ヘルメットを買い換えました。幸いなことに、落車等で頭を打ったことはないのですが、年数が経ったので更新。前のヘルメットは、途中コロナで外に走りに行けなかったりし…
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主に兵庫県高砂市・加古川市でのんびりロードバイクに乗っています。
年に数回エンデューロやヒルクライム、ロングライドなどのイベントに参加しています。
ヘルメットを買い換えました。幸いなことに、落車等で頭を打ったことはないのですが、年数が経ったので更新。前のヘルメットは、途中コロナで外に走りに行けなかったりし…
日時： 2024年4月9日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.86km平均速度： 25.2km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 768k…
日時： 2024年4月5日負荷： L時間： 1時間30分距離： 41.89km平均速度： 27.9km/h平均ケイデンス： 82rpm消費カロリー： 1004…
5年前まで暮らしていた兵庫県三田市で、お花見ライドをしてきました。 桜はちょうど見頃。花見客で賑わっていました。自転車乗りさんも多かったような気が… 千丈寺…
4/6、八重洲出版より、『グラベルバイクを遊びつくす！』が発売されました。 グラベルバイクを遊びつくす！（ヤエスメディアムック870）Amazon（アマゾン）…
日時： 2024年3月29日負荷： L時間： 1時間30分距離： 41.47km平均速度： 27.6km/h平均ケイデンス： 72rpm消費カロリー： 852…
一般名称がわからないのですが、マグライザーが割れてしまいました。 ミノウラのローラー台に付属している、前輪の高さを合わせるためのブロックのことね。 上の縁に…
[新刊]『ニッポンのじてんしゃ旅 Vol.09 太平洋岸自転車道』
3/29、八重洲出版より、『ニッポンのじてんしゃ旅 Vol.09 太平洋岸自転車道』が発売されました。 ニッポンのじてんしゃ旅 Vol.09 太平洋岸自転車道…
日時： 2024年3月26日負荷： L時間： 1時間30分距離： 40.44km平均速度： 27.0km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 862…
日時： 2024年3月24日負荷： L時間： 1時間30分距離： 42.51km平均速度： 28.3km/h平均ケイデンス： 74rpm消費カロリー： 817…
日時： 2024年3月16日負荷： L時間： 1時間30分距離： 33.45km平均速度： 22.3km/h平均ケイデンス： 84rpm消費カロリー： 838…
3/19、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2024年5月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2024年 5月号…
3/19、マイナビ出版より、『Bicycle Club 2024年5月号』が発売されます。 Bicycle Club（バイシクルクラブ）2024年5月号 No…
日時： 2024年3月14日負荷： L時間： 1時間30分距離： 39.87km平均速度： 26.6km/h平均ケイデンス： 77rpm消費カロリー： 766…
日時： 2024年3月12日負荷： L時間： 1時間30分距離： 32.53km平均速度： 21.7km/h平均ケイデンス： 84rpm消費カロリー： 898…
3/7、JTBパブリッシングより、『るるぶせとうち 島旅 しまなみ海道』が発売されました。 るるぶせとうち 島旅 しまなみ海道 (るるぶ情報版)Amazon（…
日時： 2024年2月29日負荷： L時間： 1時間30分距離： 35.64km平均速度： 23.8km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 736…
60km走ってきました～ 場所はいつもの河川敷。事前の予報だと、北上が追い風で、南下が向かい風の予報だったのですが、実際に走ってみると逆。北上してから南下して…
3/1、八重洲出版より、『2024サイクルロードレース選手名鑑』が発売されました。 2024サイクルロードレース選手名鑑（ヤエスメディアムック867）Amaz…
2/28、マイナビ出版より、『自転車を趣味にする 楽しく走るロードバイク入門』が発売されました。 【電子限定 特典写真付き】自転車を趣味にする 楽しく走るロー…
2/20、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2024年4月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2024年 4月号…
日時： 2024年2月16日負荷： L時間： 1時間距離： 22.03km平均速度： 22.0km/h平均ケイデンス： 77rpm消費カロリー： 504kca…
少し花粉を感じる季節になってきましたね。毎年、花粉症の症状が出始める時期に体調を崩すので、今年は気をつけたいと思います。 さて、暖かい陽射しに誘われて、外でラ…
