレース前の憂鬱度合いが、これまでとは違った前夜は自宅なのに何度も目が覚めたやっぱり去年の失敗レースはトラウマこういうアップダウンコースはダメなのかもとかど

2019/02/11 06:00

【速報】愛媛マラソン走ってきました

必死こいて走ってきました愛媛マラソン風は強かったけどマラソン日和のいい天気グロス3時間22分なにがしネット3時間21分なにがしやったー！！！めちゃくちゃ嬉しい(´；ω；`)おつかれさまでしたにほんブログ村にほんブログ村 

2019/02/10 13:43

いよいよ愛媛マラソン

さて、土曜日いつもマラソンは遠征ばかりのんびり前日をすごせるのはやっぱりいいなぁゆっくり寝坊する土曜日(っ﹏-๑)スマホをみると、東京愛媛の飛行機ANA欠航？！関東以北は大変な寒波なのかしら…(((ﾟ〰ﾟ)))(違うとこに嵐を呼んだか…？)受付にいこうかなーと外に出ると

2019/02/10 06:00

愛媛マラソンは他とはちがう＠地元目線だもの

サトさんのブログをみて2年前の愛媛マラソンは、往路12キロ地点、復路32キロ地点光洋台あたりで応援していたことを思い出すかおなし応援たのしかったなぁ当時はまだフルマラソンを走ったことがなくどんなモノかわからない未知の42.195キロ12キロと32キロでのランナーの変貌っ

2019/02/09 06:00

愛媛マラソン勝負服と補給食

さて、レース前のルーチンとして勝負服を決める時がきた(*`･ω･´)愛媛マラソンは、地元レースで会社の同僚さんもいっぱい走るし応援もある去年もあ～だこ～だと迷いながら会社が支給してくれるTシャツで出走社名がばぁーん入ってるヤツ極寒だったので袖ありでもいけたけど

2019/02/08 06:00

フルマラソン一週間前の練習を変えてみた

振り返ってみると…これまでフル前の1週間といえばひたすら温存、走ってなかったなぁとだいたい週の合計15キロ、多くて20キロとか回数は2回くらいジョグ走りすぎはよくないわよ( •̀∀︎•́ )✧︎これでいいよねーと思ってたけど先月、足が痛くなり1週間ほど走るの休んだ休

2019/02/07 06:00

愛媛マラソン目標タイム

さて、レース前の水曜日になるので目標タイムをあらためて考察昨年のタイムは、Dブロックスタート、ロス1分47秒 後半の失速っぷりがぁぁぁщ(ﾟДﾟщ)じぶんの覚書メモによるとストライド1.04、ピッチ191マラソン6戦目ネガティブ要因としては、新品ジャパンブーストで足裏のマ

2019/02/06 06:00

シューズかえたら治った

鑑賞後、そのレビューを読みあさるまでが映画です、てことで昨日Amazonプライムで観たインターステラーと約束のネバーランドのレビューを見まくる月曜日(ネバーランドはネタバレを見すぎて失敗(^^;もう漫画読もう)同じものを観て人がどう思ったか感じたかってとても興味深い

2019/02/05 06:00

つなぎジョグる休日

日曜日、起きてとりあえず走っとかないと、といそいそお着替えそれをちょっと変だよねぇ(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ…と眺めてる家族にマラソン終わったら打ち上げや！と来週月曜は近所のスシローをご馳走することにかなり盛り上がり喜んでいた…マラソンいいイメージ刷り込み作戦(

2019/02/04 06:00

好きな練習、嫌いな練習

ついに愛媛マラソン1週間前の週末がきたもう10キロゼーハーでいいよねマラソンには、ペース走がいちばん効くとききひたすらペース走チャレンジの年末から1ヶ月なかなかひとりではペースあげられないから練習会のチカラを借りてなんとか今日も道場練習会、新池ぐるぐるへ1周1

2019/02/03 06:00

フルマラソンに求めてるもの

愛媛マラソンの天気予報でた、、、うぅ、、風が ( ；∀；)気温も低め、寒いかも行きはひたすら向かい風、折り返して追い風か？う～んいやいやまだそんな先の天気はわからん！！それならなんで見たんだよ！てチェックせずにはいられないのぉ(>_<。)風よ鎮まれ～＊＊＊発売にな

2019/02/02 06:00

月刊走行距離とペースのバランス

木曜日、雨降りで走れないかと思いきや…夕飯終わったらなんか雨上がってるやんせっかくだから走っておこうかむむー・・ジョグでいいのに、なんかペースあがる昨日の感覚がなんか残ってるかな火曜、水曜、木曜と連続でまぁまぁいいペースプチセット練習になったと思おうさて

2019/02/01 06:00