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プロフィール
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ぽじさんのプロフィール

住所
前橋市
出身
交野市

今年はミドルに挑戦します

ブログタイトル
本日も怒られ様でした
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/positiveforward/
ブログ紹介文
2020年も五島Bで総合入賞を目指・・・せませんでした(大会中止)
更新頻度(1年)

317回 / 365日(平均6.1回/週)

ブログ村参加:2015/09/21

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ハンドル名
ぽじさん
ブログタイトル
本日も怒られ様でした
更新頻度
317回 / 365日(平均6.1回/週)
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本日も怒られ様でした

ぽじさんの新着記事

1件〜30件

  • 近況

    心の病を患ってます思い当たるフシはあるものの原因は自分でも分からないですかなり以前まで遡れば今年の正月からずっと続いていた・・・そして今も続いてる不眠も原因の1つかもしれません3月頃がとても苦しくてダメだ、このままじゃ自分が自分じゃなくなると思い心療内科を

  • 練習とも言えない練習

    6月15日(月)起床時心拍は46bpmいつもに比べると高いな今日は朝から絶不調処方された薬が全く効いてない気がするのでしびれを切らして先週行った医院とはまた違う別の医院へ先週と同じようなレントゲン撮ったり検査したりとかして先週とは異なった診断が・・・もうわけわか

  • しばらく・・・

    ここ数日ブログの更新が滞ってましたがしばらくの間、休止することにしました6月に入ってから体調不良が続いてて複数の病院に行って検査したりもしてたんですがまぁ1つ疾患が見つかったことは見つかったんですが・・・検査はまだ続きますしまだ何も確定事項がないのでどう書

  • 長引いてる

    6月14日(日)起床時心拍は41bpm喉の調子は悪いけど昨日よりは悪くないような・・・?少なくとも朝練をやる気力はある自重筋トレとチューブ引きを35分をやった後今朝のラン、メニューは90分ジョグ昨日一昨日と涼しいこんなにも気温が低くなるのは今後なさそうなのでちょっと

  • 相変わらずな体調

    6月13日(土)起床時心拍は42bpm今日も体調は良くない朝練をやる気力もなく回避昼過ぎに少し良化してきたので自重筋トレとチューブ引きを35分夜ローラーは70分メニューはL3で40分40分:211W(118/127bpm)84rpmL3の下の方で回して40分211Wで平均心拍が118bpmだからランで言え

  • 一転悪化

    6月12日(金)起床時心拍は47bpm朝起きて愕然喉は痛いし胸も痛い1週間くらい前に戻ったような感じ気分が沈むよなぁ・・・ここ2,3日は良化傾向だったのに・・・自重筋トレとチューブ引きを35分やった後今朝のラン、メニューは息苦しくないペースで走る60分で10.5km平均ペース

  • 全然マシ

    6月11日(木)暑くて寝苦しい夜が続いてますねぇ起床時心拍は42bpm自重筋トレとチューブ引きを35分やった後朝ローラーは60分、メニューは息苦しくないペースで回す55分:189W(117/137bpm)83rpm60分回せませんでした途中から脚に力が入らなくなり55分でギブアップ6月に入っ

  • 復調気配?

    6月10日(水)昨夜は4回くらいトイレに起きたかな?暑くて寝苦しかったのと水分の摂りすぎが原因だと思うけどでも11時に布団に入って起きたのが5時45分これなんだよこの生活サイクルが本来の自分だと思う今年は不眠に悩まされて夜中の3時4時まで眠れないとか当たり前のように

  • 体調は相変わらず

    6月9日(火)起床時心拍は44bpm体調は相変わらず良化もしないし悪化もしない薬は効いてんのかな?自重筋トレとチューブ引きを35分やった後に今朝のラン、メニューは息苦しくない程度に走る心肺には負荷をかけたくないけど脚にはかけたいのでベアフットシューズでゆっくりまっ