日時： 2024年2月15日負荷： L時間： 1時間30分距離： 36.13km平均速度： 24.1km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 713…
日時： 2024年2月11日負荷： L時間： 1時間30分距離： 32.04km平均速度： 21.4km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 871…
日時： 2024年2月9日負荷： L時間： 1時間30分距離： 32.92km平均速度： 21.9km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 767k…
今シーズン新たにパールイズミのグローブ『スーパーサーマフリースグローブ』を導入しました。 スーパーサーマ フリース グローブAmazon（アマゾン） 10度…
サドルをfi'zi:k『アリオネ R5 OPEN』に交換しました。 fi'zi:k（フィジーク） サドル ARIONE R5 OPEN S-Alloyレール …
メンテナンス記録(備忘録)です。RIDLEY EXCALIBUR： サドル交換 (fi'zi:k ANTARES→fi'zi:k ARIONE) fi'zi…
日時： 2024年1月28日負荷： L時間： 1時間30分距離： 40.00km平均速度： 26.7km/h平均ケイデンス： 83rpm消費カロリー： 849…
日時： 2024年1月27日負荷： L時間： 1時間30分距離： 38.69km平均速度： 25.8km/h平均ケイデンス： 85rpm消費カロリー： 792…
なかなかタイミングが合わず、以前買ったパールイズミの『ブライトビブタイツ』を使用する機会がなかったのですが、先日ようやくこちらを履いてライドすることができまし…
日時： 2024年1月25日負荷： L時間： 1時間30分距離： 36.20km平均速度： 24.1km/h平均ケイデンス： 84rpm消費カロリー： 803…
日時： 2024年1月22日負荷： L時間： 1時間30分距離： 32.42km平均速度： 21.6km/h平均ケイデンス： 83rpm消費カロリー： 824…
日時： 2024年1月20日負荷： L時間： 1時間30分距離： 31.69km平均速度： 21.1km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 849…
日時： 2024年1月1日負荷： L時間： 1時間距離： 17.84km平均速度： 17.8km/h平均ケイデンス： 73rpm消費カロリー： 449kcal…
2024年になって半月以上が経ってしまいましたが、ようやく今年の初ライドに行ってきました。 気温は10度を切るくらい。今シーズン新たに購入した10度帯のビブタ…
1/19、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2024年3月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2024年 3月…
1/19、マイナビ出版より、『Bicycle Club 2024年3月号』が発売されます。 Bicycle Club（バイシクルクラブ）2024年3月号 No…
日時： 2024年1月14日負荷： L時間： 1時間30分距離： 38.56km平均速度： 25.7km/h平均ケイデンス： 83rpm消費カロリー： 925…
日時： 2024年1月12日負荷： L時間： 1時間30分距離： 33.05km平均速度： 22.0km/h平均ケイデンス： 80rpm消費カロリー： 809…
日時： 2024年1月6日負荷： L時間： 1時間30分距離： 39.72km平均速度： 26.5km/h平均ケイデンス： 74rpm消費カロリー： 805k…
日時： 2024年1月1日負荷： L 10分 H 35分 L 15分時間： 1時間距離： 19.77km平均速度： 19.8km/h平均ケイデンス： 70rp…
日時： 2023年12月30日負荷： L時間： 1時間30分距離： 39.16km平均速度： 26.1km/h平均ケイデンス： 74rpm消費カロリー： 81…
日時： 2023年12月23日負荷： L時間： 40分距離： 14.44km平均速度： 21.7km/h平均ケイデンス： 71rpm消費カロリー： 364kc…
12/26、辰巳出版より、『BROMPTONメンテナンスブック 改訂版』が発売されました。 BROMPTONメンテナンスブック 改訂版Amazon（アマゾン）…
日時： 2023年12月21日負荷： L時間： 1時間30分距離： 41.07km平均速度： 27.4km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 84…
1月が誕生日の父に、ヘルメットをプレゼントしました。 30年以上ロードバイクに乗っていて（私がロードバイクに乗り始めたのは父がきっかけ）、ロードバイクに乗ると…
日時： 2023年12月19日負荷： L時間： 1時間30分距離： 33.45km平均速度： 22.3km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 77…
12/20、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2024年2月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2024年 2月…
