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http://ichinendiet.seesaa.net/article/500654471.html
2023/09/07 09:52
測定結果
体重計は、数年前に購入したタニタの体組成計 BC-758を使用しています 3ヵ月ごとの結果です 体重 日付 測定結果 前回から 開始から 11/1 74.9kg - -
2021/11/30 09:00
ダイエット[22日目]
前日比+0.2kg 開始から±0kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップうどん 夕食 ピザ、チューハイ 間食 かっぱえびせん うーん 私ってダイエット中なのかな もうすぐ月末だけど まったく変化なし
2021/11/22 08:25
ダイエット[21日目]
前日比+0.5kg 開始から-0.2kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 チーズバーガー 夕食 居酒屋 間食 プリン、パイ
2021/11/21 08:23
ダイエット[20日目]
前日比-0.4kg 開始から-0.7kg 昨日の記録 朝食 DHCプロティン 昼食 コーンスープ 夕食 おかず、スープ、チューハイ 間食 かっぱえびせん
2021/11/20 08:19
ダイエット[19日目]
前日比±0kg 開始から-0.3kg 昨日の記録 朝食 DHCプロティン 昼食 なめらか豆腐すうぷ、コーンスープ 夕食 お寿司、チューハイ 間食 小さなドーナツ
2021/11/19 10:07
ダイエット[18日目]
前日比-0.4kg 開始から-0.3kg 昨日の記録 朝食 朝マック 昼食 なし 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 チョコレート 毎週水曜日に買い物に行くお店の近くに マックがあって ドライブスルーで買って帰るのが あたりまえになってるんだけど しっかり食事制限をするなら それもやめたほうがいいんだよね でも 厳しくしちゃうと反動が怖いから しばらくは今までどおり 水曜日は…
2021/11/18 11:41
ダイエット[17日目]
前日比+0.4kg 開始から+01kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 なし うーん 厳しい制限はしていなくても 今までより食べる量は減っているはずなのに 開始よりプラスになってしまった〓 このまま月に1kgも減らせないようじゃ 自分では食べていないつもりでも 実際は何も変わってないってことだよね 1kgくらいなら簡単って 油断しちゃってた…
2021/11/17 15:39
ダイエット[16日目]
前日比±0kg 開始から-0.3kg 昨日の記録 朝食 DHCプロティン 昼食 コーンスープ 夕食 カレー 間食 キャラメルコーン、チョコレート そんなにがっつり食事制限してるわけじゃないから 減らないよね〓 制限する日は 朝とお昼どっちもDHCでもいいんだけど 寒くなってきたから あったかいのがいいなぁって 置き換え用のスープ系も考えたけど そんなに安くもないし いつも大量買いし…
2021/11/16 17:41
ダイエット[15日目]
前日比+0.5kg 開始から-0.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップうどん、ウインナー 夕食 お寿司、チューハイ 間食 キャラメルコーン いつも使っているサイトで 目標体重までに 日々どれくらい減ったらいいか 計算してくれるんだけど ずっとその日の目標よりは マイナスできてたのに とうとうプラスになってしまった このままじゃ 月にたった1kgも達成できない〓
2021/11/15 08:09
ダイエット[14日目]
前日比+0.9kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 なし 夕食 なべ、チューハイ 間食 なし いつもと同じように飲んだのに 昨日はひどい二日酔いで お昼ごろにやっと起きて 夜まで何も食べず もう若くないな…
2021/11/14 08:08
ダイエット[13日目]
前日比-0.7kg 開始から-1.7kg 昨日の記録 朝食 カップうどん、ウインナー 昼食 なし 夕食 居酒屋 間食 なし
2021/11/13 08:02
ダイエット[12日目]
前日比-0.2kg 開始から-1.0kg 昨日の記録 朝食 DHCプロティン 昼食 体にやさしい五穀スープ 夕食 おかずのみ、チューハイ 間食 小さなドーナツ 昨日は寝起きから血糖値が高めで DHCもスープもそんなに糖質量ないのに 夕方にはまさかの230に〓 風邪をひいたり疲れてたり 体調が悪いとずっと高いことはあるんだけど 特にそんなこともなくて 原因不明… なんだか怖くて 夜はおかずだけ…
2021/11/12 08:45
ダイエット[11日目]
前日比-0.1kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 朝マック 昼食 なし 夕食 パスタ、チューハイ 間食 小さなドーナツ、ベビーチーズ
2021/11/11 10:48
ダイエット[10日目]
前日比-0.1kg 開始から-0.7kg 昨日の記録 朝食 体にやさしい五穀スープ 昼食 おかゆおかゆKitchen 夕食 シチュー、チューハイ 間食 小さなドーナツ、パイの実 インスタントスープに限らず 麺とかでも なんであたりまえにねぎが入ってるんだろ ねぎ大嫌いなんだよね〓 主張が強すぎて どんな料理でも ねぎが入っているだけで 口中がねぎの味にならない？ 体にやさしい五穀スープ…
2021/11/10 11:16
ダイエット[9日目]
前日比+0.1kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 小籠包 夕食 なべ 間食 小さなドーナツ、チョコレート 再開を決めてから ほんのちょっとしか減ってないけど 1ヵ月マイナス1kgくらいが目標だから まぁこんなもんかな でもまだ食事制限らしい制限はしてないし ただの誤差範囲？ 日中を制限して 夜は自由にするつもりだけど キツめにやると どうせまたすぐに挫折する…
2021/11/09 14:07
ダイエット[8日目]
前日比-0.1kg 開始から-0.7kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 お茶漬け 夕食 お寿司、ビール、チューハイ 間食 なし
2021/11/08 10:12
ダイエット[7日目]
前日比+0.5kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップうどん 夕食 たこ焼き、チューハイ 間食 なし
2021/11/07 10:09
ダイエット[6日目]
前日比-0.4kg 開始から-1.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 居酒屋 間食 なし
