4時に起きるのは、やはり難易度が高い。今朝は65分。前日比＋5分w無理して4時に起きようと思えば起きれなくはないのかもしれないけれど、睡眠不足で一日パフォーマ…
一生に一度はフルマラソンを完走したいと思い走り始めて今に至ります。次の目標は３時間１５分切りです。
自己ベスト※ネットタイム ハーフ：1時間38分57秒（第11回ふかやシティハーフマラソン） フル ：3時間16分55秒（第68回勝田全国マラソン） ウルトラ１００K：１１時間１分５３秒（第３３回サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン）
今朝は寝坊（6:06起床）😅寝坊したけど、新横浜公園に30キロ走に行ってきました😊目標:平均キロ4分25秒気温:13℃※スタート時天気:曇りウエア:激沈上…
人生はワン・ツー・パンチ昨日は4時起きに失敗しました昨夜、目覚ましをかけずにちょっとだけ横になるつもりがそのまま寝ちゃったのが失敗でした😱早起きのレースは、…
ここ数日、早起きできており、朝ランしています🏃♂️夜ではなく、朝ランしてよかったなって思うことがいくつかあります1.家に帰ってすぐにご飯が食べられる。夜ラ…
「テスト2週間前」と聞くと、中学生時代を思い出します。テスト2週間前から遊びの誘惑を断ち、勉強に集中してすごす…。テストが終わったあとの開放感はものすごかった…
アルファフライ、すげぇ((((；ﾟДﾟ)))))早起きして、新横浜公園で30キロ走してきました6:30の新横浜公園は空いてましたスタート直後にラジオ体操が響き…
土曜日はスピ練の日。4:00起きになんとか成功😌だいぶ寒くなったのでTシャツ、ランパンの上にウインドブレーカーを着てジムへ。早朝のジムは空いている。そして、…
水曜日にポイント練でラン生活に復帰して、木、金と早起きして朝ジョグしました🏃♂️朝は眠い😪眠いけど、朝走るのはやっぱり気持ちいいですね走りはじめは真っ暗…
先週の金曜日から5日連続ランオフ…からの復帰正直、股関節の痛みが引いた日曜日までのランオフで十分で、月、火はランオフにする必要はなかったんじゃぁ…と思いますあ…
金曜日の日中から右股関節に違和感があったのですが、寝れば治るだろうと思ってました…。…が、寝ても治らずむしろ酷くなっており、土曜日はポイント練は言うに及ばず、…
昨日のブログで最近Garminの心拍計が異常値ばかり表示しているので、心拍ベルトとか買ったほうがいいのかなぁって記事を書いたら、Takeshiさんがコメントく…
早起きチャレンジ、続いてます昨日は4時起き失敗、4時半頃起床。今朝は3:57起床。4時起き成功。4時起きの戦績は一進一退です今朝は起きれはしたのですが、昨夜は…
水曜日はポイント練の日。ぼくの場合、水曜日のポイント練のメニューは、ジムでのスピード練習【1km×10本（キロ405、レスト♾）】昨日はそのポイント練のことを…
早起きにチャレンジするのは何度目だろう…🤔数えきれない…今年に入ってからは、今回がたぶん2回目。1回目は7月でした。気合い十分でチャレンジした結果、連続7日…
昨日のメインの練習は、新横浜公園での30キロ走でしたが、今月はじめのランオフによる月間走行距離不足を補うべく、移動ジョグを複数回して、せこく距離稼ぎをしてきま…
4時起きには失敗したけど…早起きには成功（ポジティブ）新横浜公園に30キロ走をしに行ってきました前回行ったときは、台風の影響で中に入れず走れなくて、新横浜公園…
ぼくの会社の定時は17時30分。ノー残業で真っ直ぐ帰れたとして、タイミング良く急行🚃に乗れても自宅に19時前に着くのが限界だ。（自宅から会社まではだいたいド…
昨日はアップしたブログに何度も不備があり、ごめんなさい🙇♂️🙇♂️🙇♂️ブログ、アップする前にはプレビュー画面で確認してからあげるようにしているの…
