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ブログタイトル
独身女のゆるゆるダイエット生活
ブログURL
http://fanblogs.jp/debuyaseru/
ブログ紹介文
ぽっちゃりからおでぶに変化したのでダイエットします! でも長く続けるためにゆるゆるダイエットですw
更新頻度(1年)

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ブログ村参加:2015/09/27

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独身女のゆるゆるダイエット生活

あ〜のさんの新着記事

1件〜30件

  • ブログ最終更新から約1年・・・現在の体重は?

    最終更新からなんと1年! ブログほったらかし過ぎですねw 1年の間にダイエットしてたかというと、してたようなしてなかったような、という曖昧な感じでした。 マックスで10kgやせましたが、今は3kgリバウンドしてしまいました・・・ 同僚の結婚式が10月にあるのでまた、ダイエット本格的に開始します! 頑張れ、わたし! でわでわ、今朝計った、最新の体重です! 9/22 体重:61kg 体脂肪:31%

  • 体重だけじゃなく体型も確認しよう!

    ゆるゆるダイエッターあ〜のです。 相変わらず停滞期継続中です。 暴飲暴食に走りそうな自分を抑えるのに苦労してます(- -;) 停滞期脱出のためにいろいろ情報探しているのですが これといったいいものが見つかりません。 体重は毎日計測、腹囲などの細かい数値は週一で計測している私ですが、 体型確認のための写真をとっていませんでした。 理由は自分が好きじゃないので写真を撮りたくないのと 家に全身が映る…

  • 停滞期がヤッテキタ

    おひさしぶりです、ゆるゆるダイエッターあ〜のです。 現在停滞期で全然体重が減らずダイエットに対する モチベーションが下降してます… ダイエットを初めて約5ヶ月。ここ1.2週間全然体重が変わりません。 62kgの壁を突破できない٩(๑`^´๑) 食事制限とストレッチなどの運動だけではもうやせられない ところにきてるのかも。 なので今日からウォーキング時間伸ばしました。 30→60分に変更! 今がダイエット…

  • 休日はカラオケダイエット

    ゆるゆるダイエッターあ〜のです。 食事制限や運動だけのダイエットだと飽きがきますよね〜 そんな時、私はストレス発散も兼ねてカラオケダイエットしてますv カラオケって1曲あたり10〜20カロリーぐらい消費します。 ウォーキング10分あたりの消費が20カロリーぐらいなので 消費カロリーが高い曲を歌えば、1曲で10分ウォーキングするくら…

  • デブが急に筋トレできると思うなよ!

    ゆるゆるダイエッターあ〜のです。 今回挑発的なタイトルですが、このタイトルは 私の心の叫びです(笑) ネットを見ても本を見ても、食事制限だけじゃなく 運動や筋トレをしてダイエットしましょう! 的なことが書かれてますが、 「デブが急に筋トレできると思うなよ!」 と声を大にして言いたい。 まぁ世の中には動ける機敏なデブもいますが、 大半はそうじゃない。 スクワットすれば体重が重いので膝痛くなるし…

  • 自己流糖質制限10/5の食事と体重

    ゆるゆるダイエッターあ〜のです。 本日の食事と体重を報告 【食事】 朝:なし 昼:チキンカツ弁当 夕飯:豆腐のきのこあんかけ、味噌汁、白米(1/2) 間食:なし 【体重】 62.6kg(スタート時よりマイナス5.5kg) 誘惑の多い週末をなんとか乗り越え、体重維持! これからヤセ期に入るのでダイエットがんばるぞ! 先週から糖質やカロリーの多い食事をとるときは、食前に カロリミットを飲むようにしてます。…

  • 糖質制限中、ラーメンが食べたくなったら「こんにゃくラーメン」☆

    ゆるゆるダイエッターあ〜のです。 糖質制限中なので糖質70gもあるラーメンは食べちゃ いけないヤツなんですが、憎いアイツがすっごく恋しい・・・ なのでこんにゃくラーメンを食べることにしました! 本日食べたこんにゃくラーメンの糖質なんと5g! (トッピングの卵とワカメの糖質は入れてません。) すんばらしいですねー うちの地元の会社から出てるこんにゃくラーメンを作ってみました。 見た目は完全にラーメ…