2021/11/06 09:57
ダイエット[5日目]
前日比-0.1kg 開始から-0.7kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 豚肉たまご炒め 夕食 焼うどん、チューハイ 間食 なし
2021/11/05 09:55
ダイエット[4日目]
前日比±0kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 おかゆKitchen 夕食 お好み焼き、チューハイ 間食 板チョコアイス
2021/11/04 09:46
ダイエット[3日目]
前日比-0.7kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 DHCプロティン 昼食 海鮮巻き 夕食 おかずいろいろ、チューハイ 間食 小さなドーナツ
2021/11/03 10:19
ダイエット[2日目]
昨日の記録 朝食 豚汁うどん 昼食 なし 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 おつまみいろいろ 昨日いつもの病院に行ったら 短期間で2kgも増えていることに 先生もびっくり 体重は毎日測るように言われちゃった〓 増減に一喜一憂したくないから あんまり測りたくないんだけど〓
2021/11/02 09:53
1年の目標
こないだブログを書いた日の何日か前の体重が 77kgだったんだよね 読み返してみたら去年の5月が72kg 今年の1月が74kg またじわじわ増えていってるから やっぱり食事制限もしていこうって思ったんだけど あれからたった数日で なんと79.7kgに… ほぼ80kg〓 人生最高体重のころに戻ってしまった 何度もリバウンドしてるし かなりきつめに制限しても そんなに簡単に痩せる気もしなくて〓 ゆるく月-1kg+…
2021/11/01 13:04
繰り返し
もう何年繰り返してるのか たいして続かないまま終わって 10月になると 再開しようかなってなる… 痩せるのはやめたみたいなことを書いたけど 体重がかなりヤバくなっているから やっぱり食事制限もしようかと 買い置きしてあったDHCが 6月で賞味期限が切れてて さすがに4ヶ月はね〓 もったいなかったけど全部すてて 新しく注文した フルーツ系の味がニガテだから 割高になるけど ミルクティとコー…
2021/10/28 15:03
21回目 運動メニュー
昨日の記録 朝食 DHCプロティン 昼食 体にやさしい五穀スープ、チーズ 夕食 パスタ、チューハイ 間食 かっぱえびせん、チョコパイ 運動 65分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 …
2021/07/20 09:19
カロリー
痩せるのはあきらめたけど せっかくDHCが残ってるし 賞味期限が6月で切れていて 早めに消費したいから しばらくの間 軽く食事制限もしてみようかなぁと カップのスープ類も まだ少し残ってるんだよね 去年の初めごろ 夜ごはんのカロリーを アバウトに平均900kcalとして 日中の摂取カロリーを 600kcal以下に抑えるっていうのを やってたけど チューハイ飲んだりお菓子食べたりしてたら 1日1500kcal…
2021/07/19 12:32
20回目
昨日の記録 朝食 DHCプロティン 昼食 ちーかま 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 パイの実、えだまめ 運動 57分 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッド 椅子1 ・ジェシカスミス 椅子ストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 +3分有酸素 4回 …
2021/07/17 09:44
19回目 久しぶり
昨日の記録 朝食 パン、ウインナー 昼食 パン 夕食 うどん、チューハイ 間食 パイの実 運動 57分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシー 椅子1 ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 +3分有酸素 4回 週3、4日で 順調にがんばって…
2021/07/16 08:22
ぎっくり腰
10分とか15分の日があってもいいから 何もしない日が3日以上続かないように がんばろうと思っていたのに… 週末にぎっくり腰に〓 無理に重いものを持ったとかでもなくて え？今ので？？って感じ 息子がピアノを習ってるんだけど どうしても手首が下がってしまって ネットで 手首に消しゴムを乗せて 落とさないように弾くっていうのがあって それを試してたんだけど まぁ、落とすよね〓 足元の奥のほ…
2021/06/29 08:44
18.5回目
昨日の記録 朝食 なし 昼食 ラーメン 夕食 うどん、チューハイ 間食 カール 運動 59分 ・股関節のストレッチ ・顔ダンス part1
2021/06/25 09:35
18回目
昨日の記録 朝食 朝マック 昼食 なし 夕食 お寿司、チューハイ 間食 なし 運動 71分 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシー 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス 椅子ストレッチ、カーディオ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 +3分有酸素 3回
2021/06/24 11:44
17.5回目
昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 ラーメン 夕食 うどん、チューハイ 間食 なし 運動 ・ゆるカーヴィー ・ジェシカスミス カーディオ +3分有酸素 6回
2021/06/23 08:27
17回目
昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 パスタ、チューハイ 間食 チップスター 運動 69分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシー 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス カーディオ ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 …
2021/06/22 08:15
16回目
昨日の記録 朝食 なし 昼食 パン 夕食 ピザ、チューハイ 間食 なし 運動 61分 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシー 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス 椅子ストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 +3分有酸素×2
