日経ヘルス8月号の付録、いいですね〜

こんにちは。ヨモギです。ふだんあまり雑誌を買わないのですが、本屋さんで見た、日経ヘルス8月号の付録がなかなか良いので購入。ダイエットブックと小さなバランスボール。ダイエットブックはページ数が少ないので内容もぺらぺらなのかと思いきや、このバランスボールを使って、ライザップ式の筋トレとKAORU式筋膜リリースの2パターンができてしまいます。筋膜リリースのことはよく知らないのでKAORUさんという方もはじめて知り...

医者も知らないホルモン・バランスを読んで 2

こんばんは。ヨモギです。前回の続きです。それで、本の中では具体的なプロゲステロンの摂り方を指示してくれています。天然素材で作られたプロゲステロンクリームというものです。経口じゃないんですね。塗るタイプ。これアマゾンにも売られています。もちろんアメリカ製。 ↑コレこの本を読んだ人はみんないっぺん試してみたい、と思うと思うんですが…。アマゾンやサプーの商品レビューを読むと、賛否両論あるんですよね〜。絶...

医者も知らないホルモン・バランスを読んで 1

こんばんは。ヨモギです。今日は『医者も知らないホルモン・バランス』という本の紹介です。実はこの本、1年前くらいに読んでました。読んでいてスルーしてました。なんでかっていうと、ちょっと衝撃的だったんですね。私たちはプレ更年期だの更年期になると、女性ホルモン・エストロゲンに似た成分を積極的に摂ろうする。大豆イソフラボンとか。ホルモン補充療法もエストロゲンですよね。でもそれは危険ですよ、ってはっきり断言...

大股歩きでヒップアップできるんですって

こんばんは。ヨモギです。プレ更年期&更年期世代のみなさーん！筋肉増やしてますかー！筋肉増やすといいことばっかり。特に成長ホルモンがバンバン出て、女性ホルモンが減ってくるわたしたちの強い味方になってくれます。しかもステキなのは、自然な分泌なので副作用がまったくないってことです。・筋肉は熱を生むので、冷えにいいし。・筋トレしてると、エンドルフィンやセロトニンなどの脳内物質を出してくれるので、プレ更...

長らくお休みしておりました。40代になってました！

こんにちは。ヨモギです。いや〜、一年以上ブログの更新をサボっておりました。理由は明瞭で、プレ更年期で悩んでいた症状が比較的軽かったからです。なんてわかりやすい（笑）やがて、毎日飲んでいたザクロジュースを止めてしまい、続けられたのは、ウォーキングと筋トレのみ！（ダイエット目的です）ただ、これは今バリバリ更年期で悩んでいるアラフィフの会社の先輩にダメ出しされちゃったんですよね。症状が出て悩んでからでは...

お財布新調しました〜♪

こんばんは。ヨモギです( ･⊝･ )最近お財布買いました。これがなかなか使い勝手が良くてですね、今まで使ってきた中で一番かもしれません 。(◡‿◡*)❤お財布は毎日使うものなので、やっぱり機能性大事ですよね。安心の日本製で、1万円台でした〜。色はブラウン×ゴールドデザインもなかなか見ないタイプ。クロスとリボンでプレゼントみたい。フェミニンです。ヽ(´▽｀)/リボンの部分もレザーですよ。控えめな光沢で高級感があります。...

バランスボールを引っ張りだして、筋トレ中！

こんばんは。ヨモギです( ･⊝･ )今年の抱負に書いたとおり、筋トレをコツコツがんばっております。筋トレ雑誌を買ってみたりしたんですが、いまいちだったり。試行錯誤しておりました…。ですが！( ✧Д✧)相性のいい筋トレ用ブログをみつけまして。今はそちらのオススメの筋トレを中心に進めています。筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ》↑こちらです！こちら！すっごく丁寧でわかりやすくてですね。筋力増やしたい...