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オッサンリーマン筋トレローディランナーがド素人丸出しの視点からその世界観を語る！
2015年よりロードバイクを始め、あらゆるブログを読み漁ってる内に自分もブログを始める！と決意。 日々のトレーニングを通じ気づいた事感じた事を書き記します。ランニング、筋トレ、時事ネタが中心となるでしょう。
大変ご無沙汰しております。2月に記事を更新して以来となってしまいました。記事の更新が出来なかった理由は ①zwift始めた事 ②仕事が何だか超絶に忙しく帰りがずっと遅かった事 ③超絶にめんどくせぇ（←言い方！） なのでありますが、①でも述べたように2月に入った辺りからとうとうzwiftに手を出してしまいまして。あんだけ馬鹿にしてたのに（←言い方！） 正直ローラーのメニューなんかパイオニアのサイコンで作れちゃ...
1/14 WR肉まん練 6時30分起床。昨夜の飲み疲れがさほど無い。ヘパリーゼの上から4番目の奴が効いたな。コスパが良い。 急いで支度しストアへ。今日は横浜中華街へ肉まんを食べに行くRide。今年はゴリゴリの練習もするけどサイクリングペースでのRide等気軽に参加できそうな練習会も随時打ち出していくとの事。 そういえばこの日は成人式。信号待ちをしてる晴れ着姿の女性達に超絶でかい声で「成人式おめでとうございます！」と...
 1/7 Noﾄﾚ この日から仕事。全く意欲がわかないけど、ワタクシくらいのレベルになると長期休暇明けじゃなくてもそもそもやる気なんか全くないので全然Ok。定時になり光の速さでダッシュし、バイク修理へ。セルモーターが復活。ここ3年ほどずっとキックスターターでエンジン掛けてたので最高すぎる。年明けからの合計Tssが860だった為、思い切ってNoﾄﾚ。ワイフの誕生日だったので色々たくさん食うことに徹し、酒飲んで寝る。1...
1/1 初日の出ヤビ初めライド 4時起床。大晦日のメイウェザー戦は圧巻だった。だいぶ遅くまで起きてなきゃいけなかった為ほぼ眠れず。早朝のヤビツを考えながら極寒対策を慎重にウェアをチョイス。ダーイブ重ね着する事になってしまった。 初日の出なんか何年ぶりだろうか。太陽が顔を出すたった一瞬のためだけに多くの人が右往左往する。寒さへの覚悟を決め4時50分出発。途中、大山初詣に向かうバスに超満杯の乗客が乗っているの...
12/24 WRボッチ練 6時起床し、ストアへ行くものの誰も来ず…。久々のチーム練はまさかのボッチとなってしまった。確かに「日曜は大磯クリテなのでチーム練は土曜のみ」と書いてありましたな。でも今日は一応祝日ですし_:(´ཀ`」 ∠):クリスマスイブに練習行く馬鹿など俺だけなんだろうか。というこで帰る訳にも行かずいつもの70kmコースへ。 ■3hr26m 76km 1502kj Tss146 帰宅して洗車して夕方に再度ストアへ。頼んでいた夏用の長袖...
12/17 夜ロラ 6時起床。インフル峠は越えてだいぶ楽になったけど、この日は週明け早々職場外での講習会＆研修＆飲み会が入っていて、全く行く気がしないため有給発動。ひたすらWALKING DEAD見て過ごす。 夕方になりローラー台へ。 ■1hr5m 24.2km 809kj Tss100 いつものメニューにTry。何とか完遂。前半パートのペース走は調子良かったけど、終わった後咳き込む。何しろ息が辛い。後半パートは息も絶え絶えだったけど落とした...
12/10 夜ロラ 6時30分起床。昨日Noトレだったけどなんだか気だるい朝。酒の飲み過ぎかね。支度して弁当詰めて出社。出がけにイオンスプレー的なのを顔に振りかけて。ウィルスとかをブロックしてるらしい。そしてマスク。10月の終わりからし始めてる。バイク通勤時意外と寒くない。 この日は例の監査の日。国から派遣された監察官が3年に1度監査しに来る。ワザと狭い室内での監査とし、その狭い部屋に膨大な資料を並べる。その狭...