2021/06/19 09:40
3分
昨日の記録 朝食 ベビーチーズ 昼食 ケンタッキー（チキンのみ） 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 なし 運動 ・3分有酸素×7 ダイエットを始めて十数年 有酸素運動って 汗だくになるし息切れするし 大嫌いだったんだけど 3分だと苦しくなる前に あっという間に終わるから 苦にならなかった 7回やったから…
2021/06/18 08:07
15回目 小分け運動
昨日の記録 朝食 朝マック 昼食 6Pチーズ 3個 夕食 パスタ、チューハイ 間食 バームロール 運動 79分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシー 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス カーディオ ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 血…
2021/06/17 08:46
14回目 2週間で10kg
昨日の記録 朝食 ラーメン、ウインナー 昼食 なし 夕食 うどん、チューハイ 間食 チョコパイ 運動 71分 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシー 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス 椅子ストレッチ、カーディオ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 去年だったかおとと…
2021/06/16 09:08
13回目
昨日の記録 朝食 なし 昼食 ラーメン 夕食 鉄板焼き、チューハイ 間食 なし 運動 59分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシー 椅子1、立ち腹筋 ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/06/14 09:18
12回目
昨日の記録 朝食 納豆ごはん 昼食 マック 夕食 居酒屋 間食 なし 運動 90分 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシー 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス 椅子ストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 ・シェイプUPエアロ
2021/06/12 11:00
11回目
昨日の記録 朝食 ラーメン 昼食 なし 夕食 うどん 間食 チョコパイ 運動 66分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシー 椅子1、立ち腹筋 ・ポールストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/06/11 08:00
10回目
昨日の記録 朝食 なし 昼食 ラーメン 夕食 マック、チューハイ 間食 チョコパイ 運動 60分 ・バレエビューティフル ブリッジ、腕 ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/06/10 10:24
9回目
昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 マック 間食 チョコパイ 運動 59分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシー 立ち腹筋 ・ポールストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/06/09 09:43
8回目
昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 サンドイッチ 夕食 パスタ。チューハイ 間食 なし 運動 60分 ・バレエビューティフル ブリッジ、腕 ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/06/05 07:00
7回目
昨日の記録 朝食 ラーメン 昼食 なし 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 かっぱえびせん 運動 59分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシー 立ち腹筋 ・ジェシカスミス カーディオ ・ポールストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/06/04 13:40
6回目
昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 アルフォート 運動 70分 ・バレエビューティフル ブリッジ、腕 ・ジェシカスミス カーディオ ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節のストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/06/03 09:32
5回目
昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 ラーメン 夕食 うどん、チューハイ 間食 なし 運動 68分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシー 立ち腹筋 ・ジェシカスミス カーディオ ・ポールストレッチ ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・股関節ストレッチ ・顔ダンス part1 右の股関…
2021/06/02 11:55
4.5回目
昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 カレー 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 なし 運動 30分 ・ポールストレッチ ・肩のストレッチ 生理中でちょっとフラフラしたから ゆったりストレッチだけ
2021/05/29 07:00
4回目
昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 マック 夕食 うどん、チューハイ 間食 パイの実 運動 42分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/05/27 10:07
3回目
