きのう、各地区でマラソンが行われていました🏃♂️ 仙台からの帰りもランナーがたくさん。羨ましい...。目標達成、未達成問わず、全ての行動が素晴らしい。まだま…
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ずっと入りたいと思っていた酸素BOXゴールドジムに導入されました高気圧(天気の良い日)状態を再現し、体の機能を回復してくれます。只今体験中寝よ。
昔は待ってました！と言わんばかりに4つも5つも食べてました全くそそられなくなった...添加物の塊...もちろんたまには食べますよ
連日オリンピックを見るのが楽しみです。結果を残せた選手も残せなかった選手も素晴らしい同時にSNS批判が問題になっています。有名になるほど、たくさんの意見が出て…
やっぱり、本ってパワーがある。気がする。
地上50cmでパシャ高所恐怖症の僕はこれが限界です自撮りに一苦労しました。セルフタイマーできるApple Watch便利人生の頂上はまだまだ先楽しみながら駆け…
今日も早朝パーソナルから始まりました今日も暑い...水分補給はしっかり「意識をして」たくさん取りましょう。プロテイン入荷は8月3日火曜日となります。お待たせし…
やはり、動きやすい2つエクササイズ最高
今日からまた再出発進むしかない月曜Go!
毎日動いちゃうんです子供との遊びがエクササイズ
お休みいただいています蛯沢です。あるプロ野球選手がインタビューでシーズンオフは何をするんですか？の質問に「まずは2日間、全く何もしません」と答えてました。自分…
最近温泉といえばしんわの湯に行きます(行かせられます)そこからの景色はのどかで、涼しいけど温かくて懐かしい感じがしますお客様から「先生のエアロはさざ波のような…
夏真っ盛り炎天下でのスタジオも最高に好きですオリンピックも開幕ムードあれだけニュースは開催反対推しだったのにいざ近くなると応援ムード選手がかわいそうだな...…
ステイホームザ・外気温上昇中
ウェアはセットアップサークルのセット完了今日は27℃もちろんびしゃびしゃなるでしょう金曜Go!
スタイリッシュなパンツ(レディース)が発売されましたよhttps://marble-shop.jp/Marble(マーブル)｜フィットネスウェアの通販ショップ…
今日の夕刊にて3ヶ月に1回の原崎先生のコラム今回は「中臀筋」大臀筋、中臀筋、小臀筋とありますが腰(骨盤)と密接な関係にある中臀筋。腰痛防止の鍵を握ります。シン…
生肉...いえ、マグロをいただきました見事な赤身は赤筋(速筋)の証瞬発力に生かされますトロまで塊ごといただきましたごちそうさまですヘモグロビン満タンでGo!
午後は乙部へやはりここの青空は十勝に負けてないと思います最高の空気でエネルギーチャージお疲れ様でした
たまには脂たっぷりのアミノ酸もいいでしょう飛騨牛200g うち、タンパク質は約30g1200円なり(かなり割引でした)皆さんは食べ物の脂、油に強いですか？すぐ…
朝一レッスンから一瞬一息ついてますもう陽が沈むじゃん！時間は有限だ〜ラストGo!
