量なのか質なのか

15日 3．33km 37：45（11：19）12時59分 昼休み階段トレ10往復（6） 17．24km 1：57：20（6：48）17時23分 帰宅ジョグ（5） 16日 6．11km 38：41（6：20）12時32分 昼休みジョグ（7） 階段上りで踏み込むときの...

痛みから快感の一年に

令和三年 一月 一日 30．50km（総距離）（1） 14．60km 1：10：55（4：51）倉庫周り8周 6時38分スタート。初日の出を横目に、いつもの新興住宅地グルグルから倉庫周りへ。 元旦から30km走るのも今年で7、8年になるだろうか。 右膝の痛みは今年も健...

変化をもたらした年

14日 走らず 15日 6．23km 39：13（6：18）昼休みジョグ（100） 16日 6．23km 38：03km（6：06）昼休みジョグ（101） 17日 40．59km（総距離） 11．62km 53：31（4：36）倉庫周り6周便所立ち寄りビルドアップ ...