昨日の記録 朝食 パン、ウインナー 昼食 なし 夕食 ごはん、おかず、チューハイ 間食 バームロール、かっぱえびせん 運動 57分 ・バレエビューティフル ブリッジ、腕 ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1 記録をつけ始める前にも たまに運動してたから もう少しやったつ…
2021/05/26 09:07
目標ぽいもの
昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 カップうどん 夕食 ごはん、おかず 間食 シュークリーム 運動なし 痩せるのをあきらめて 運動の習慣をつけるって決めたけど 目指すところがないのも どうかなぁって考えて とりあえず 何かしらの運動をする日を 300日までがんばろうかと 週に3、4日として 多めにみて来年末くらいまで？ メニューは少しずつ増やす予定だけど はりきりすぎる…
2021/05/21 07:50
2日目
昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 うどん、チューハイ 間食 なし 運動 57分 ・バレエビューティフル ブリッジ、腕 ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/05/20 08:00
1日目
昨日の記録 朝食 なし 昼食 おかずのみ 夕食 オムライス、チューハイ 間食 なし 運動 42分 ・バレエビューティフル スワンアーム ・肩甲骨のストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ ・開脚ストレッチ ・顔ダンス part1
2021/05/19 16:17
きっともう無理
旧ブログの始まりが2008年2月 そこからもう13年 痩せる痩せると言い続けて 続いた時でも4、5ヵ月かな 太りだす前の体重が42kg前後 ピークは80kg たまにがんばって痩せて リバウンドして けっきょく75kg前後をうろうろしてる気がする 少し前に知り合いのおばちゃんに 「こんなに何年も変わらないんだから 今さらもう痩せないよ」 って言われて そうだよねって なんだか ネガティブな感情では…
2021/05/07 12:51
ダイエット[1日目]
この1年で今度こそ痩せられるのか… とりあえず今月中は スワンアームと腕 あとはストレッチで 運動の習慣をつけようと思う
2021/01/12 09:28
スタート
あけましておめでとうございます 11月、12月が ウォーミングアップ期間のはずだったけど 12月はほぼ何もしなかったので 記事を削除 連休明けの12日からスタートします 今までのことを思い出すと 一気にいろいろやっても けっきょく続いていないから 運動は1ヵ月ごとに少しずつ追加 食事制限は まず禁煙を優先したいから しばらくは平日の晩酌をやめるくらいで〓
2021/01/07 17:34
11月の結果
前半が少しずつ順調に減って 73kgになった日もあったんだけど それから増える日が続いて 結局-0.6kg 減ったうちに入らないよね
2020/12/01 10:18
ダイエット[25日目]
前日比-0.4kg 開始から-1.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 からあげ、ごはん、サラダ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし
2020/11/26 09:25
ダイエット[24日目]
前日比-0.3kg 開始から-0.7kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん 昼食 なし 夕食 ハッシュドビーフ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 塩せんべい 運動 なし 増量やっと止まった〓
2020/11/25 09:56
ダイエット[23日目]
前日比+0.2kg 開始から-0.4kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップ麺（おそば） 夕食 なべ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし そんなに大量に食べていたつもりはないんだけど やっぱりお酒が原因かなぁ
2020/11/24 07:49
前日比+0.2kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン 夕食 なべ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 今月も残り一週間なのに このままじゃ月初めの体重に戻ってしまう…
2020/11/23 14:29
前日比+1.1kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップ麺（うどん） 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 予想どおりの 大幅アップ
2020/11/22 14:25
前日比-0.6kg 開始から-1.9kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし ひどい二日酔い〓 大きく減っているけど 飲みすぎた次の日はだいたいこんなだから 数日後にまた一気に増えるんだろう
2020/11/21 14:15
前日比-0.3kg 開始から-1.3kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 なし 夕食 サンドイッチ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チョコビ 運動 なし
2020/11/20 08:09
前日比+0.3kg 開始から-1.0kg 食事制限のルールを決めたのに ぜんぜん守れてない〓
2020/11/19 10:13
前日比-0.1kg 開始から-1.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 コンビニ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 ゆでピーナツ 運動 なし
2020/11/18 10:08
前日比-0.2kg 開始から-1.2kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 なし 夕食 マック、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 ゆでピーナツ 運動 なし
2020/11/17 08:27
前日比+0.4kg 開始から-1.0kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン 夕食 すき焼き 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし
2020/11/16 07:51