とにかく基礎は「走ること」「走れること」自分の体を扱えてること仕事はオフでしたが調整日ってことで走りました🏃♂️男2人旅で図書館へ子供にとっては楽園の図書館
筑波大学教授とアウトドアブランド スノーピーク社長僕と同じ歳の2人の対談僕の仕事は「専門家」になるわけですが、専門家目線は要所要所だけで良くてあと必要なのは一…
今日もパーソナルから今週も30本近く仕事をしています本当にありがたいです。が、明日はOFF今日楽しみますよ〜ポーズが思いつかず、自慢の手の平を...何万回ステ…
レッスンが楽しい！つぶやきです
ご好評いただいている艶プロテインこの先値上げになるそうです(750円)次回レモン入荷分はまだお値段そのまま(3300円)です。予め予約を承っていますので、数量…
お客様から貴重なものを見せてもらいましたスティービーワンダーの日本公演チケット！レアだな〜記念に残したものってその当時はまだ何も思わないけど、月日が経ってみる…
無心で材料を切り無心で調味料を合わせる カニカマレタスとえのきと高野豆腐あんかけきんぴら豆腐肉2パック卵焼き野菜食材の1番美味しい温度で作る食材の声を聞くマニ…
座学、ストレッチ、有酸素、筋トレ、リラックストータルフィットネスです皆さん本当にお若い。オンラインも活用するけど、やっぱり面と向かって出てくる人のエネルギーも…
「先生、後ろ髪そろそろ切ったほういいよ！」と、元保健の先生に喝を入れられたので後ろ髪引かれる思いで？後ろ髪を切りました対して変わらないか...と、言っても10…
今年も高校野球の時期がやってきました青森県は県内全校トーナメント戦です母校は毎年チェックします50番の百石高校です長くなりますが自分の試合の模様を時は16年前…
おはようございます雨の週になりそうな7月2週目朝から古文書作りでしたどんな環境においても今日も一所懸命でいこう
今日の最後はPCの登場ですもう一踏ん張り全身が栄養を欲してます空腹は最高の調味料だ！
まだまだ焼き立てパンだ！もっと筋張らせなければ！ほどほど...土曜Go!
緊急事態宣言でお休みしていたサークル今日から再開今日も場所は様々ですがいつも気をつけていることはその場所色に染まること金曜Go
町講座は保健師さん始め、スタッフの皆さんのサポートがあり毎回心地よく行えています。いつもありがとうございます。行く際には神経質になることもあると思いますがコロ…
気温差を乗り越えろ！です
何ていい企画なんだ！と、想像するだけで楽しい。普通の言葉だけどあの人が言うとなぜか楽しい。そんな人になりたい。今週も折り返し地点です。数えたら今週は27件いた…
朝から揚げ浸してますナスのナスニンはポリフェノールの一種ちょっとした毒であるポリフェノールを入れることで毒に対し耐性を作る。カリウムも入ってるので塩分を出す作…
「ブログリーダー」を活用して、ebiさんをフォローしませんか？
きのう、各地区でマラソンが行われていました🏃♂️ 仙台からの帰りもランナーがたくさん。羨ましい...。目標達成、未達成問わず、全ての行動が素晴らしい。まだま…
今日も張り切ってこうプロテイン、入荷しましたのでお知らせ致します👍やっぱり艶最高です。
仙台へきました東松島市へ。津波の高さ、これくらいとは言え、街一体がこの高さの海に浸ると考えると...怖い。今生きていれることに感謝と明日からの糧に。元気と笑顔で
今日はお休みいただいています明日は各地でマラソンが行われます🍺ケガなく楽しんでください🍺終わった後の飲み物は格別ですよ🍺今朝は4時スタートで🍺良い1日を！…
新年度色々思い出す季節です。再び振り返り回2007年4月1日にレッスンデビュー(短大2年時)昼間は学生、夜はインストラクター💃栄養実習や居酒屋でも働いてたこと…
ファンクショナルトレーニング名前の響き、カッコいい。どこまで理解できるかインプット中です。今日も汗が止まりません。
僕はパーソナル時のセット数は最小2〜最大6セットまで行います。レップ数(回数)はその時々で変わります。確かに、10回3セットはどこからきたのか...東大ジム専…
今日もフルスロットルな1日でした自分にできることは何だろう。目の前を一所懸命に行うことお疲れ様でした
今日は朝ランと筋トレと料理と凝縮した朝を迎えています蛯沢ですこういられるのも下積みがあってこそだなと。まだまだ未熟で、まだまだ伸び代しそうな自分に期待します。