日時： 2023年12月17日負荷： L時間： 1時間30分距離： 33.78km平均速度： 22.5km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 81…
日時： 2023年12月15日負荷： L時間： 1時間距離： --km平均速度： --km/h平均ケイデンス： --rpm消費カロリー： 617kcal な…
日時： 2023年12月5日負荷： L時間： 1時間30分距離： 43.22km平均速度： 28.8km/h平均ケイデンス： 76rpm消費カロリー： 842…
日時： 2023年12月1日負荷： L 10分 H 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 33.72km平均速度： 22.5km/h平均ケイデンス： …
日時： 2023年11月28日負荷： L時間： 1時間30分距離： 45.40km平均速度： 30.3km/h平均ケイデンス： 78rpm消費カロリー： 85…
11/27、辰巳出版より、『自転車日和 Vol.64』が発売されました。 自転車日和 Vol.64 (タツミムック)Amazon（アマゾン） ${EVENT_…
[新刊]木場克己『プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本』
11/27、日本文芸社より、木場克己『プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本』が発売されます。 プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本Amazon（ア…
ローラー台用に、Bluetooth対応の心拍数計を購入しました
なぜか心拍数計本体だけあって、バンドがどこにもなかった心拍数計。これは、CATEYEのバンドを購入することで解決したのですが、この心拍数計はANT+にしか対応…
11/20、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2024年1月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2024年 1月…
11/20、マイナビ出版より、『Bicycle Club 2024年1月号』が発売されます。 Bicycle Club（バイシクルクラブ）2024年1月号 N…
先日購入したGo Proマウント対応のフロントライト『XOSS XL-400』を取り付けようとしたのですが、ステムのヘッドと干渉して取り付けることができません…
日時： 2023年11月14日負荷： L 10分 H 10分 ┐ L 5分 ┴5セット L 5分時間： 1時間30分距離： 28.86km平均速度： …
日時： 2023年11月12日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.19km平均速度： 24.8km/h平均ケイデンス： 78rpm消費カロリー： 75…
11/14、グランプリ出版より、高根英幸『ロードバイクの素材と構造の進化』が発売されました。 ロードバイクの素材と構造の進化Amazon（アマゾン） 概要…
日時： 2023年11月10日負荷： L時間： 1時間30分距離： 29.54km平均速度： 19.7km/h平均ケイデンス： 72rpm消費カロリー： 53…
先日購入した、パールイズミの『トルクソックス』、さっそく愛用しています。 はじめに見たときは、「ダイヤル式バイクシューズに合わせた自転車専用設計」という売り文…
寒くなる前最後（？）の外ライドをしてきました。 午前中の予定がおしてしまって、60km走る時間しかないかなぁと思って走行開始。60kmなので、ちょっといつもよ…
日時： 2023年11月6日負荷： L 10分 H 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 31.06km平均速度： 20.7km/h平均ケイデンス： …
[新刊]『世界に学ぶ自転車都市のつくりかた: 人と暮らしが中心のまちとみちのデザイン』
11/8、学芸出版社より、『世界に学ぶ自転車都市のつくりかた: 人と暮らしが中心のまちとみちのデザイン』が、発売されました。 世界に学ぶ自転車都市のつくりかた…
日時： 2023年11月4日負荷： L 10分 H 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 27.41km平均速度： 18.3km/h平均ケイデンス： …
[新刊]大前仁『輪行で行こう！ 自転車と一緒にもっと遠くへ旅する』
11/6、天夢人より、大前仁『輪行で行こう！ 自転車と一緒にもっと遠くへ旅する』が発売されました。 輪行で行こう！ 自転車と一緒にもっと遠くへ旅するAmazo…
気候が良かったので、外を走ってきました。 ここ2回、60km止まりだったので、今回は何としても70km走ろうと。心拍数を確認しながら、前半はペースを抑えて走行…
先日購入した、パールイズミの『UV フルフィンガー グローブ』。 以前購入したものは、なんと2007年に購入したもののようで！ 当然、スマホなど普及していな…
