引っ越し

数少ない読者の皆様、こんばんは。 この度、ブログの引っ越しを行いました。 ↓↓新しいブログはこちらです↓↓ http://ameblo.jp/mu-n1982/ これからもよろしくお願いいたします。

健康診断

本日のラン 10km 今月走行距離 291km 本日の調教 2頭(騎乗時間2時間) 練習内容 雪道ジョグ 5分50秒／km 今日も雪道ジョグ。 とはいえ、今日は半分ぐらいは雪が溶けて、 アスファルトむき出しの道を走った。 さすがに走りやすい。 にもかかわらず、ペースがあ...

雪道ランニング

本日のラン 10.3km 今月走行距離 281km 本日の調教 3頭(騎乗時間2時間半) 練習内容 60分間雪道ジョグ (5分49秒／km) たった一日で全く別の風景になってしまった、北海道。 そんな中、今シーズン初の雪道ランニング。 相棒のシューズはこれ↓ アシックス...

雪

本日のラン オフ 今月走行距離 270km 本日の調教 2頭(騎乗時間1時間) 今日、朝から雪が降りだした。 夕方ぐらいまで降り続けた。 今シーズン、初の雪かき。 しんどい。 しんどすぎる。 ランオフの意味がないんじゃないか？ むしろ、ランニングより雪かきのほうが重労働...

もつパワー

本日のラン 10.5km 今月走行距離 270km 本日の調教 3頭(騎乗時間2時間) 練習内容 ジョグ10.5km (5分56秒／km) 風邪引いたかも。 正確に言えば息子にうつされた風邪が治りかけてたのに、 また悪くなった。 昨日の夜から体が変だ。 症状はだるさ、...

休む勇気がない

本日のラン 22.3km 今月走行距離 260km 練習内容 20km走 92分16秒(キロ4分36秒)＋ジョグ2km 今日は昼休みラン。 最近はご飯を食べてからだと、体が重くてきついので、 食べる前に走った。 それでも体重たい。動かない。 前半の10kmはキロ4分50秒...

方向性

本日のラン 11km 今月走行距離 238km 本日の調教 2頭(騎乗時間1時間半) 練習内容 11kmジョグ (4分50秒／km) アカン ホンマにアカン 何か最近･･･ ポイント練習ができてない。 今日もキロ5分のジョグで長く走るわけでもなく終わり。 そのくせ疲労...

寒い

本日のラン 16km 今月走行距離 227km 練習内容 ジョグ16km (4分53秒／km) 今日は仕事休み。 ロング走をやる予定で4時半に目覚めるも、 咳と鼻水が治ってなく、断念。 二度寝して、6時過ぎに起床。 寒すぎて、とても走る気にはなれない。 でも、用事があるた...

早く起きるぜ

本日のラン 10.5km 今月走行距離 211km 本日の調教 3頭(騎乗時間2時間半) 練習内容 ジョグ10.5km (6分19秒／km) 昨日、二部練。 体調次第では明日ロング走を予定しているので、今日は軽め。 ゆっくり走って終わり。 風邪まだ完全に抜けきってないけ...

怒りの二部練

本日のラン 16km 今月走行距離 200km 本日の調教 3頭(騎乗時間2時間半) 練習内容 昼 10.5km ジョグ (5分34秒／km) 夜 5.5km 刺激走1km 3分43秒 200m✖2本 (35秒39、33秒72) 今日は昼休みが確保できたので、 昼ラン。...