お家で鍛えて効果があるトレーニング1 【プッシュアップ】

皆さんこんにちは 今日はジムに行くのはハードルは高く家でトレーニングがしたい方におすすめのトレーニング方法を教えます僕も空手を習っていた頃に師範から教えていただきずっとやっており効果が実感できました。今はMMAのジムに筋トレアイテムがあるのであまりしてないのですが、初心者の方におすすめ筋トレ【プッシュアップ】いまさら腕立て伏せかよと思われるかと思いますが、意外とできていない方が多いのでコツや意識する...

空手とMMAの違い①

空手とMMAの違いを極真空手五年の僕が5ヶ月MMAをやって思った事をお伝えしていきます。1 距離感一番最初にMMAをやってみて思ったのが、距離の違いが一番手間取っています。まず極真空手は、顔へのパンチがなく顔に当てていいのが、蹴りだけです。なので画像のように、近距離での殴り合いが多く、ボディーとローキックが多めなイメージです。次にMMAは、顔面あり、タックルあり、寝技ありなので、距離が近いと僕のように空手だけ...

体重を増やすコツその1

全く体重が増えなかった僕が体重を増やせたコツを伝授します。その1 自分を知ろうみなさんは自分の平均体重と摂取カロリーは知っていますか？自分の平均体重を出す計算式は『身長(m)x身長(m)x22』です。ちなみに僕は177センチなので1・77✖️1・77✖️22＝68・9なのでようやく平均体重より超えたことがわかります。これに対しマイナスなら痩せている。プラスなら太っているのがわかるので是非やってみてください。もうひとつ知っ...

現在の練習内容

僕の現在の練習内容です。月曜空手2時間火曜空手1時間 総合格闘技 2時間水曜日〜日曜日 ナイキのトレーニングアプリで鍛えております。ナイキのトレーニングは主に自重トレーニングとダンベルトレーニング2月から初めて62キロの体重計が何と70キロこれから体重を増やせた練習内容を詳しくやってけたらなーみたいな感じですね。...

自己紹介

初めまして心太と申します。このブログ の 目的は 今年 27歳になった僕が今まででやりたくても勇気が出なくて出来なかった格闘技 mmaをやって試合に出たいという夢を叶えるために始めました。みんなに無理だと言われましたが、強くなるためにトレーニングをして、何歳からでもできるというのを証明します。現在のスペック体重70キロ身長176センチベンチプレス60キロ空手五年...