12/3 夜ロラ 6時起床。昨夜のM-1の余韻に浸りつつ。ジャルジャルはスタイルを突き通したなぁ。朝飯食って出社。旭風防の高級風防の安定感が半端ない。この半年でたった1日だけ風防なしでバイクに乗ったけどあんなにも風圧を受けていたとは本当に気づかなかった。 通常業務からの夜会議。月の前半は本当に会議が多い。少し帰宅が遅れて21時40分過ぎに帰宅。急いでローラー台へ。 ■1hr4m 28km 787kj Tss105 月曜日はかかる。普...
 11/26 夜ロラ 6時30分起床。何だか眠りが浅かった。チーズトースト食って出社。 昨日は大磯クリテだった訳なんだけど、YouTubeとはいえやはり落車を見るのは恐うぇーな。 日常業務は平穏だ。恐いくらいに。安定のザ・残業ザザンギョウのため21時30分に帰宅。 黒糖パンとお菓子を頬張りつつローラー台へ。「科捜研の女」と「リーガルV」見ながら。 ■1hr2m 23.2km 750kj Tss97.6 科捜研の女で担任の教師が児童から取り上...
 11/19 夜ロラ 6時起床。相変わらず娘のスヌーズがうるさい。毎日が格闘だ。昨夜の酒が残ってるなこりゃ。頭がなんとなく痛い。締めのオジヤが余ってたのでチンして食う。大量に。 通常出社。なんとなく皆やる気ないように感じる。ダラダラと過ごし夜は事業主向けのセミナーだか何だかを無理くり受け21時過ぎに帰宅。 日中、長与千種のニュースに勇気を貰う。タクシー運転手をぶん殴ったどこかのレスラーとまるで違う。歩...
 11/12 夜ロラ 6時起床。昨夜は大量に飯を食ってからの飲酒だったので深酒だったもののダメージは少ない。なので超絶に腹が空いており、朝飯をめっちゃ食う。めっちゃ。 通常出勤し、のんびりと仕事してるフリしながら日常業務をやってるフリをする。（←いやだからちゃんと働け！馬鹿！） 安定のザ・残業ザザンギョウ（←だからなんだそれ！馬鹿！）だったけどいつもより1時間ほど早く帰宅出来た。黒糖バターパンとポテト...
11/5 夜ロラ 6時30分起床。昨夜は鍋で酒をガンガンに飲んでやったので気だるい朝。毎週だ。全くもう。 弁当詰めて、昨夜タンスの奥から引っ張り出した大量の着ない洋服をぶち捨てて、朝飯食わずに出社。 最近、なぜかなぁ？慣れてきたせいか仕事が順調。割とゆったりとした時間が流れる。 ネットニュースでGT-Rで280km/h出して捕まったって話を見つける。何が衝撃って捕まった男性が無職だって事。迷惑かかるから無職っ...
 10/29 夜ロラ 6時起床。結局昨夜も良い感じに酒を飲んだので若干キモい気もする。弁当詰めて出社。今日、明日と残業は無し。光の速さで定時退社しレーズンパンと煎餅をつまみローラー台へ。 ◼️1hr4m 24.94km 689kj Tss83.7 伊東四朗が出てたスペシャルドラマ見ながら。この手のドラマは確実に嫌な終わり方しないので安定して見ていられる。しかし伊東四朗って80近いんじゃないの？現役刑事役は若干無理がある気も。役も...
 10/22 夜ロラ 6時起床。昨夜も飲みすぎたようだ。ダメだなこりゃ。朝飯を食わずに出社。結果仕事中猛烈な空腹感に襲われる。なので珍しく外食。ご近所のレストランのトンカツ定食を貪るように食ったった。 前日は箱根ヒルクライムが開催されたようでTwitterのTLが騒がしい。21時間前の「いいね」とかが表示されるシステム何とかならんのかね。ともあれ先週の伊豆ヒルといい箱ヒルといいボランティアスタッフとしての支...