  • 無題

    6月8日(月)体調はまったく良化の兆しを見せない起床時心拍は44bpm朝練は回避チューブ引きを15分やった後に夜ローラーは40分メニューはいつもどおり息苦しくない程度に回す40分:168W(101/112bpm)87rpmなにも特筆すべきことはなしローラー後にストレッチを30分やって終了B

  • 無題

    6月7日(日)起床時心拍は44bpm体調は相変わらず医者でもらった薬はしっかり飲んでるけど良化の気配すら見えず・・・仕事が朝早かったので朝練は回避朝早くなくてもこの体調では無理だけど・・・夜ローラーは20分メニューはここ最近の定番息苦しくない程度に回す20分:151W(

  • 特筆すべきことなし

    6月6日(土)寝付きは良かったしぐっすりと眠れた朝体調は少しは良化したのかな?体調もあまり良くないし朝は時間がなかったのでチューブ引きを15分やっただけ夜ローラーは20分メニューは息苦しくない程度に回す20分:150W(98/114bpm)85rpmここ数日全然ダメですね昨日も書

  • 続々・調子が悪い

    6月5日(金)寝付きも良かったし割りとぐっすり眠れた朝起床時心拍は42bpmでも体調の方は相変わらず芳しくなく朝練は回避今日は病院に行ってきましたが・・・薬を飲んで様子見ですねチューブ引きを15分やった後夜ローラーは40分メニューは息苦しくない程度に回す40分:154W(

  • 続・調子が悪い

    6月4日(木)きのうは寝不足で日中も眠くて眠くてたまらなかったので夜は寝付きもよく、朝までぐっすり起床時心拍は42bpmでも体調の方は相変わらず自重筋トレとチューブ引きを35分やった後今朝のラン、メニューは40分ゆるジョグ心肺には負荷をかけず脚にはそれなりの負荷をか

  • まだ調子が悪い

    6月3日(水)昨夜は寝付きがめちゃくちゃ悪く眠れたのは4時頃だったか・・・空が薄っすら明るかったよねぇ起床時心拍は44bpm一晩経ってもあまり体調が良くないので自重筋トレとチューブ引きを35分やっただけで朝練は回避さすがに日中は眠い眠い・・・(=_=;)体調良くないのに

  • ちょっと調子が悪い

    6月2日(火)寝付きは良かったし夜中はトイレに1回起きただけでその後もぐっすり眠れた朝起床時心拍は42bpm起きてから階段を降りる時に脚の重さをちっとも感じない昨日の夜ローラーはL6で強めに回したのに意外と疲れは残らないんだなぁ自重筋トレとチューブ引きを35分やった

  • 脚が激重くん

    6月1日(月)体に疲労感は微塵もないものの疲れてたのかなぁ?朝までぐっすり起床時心拍は42bpmそれなのに起きて階段を降りる時に脚がめちゃくちゃ重いなんでだ?昨日はほぼレストだぞ?DOMS(遅発性筋肉痛)かな?自重筋トレとチューブ引きを35分やった後今朝のラン、メニュ

  • ほぼレスト

    5月31日(日)昨日も寝付きが悪かったなぁもう最近は3時頃に寝るのが当たり前になってるこんn生活リズムじゃ絶対ダメだダメになる・・・起床時心拍は45bpm自重筋トレとチューブ引きを35分やった後朝ローラーは60分、メニューはSST20分20分:241W(129/135bpm)92rpmふーむ・

  • 90分ジョグで脚へとへと

    5月30日(土)昨夜も飲みすぎ・・・かな?いやそんなに飲んでないか?でも3時半頃まで眠れずウダウダ・・・起床時心拍は44bpmあれ?酒残ってないのかな?でも寝不足でダルい自重筋トレとチューブ引きを35分やった後今朝のラン、メニューは90分ジョグ起きたのが遅かったのでも

  • 昨日とは一転今日は調子いい

    5月29日(金)昨夜は飲みすぎ1時半頃まで飲んでたかな?倦怠感がヒドい朝起床時心拍は46bpmと久しぶりに40台の後半ま、そりゃそうか・・・自重筋トレとチューブ引きを35分やった後今朝のラン、メニューは60分ジョグ昨夜は4本やる予定だったインターバルを1本しかこなせません