喋り方表情間自撮りチェック。今日も張り切ってこ
8月で37歳になります蛯沢です。もっと有名になりたい、活躍したい...勢いそのままに突っ走ってきました今は皆さんに健康でいてほしい、地域貢献したい、まだまだ運…
1週間のレッスン数は少なくなったけど、僕の原点は今でもエアロビクスですエアロビクスは体の使い方や理解力が深まる。それを知ると、筋肉は大きくなくてもいいと気づく…
何事も準備から気持ちの準備OK。今日は雨だけどOK。
運動は体に良いんですそう言っても、それはやってるからそう言えるんでしょ？言い返されることもあります。確かにそうですどの運動をするかより、運動するきっかけ作りと…
自己効力感とは目標達成能力を自分自身が持っていると認識することを意味します。(ネットより)自己効力感は強く。・知識をつける・筋肉をつける・踊りを覚える・マラソ…
今日はマラソンではなく、朝散歩にリスちゃんに遭遇🐿️癒しをありがとう
しばらく天気が良さそうです嬉しいな〜。今日も張り切って始まってます
今日はレッスン前に海沿いをひとっ走り🏃♂️小腹には昆布を。
今日も準備よし張り切ってこ
今日も色々異常なし。明日も体調第一でお疲れ様でした
今日は日の出と同時にスタート🏃明けた〜って感じ満開ですしっかりリカバリーも
今日も5件のお仕事幸せですまずは自分をセットアップhttps://instabio.cc/4060807FMqmJ2?fbclid=PAAaaIOiPPDWR…
朝起きてまずは自分との葛藤(走ろうか、このまま寝てようか...)(いこう！)これを「朝起きの習慣」と言っています。早起きとは違って、日常の決断の早さにつながり…
今日は早上がりになりました何しよ...飯作ろ！あ！朝も作ったんだ！最近1日が長くてたまにデジャブです。https://instabio.cc/4060807F…
レッスン合間のトレーニング、今日はランです🏃順調にきてます🔥
100%ということは世の中にないけど、合うか合わないか試してみるのは大事かな言えるのは、消えゆくものは効果がないと言うこと。流行に乗りつつ適切な判断をしよう。
隙間時間にトレーニングします蛯沢です。やっている最中はきついし逃げたくなるけど、終わったあとスッキリリンクこちらから✨https://instabio.cc/…
8年14万kmでフィニッシュしました今までありがとう相棒たくさんの思い出があります『今期一番の悪天候は』納車4日目でしたエスクァイア峠デビューameblo.j…
函館山が見える場所で午後トレです
移動距離はその人のエネルギーを表していると聞いたことがあります。町講座に行くと各町々に必ずめちゃくちゃ元気なおばちゃんがいます。おばちゃんに聞くと、毎日予定が…
また爪がはがれました。しっかり消毒しました。痛みは全くありません男の勲章！もう次の爪が生えてます。体ってすごいな〜？
函館はきのうから黄砂です。どうポジティブにとらえよう。普段なんて美味しい空気を吸えてるんだ！お風呂がさらに気持ちいい！桜はすぐそこです黄砂ラン
体温ってすごい！参考にしてください
朝ランフィニッシュ5時3分まだ月が見えます🏃少し休んで今日も張り切って行こう
今日「も」調子がいい！キムタクと伊藤英明とドラマ撮影してる夢を見たからだ！撮影しながら自分はまだまだだなって思った。誰と比べてるんだ！いや、目標は高いほうがい…
自分が年上だから偉いとか、物を知ってるとか...自分も思っていたところがありました。いやいや待てよ。気持ちは、ガラッと変わった！自分への未熟さと期待とが入り混…
クライアント様1年の成果報告です体重2.5kg増筋肉量3.5kg増体脂肪率−3.5%元々体重が少ない方なのですが、うまく筋肉量を増やすことができました素晴らし…
今日も合間に五稜郭を2周🏃1周目 流しラン2周目 全力ラン久々に歯を食いしばりました1周のタイム公園1周は2kmないので、1km約3分20秒くらいかな？この…
体づくりは気持ちづくりボディにメンタルが現れる 隙間時間ランです🏃桜ももうすぐだな〜あと1レッスンでどこまで伸ばせるか！さて行こう
今日から本格的な新年度バリバリ行きます〜(休みもいれつつ)先日、急遽動物園に🐒お猿さんに感化されてきました。今日も張り切ってGo