10/31、八重洲出版より、『東海サイクリング』が発売されました。 東海サイクリング（ヤエスメディアムック839）Amazon（アマゾン） 概要は、 自転…
日時： 2023年10月28日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 31.30km平均速度： 20.9km/h平均ケイデンス：…
自転車関連商品を、いろいろと大人買い？してしまいました。 まずはウェア類から。 UV フルフィンガー グローブ UV フルフィンガー グローブAmazon（…
気候が良かったので、外を走ってきました。 いつものとおり、河川敷の片道10kmのコースを行ったり来たり。 走り出しも、中盤も体調が良くて、予定していた距離を延…
日時： 2023年10月26日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： --km平均速度： --km/h平均ケイデンス： --rp…
日時： 2023年10月16日負荷： L 10分 4 10分 ┐ L 5分 ┴5セット L 5分時間： 1時間30分距離： 30.52km平均速度： …
日時： 2023年10月14日負荷： L時間： 1時間30分距離： 33.11km平均速度： 22.1km/h平均ケイデンス： 77rpm消費カロリー： 72…
なぜかバンドがなく、本体だけ存在する心拍数計。可能性があるところはすべて探したのですが、それでも見つからないので、バンドを購入しました。 ライド中、スマート…
10/20、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2023年12月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2023年 1…
[新刊]髙石鉄雄『自転車に乗る前に読む本 生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」』
10/19、講談社より、髙石鉄雄『自転車に乗る前に読む本 生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」』が発売されました。 自転車に乗る前に読む本 生理学デー…
日時： 2023年10月12日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 30.37km平均速度： 20.2km/h平均ケイデンス：…
日時： 2023年10月10日負荷： L 10分 4 30分 L 20分時間： 1時間距離： 17.71km平均速度： 17.7km/h平均ケイデンス： 73…
日時： 2023年10月8日負荷： L時間： 1時間距離： 22.10km平均速度： 22.1km/h平均ケイデンス： 86rpm消費カロリー： 498kca…
冬用のビブタイツを購入しました。 これまで持っていたビブタイツは、5度帯のもので、三田（兵庫県三田市）で乗る分にはちょうど良かったのですが、現在住んでいる地…
[新刊]『ロードバイク メンテナンスブック シマノ Di2 12速/ディスクブレーキ編』
10/12、スタジオタッククリエイティブより、『ロードバイク メンテナンスブック シマノ Di2 12速/ディスクブレーキ編』が発売されました。 ロードバイク…
日時： 2023年10月7日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 28.70km平均速度： 19.1km/h平均ケイデンス： …
4月から、自転車乗車時のヘルメット着用が努力義務化されました。 その前から、ちょっと不安を感じていて、ヘルメットを被ろうかな？でも、格好が…と悩んでいた母が、…
1週間前は、軽く頭が痛くなるくらいの残暑がありましたが、今週はずいぶん涼しくなって、走りやすい気候になりました。 UVカットの長袖インナーに半袖ジャージ、ビブ…
日時： 2023年10月5日負荷： L時間： 1時間距離： 16.85km平均速度： 16.8km/h平均ケイデンス： 72rpm消費カロリー： 368kca…
日時： 2023年10月2日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 30.52km平均速度： 20.3km/h平均ケイデンス： …
日時： 2023年9月29日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 30.15km平均速度： 20.1km/h平均ケイデンス： …
日時： 2023年9月24日負荷： L時間： 1時間30分距離： 31.82km平均速度： 21.2km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 760…
秋の気配に誘われて、久々に外を走ってきました。 酷暑の間は部屋の中でローラー台ばかりだったので、本当に久々の外ライドです。 ただ、最高気温の予想は30度だった…
日時： 2023年9月20日負荷： L時間： 1時間30分距離： 28.17km平均速度： 18.8km/h平均ケイデンス： 73rpm消費カロリー： 450…
9/27、八重洲出版より、『eバイク楽しみ方読本2023』が発売されました。 eバイク楽しみ方読本2023（ヤエスメディアムック840）Amazon（アマゾン…