2021年9月の月間走行距離の目標は300キロでした。9月を終えた結果は308.1キロなんとか目標達成。榛名湖マラソンのあとにランオフしてたら、未達でした（そ…
土曜日にひさーしぶりにデイジー整体院に行ってきました。【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」デイジー整体院は横浜線横浜線十日…
さきこさんのブログを読んで思いました…ああ、これはわかりやすい榛名湖マラソンは、榛名湖のまわりをぐるぐる5周ちょいします。方向音痴かつ地図が読めないぼくは誘導…
「ブログリーダー」を活用して、ポップさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
4時に起きるのは、やはり難易度が高い。今朝は65分。前日比＋5分w無理して4時に起きようと思えば起きれなくはないのかもしれないけれど、睡眠不足で一日パフォーマ…
走る時間は朝、6:30がタイムリミット。今朝はもっと早く起きて走りに行く予定が、「あと5分…。」が5分ですまないよくあるパターン。早起きする為には早寝が大事。…
昨日はランオフでした。今日のスピ練の為に…という体で。なので今朝はさぼれない…。寝坊したものの、なんとかやってきました。↑これだとなんだかわからないですね。↑…
2024年11月の月間走行距離は…141.9kmでした。ランオフが多いですね。まだまだランニング習慣が身についてないし、意志薄弱なのがお恥ずかしいかぎりです。…
トレミで走るのもインターバルするのもおそらく3年ぶりくらいでした。とりあえずキロ6で3キロアップして、1キロのインターバルを10本する予定でした。（レストタイ…
今朝は90分走れました。キロ6を意識して走りました。今のぼくにとっては、しんどくはないけれど、楽ではないペースでした。本当は今朝は120分走りたかったのですが…
今朝は走れましたw60分走れたので30分より満足度がありますが、嬉しかったのは 10キロ走れたこと。早めのペースは意識しましたが、キロ7分台のジョグペースがス…
つくばマラソンを走られた皆様、お疲れさまでした！毎年のことですが、アメブロもXもつくばの速報祭りですごいことになってましたね。目標を達成した方、PBをだした方…
朝走れたか走れなかったかでその日の気分がだいぶ違いますね。今朝は1時間走れました🎵気温7℃くらい。上下シャカシャカを着て走りましたが、途中から暑くなりました。…
連続して走って、連続して休んで、連続して走って、連続して休んで…を繰り返してますああ、継続は力なりって言うけれど、力なしwさて、こんなことを繰り返してるうち、…
『ブログの更新頻度』なんて記事を書いてそうそう、更新が止まるとはw昨日はランオフでした。前夜に洗い物をせず寝てしまったので朝起きたらまず洗い物。（我が家の洗い…
GarminからGarminコネクトへの転送をしそびれて、ブログのアップが遅くなりました昨日、ふわふわさんのブログを読んでたら、ぼくの名前が出ててびっくりふわ…
水曜日にポイント練をしているランナーって多いですよね。ぼくもかつて（3年前）はそうでした。水曜日と土曜日をジムのトレミでのスピ練にしていました。サブ3.5は特…
天気予報のアプリだと今朝の気温は9.8℃くらいでしたが、吐息が白いことに少し驚きました。もっと寒い日もあった気がしますが、きっと湿度も影響してるんでしょうね。…
昨夜から今朝にかけて、セガレの夜泣き？寝言？が数時間おきにあり、早めに就寝したにもかかわらず、なんだかあまり寝た気がしないまま朝を迎えました。昨日にくらべて今…
そういえば、2日連続で3時間走ってしたことなかったな…と昨日思い、今朝無事起きれたので走ってきました。「ぐるぐるはキツイ」と思っていたのも、もはや過去の話。い…
