妊娠線対策、どうしてますか？

お腹が大きくなるにつれて、気になる妊娠線。 1度できると消えないと言われているけど… わたしの友達は、妊娠線できたけど消えたよ～と言っていた。 でも対策するにこしたことはないですよね。 この時期は乾燥しているし マタニティーオイルとかクリームでちゃんと保湿しておきたい。 5ヶ月くらいからケアしておくと、妊娠線できにくいそうです。 （でも、これ個人差があるみたい。ケアしていてもできる人はできるらし…

妊娠中の冷えにはコレ。たんぽぽ茶

妊婦の大敵！冷え。 （妊婦でなくても、大敵ですが。。。） 妊婦のみなさま、、、 腹巻き、湯たんぽ、カイロ、ゆっくりお風呂につかったり、、 靴下の重ね履き？ 他にも対策してますか？ 食べるものも、体を温めるものを中心に。 根菜類やねぎ、しょうがなど、、あったかいお鍋やおでん。 カラダ、あたためてますか？ この寒いのにまさかまさか、タイツ一枚でホットパンツとか履いてませんよね？ ほんとに！冷…

妊娠中期、お腹が痛くなったら、、、

妊娠中の腹痛… とても心配になります。 特に寒い時期は、腹筋に力が入りやすいのと 冷えやすいので腰痛・腹痛になりやすいみたい。 腹痛になった時に、様子をみるうえで大事なポイントは 出血していないか お腹の張りはないか オリモノの様子は普段と違わないか このひとつでも当てはまったらすぐ病院へ。 陣痛のような、等間隔で波がある腹痛の場合もすぐ病院へ連絡を…

妊婦ごはん〜スピナッチの朝ごはん

鉄分とれる妊婦ごはん。 スピナッチが大好きなんです♫

妊娠中の貧血で食生活を見直す！

妊婦さんの多くが悩む貧血。 ハイ、わたしも貧血になりました…(^^ゞ （栄養士だけどね…） 鉄分の多い食事を心がけようと、 食生活を見直しました～ ちなみに、鉄分の多い食べ物はレバーやほうれん草、ひじきなどが知られていますが、 ざっと並べてみると、、、 （1食あたりの鉄の量） 豚レバー（7.8mg/60g） 鶏レバー（5.4mg/60g…

つわりの時期は、自分を知る時期でもある…

前回のブログからずいぶん日にちが経ってしまいました。。。 初めて妊娠したときのことを思い起こしながら書いていますが、 今2人目を妊娠して、まさにつわりの時期でなかなかPCを開けられずにいました。 なので、今の妊婦生活も交えつつ、ブログをつづっていこうと思います(*^_^*) どうぞよろしくお願いします。 で、タイトルなのですが。。。 つわりの時期は、ほんと～～～にしんどい。。。 いやしんどくない人…

妊娠初期、どれぐらい動いてもいいの？？

妊娠して気になることのひとつ。 どのぐらい、動いてもいいの？ なるべく、動かない方がいいの？？ わたしも、とても気になりました。 昔の人は、布団の上げ下ろしするなとか、、、 （そういえばわたしの母は、草取りもするなとも言いました…） でも、妊娠初期の段階では、 流産するのは染色体異常が原因であることがほとんどだそうで、 運動しようが何しようが、関係ない！ というのが、わたしがかかってい…

お腹に手をあてて赤ちゃんの声をきいてみる。

体がしんどい。 あれもこれもしなくちゃ、あ～これもしたいのに、、、 気持ちに体がついていかない…と思っていた時。 「お腹に手をあてて、赤ちゃんに聞いてごらんよ、どうしてほしいのか。 体と気持ちが離れている時は、体の声をちゃんときいてあげないと。」 とある人に言われた言葉。 「それがなかなか出来なくて、頑張っちゃうような人は マタニティーブルーとか産後うつになりやすいの」 そ、そうなの！…

妊娠初期の腹痛。

妊娠してまもなく、お腹が痛むことがときどきありました。 お腹が痛いと、つい心配になってしまう、、流産。 12週までは、流産する可能性も低くないので ちょっとした変化が気になってしまいます。 ついつい、ネットで検索してしまいませんか？ 「妊娠初期 腹痛」とか 「妊娠初期 腹痛 流産」とか、、、 いつ頃が一番流産多…

つわり対策…いろいろ。

つわりの記事、つづきます。。。 だって、だって、つわり、辛いんだもん。。。 何がしんどいって、いつまで続くのか未知なこのしんどさ。 わたしが日ごろ感じたのは、 ゆっくり入浴しているときはつわりが治まる気がする。 やはり リラックスすることって大事なのかもしれません。 あとはやっぱり、食べられるものを食べられる時に食べる。。。 いろいろ探していたらこんなサイトも発見しました。

つわりにアーモンド

つわりについて前回書いてみたのですが やっぱりきたよ、、、つわり対策どうしてますか？ でもやっぱりしんどくて、、、 どうにかならないものかと思って。。。 ビタミンB6をとってみることに。 と言っても、気持ち悪くて肉や魚をたくさん食べられない… 他に食べら…

やっぱりきたよ、、、つわり対策、どうしてますか？？

妊娠7週目ごろから胎盤の形成のため、 つわりの症状が出る人は出てくるそうですが、、、 ハイ。わたしも、もれなくつわりました 軽い方だったのではないかと思いますが、 でもしんどかったデス、、、。 食べ物の好みが変わる、と言われますが 本当に変わりました。 フライドポテトが食べたくなる…という人も多いみたいだけど、 わ…

妊娠初期の葉酸、足りている？サプリを飲むなら天然を。

妊娠を計画中だったり、妊娠初期の妊婦さんに必要といわれている葉酸。 わたしも、不妊治療中から葉酸のことは気にしていました。 不足すると、赤ちゃんの神経管閉塞障害が起こるリスクが高くなってしまいます 私も、以前マタニティ教室をやっていたときには、葉酸についてお話をしていました！ （あっわたし実は管理栄養士なのです） 最近は葉酸のサプリメントもたくさん出回っていますね。 私が通っていた産婦人…

ありゃまあ！コウノトリさん来てくれた！

そんなこんなで、 旅行を楽しみ帰ってきたわたしたち。 あっと、そういえば、生理が遅れていた… とりあえず、薬局で妊娠判定薬を買ってきてみてみると… うーっすら陽性反応がでているような… でも薄すぎて…これって、陽性なの？どうなの？やってみたもののイマイチわからん

不妊夫婦③治療中でも旅行は楽しい♪

前の記事の続きです。 そんなこんなで タイミングが重なってしまい、 人工授精後、うまくいっていればちょうど着床するかな～ くらいの日程で、飛行機に乗りました。 で、実は飛行機に乗っている間と 現地に到着したときは、 体調不良… ずっと乗り物酔いのような気分でした 機内食を完食できなかったくやしさ。。。苦笑 翌…