日時： 2023年9月18日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 27.82km平均速度： 18.5km/h平均ケイデンス： …
日時： 2023年9月16日負荷： L時間： 1時間30分距離： 40.53km平均速度： 27.0km/h平均ケイデンス： 80rpm消費カロリー： 815…
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ヘルメットを買い換えました。幸いなことに、落車等で頭を打ったことはないのですが、年数が経ったので更新。前のヘルメットは、途中コロナで外に走りに行けなかったりし…
日時： 2024年4月9日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.86km平均速度： 25.2km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 768k…
日時： 2024年4月5日負荷： L時間： 1時間30分距離： 41.89km平均速度： 27.9km/h平均ケイデンス： 82rpm消費カロリー： 1004…
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バーチャル・ジロ・デ・イタリア114日目です。→→→前説はこちらから←←←今日から第19ステージ。第19ステージは、マラーノ・ラグナーレからサンチュアリオ・デ…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア113日目です。→→→前説はこちらから←←←第18ステージは、ボルゴ・ヴァルシュガーナからトレヴィーゾの156kmです。この日の…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア112日目です。→→→前説はこちらから←←←第18ステージは、ボルゴ・ヴァルシュガーナからトレヴィーゾの156kmです。この日の…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア111日目です。→→→前説はこちらから←←←第18ステージは、ボルゴ・ヴァルシュガーナからトレヴィーゾの156kmです。この日の…
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4/11、三栄書房より、瀬戸圭祐『快適自転車ライフ宣言』が発売されました。 快適自転車ライフ宣言 - 瀬戸圭祐 -Amazon（アマゾン）1,870円 概要…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア108日目です。→→→前説はこちらから←←←第17ステージは、ポンテ・ディ・レンニョからラヴァローネの168kmです。この日のス…
冬の間にしっかり走り込む予定だったのですが、気がつけば春になってしまっていました。 天候も良かったので、また河川敷を行ったり来たりしてきました。 前回は（ヘル…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア107日目です。→→→前説はこちらから←←←第17ステージは、ポンテ・ディ・レンニョからラヴァローネの168kmです。この日のス…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア106日目です。→→→前説はこちらから←←←第17ステージは、ポンテ・ディ・レンニョからラヴァローネの168kmです。この日のス…
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バーチャル・ジロ・デ・イタリア104日目です。→→→前説はこちらから←←←今日から第17ステージ。第17ステージは、ポンテ・ディ・レンニョからラヴァローネの1…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア103日目です。→→→前説はこちらから←←←第16ステージは、サローからアプリカの202kmです。この日のスタートは180.1k…
3/31、八重洲出版より、『ニッポンのじてんしゃ旅 Vol.08 富山サイクリングガイド』が発売されました。 ニッポンのじてんしゃ旅 Vol.08 富山サイク…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア102日目です。→→→前説はこちらから←←←第16ステージは、サローからアプリカの202kmです。この日のスタートは145.3k…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア101日目です。→→→前説はこちらから←←←第16ステージは、サローからアプリカの202kmです。この日のスタートは121.1k…
最近、なんか乗れていない気がします。 最後の30分とか、10分で踏んでいるギヤ比で、以前は1時間半乗れていたんだけどなーなんて。ローラー台なので、好不調が如実…
3/24、KADOKAWAより、星井さえこ『おりたたみ自転車と旅しています』が発売されました。 おりたたみ自転車と旅していますAmazon（アマゾン）1,76…
3/23、ガイドワークスより、『絶景サイクリング旅』が発売されました。 絶景サイクリング旅 (GW MOOK 824)Amazon（アマゾン）1,980円 …
