瞑酩走

量なのか質なのか

15日 3．33km 37：45（11：19）12時59分 昼休み階段トレ10往復（6） 17．24km 1：57：20（6：48）17時23分 帰宅ジョグ（5） 16日 6．11km 38：41（6：20）12時32分 昼休みジョグ（7） 階段上りで踏み込むときの...

2021/01/31 17:10

痛みから快感の一年に

令和三年 一月 一日 30．50km（総距離）（1） 14．60km 1：10：55（4：51）倉庫周り8周 6時38分スタート。初日の出を横目に、いつもの新興住宅地グルグルから倉庫周りへ。 元旦から30km走るのも今年で7、8年になるだろうか。 右膝の痛みは今年も健...

2021/01/24 16:41

変化をもたらした年

14日 走らず 15日 6．23km 39：13（6：18）昼休みジョグ（100） 16日 6．23km 38：03km（6：06）昼休みジョグ（101） 17日 40．59km（総距離） 11．62km 53：31（4：36）倉庫周り6周便所立ち寄りビルドアップ ...

2021/01/10 17:00