 10/15 夜ロラ 6時起床。昨夜の酒が残ってて朝ロラする気になれず.....。毎週のことなのでいいけど。今日も夜遅くなるはずなので朝回したかった。そんなこんなでイライラしながら出社すると、どうやら残業なさそうな雰囲気に。定時になっても俺の手帳に書いてあるはずの業務は何故か発動するそぶりを見せない.....。これは何だろう試されてるのか？とか色んな事考えながら即効で定時ダッシュ。奇跡的に残業を回避し早々に...
 10/9 Noトレ 残業で遅くなるので朝ロラしたかったけど前夜の酒が残り過ぎてて二度寝。家出る直前まで寝る。 最近三連休的なのが頻発してる。普段家で夕飯を家族と食べることないので、休みの時位は家族で夕飯を食べようと決めてるんだけど、おかげて平日の減量が連休でチャラになる。3日間もあるので楽勝で戻る。まー俯瞰してみれば減少トレンドなのでどうでも良いけど。 休日はチーム練で頑張って家で至福の時間を過ごす...
 10/1 適当に 久々に早く帰れたので夜ロラ。普通に以前のSST強度で踏めると意気込んで見事撃沈し、テレテレとまわしておしまい。 ■1hr5m 20.57km 534kj Tss51  全然アカンかった。2日連続2時間ローラーはTssに表されないような疲れが地味に来ているのだろう。全然踏めなかった。猛烈な飲酒欲求に見舞われたけど我慢してチクワ食ってペプシ飲んで寝る。 10/2 朝ロラ 5時起床。酒飲んでないので寝起きが悪すぎ...
9/25 Noﾄﾚ 前夜ストゼロ（ﾀﾞﾌﾞﾚﾓ）を飲みすぎたようだ。6時に起床したけどだる過ぎる。即効で二度寝をかます。先週と全く同じ。朝飯食うのもめんどくさいので何も食わないで出社。出社後、都内に行く用事が出来たので久しぶりに電車に乗る。小田急の快速特急？満員電車じゃ無かったこともあったけど快適すぎ。なんだかんだ忙しくて昼飯も食う時間が無かった。 用事を済ませ帰社。机の上に無造作に置かれた書類をやっつける。帰...
 9/18 Noﾄﾚ 今日から毎日残業のため朝練しようと5時に起きたけど眠さとだるさとめんどくささの誘惑に負けて二度寝。体がダルオモ。我が家の定番、『迷ったら手巻き寿司』を食いすぎたようだ。 職場では15時くらいから完全にワンオペになり、なんだか忙しい。一人で孤独に残業し、職場のセキュリティを施錠して帰宅。職場の開錠・施錠って大体1人でやるはずなのでそれをしない人よりもトータルの負担がデカイ気がする。自...
 9/9 宮ヶ瀬クリテ 6時起床。前夜は浴びるほど酒飲んだつもりだったけどそんなに酔ってないなぁ。 午前中仕事で午後は職場から宮ヶ瀬クリテを原チャリで応援に行くつもり。ローラーは帰って来てからの気分次第でって事で朝ロラは無し。 午前の仕事を済ませて、飯食わないまま宮ヶ瀬クリテ会場へ。土山峠を久々に原2で上る。クソ速い。マジクソ速い。あっという間に宮ヶ瀬クリテ会場へ。チャリンコの移動手段としての無能さ...
 9/2 トゥナゥゥワァァ 朝から雨予報だったので前日酒を浴びるように飲んだけど6時起床。雨は降ってないけど道路濡れてる。ハイ二度寝。 7時頃ノソノソ起きてウダウダしてゴロゴロと過ごす。雨は降ったり止んだり。濡れてもいいから実走すっかな、いややっぱ危ないし汚れるし洗車めんどくさいし所詮素人ホビーライダーだし家にいようって事で、思いつく言い訳をすべて並べて再度ゴロゴロする。 夜はZ（ぜっと）の飲み会が...