前日比+0.2kg 開始から-1.4kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし
2020/11/15 08:09
前日比-0.1kg 開始から-1.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 シチュー、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チートス 運動 なし 週末だから 久しぶりにチューハイを飲んだけど 増えてなかった いつどーんと増えるのかドキドキ…
2020/11/14 09:54
前日比-0.5kg 開始から-1.5kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 なし 夕食 ビンボー丼、お味噌汁 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 アルフォート4枚 運動 なし 順調に減っていてびっくり 食事はもともと1日2食が普通だから 特に食べる量が減ったわけでもないし 運動もまだ再開してな…
2020/11/13 08:26
食事のルール
前日比-0.4kg 開始から-1.0kg 昨日の記録 朝食 朝マック 昼食 なし 夕食 パスタ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1/2本 クッキー 運動 なし 昨日増えていたから 本当は制限するはずだったんだけど 午前中出かけていて 15年ぶりくらいに朝マック〓 なぜか減ってたけど 明日か明後日くらいに増えそう…
2020/11/12 07:44
防已黄耆湯
前日比+0.2kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 味噌バター麺 間食 シュークリーム 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 先月なぜか急に ちょっと漢方を試してみようかなって思って いろいろと時間をかけて調べた結果 私の体質には どうやら防已黄耆湯がい…
2020/11/11 08:28
記録のみ
前日比-0.3kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 オムライス 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 ポップコーン、チョコレート 運動 なし
2020/11/10 08:38
1週目 体重測定のこと
先週から -0.5kg 食事は特にカロリー計算はせず 木、金以外は1日2食 運動はまったくしませんでした！ 月に2kgくらいずつ減らしたいから 1週間で500gは ちょうどいいかんじ 結婚してからずっと夫につきあっていた晩酌を 週末以外はやめることに お酒のカロリーは関係ないって意見も あるみたいだけど チューハイ…
2020/11/09 07:37
リトライの目標
何度目かのリセット 今度こそ今度こそ！ 悩んでいた体重測定 夫に相談したら 週一くらいでいいんじゃない？ ってことだったので 毎週月曜日に測ることにします サイズその他は 今までどおり3ヶ月ごとに記録 目標体重は 標準体重あたりの52kg 最終日は 来年の最後の月曜日12月27日 運動は今までそのまま トレーシーとバレエビューティフルをメインにして 長くさぼったから 今月はとりあえず …
2020/11/02 09:33
何度目かのやり直し
1年間限定で痩せる！ と宣言しながら ほんの数ヶ月でさぼりだして 毎年10月末に あぁもう無理だ…〓 となって リセットしてやり直し これ、何回目だろう〓 3回？4回？ そして恒例の10月末 またまたやり直しデス もうひとつ恒例の ハンパなので 年末まではウォーミングアップ期間 本格的に始めるのは 年明けからってことで 測定はキリよく 11月1日からにする予定だけど ダイエット方法…
2020/10/29 11:12
昨日の記録 朝食 なし 昼食 とうもろこし 夕食 冷やし中華、チューハイ 間食 ピーナツ 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1
2020/06/25 16:08
置き換え
昨日の記録 朝食 なし 昼食 スリムアップスリム 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 なし 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ブログは書いていなかったけど 運動は続いてる 今ま…
2020/06/24 11:33
昨日の記録 朝食 なし 昼食 お茶漬け 夕食 雑穀米、おかず、お味噌汁、チューハイ 間食 お菓子 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ・O脚ストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ
2020/06/11 09:51
昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 カレー、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ・小顔ストレッチ ・O脚スト…
2020/06/10 09:35
とりあえず続いてる
昨日の記録 朝食 なし 昼食 ちゃんぽん 夕食 冷やしうどん、チューハイ 間食 チップスター 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ 運動の計画も 今までいろいろたててきたけど 時間が長くなると 途中で飽きてきちゃって も…
2020/06/09 10:47
ぼちぼち
あれから1週間またさぼって 先週から運動を再開しているけど 体重ははかっていないし 食事制限も特にしてないから ブログに書くこともなくて〓 なんかもうカロリーとかもよくわかんないし 日中の食事を控えめにする程度で しばらくはゆるくやろう
2020/06/04 08:22
前日比-0.4kg 開始から-2.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 モスバーガー 夕食 ごはん、おかず、お味噌汁、チューハイ 間食 キャラメルコーン 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・開脚ストレッチ
2020/05/14 10:29
目標変更
前日比+0.3kg 開始から-1.7kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 冷やし中華、チューハイ 間食 サッポロポテト 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ 食事制限してもしなくても 運動してもさぼっても 体重はほぼ変わら…