  • 失敗インターバル

    5月28日(木)いつ頃寝付いたんだろ?夜中起きたのかな?朝目覚めた時にそう思ったくらいだからゆっくり眠れたんでしょう起床時心拍は42bpmとここ数日は40台の前半が続いてます疲れるほどの練習をしてないのでこんなもんなんでしょう起きて階段を降りる時に少し脚の怠さがあ

  • 60分ジョグと60分ローラー

    5月27日(水)最近は夜中に目覚めてそのまま眠くなることはなかったんだけど昨夜は久しぶりに来ました食い散らかして焼酎もグビグビやって完全に寝不足、倦怠感満載の朝ダルぃ〜やる気は全然ありませんが自重筋トレとチューブ引きを35分やった後今朝のラン、メニューは60分ジ

  • 達成感があった

    5月26日(火)寝付きは良かったものの夜中何度も目が覚めてぐっすりもたっぷりも眠れなかった朝眠い・・・起床時心拍は47bpm自重筋トレとチューブ引きを35分やった後今朝のラン、メニューは60分ジョグ脚が重いし体も重い天候は雨上がりで薄曇り結構いい気候コンディションな

  • 朝夜ローラー

    5月25日(月)寝付きは良くなかったし倦怠感のある朝起床時心拍は44bpm朝ローラーは60分メニューは40秒L6×11、レストは2分20秒375 - 378 - 376 - 371 - 372379 - 369 - 371 - 415はじめの2本はラップ取り忘れで計測できたのは9本ラストだけ1分頑張ってみました昨日はつなぎ

  • つなぎ練

    5月24日(日)昨日は結構疲れてたので寝付きもよく朝までぐっすり久しぶりに爽快感のある朝起床時心拍は44bpm自重筋トレとチューブ引きを35分やった後今朝のラン、メニューは50分ジョグ50分で8.7km平均ペースは5分50秒/km平均心拍は109bpmでした昨夜はローラーでLT走20分×2

  • 今日はいい練習が出来た

    5月23日(土)寝付きはあまり良くなかったものの割りとぐっすり眠れた朝起床時心拍は43bpm昨日はほぼレストだったのになぜか倦怠感がヒドいあまりやる気が湧いてきませんがとりあえず自重筋トレとチューブ引きを35分今朝のラン、メニューは60分ジョグ60分で11.4km平均ペース

  • ほぼレスト

    5月22日(金)昨夜のインターバルが効いたのか疲れて寝付きも良かったし夜中トイレで目覚めるものの朝までぐっすり起床時心拍は46bpm結構な疲労感はあるものの心拍数は高くないかなり疲労感が強いので自重筋トレは回避チューブ引きを15分やった後朝ローラーは60分メニューと

  • 今のうちに楽しんでおく

    5月21日(木)寝付きは少し悪かったもののまぁまぁ眠れた朝起床時心拍は45bpm自重筋トレとチューブ引きを35分やった後朝のリハビリジョグは60分昨日とまったく同じ気候コンディション雨上がりで路面は濡れてるものの日差しもなく風もなく肌寒いくらいの涼しさで絶好のランニ

  • 完全復活

    5月20日(水)昨夜もかなり寝付きが悪かったけど寝てしまえば朝までわりとぐっすり起床時心拍は48bpm自重筋トレとチューブ引きを35分やった後朝のリハビリジョグは60分今日は涼しい雨上がりで路面は濡れてるものの日差しもなく風もなく絶好のランニング日和60分で11.1km平均

  • 心肺に脚がついてこない

    5月19日(火)昨夜もかなり寝付きが悪かったでも寝てしまえば朝までわりとぐっすり起床時心拍は47bpm自重筋トレとチューブ引きを35分やった後朝ローラーは50分メニューはLT20分走本来なら朝はランのローテーションですが雨なのでローラーにチェンジ昨夜L6の1分走をやってるの

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