「自信」って自分を信じるって書くんだよな〜ってそんなことを思いながら走りました。本当は3時間をキロ6で30キロ走りたかったのですが、2回のトイレ休憩と力不足で…
早起きもランもブログもガッツリさぼってしまいました。さぼればさぼるほどブログは書きづらくなりますね。一度書きかけた記事はネガティブすぎたので削除しました（笑）…
おはようございます今日のジョグも30分…。だいぶ涼しくなりましたが、まだTシャツランパンでいけますねワラーチは走りだしはちょっと寒い気もしますが、しばらくたて…
あと1時間ちょいで今日が終わってしまう💦そして、10月ももう終わりです。2024年10月月間走行距離 159.3km走った日 31日中9日今月はやはり、な…
世の中には2種類の人間がいる。人の影響を受ける人間と受けない人間だ。ぼくは人の影響を受けるタイプですもともと、ベアフットランニングに興味があり、マラソンをはじ…
いつもブログを読んでくださってる皆様、ありがとうございます（^人^）もはや月刊ですらなく、隔月刊（2ヶ月に1度）かというところですが、月間走行距離の発表です。…
今回、ランの話は一切でてきませんが、それでもよろしければご覧になってくださいセガレが産まれて、学んだことは多々ありますが、「子育てというのは心配ばかり」という…
前回のブログで、『なので4月の目標は150キロにしようかと思います。（現時点で12.5キロしか走ってないのでこれでも高い目標です。）』なんて書いたことを後悔し…
前回の記事をアップしたのが3月18日なので1ヶ月ぶりの更新になります。「月間走行距離」と書こうとしたら、「月刊走行距離」になりそうになり、ああ、このブログ、ほ…
おはようございます。今、3月8日の朝の通勤電車内です🚃（この記事の書き始めの頃）今朝は雪（みぞれ）で気温も0℃台。つい先日の東京マラソンは天気に恵まれて本当ラ…
遅報…というか、翌日報になってしまいましたが、東京マラソン、走ってきました下り基調で走りやすく、沿道からは絶え間ない応援天候も晴れて申し分なく、日差しがあって…
『30キロ走、やってやる！』という前日のやる気充分の自分と『眠い、寒い、うーん、やっぱり今日はやめとこうかなぁ…』という当日朝の意思薄弱な自分どっちも自分自身…
ポイント練の朝は、ジョグに行くのに比べ、やはり憂鬱になりますねw土曜日のスピード練習、はじめました練習メニューは閾値走5キロ。設定ペースはキロ5…の予定でした…
竜さん風なタイトルをつけてみましたw背景は、ある日のぼくのランチです。これを見て、「あ、い和多のお弁当だ」とすぐに気づいたあなたはイワターですねアメブロランナ…
ランニング習慣を取り戻すことが目標だった1月、平日はほぼ30分走ですが、継続できて良かったと思っていますやはり、ブログを書くことはサボることの抑止力になります…
ランナーっぽいタイトルの記事が書けるとほっとします（笑）今回も夜明け前の日産スタジアム。フラッシュが作動して、近くが明るくなりましたがまだ暗いです。前回、キロ…
平日は30分ジョグが続くかもしれませんこれから少なくとも2月末までは仕事が忙しい為です。例年どおりなら3月も忙しい…走る時間を長くとろうとして睡眠時間を削ると…
一昨夜は本当眠すぎました21時まで残業して、自宅に着くと22時半。そこから着替えたり、家事をしていると23時45分くらいになります。いつもはそこからお風呂なの…
朝ラン、なんとか続けられてますGarminの画面、本当味気なくなっちゃいましたね以前の◯3つが良かった。朝のジョグの装備にしても、先日の超ひさしぶりの30キロ…
ひさしぶりにランナーっぽいブログタイトルが書けてちょっと嬉しい朝起きて、走りに行けたことにまずほっとしましたひさしぶりの夜明けの日産スタジアム30キロは、やは…