 8/27 Noﾄﾚ 5時起床。ダメだ昨夜飲みすぎた。今日も帰りが遅いので朝のうちに回したかったんだが....。 帰りも遅いし、Noトレだな今日は。 二度寝の誘惑に負け寝る。家出るギリギリまで寝て出社。弁当もなし。 コンビニで腹持ち＆カロリー摂取的に一番コスパ高いのは食パン。昼食は食パンにサラダとハムを挟んで食う。マヨネーズと納豆とお茶買ったら普通に弁当買うより高いという.......。 つか縄文時代に食パンはた...
 8/20 盆明け この日から出勤。やる気が2%位しか出ない。全く出ない。盆明けだからか電話の鳴り方が半端ない。やる気ないのにずーっとせわしなかった。 定時に逃げる用に退社。パラパラと雨が降って来やがる中、バイクで帰宅。 どうでも良い話しなんだけど右折レーンが、大渋滞してる時、昔ならバイクの特性活かしてセンター車線からシュッと右折レーンの先頭に入ったりしてたんだけど昨今、キ◯チ〇ガイみたいなドライバ...
 8/13 ポタ 5時起床。去年までは暑すぎて寝れないから、無理くり起きて顔洗ったり冷たいもん飲んだりして熱を下げてたんだけど、今年はなんかクーラーずっとかけててOK的な世の中の雰囲気に負けて朝までクーラーが効いていて我が家の寝室は快適すぎ。特に予定のないこの日起きる理由がない。って事で二度寝。 8時頃ノソノソと起き出しウダウダとしながらダラダラと過ごす。（←適当な描写だな！馬鹿！） この日は本当に予定...
 8/10 鹿野郎 4時起床。ローラー少し飽きたのでこの日は朝RUNに。 ■1hr24m 7:57m/km 10.5km 849kcal マイバイク 2017Fuji SL Eliteに新たな武器を導入したことで、ブレーキ周りのセッティングが変わってしまった。そうなるとせっかく修理した ホイールMavicキシリウムSLEを装着する機会がない。 そこで今後はセカンドバイク2015 PINARELLO Razhaに装着し実走にて積極的に使って行こうと。って事でやはりブレーキ周り...
 8/4 トレッドミル 地元の花火大会なんだけど毎年我が家は全く興味を示さずで、嫁さんは仕事だし娘は部活も塾もお休みで1日家にいるという。自分はというと、4時に起床したけど昨晩の酒が割と残ってて朝RUNを断念。 午後は市内が一部通行止めになるとの事で午前中に買い出しを済ます。翌日は朝早くから仕事だし、ストアにも行きたいのでNOトレとなる可能性が高い。なので軽く走っておきたい所。 と、言う事で久々に市営の...
7/28 安静な日 8時起床。まだ基本的にはダルいし、痛い。 嫁さん仕事の為買出しを任されたので、焼き鳥をたらふく買って見る。 まだ当然早いんだろうけど、なんだか酒を飲みたくなり焼き鳥をつまみにストロング系500mlを2本飲んで寝る。あんま酔わないなぁ。 7/29 始動 4時起床。とりあえず体の浮腫みがひどい。ここ1週間汗をかいてないからかな。指輪とかも外れにくいし。 と、いう事で久しぶりにランニングの着替え...
 7/22 久々の日常 ほぼ寝られず6時起床。右側を下に寝る事が出来ないのもあって変な緊張感のある睡眠だった。 日曜なので病院にも行けず、嫁さんと子供にお願いして色々買い出しに連れてって貰うことに。基本プライベートで襟付きのカジュアルシャツは着ないだろうと昨年暮れに大量処分しちゃったんだけどおかげで着る服がない。まずは襟付きシャツを買いに。ここ数年週末はチャリンコばっかで一緒に買い物くる事なかった...
7/16 Noトレ 3連休の最後の日。CSC5耐の日だ。昨年はヒョンなことからソロで出場する事となり、「次は22周以上走る」と硬い決意をしたものの今年は色々あってエントリーをスルー。大活躍した皆さんに元気をもらう。自分はというと前日のヘロヘロRideで完全に体力を使い果たし、今日こそはNoトレDayと決め込み朝からガンガンにエアコンを効かせた超絶冷え切った室内でだらけた生活を送る。 娘の誕生日ということもあり、...
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