  • 自己流糖質制限10/2の食事と体重

    自己流糖質制限中のあ〜のです。 本日の食事と体重を報告 【食事】 朝:なし 昼:サラダ(ローソン)、朝食BifiXヨーグルト 140g、 夕飯:あじのしそ巻きてんぷら、サラダ、白米(1/2) 間食:ブランのチョコロール 【体重】 62.6kg(スタート時よりマイナス5.5kg) どぉしても甘いものが食べたくて、食べたくてしょうがなかったので ローソンのブランのチョコロールを買って食べてしまいました・・・

  • 糖質制限に合った食品、ブランパン(ふすまパン)

    ゆるゆるダイエッターあ〜のです。 糖質制限を始めるとすぐに壁にぶちあたりました。 「なに食えばいいんだよ!」 いつも何気なしに食べていた料理や商品、めっちゃ糖質 入ってるんですけどー。 ご飯一杯に約44.2gの糖質。 3食ご飯食べたら目標の糖質100g以内はすぐにアウト。 糖質の多いものの代表は、ご飯、パン、うどん、そば、…

  • 自己流糖質制限9/30の食事と体重

    自己流糖質制限中のあ〜のです。 本日の食事と体重を報告 【食事】 朝:なし 昼:サラダ(ローソン)、ほろにがショコラ&ホイップブラン(ローソン)、   朝食Bifixヨーグルト140g 夕飯:麻婆豆腐、サラダ、白米(1/2) 間食:なし 【体重】 62.8kg(スタート時よりマイナス5.3kg) 「昼に甘いパン食ってるんやん」 ツッコ…

  • 自己流糖質制限、自分にあった方法で。

    前回、「糖質制限ダイエットバイブル」というサイトの 「1日2食糖質制限食にするスタンダード糖質制限」 をしてみるってとこまで書きました。 参考サイトのルールは下記のたった3つ。 ・カロリー摂取量は減らさない ・1日3食食べる ・糖質を減らす そして下記ランクから自分のあった方法をチョイスするというもの。 ・1日1食糖質制限食にするプチ糖質…

  • 糖質制限ダイエットを始めるきっかけはやっぱりライザップ?

    運動音痴で動くの嫌いなのでまずは食事制限をしよう! という感じで食事制限をすることにしました。 巷ではライザップが流行っていて糖質制限が話題だったので まず、糖質制限について調べることから始めました。 ライザップについて調べましたが、あれは、無理だ。 金額的にも私の根性的にも無理だorz 私が参考にしたのは「糖質制限ダイエットバイブル」

  • 太った原因を自己分析してみた結果、仕事によるストレスが原因と判明

    この世に生れ落ちて3X年。 ずっとぽっちゃりだった私ですが、肥満と診断されるまで 太ったのはなぜだろうかと、自己分析してみた。 1.毎日2.3時間残業があり、就労規則によって夜休憩があり  その時間に間食する 2.帰ってくるのが遅いため、夕飯の時間が10、11時だった。 3.仕事のストレスから甘味が仕事中手放せなかった。 4.休日は溜まった家事をするのと休息優先でほとんど出かけなかった。 5.仕事場の近くにコン…

  • 目指せ55kg!マイナス13.1キロやせなきゃいけないってことなんです(汗)

    ダイエットする、やせる!!と言っても目標がないと やる気が出ないので目標値を公表したいと思います。 【5/31スタート時の測定値と目標値】 体重:68.1�s →55kg(マイナス13.1kg) BMI:26.4→20(マイナス6.4) 腹囲:93cm→80cm(マイナス13cm) 我がことながら、なかなか高い目標を設定したな! …

  • 6月から9/26日までのダイエット記録68.1→63.4(-4.7kg)

    5/31の健康診断の結果に絶望してダイエットを決意した 私ですが、んじゃ、お前昨日までなにやってたんだよって 話になってくるんですが、ちゃんとダイエット生活送ってましたよ! ちなみにこんな生活でした。覚えてる限りですけども。 5/31 : 健康診断(体重68.1kg) 6月某日:健康診断の結果が郵送されてきて絶望 〃   :スマホアプリ「ルナルナ」で体重と生理日の記入開始 〃   :朝食を抜く生活を始めてみ…

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