2020/05/13 13:37
昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン、ウインナー 夕食 カレー、チューハイ 間食 ピーナツ 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ
2020/05/12 07:21
有酸素運動
前日比-1.0g 月初から-0.8kg 開始から-2.9kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん 昼食 なし 夕食 オムライス 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チーズ、カルパス 運動 なし このまま73kg台まで戻っていくんだろうと ヤケになっていたら 急に1kg減る不思議 痩せる前からずっと心配しているのが おな…
2020/04/08 07:58
前日比 月初から+0.2kg 開始から-1.9kg 昨日の記録 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ
2020/04/07 08:09
なんだろうね
前日比+0.4kg 月初から±0 開始から-2.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 スープDELI 150kcal 夕食 冷やし中華、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 167kcal 夕食以外の摂取カロリー 317kcal 運動 なし どんどん増える
2020/04/06 15:48
えー
前日比+1.2kg 月初から-0.4kg 開始から-2.5kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 ちっこいにゅうめん 125kcal 夕食 居酒屋 間食 ワッフル 121kcal 運動 なし 2日続けて多めに減ってたから期待してたのに 一晩で+1.2kgとかもうね…
2020/04/05 11:23
前日比-0.7kg 月初から-1.6kg 開始から-3.7kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 黒い豚カレーうどん まめサイズ 190kcal 夕食 おかずいろいろ、サラダ、ビール 間食 なし 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ
2020/04/04 16:49
スペース
前日比-0.7kg 月初から-0.9kg 開始から-3.0kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 コンビニ、ビール 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ 家具の配置が テレビ テーブル ソファで …
2020/04/03 10:35
お菓子
前日比±0 月初から±0 開始から-2.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 雑穀米、おかず、お味噌汁 チューハーイ、ピーナツ、お菓子 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 日中の空腹はガマンできるの…
2020/04/02 09:02
5ヵ月
前日比-0.2kg 開始から-2.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル 腕、脚線美 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋 ・腰回し 10分 11月にブログをリセットしてから もう5ヵ月 たったの2.3kgしか減って…
2020/04/01 06:54
3月の結果
前日比+0.2kg 月初から+0.1kg 開始から-2.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 うどん 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子2、立ち腹筋 今月は+0.1kgで終了 年末の捻挫と年明けの体調不良で 1月は何もしなかったから 2…
2020/03/31 13:07
前日比+0.3kg 月初から-0.8kg 開始から-3.0kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 天ざるそば 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 夕食以外の摂取カロリー 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、立ち腹筋
2020/03/29 16:44
前日比-0.7kg 月初から-1.1kg 開始から-3.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 コンビニ、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チョコパイ 運動 ・バレエビューティフル 脚線美 ・モムチャンフィットネス Sライン（ウォームアップ） ・顔ダンス part1
2020/03/28 11:30
トレーシー
前日比+0.2kg 月初から-0.4kg 開始から-2.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 モスバーガー 夕食 ちゃんぽん、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋の練習 トレーシーメソッドの JAPANオリジナルで 立ってする腹筋が ゆっくり説明してあって 今までに何回か…
2020/03/27 11:19
前日比-0.6kg 月初から-0.6kg 開始から-2.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 サッポロポテト 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・モムチャンフィットネス Sライン（ウォームアップ）
2020/03/26 09:56
前日比-0.3kg 月初から±0 開始から-2.2kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 キャラメルコーン 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 夕食以外の摂取カロリー 不明 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム
2020/03/25 07:36
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